12 Cov txiaj ntsig zoo rau txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Tea

Zoo Siab

• 1. Ua haujlwm nrog tshuaj tiv thaiv kab mob
• 2. Lowers mob thiab yuav txhim kho kev mob plawv
• 3. Yuav pab txo cov ntshav qab zib
• 4. Tuaj yeem txhawb nqa kev poob phaus
• 5. Ntaus los tua cov kab mob thiab cov hu ua fungi
• 6. Tuaj yeem txo qis kev coj khaub ncaws thiab lwm cov tsos mob ntawm PMS
• 7–11. Lwm cov txiaj ntsig muaj peev xwm
• 12. Yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov noj
• Hauv qab kab

Cinnamon tshuaj yej yog ib qho dej haus uas muaj lub siab nyiam uas yuav muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Nws yog tsim los ntawm daim tawv puab ntawm cov ntoo ntawm tsob txiv kab ntxwv, uas curls mus rau hauv yob thaum ziab, ua rau cov txiv ntoo tawv ntoo liab. Cov ntawv txhuam no yog muab ua kom tob rau hauv cov dej npau, lossis hauv av rau hauv cov hmoov uas tuaj yeem siv los ua cov tshuaj yej.

Cinnamon tshuaj yej yog cov muaj txiaj ntsig zoo uas yuav muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog pab txhawb lub cev yuag, txhim kho kev noj qab haus huv, txo qis kev coj khaub ncaws, thiab txo kev mob thiab ntshav qab zib.

Ntawm no yog 12 qhov kev tshawb pom kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig ntawm tshuaj yej cinnamon.

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

1. Ua haujlwm nrog tshuaj tiv thaiv kab mob

Cinnamon tshuaj yej muaj ntau antioxidants, uas yog cov txiaj ntsig zoo uas pab ua kom koj noj qab haus huv.

Antioxidants tua cov oxidation los ntawm cov dawb radicals, uas yog cov lwg me me uas ua rau koj lub hlwb puas thiab ua rau cov kab mob xws li ntshav qab zib, mob cancer, thiab mob plawv.

Cinnamon tshwj xeeb yog nplua nuj hauv polyphenol antioxidants. Ib txoj kev tshawb fawb piv cov tshuaj antioxidant ntawm 26 cov txuj lom tau tshaj tawm tias cinnamon tsuas yog outranked los ntawm cloves thiab oregano (, 2,).

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov tshuaj yej cinnamon tuaj yeem nce tag nrho cov tshuaj tiv thaiv antioxidant (TAC), uas yog qhov ntsuas ntawm cov nyiaj dawb radicals koj lub cev tuaj yeem tua tawm (2, 5).

Ntsiab lus Cinnamon yog ib qho ntawm cov txuj lom ntau tshaj nyob rau hauv antioxidants. Cov tshuaj cinnamon tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj peev xwm tawm tsam cov tshuaj dawb dawb, ua kom koj noj qab haus huv thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj kab mob.

2. Lowers mob thiab yuav txhim kho kev mob plawv

Kev tshawb fawb-tube qhia tias cov lus sib txuas hauv cov cinnamon yuav txo qis qhov mob ntawm o. Qhov no tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, qhia tias qhov o xav tau nyob hauv lub hauv paus ntawm ntau cov kab mob mus ntev, suav nrog mob plawv (,).

Cov kev tshawb fawb tseem tshaj tawm tias cinnamon tuaj yeem txo cov ntshav siab, ntxiv rau triglyceride thiab LDL (cov roj) tsis huv nyob hauv qee tus neeg (,).

Dab tsi ntxiv, cinnamon tuaj yeem nce qib HDL (zoo) cov roj (cholesterol), uas pab txhim kho koj lub plawv kev noj qab haus huv los ntawm kev tshem cov roj cholesterol hauv koj cov hlab ntshav (5,).

Kev tshuaj xyuas 10 txoj kev tshawb pom pom tias noj tsawg dua li 120 mg ntawm cov cinnamon - tsawg dua li ntawm 1/10 me nyuam diav - txhua hnub tuaj yeem txaus los pab koj sau cov txiaj ntsig no ().

