Yuav ua li cas thiaj kho tau Achilles tendonitis

Zoo Siab

• Cov tsos mob zoo li cas
• Yuav kho tus mob li cas
• Thaum koj xav tau nres kev cob qhia
• Tshuaj kho tsev
• Dab tsi ua

Txhawm rau kho pob txha leeg ntawm Achilles leeg, uas nyob ntawm nraub qaum, ze rau ntawm pob taws, nws raug nquahu kom ua kev tawm dag zog rau lub plab hlaub thiab ntxiv dag zog, ob zaug ib hnub, txhua hnub.

Cov leeg caj dab Achilles ua rau mob hnyav ntawm lub plab hlaub thiab tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau cov neeg dhia ua si, uas yog hu ua 'tus khiav hnub so'. Txawm li cas los xij, qhov kev raug mob no tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg laus uas tsis ua lub cev ua ntu zus, txawm hais tias feem ntau cuam tshuam yog cov txiv neej uas ua haujlwm tawm dag zog txhua hnub lossis ntau dua 4 zaug hauv ib lub lim tiam.

Cov tsos mob zoo li cas

Cov leeg mob Achilles tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li:

• Mob ntawm pob taws thaum khiav lossis dhia;
• Mob hauv qhov ntev tag nrho ntawm cov Achilles leeg;
• Tej zaum yuav muaj qhov mob thiab txhav ntawm qhov txav ntawm ko taw thaum sawv;
• Tej zaum yuav muaj qhov mob uas thab koj thaum pib ntawm kev ua, tab sis qhov ntawd txhim kho tom qab ob peb feeb ntawm kev kawm;
• Nyuaj taug kev, uas ua rau tus neeg taug kev nrog tus ceg tawv;
• Nce mob los yog sawv ntsug ntawm qhov taw ntawm taw lossis thaum tig ko taw rov qab;
• Tej zaum yuav muaj o tuaj ntawm thaj chaw ntawm qhov mob;
• Thaum khiav koj cov ntiv tes hla ntawm cov leeg koj tuaj yeem pom tias nws yog tuab thiab nrog nodules;

Yog tias ib qho ntawm cov tsos mob no tshwm sim, koj yuav tsum ntsib tus kws kho pob txha lossis kws kho lub cev kom lawv tshawb xyuas yog vim li cas cov tsos mob no yuav qhia tau lwm yam mob xws li calcaneus bursitis, pob taws pob txha, pob txha txha caj qaum (mob) los yog pob txha lov. Paub yuav ua li cas txhawm rau txheeb xyuas lub cev pob txha lov.

Thaum lub sijhawm sab laj, nws yog qhov tseem ceeb rau tus neeg qhia rau tus kws kho mob txog thaum pib mob, seb lawv tau ua dab tsi, yog tias lawv tau sim kho yam twg, yog tias qhov mob hnyav dua lossis txhim kho nrog kev txav mus los, thiab yog tias lawv twb tau ua tiav lawm. kev soj ntsuam duab xws li Ray X lossis ultrasound uas tuaj yeem pab hauv kev kuaj mob.

Yuav kho tus mob li cas

Qhov kev kho mob rau o ntawm Achilles leeg yog feem ntau ua nrog dej khov rau ntawm qhov chaw ntawm qhov mob, rau 20 feeb, 3 mus rau 4 zaug ib hnub, so los ntawm kev ua ub ua no thiab siv cov khau kaw, xis thiab tsis muaj luj taws, ua khau ntaub, muab ua piv txwv. Piv txwv li noj tshuaj tiv thaiv kab mob xws li ibuprofen lossis apyrin, piv txwv, tuaj yeem pab txo qhov mob thiab tsis xis nyob, thiab ntxiv nrog collagen yuav pab tau rau cov kev rov ua dua leeg. Saib seb cov khoom noj twg yog cov nplua nuj hauv collagen.

