Yuav ua li cas Patina Miller tau cob qhia rau Nws Txoj Haujlwm Badass Tshiab Txawm hais tias 'Rough Mus' nrog COVID-19

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Patina Miller txoj haujlwm tau tawm xyoo 2011 thaum nws ua nws qhov Broadway ua ntej raws li Deloris Van Cartier hauv Sister Act - lub luag haujlwm uas tsis tsuas yog tau txais nws qhov kev xaiv tsa Tony Award tab sis kuj qhia nws qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas nws lub cev noj qab haus huv. Nws hais tias "Thaum kuv coj mus rau theem, Kuv tau pom sai sai tias nws yuav siv lub zog ntau los ua tus coj," Cov duab. "Kev ua yeeb yam yuav luag txhua hnub, yim zaug hauv ib lub lis piam, tsis yooj yim. Cov suab tau xav tau heev, thiab. Kuv paub tias kuv xav nqis peev hauv kuv lub cev ntau npaum li kuv tau nqis peev hauv kuv qhov kev ua tau zoo tag nrho."

Yog li, nws tau ua li ntawd, ua haujlwm nrog tus kws qhia thawj zaug thiab ntaus lub gym plaub zaug hauv ib lub lis piam - nyob rau sab saum toj ntawm kev ua yeeb yam thiab xyaum ua haujlwm, tau kawg. "Qhov ntawd yog tib txoj kev uas kuv tau ua txoj haujlwm uas kuv xav ua kom muaj qhov zoo tshaj plaws," Miller hais, uas yog tus tswj hwm qhov kev xav ntawd rau txhua lub luag haujlwm uas nws tau npaj rau - ua nws Tus Thawj Coj Ua Si hauv Pippin (rau qhov, BTW, nws yeej Tony Award) lossis Commander Paylor hauv The Hunger Games: Mockingjay - txij li. Thiab nws qhov project tshiab kawg ua si Raquel (Raq) Thomas hauv Starz ua yeeb yamPhau Ntawv Fais Fab III: Tsa Kanan, uas pib lub Xya Hli 18, tsis muaj qhov tshwj xeeb.

Fais fab qhia zaj dab neeg ntawm James St. Cov koob kuj tseem ua raws Patrick tus phooj ywg zoo tshaj plaws-tig-yeeb ncuab, Kanan Stark, qhia los ntawm 50 Cent. Phau Ntawv Fais Fab III: Tsa Kanan yog lub prequel rau tus thawj Fais fab series thiab muab cov kiv cua saib rau hauv Kanan txoj kev loj hlob nyob rau hauv 90s, tsom rau nws txoj kev sib raug zoo nrog nws tus niam hnyav thiab ntxim nyiam Raq, ua si los ntawm Miller.

"Raq yog tus thawj coj ua tiav," qhia Miller. "Nws yog tus muab kev pabcuam rau nws tsev neeg, nws ib txwm mus, thiab koj paub, nws yog poj huab tais." Rau lub luag haujlwm no, Miller xav ua tus saib xyuas nws txoj kev kawm los sawv cev rau Raq hauv txhua qhov nws ua phem.

"Nws yog poj niam hauv ntiaj teb tus txiv neej. Yog li nws txaus siab rau nws qhov tsos-los ntawm nws lub cev muaj zog, nqis mus rau nws pleev thiab plaub hau," piav qhia tus poj niam uas muaj hnub nyoog 36 xyoos. "Txhua yam nrog Raq yog txhob txwm ua thiab xav tau zoo. Yog li kuv xav qhia hauv qee yam kom tau txais qhov zoo uas qhia txog lub zog thiab lub zog. Raq xav ua tus thawj thiab nws yuav ua tus thawj ntawm txhua qib-thiab nws zoo li mus tes-hauv - tes nrog qhov ntawd."

