10 Cov Lus Qhia rau Kev Tiv Thaiv nrog Narcissistic Cwm pwm

Zoo Siab

• 1. Saib lawv seb lawv yog leej twg tiag
• 2. Txhaum qhov hnoos thiab tsis tsom rau lawv
• 3. Hais rau koj tus kheej
• 4. Teeb tsa thaj tsam kom pom tseeb
• 5. Cia siab tias lawv yuav thawb rov qab
• 6. Nco ntsoov tias koj tsis yog tus txhaum
• 7. Nrhiav ib qhov system txhawb
• 8. Txheeb xyuas qhov kev nqis peev tam, tsis tau cog lus
• 9. Nkag siab tias tus neeg sau yeeb yaj kiab tej zaum yuav xav tau kev pab tshaj lij
• 10. Paub txog thaum koj xav tau kev pab
• Thaum yuav txav mus

Peb nquag siv cov lus narcissist los piav qhia txog ib tus neeg tus kheej lub siab thiab tus neeg tsis paub xav txog. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev piav qhia txog tus kheej kev tsis sib haum xeeb (NPD) yog qhov mob puas siab ntsws uas tsim nyog kuaj pom los ntawm tus kws tshaj lij mob hlwb.

Txawm li cas los xij, tib neeg tuaj yeem nthuav tawm qee cov yeeb yam sib txawv uas tsis muaj NPD. Cov no yuav suav nrog:

• muaj lub siab ntawm tus kheej
• xav tau kev qhuas tsis tu ncua
• noj kom zoo dua lwm tus
• tsis paub txog lossis txhawj txog lwm tus cov kev xav tau

Txhawm rau ua rau muaj ntau yam tsis yooj yim, cov neeg uas muaj NPD lossis cov neeg nyiam sib tw feem ntau yog qhov muaj peev xwm xav tau kev thuam, txawm hais tias lawv tus kheej muaj txiaj ntsig zoo.

Nov yog saib qee txoj hauv kev los daws nrog ib tus neeg muaj NPD lossis kev nyiam piav qhia - ntxiv rau qee cov lus qhia kom paub thaum nws txog lub sijhawm txav mus.

1. Saib lawv seb lawv yog leej twg tiag

Thaum lawv xav tau, cov neeg uas muaj tus cwj pwm hais txog tus kheej yuav zoo nkauj ntawm tig ntawm lub ntxim nyiam. Koj yuav pom koj tus kheej kos rau lawv cov tswv yim loj thiab cov lus cog tseg. Qhov no tseem tuaj yeem ua rau lawv tshwj xeeb hauv cov chaw ua haujlwm.

Tab sis ua ntej koj nkag mus hauv, saib seb lawv ua li cas rau tib neeg thaum lawv tsis "nyob rau theem." Yog tias koj ntes lawv dag, ntxias, lossis hais saib tsis taus lwm tus, tsis muaj lub laj thawj ntseeg tias lawv yuav tsis ua zoo ib yam rau koj.

Txawm hais tias yog dab tsi ib tug neeg nrog tus neeg piav qhia yuav hais, koj qhov kev xav tau thiab qhov xav tau yuav tsis tseem ceeb rau lawv. Thiab yog tias koj sim coj cov teeb meem no, tej zaum koj yuav ntsib nrog kev tawm tsam.

Thawj kauj ruam hauv kev sib tham nrog ib tus neeg uas muaj tus cwj pwm tsis sib thooj yog tsuas yog lees tias qhov no yog lawv - lawv tsis muaj qhov koj yuav ua tau ntau npaum li cas los hloov qhov ntawd.

2. Txhaum qhov hnoos thiab tsis tsom rau lawv

Thaum muaj tus cwj pwm piav qhia nyob hauv koj lub orbit, saib xyuas zoo li lawv mus tau. Qhov ntawd yog los ntawm kev tsim - tsis hais qhov tsis zoo lossis kev saib xyuas zoo, cov neeg uas muaj tus cwj pwm nyiam ua haujlwm sib zog ua kom lawv tus kheej mus tsom teeb.

Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej yuav mus ua qhov no, thawb koj tus kheej cov kev xav tau kom nws txaus siab.

Yog tias koj tab tom tos kom tau so hauv lawv cov cwj pwm nyiam saib xyuas, nws yuav tsis tuaj. Txawm hais tias koj hloov koj lub neej haum rau lawv cov kev xav tau ntau npaum li cas los, nws yeej ib txwm tsis muaj qhov yuav txaus.