Cassia cinnamon, tshwj xeeb, muaj cov roj ntsha ntawm lub cev ntuj ntsuab, yog ib pawg sib txuas uas pab tiv thaiv kom txoj kev nqaim ntshav thiab muaj kev tiv thaiv cov ntshav txhaws (,,).

Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau ntawm cov tshuaj pleev roj muaj peev xwm txo cov nplooj siab ua haujlwm thiab ua kom muaj kev pheej hmoo los ntshav, yog li nco ntsoov tias koj haus cov cinnamon hauv kev sim ().

Ntsiab lus Cinnamon muaj cov roj ntsha ua haujlwm zoo rau lub plawv uas yuav txo qhov mob thiab nce qib roj HDL (zoo). Nws kuj tseem yuav txo koj cov ntshav siab thiab triglyceride thiab LDL (phem) cov roj (cholesterol).

3. Yuav pab txo cov ntshav qab zib

Cinnamon tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo los tiv thaiv kev mob ntshav los ntawm kev txo cov ntshav qab zib.

Cov txuj lom no zoo nkaus li ua zoo ib yam li insulin, yam tshuaj lub luag hauj lwm rau kev kaw suab thaj hauv koj cov hlab ntshav thiab mus rau hauv koj cov nqaij (,).

Dab tsi ntxiv, cov tebchaw pom nyob hauv cov cinnamon yuav pab txo qis cov piam thaj hauv ntshav los ntawm kev txo qis cov tshuaj insulin, thiaj li ua kom cov insulin ua tau hauj lwm zoo (,).

Cinnamon kuj tseem tuaj yeem pab ua kom qeeb ntawm cov carbs hauv koj lub plab, tiv thaiv koj cov ntshav qab zib kom tsis txhob vais tom qab noj mov ().

Feem ntau cov kev tshawb fawb pom cov txiaj ntsig thaum cov tib neeg noj cov tshuaj muaj zog li ntawm 120 mg txog 6 gram hmoov cinnamon. Txawm li cas los xij, muaj pov thawj tias cov tshuaj yej cinnamon tseem yuav muaj cov txiaj ntsig ntshav qab zib-txo cov txiaj ntsig (,).

Ntsiab lus Cinnamon tuaj yeem pab txo koj cov ntshav qab zib kom qis thiab cov tshuaj tiv thaiv insulin, yog li ua cov insulin ntau ntxiv. Cov teebmeem no tuaj yeem tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2.

4. Tuaj yeem txhawb nqa kev poob phaus

Cinnamon tshuaj yej feem ntau tau pab ua kom poob phaus, thiab ntau cov kev tshawb fawb tau txuas cov cinnamon ua kom poob rau cov rog rog lossis txo qis rau hauv lub duav ib puag ncig ().

Txawm li cas los xij, qee qhov ntawm cov kev tshawb fawb no tau tswj hwm kom tsawg los ntawm cov calorie kom tsawg, thiab feem ntau tau ua tsis tiav qhov sib txawv ntawm cov rog poob thiab cov leeg poob. Qhov no ua rau nws nyuaj rau ntaus nqi tias qhov poob phaus ua rau cinnamon ib leeg.

Tib txoj kev tshawb nrhiav uas tswj hwm rau cov xwm txheej no tau tshaj tawm tias cov neeg koom tau poob 0.7% ntawm cov rog lub cev thiab nce 1.1% ntawm cov leeg nqaij tom qab lawv coj qhov sib npaug ntawm 5 teaspoons (10 grams) ntawm cinnamon hmoov ib hnub rau 12 lub lis piam ().

Txawm li cas los xij, xws li loj npaum li cas ntawm cov cinnamon yuav muaj cov phom sij ntawm cov phom sij ntawm cov roj ntsha ntawm marmarin. Thaum noj ntau dhau, cov kab ke uas ib txwm muaj no yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav thiab ua kom mob rau daim siab (,).

Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau Cassia cinnamon, uas muaj txog 63 npaug ntawm muaj ntau dua coumarin ntau dua li Ceylon cinnamon ().

Cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav paub meej tias ib qho txiaj ntsig poob ceeb thawj tshwm sim ntawm kev noj tshuaj tsawg dua, xws li cov uas pom hauv cov tshuaj cinnamon.

Ntsiab lus Haus cov tshuaj cinnamon ntau hauv cov tshuaj yuav pab koj poob lub cev rog, tab sis cov dej haus no nws yuav muaj cov roj ntsha kuab phom sij heev. Cov kev tshawb fawb ntxiv yog tsim nyog los tsim seb qhov qis dua kuj tseem ua kom pab poob phaus.

5. Ntaus los tua cov kab mob thiab cov hu ua fungi

Cinnamon muaj qee yam ua muaj zog thiab ua kom tua cov kab mob.

Piv txwv li, kev tshawb fawb-raj qhia pom tias cinnamaldehyde, lub ntsiab lus tseem ceeb hauv cov tshuaj pleev, tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau cov kab mob, fungi, thiab pwm (, 22).

Cov no suav nrog ntau yam Staphylococcus, Salmonella, thiab E.coli cov kab mob, uas tuaj yeem ua rau mob hauv tib neeg.

Tsis tas li ntawd, cov kab mob cinnamon cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab txo qhov ua pa tsw phem thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab noj hniav (,).

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv rau hauv tib neeg yog xav tau ua ntej yuav muaj kev txiav txim siab muaj zog.

Ntsiab lus Cov tshuaj uas pom hauv cov tshuaj cinnamon yuav pab tua cov kab mob, fungi, thiab pwm. Tej zaum lawv kuj yuav pab freshen koj ua tsis taus pa thiab tiv thaiv hniav lwj.

6. Tuaj yeem txo qis kev coj khaub ncaws thiab lwm cov tsos mob ntawm PMS

Cinnamon tshuaj yej tuaj yeem pab ua qee yam tshwm sim thaum coj khaub ncaws, xws li premenstrual syndrome (PMS) thiab dysmenorrhea, zoo dua yog kev hnav khaub ncaws.

Ib txoj kev tshawb fawb tau zoo tau muab cov poj niam nrog 3 gram ntawm cov cinnamon lossis cov placebo txhua hnub rau thawj 3 hnub ntawm lawv lub cev ntas. Cov poj niam hauv cov pab pawg cinnamon tau hnov ​​tus mob coj khaub ncaws tsawg dua li cov uas tau muab cov placebo ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, cov poj niam tau muab 1.5 gram ntawm cov cinnamon, ib qho tshuaj uas cuam tshuam txog qhov mob, lossis cov placebo hauv thawj 3 hnub ntawm lawv lub cev ntas.

Cov poj niam hauv pab pawg ntawm cov cinnamon tau tshaj tawm tias kev mob khaub thuas tsawg dua li cov uas tau muab cov placebo. Txawm li cas los xij, kev kho mob cinnamon tsis zoo rau kev kho mob kom zoo ib yam li cov tshuaj txo qhov mob ().

Kuj tseem muaj pov thawj tias cinnamon tuaj yeem txo qis ntshav los ntawm kev coj khaub ncaws, ntuav ntuav, thiab xeev siab mob heev thaum poj niam lub sijhawm ().

Ntsiab lus Cov tshuaj cinnamon tshuaj yej yuav pab txo cov kev mob tshwm sim thaum coj khaub ncaws thiab PMS mob. Nws kuj tseem yuav pab txo qis ntshav los ntawm kev coj khaub ncaws, nrog rau xeev siab thiab ntuav thaum coj khaub ncaws.