Nyob rau hauv kev npaj rau qhov yeeb yam, nws pib amping nws cardio thiab lub zog kev cob qhia. Tab sis tom qab ntawd, thaum Lub Peb Hlis 2020, nws tau txais COVID-19. "Kuv tau mus nrog nws nyuaj heev," hais tias Miller, uas yog niam ntawm ib tug. Nws tsis txog thaum Lub Rau Hli 2020 - "tom qab xyaum pw saum txaj tau peb lub hlis" - nws puas tau rov qab los ua haujlwm nrog nws tus kws qhia tus kheej, Patrick McGrath, los ntawm kev hloov kho Pilates studio SLT. "Peb tau ua Zoom kev tawm dag zog thiab pib nrog qee qhov Pilates yooj yim nrog lub hom phiaj ntawm kev tsim kom muaj kev txhawb zog, tab sis kuv tau tawm tsam tiag tiag txhawm rau txhim kho lub zog," qhia Miller.

"Rau kuv, ib qho kev cuam tshuam ntev ntawm COVID yog qhov kuv tau tawm tsam nrog kuv lub plawv dhia," nws piav qhia. "Nws yuav tshwm sim yam tsis muaj laj thawj dab tsi. Kuv kuj tseem yws yws tas li, muaj lub paj hlwb, thiab tsis tu ncua.

Tab sis dhau los ntawm Pilates thiab kev qhia lub zog, Miller pib xav zoo li nws tus kheej. Tom qab ntawd thaum Lub Yim Hli, nws tau txiav txim siab coj yam khoom mus rau tom qhov pom tom qab dhia seev cev. "Kuv hnov ​​​​txog nws los ntawm ib tug phooj ywg thiab yog tam sim no intrigued," nws qhia. "Kuv tau pib ua haujlwm nrog Beth J Nicely los ntawm Limit Fit thaum Lub Yim Hli.

Nws thawj zaug yog ib qho kev tawm dag zog uas nws tau ua dhau los. "Nws mob heev, thiab kuv ntshai heev tab sis kuv xav thawb mus," nws hais. "Kuv lub cev yeej tsis ua rau kuv ua tsis tau, yog li kuv pib ua cov chav kawm peb zaug hauv ib lub lis piam rau ib teev txhua qhov kev sib tham, thiab kuv ua kom kuv lub zog mus rau qhov chaw uas kuv xav tias zoo li qub thaum Lub Kaum Hli." (Kawm: Yuav Ua Li Cas Tawm Tsam KEVID-19 Pab Ib Tug Poj Niam Rov Tshawb Nrhiav Lub Hwj Chim Zoo Ntawm Lub Zog)

Niaj hnub no, Miller rov qab mus kawm rau 6 zaug hauv ib lub lis piam nrog McGrath thiab Nicely. Nws hais tias "Kuv ua las voos HIIT kev qhia thiab ua haujlwm nrog Beth, thiab kuv qhia tshwj xeeb nrog Patrick, uas tau ua rau kuv ua haujlwm ntau dua thiab ua haujlwm tawm tsam," nws hais.

Thaum kawg ntawm hnub ntawd, nws lub hom phiaj "yog saib thiab xav zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem ua tau," nws qhia. Tsis yog rau nws txoj haujlwm nkaus xwb, tabsis rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev. Nws hais tias "Kuv sim saib xyuas kuv lub cev tiv thaiv kab mob," nws hais. "Kuv xav kom tuaj yeem ua yam uas kuv tab tom ua tam sim no txog thaum kuv muaj hnub nyoog 70 lossis 80 xyoo. Kuv paub thaum ntxov tias muaj kev tawm dag zog ib txwm muaj thiab ua raws li koj lub cev pab ua rau txoj hauv kev."

Ib cag ntawm nws lub cev kev noj qab haus huv, Miller yog ib tus neeg ntseeg loj thiab txhawb nqa kev saib xyuas tus kheej, ib yam nkaus. Tus kws kho mob hais tias "Kev kho mob hlwb yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kuv txoj kev saib xyuas tus kheej," "Nws yog qhov tsis tuaj yeem sib tham tau rau kuv, uas yog vim li cas kuv thiaj mus ib zaug ib lub lim tiam."