Yog tias koj yuav tsum cuam tshuam nrog tus cwm pwm piav qhia, tsis txhob cia lawv los cuam tshuam koj txoj kev xav ntawm tus kheej lossis txiav txim rau koj lub ntiaj teb. Koj li, ib yam nkaus. Ncu ntsoov has koj tug kheej txug koj tej kev ua tau zoo, kev ntshaw, hab homphaj.

Hwm thiab hlais tawm ib co “kuv lub sijhawm.” Saib xyuas koj tus kheej ua ntej thiab nco ntsoov tias nws tsis yog koj txoj haujlwm los kho lawv.

3. Hais rau koj tus kheej

Muaj qee lub sijhawm thaum tsis quav ntsej ibyam lossis mus taug kev deb yog cov lus teb tsim nyog - khaws koj cov kev sib ntaus, puas yog?

Tab sis ntau heev nyob ntawm kev sib raug zoo. Piv txwv, koom nrog tus thawj coj, niam txiv, lossis tus txij nkawm tuaj yeem hu rau cov tswv yim sib txawv dua li nrog cov neeg nrog ua haujlwm ua ke, cov kwv tij, lossis menyuam.

Qee cov neeg uas muaj tus cwm pwm hais txog nws tus kheej nyiam ua rau lwm tus ua tsis taus pa. Yog li ntawv no, tsis txhob saib kom pom tseeb lossis txob txob thuam, uas yuav tsuas yaum kom lawv mus txuas ntxiv.

Yog tias nws yog ib tus neeg uas koj xav nyob ze rau hauv koj lub neej, ces koj tiv nws tus kheej los hais tawm. Sim ua qhov no yam ntsiag to, maj mam.

Koj yuav tsum qhia lawv tias lawv lo lus thiab kev coj ua cuam tshuam li cas rau koj lub neej. Qhia qhov tseeb thiab qhov zoo txog qhov tsis tsim nyog thiab koj xav kom kho li cas. Tab sis npaj koj tus kheej rau qhov tseeb uas lawv tsuas tsis nkag siab - lossis saib xyuas.

4. Teeb tsa thaj tsam kom pom tseeb

Ib tug neeg nrog tus neeg piav qhov qub yog feem ntau nws tus kheej-haum.

Lawv yuav xav tias lawv muaj cai mus rau qhov lawv xav tau, txeeb los ntawm koj tus kheej, lossis qhia koj tias koj xav li cas. Tej zaum lawv muab lus ntuas rau koj thiab tsis lees txais qhov koj tau ua. Lossis thov kom koj tham txog cov khoom ntiag tug hauv chaw pej xeem.

Tej zaum lawv kuj yuav muaj kev nkag siab me me ntawm qhov chaw ntawm tus kheej, yog li lawv nyiam hla ntau thaj tsam. Ntau zaus tshaj tsis, lawv tsis tau pom dua. Vim li ntawd koj thiaj yuav tsum paub meej txog cov ciaj ciam uas tseem ceeb rau koj.

Vim li cas lub txim yuav tseem ceeb rau lawv? Vim tias ib tug neeg nrog tus neeg piav qhov zoo ib txwm pib mloog thaum cov khoom pib cuam tshuam lawv tus kheej.

Tsuas yog xyuas kom tseeb tias nws tsis yog qhov kev hem thawj. Tham txog cov kev rau txim yog koj npaj tau los ua raws li tau teev tseg. Txwv tsis pub, lawv yuav tsis ntseeg koj lwm zaus.

muab ua piv txwv

Hais tias koj muaj tus neeg ua haujlwm sib raug zoo uas nyiam nres lawv lub tsheb thauj khoom loj hauv ib txoj hauv kev uas ua rau koj nyuaj rau rov qab mus. Pib los ntawm kev nug kom lawv paub tseeb tias lawv tawm hauv koj qhov chaw txaus. Tom qab ntawv, hais cov kev rau txim vim tsis hwm koj cov kev xav tau.

Piv txwv li, yog koj tsis tuaj yeem thau tawm tau rov qab, koj yuav tau rub lawv lub tsheb cab mus. Tus yuam sij yog ua raws li thiab hu rau lub tuam txhab towing lwm zaus nws tshwm sim.

5. Cia siab tias lawv yuav thawb rov qab

Yog tias koj sawv nrog ib tus neeg uas muaj tus cwj pwm tsis sib thooj, koj tuaj yeem xav kom lawv teb.