Kev mob ntawm lub plab hlaub thiab pob taws yuav tsum ploj mus li ob peb hnub, tab sis yog tias lawv mob siab heev lossis siv ntau dua 10 hnub kom tsum, kev kho lub cev yuav qhia tau.

Hauv kev siv dag zog hauv lub cev, lwm yam kev pabcuam ntawm kev kho mob nrog rau xau thawm niaj thawm xaj xaim, lub nro, laser, infrared thiab galvanization tuaj yeem siv, piv txwv. Plab plab ce ncab ib ce, zaws hauv zos thiab tom qab ntawd eccentric ntxiv dag zog ua ke, nrog rau sab ceg ncaj thiab kuj nrog lub hauv caug khoov duav, muaj kev pab zoo rau kev kho cov leeg hlwb.

Ncab Ib ce

Lub cev muaj Zog

Thaum koj xav tau nres kev cob qhia

Cov neeg uas qhia yuav tsum saib xyuas thaum qhov mob tshwm sim thiab mob loj dua, vim qhov no yuav qhia tau tias nws yuav tsum tau nres kiag li lossis tsuas yog txo kev kawm xwb:

• Qhov mob pib tom qab ua tiav kev cob qhia lossis kev ua haujlwm: Txo kev cob qhia 25%;
• Kev pib mob pib thaum kev cob qhia lossis kev ua haujlwm: Txo kev cob qhia 50%;
• Mob lub zog, tom qab ua si thiab cuam tshuam rau kev ua haujlwm: Nres kom txog thaum kho tau qhov tshwm sim.

Yog tias lub sijhawm so so tsis ua, cov leeg mob yuav muaj ntau dua, nrog rau mob ntxiv thiab siv sijhawm ntev dua.

Tshuaj kho tsev

Cov tshuaj hauv tsev zoo rau Achilles tendonitis yog kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv calcium, magnesium thiab vitamin B12, yog li ib qho yuav tsum tau nqis peev rau kev noj cov zaub mov txhua hnub xws li tsawb, oats, mis, kua mis nyeem qaub, cheeses thiab chickpeas.

Muab cov ntim dej khov tso rau hauv ib qho yog txoj hauv kev los daws qhov mob thaum hnub kawg. Cov dej khov yuav tsum tsis txhob nkag rau hauv cov tawv nqaij thiab yuav tsum tsis txhob siv ntau tshaj 20 feeb ntawm ib zaug. Koj tuaj yeem tso siab rau kev siv cov tshuaj pleev tiv thaiv thiab siv ntaub qhwv los yog xav kom tsis txhob tiv tauj qhov chaw mob nrog khau.

Cov kab hauv lossis pob taws tuaj yeem siv rau kev siv txhua hnub rau lub sijhawm ntawm kev kho mob, uas sib txawv ntawm 8 txog 12 lis piam.

Dab tsi ua

Tendonitis hauv pob taws tuaj yeem tshwm sim rau ib tus neeg, tab sis nws muaj ntau dua li ntawm 30 thiab 50 xyoo, tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau cov neeg uas ua cov haujlwm xws li khiav nce toj lossis nce toj. tus dhia tes taw, khoom siv mus kev ntawm ko taw, ib yam li nyob hauv kiv, thiab kev ncaws pob thiab ntaus pob basketball. Hauv cov haujlwm no, kev txav ntawm lub taw thiab pob taws yog qhov nrawm heev, muaj zog thiab nquag, uas ua rau cov leeg nqaj raug mob 'nplawm' raug mob, uas nyiam nws qhov o.

Qee yam uas ua rau tib neeg muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim pob txha nyob hauv pob taws yog qhov tseeb tias tus neeg khiav tsis ncab plab plab hauv nws txoj haujlwm, nyiam khiav nce toj, nce toj thiab roob, kev cob qhia txhua hnub yam tsis muaj peev xwm tso cai rov ua kom cov leeg thiab pob txha, kev nyiam ua cov leeg me-kua muag thiab siv khau ntaub nrog ntab ntawv ntawm ib leeg.