7–11. Lwm cov txiaj ntsig muaj peev xwm

Cinnamon tshuaj yej yog touted kom muaj ntau cov txiaj ntsig ntxiv, suav nrog:

1. Tej zaum yuav tua cov laus tawv nqaij. Cov kev tshawb fawb qhia tias cinnamon tuaj yeem txhawb kev tsim collagen thiab nce daim tawv nqaij elasticity thiab hydration - txhua yam ntawm no tuaj yeem txo qhov pom ntawm kev laus (,).
2. Tej zaum yuav muaj cov cuab yeej anticancer. Kev tshawb fawb-ntsuas lub raj pom tau tias cov tshuaj cinnamon extract yuav pab tua qee yam mob qog noj ntshav, nrog rau cov qog nqaij hlav cancer (30).
3. Yuav tuaj yeem pab khaws lub hlwb ua haujlwm. Kev ntsuam xyuas kab mob thiab cov tsiaj tshawb nrhiav pom tias cinnamon tuaj yeem tiv thaiv lub hlwb hlwb los ntawm Alzheimer's kab mob thiab txhim kho lub cev muaj zog hauv cov neeg uas muaj tus kab mob Parkinson (,).
4. Tuaj yeem pab tua cov kab mob HIV. Kev tshawb fawb-tub ntxhais kawm qhia tias cov tshuaj cinnamon extract yuav pab tua cov kab mob HIV ntau tshaj plaws hauv tib neeg ().
5. Tej zaum yuav txo pob txuv. Kev ntsuam xyuas-raj tshuaj tshawb pom tias cov tshuaj cinnamon extract tuaj yeem tua cov kab mob uas ua rau mob ntxau ().

Txawm hais tias qhov kev tshawb fawb ntawm cov kab cinnamon no tau cog lus tseg, tam sim no tsis muaj pov thawj pom tias haus cinnamon tshuaj yej yuav muab cov txiaj ntsig no. Cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau ua ntej kev txiav txim siab muaj zog tuaj yeem ua.

Ntsiab lus Cinnamon tuaj yeem muab ntau cov txiaj ntsig ntxiv, suav nrog pab txo kev laus ntawm daim tawv thiab tiv thaiv tiv thaiv kab mob HIV, mob cancer, mob ntxau, thiab Alzheimer's thiab Parkinson's kab mob. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

12. Yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov noj

Cinnamon tshuaj yej yog qhov yooj yim ua kom yooj yim thiab ua rau koj cov zaub mov noj.

Koj tuaj yeem haus nws sov, lossis txias nws los ua cov tshuaj yej iced.

Qhov yooj yim ua cov dej haus no tsuas yog ntxiv 1 me me (2.6 grams) ntawm cov tshuaj cinnamon hauv av rau 1 khob (235 ml) ntawm cov dej npau thiab do. Koj tseem tuaj yeem ua cov tshuaj yej cinnamon los ntawm staring ib lub cinnamon lo rau ntawm cov dej npau rau 10-15 feeb.

Hloov chaw, cinnamon tshuaj yej hnab yuav nrhiav tau online lossis hauv koj lub tsev muag khoom lossis hauv khw muag khoom noj khoom haus kom huv. Lawv yog qhov kev xaiv yooj yim thaum koj tsis ncav sijhawm.

Cinnamon tshuaj yej yog ib txwm muaj caffeine-dawb, yog li nws tuaj yeem nyiam txhua lub sijhawm nyob rau ib hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav paub txog nws cov ntshav qab zib kom tsawg cov teebmeem, nws yuav zoo tshaj rau koj haus nrog koj cov zaub mov.

Yog tias koj tab tom noj tshuaj pab ntshav qab zib kom qis, nws yog qhov zoo tshaj plaws nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj ntxiv cov tshuaj cinnamon uas koj niaj hnub ua.

Ntsiab lus Cinnamon tshuaj yej yog incredibly yooj yim kom. Nws tuaj yeem muaj kev lom zem xws li dej sov los yog txias.

Hauv qab kab

Cinnamon tshuaj yej yog cov dej haus uas muaj zog.

Nws muaj cov tshuaj antioxidant thiab muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis ntshav qab zib thiab ntshav qab zib hauv lub cev, txhim kho kev mob plawv, thiab tej zaum poob phaus. Cov tshuaj xev cinnamon tseem tuaj yeem tua cov kab mob txo qis thiab txo PMS thiab kev coj khaub ncaws.

Txawm hais tias koj nyiam cinnamon tshuaj yej sov so los yog txias, nws yog ib qho dej haus tsim nyog sim.