Thaum koj hais tawm thiab tsim ciam chaw, lawv yuav rov qab los qee qhov xav tau ntawm lawv tus kheej. Tej zaum lawv tseem yuav sim coj koj mus rau qhov xav tias koj ua txhaum lossis ntseeg tias koj yog tus neeg tsis ncaj thiab tswj tau. Tej zaum lawv yuav tsim ib zaj yeeb yaj kiab ua kev sib hlub.

Npaj los sawv koj hauv av. Yog koj ua rov qab mus lawv yuav tsis coj koj tom ntej.

6. Nco ntsoov tias koj tsis yog tus txhaum

Tus neeg uas muaj tus cwj pwm tsis sib haum yuav tsis lees lees ua txhaum lossis lub luag haujlwm ua rau koj raug mob. Hloov chaw, lawv nyiam npaj lawv tus kheej txoj kev coj tsis zoo mus rau koj lossis lwm tus neeg.

Koj yuav raug kev sim siab kom ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb los ntawm kev lees txais kev liam, tab sis koj tsis tas yuav thuam koj tus kheej kom cawm lawv lub neej.

Koj yeej paub qhov tseeb. Tsis txhob pub ib tus neeg muab qhov ntawd txav deb ntawm koj.

7. Nrhiav ib qhov system txhawb

Yog tias koj tsis tuaj yeem zam tus neeg, sim tsim kev sib raug zoo thiab txhawb pab tib neeg. Siv sijhawm ntau dhau nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg uas muaj tus cwj pwm nyiam tus kheej yuav tuaj yeem ua rau koj lub siab ntsws.

Rov ua txoj qub kev phooj ywg thiab sim saib xyuas cov tshiab. Sib koom ua ke nrog tsev neeg ntau dua. Yog tias koj lub zej zog sib txawv me dua qhov koj nyiam, sim noj chav kawm los tshawb txog qhov kev nyiam tshiab. Nqis tes hauv koj lub zej zog lossis koom siab pub dawb rau ib lub chaw pab sib koom. Ua qee yam uas tso cai rau koj kom ntsib ntau tus neeg koj xis nyob.

Kev sib raug zoo yog dab tsi?

Siv sijhawm ntau nyob nrog ib tus neeg uas muaj tus cwj pwm piav qhia yuav ua rau nws nyuaj nco txog qhov kev sib raug zoo uas tau noj qab nyob zoo txawm tias zoo li cas.

Ntawm no yog ob peb cov cim los saib rau:

• ob leeg tib neeg mloog thiab ua kom zoo los sib nkag siab
• ob leeg tib neeg lees paub lawv qhov yuam kev thiab ua lub luag haujlwm ntawm lawv
• ob leeg tib neeg hnov ​​zoo li lawv tuaj yeem so thiab yog lawv qhov tseeb nyob rau pem hauv ntej ntawm lwm yam

8. Txheeb xyuas qhov kev nqis peev tam, tsis tau cog lus

Cov neeg nrog narcissistic tus kheej tau zoo los ntawm kev cog lus. Lawv cog lus tias yuav ua qhov koj xav tau thiab tsis yog ua tej yam uas koj ntxub. Lawv cog lus tias feem ntau yuav ua tau zoo dua.

Thiab tej zaum lawv yuav txawm mob siab ua raws li cov lus cog tseg no. Tab sis ua tsis yuam kev txog nws: Cov lus cog tseg yog txhais tau tias qhov kawg rau ib tug neeg nrog tus yam ntxwv nyiam.

Thaum lawv tau qhov lawv xav tau lawm, qhov ua rau mus tas yog ploj mus. Koj tsis tuaj yeem suav siab rau lawv cov kev coj ua txuam nrog lawv cov lus.

Thov rau yam koj xav tau thiab sawv hauv av. Qhia ntxiv kom koj tsuas yog ua raws li lawv cov kev thov tom qab lawv tau ua tiav koj li.

Tsis txhob muab nyob rau hauv no point. Lub siab zoo yuav pab nws tsav tsheb mus tsev.

9. Nkag siab tias tus neeg sau yeeb yaj kiab tej zaum yuav xav tau kev pab tshaj lij

Cov neeg muaj NPD feem ntau tsis pom teeb meem - tsawg kawg tsis nrog lawv tus kheej. Raws li qhov tshwm sim, nws tsis zoo li lawv yuav tau nrhiav kev pab tswv yim.