"Kuv ua siab ncaj tsim kom muaj kev txaus siab ntau dua rau kev noj qab haus huv thiab kev kho mob tom qab COVID," Miller hais ntxiv. "Thaum kev tawm dag zog pab kuv lub cev zoo dua, kuv txoj kev rov zoo yuav tsis ua tiav yam tsis ua haujlwm los ntawm kev mob hlwb, thiab kev cais tawm, feem ntau, coj kuv." (Saib: Cov Teeb Meem Noj Qab Haus Huv Muaj Teeb Meem ntawm COVID-19 Koj Yuav Tsum Paub Txog)

Miller tau qhib siab heev txog nws txoj kev noj qab haus huv ntawm kev sib raug zoo thiab vam tias nws yuav txhawb nqa lwm tus kom muab lawv txoj kev noj qab haus huv ua ntej, tshwj xeeb tshaj yog lwm cov poj niam Dub. "Kev sawv cev tseem ceeb. Tsis yog tsuas yog nyob ntawm theem thiab ntawm lub vijtsam tab sis hauv qhov chaw noj qab haus huv, ib yam," nws hais. "Muaj kev pom nyob rau hauv txhua qhov chaw yog qhov theem ntawm kev ua si thiab txhawb cov tiam tom ntej kom ua tau zoo."

Hauv kev siv zog txuas ntxiv txhawm rau tsom mus rau nws kev noj qab haus huv lub paj hlwb, tus ua yeeb yam tseem tau tsim qhov muag muag rau CBD, uas nws hais tias tau pab nws tiag tiag thaum nws tawm tsam nrog kev txhawj xeeb thiab kev nyuaj siab thaum lub sijhawm COVID. Nws hais tias "Tsis yog kuv tsuas yog ib tus neeg tsav tsheb ntev, tab sis kuv qhov kev puas siab puas ntsws poob qis tiag tiag ua rau kuv nyuaj siab nrog kuv pw," nws hais. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav ua li cas thiab Vim Li Cas Tus Kab Mob Coronavirus Pandemic Ua Rau Koj Tsaug Zog)

"Nrog rau kev kho mob, Kuv xav nrhiav lwm txoj hauv kev los pab kuv thiab yog thaum kuv hla B Zoo [CBD cov khoom lag luam]," nws hais. "Nws yog poj niam-khiav lag luam, uas kuv txaus siab vim tias tsis muaj ntau tus poj niam hauv CBD kev lag luam - thiab kuv ib txwm xav tuav kuv tus kheej nrog cov khoom uas kuv ntseeg thiab tseem nyiam txhawb cov poj niam."

Miller pom tias lub hom phiaj ntawm Kev Kho Mob (Yuav Nws, $ 72, bgreat.com) tau xav paub los pab nws ntes qee tus Zs. "Lawv yeej mellowed thiab calmed kuv, saj yummy, thiab tau txais kuv los ntawm," tus actress qhia. "Kuv tseem siv lawv niaj hnub no thiab muab lawv tso rau hauv kuv lub tub yees." (Raws li: Kuv sim 4 CBD Khoom rau Pw tsaug zog thiab Nov yog dab tsi tshwm sim)

Thaum kawg, Miller cog lus los ntawm infrared sauna kho. Nws hais tias "Tib neeg tau nkees ntawm kuv tshaj tawm txog nws ntawm Instagram, tab sis kuv xav tau," nws hais. Kev kho hluav taws xob sauna muaj cov npe ntxhua khaub ncaws ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog nce zog, txhim kho kev ncig, thiab kho qhov mob. Miller hais tias "Txij li thaum kuv ua haujlwm ntau heev, kho hluav taws xob sauna tau zoo heev rau kuv qhov mob thiab kho xim yog qhov zoo rau kuv lub siab ib yam," Miller hais. "Kuv zaum nyob rau ntawd ib teev ib hnub thiab tsuas yog hws nyeem kuv kab thiab siv sijhawm ntawd los kho kuv tus kheej thiab rov zoo."

Qhov tseeb, Miller hlub nws heev tias tam sim no nws muaj Clearlight Sanctuary Infrared Sauna (Yuav Nws, $ 5,599, thehomeoutdoors.com) hauv nws lub tsev. "Kuv tiv tsis tau," nws hais. "Kev tshem tawm qee lub sijhawm, txawm tias yog 10 feeb lossis ib teev, yog qhov tseem ceeb heev rau peb cov poj niam ua haujlwm thiab cov niam txiv kom ua raws li peb nyiam, thiab ua kom zoo. ."

Ntsuam xyuas rau