Tab sis cov neeg uas muaj NPD ntau zaus muaj lwm yam cuam tshuam, xws li kev quav yeeb tshuaj, lossis lwm yam kev mob hlwb lossis tus cwj pwm tsis xws. Muaj lwm tus mob yuav yog qhov ua rau ib tug neeg mus nrhiav kev pab.

Koj tuaj yeem hais qhia kom lawv ncav tes rau cov kev pab tshaj lij, tab sis koj tsis tuaj yeem ua rau nws. Nws yog lawv txoj kev lav ris tsis yog koj li.

Thiab nco ntsoov, thaum NPD yog ib qho kev mob hlwb, nws tsis zam txim rau kev coj ua tsis zoo lossis kev coj tsis zoo.

10. Paub txog thaum koj xav tau kev pab

Nquag sib txuas lus nrog ib tug neeg uas muaj tus cwm pwm sib cav sib ceg tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej lub hlwb thiab kev noj qab haus huv.

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, lossis piav qhia tsis txaus ntawm lub cev, ntsib koj tus kws kho mob ua ntej. Thaum koj tau kuaj mob, koj tuaj yeem thov kom xa mus rau lwm cov kev pabcuam, xws li cov kws kho mob siab thiab pab pawg txhawb nqa.

Hu mus rau tsev neeg thiab cov phooj ywg thiab hu koj txoj kev txhawb nqa mus ua haujlwm. Tsis tas yuav mus nws ib leeg.

Thaum yuav txav mus

Qee cov neeg uas muaj tus cwj pwm nyiam tus kheej kuj tuaj yeem hais lus lossis kev xav.

Nov yog qee qhov cim ntawm kev sib deev:

• npe-cem, lus thuam
• patronizing, pej xeem txaj muag
• qw, hem
• xam khib, liam

Lwm yam paib qhia ceeb toom yuav tau saib nyob hauv lwm tus neeg suav nrog:

• liam koj rau txhua yam uas mus tsis ncaj ncees lawm
• saib xyuas koj qhov kev txav txawv lossis sim cais tawm ntawm koj
• qhia koj tias koj xav li cas lossis yuav tsum xav li cas
• niaj hnub ua lawv qhov shortcomings rau koj
• Kev tsis lees txais yam uas pom tseeb rau koj lossis sim nkaws koj
• trivializing koj cov kev xav thiab kev xav tau

Tab sis dab tsi ntawm lub sijhawm nws yog lub sijhawm pov rau hauv phuam? Txhua txoj kev sib raug zoo muaj qhov nrawm thiab tsis zoo, puas yog?

Txawm tias qhov no yog qhov tseeb, nws zoo tshaj plaws uas yuav tawm ntawm kev sib raug zoo yog tias:

• koj raug cem lossis raug tsim txom
• koj xav tias tau tswj hwm thiab tswj hwm
• koj tau raug tsim txom lub cev lossis tsim teeb meem hem
• koj xav tias cais
• tus neeg muaj NPD lossis tus neeg paub piav qhia pom qhov tshwm sim ntawm kev mob hlwb lossis kev quav yeeb tshuaj, tab sis yuav tsis nrhiav kev pab
• koj lub hlwb lossis kev noj qab haus huv tau cuam tshuam

tau txais kev pab

Yog tias koj ntshai lwm tus neeg, koj tuaj yeem hu rau National National Abuse Hotline ntawm 800-799-7233, uas muab 24/7 rau cov neeg muab kev pabcuam thiab chaw nyob thoob plaws Tebchaws Meskas.

Raws li koj los hais nrog koj qhov kev txiav txim siab tawm ntawm kev sib raug zoo, nws yuav pab tau zoo rau tham nrog ib tus neeg ua haujlwm.

Cov kev pab kho mob hlwb no yuav pab koj nrhiav cov kws kho mob haum:

• Koom Haum American Psychiatric: Nrhiav Kws Kho Mob Lub Siab
• Miskas Lub Koom Haum Rau Kev Puas Hlwb: Cov Kws Muaj Siab Xaj
• Veterans Affairs: VA Cov Kws Pab Tswv Yim Muaj Ntawv Pov Thawj

Yog koj xav tias koj yuav raug xwm txheej ceev, hu 911 lossis kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev hauv nroog thiab tshem koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej, yog qhov ua tau.