Kuv Tshaj Tawm Caffeine thiab Thaum kawg Los Ua Tus Neeg Sawv Cev

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kuv pom qhov khawv koob ntawm caffeine thaum kuv tau txais kuv thawj tus neeg tos haujlwm ntawm 15 thiab pib ua haujlwm ob zaug. Peb tsis tau txais zaub mov dawb los ntawm lub tsev noj mov, tab sis cov dej haus yog txhua yam koj tuaj yeem haus tau thiab kuv tau txais txiaj ntsig zoo ntawm Diet Coke. Tom qab ntawd kuv yeej tsis ntsia rov qab. Caffeine yog qhov kuv ua kuv txoj hauv kev mus kawm ntawv qib siab. Ces kawm tiav tsev kawm ntawv. Tom qab ntawd kuv thawj txoj haujlwm. Ces kuv thawj tus menyuam. (Tsis txhob txhawj, Kuv tau hiatus thaum kuv cev xeeb tub.) Tom qab ntawd kuv ntxiv peb tus menyuam yaus thiab niam yau thiab kev ua haujlwm thiab kev tawm dag zog thiab ntxhua khaub ncaws thiab ... koj tau txais lub tswv yim. Qee qhov ntawm txoj kab, caffeine tau dhau los ntawm lub sijhawm xwm txheej ceev elixir mus rau kev noj haus hauv lub neej.

Thiab wow yog kuv hooked. Kuv qhov kev quav yeeb quav tshuaj yog khaus heev uas kuv tau muab qhov kev lom zem nkaus xwb-downing ib qho dej qab zib-mus ncaj nraim rau kev ntaus. Haus kuv cov caffeine ntau dhau sijhawm yog li kuv yuav cov tshuaj mega-dose tawm hauv internet thiab khaws ib lub raj mis hauv kuv lub hnab nyiaj, ib qho hauv kuv lub tsheb, thiab ib qho hauv kuv lub tsev txhua lub sijhawm. Nyob rau hauv ib tug pinch kuv yuav coj cov caffeinated kua koj yuav tsum tau squirt rau hauv ib lub raj mis dej thiab es tsis txhob squirt nws ncaj kuv caj pas (uas yeej kub, los ntawm txoj kev). Tsis tsuas yog qhov no ua rau nws yooj yim rau haus tab sis kuv tuaj yeem noj ntau dua ib zaug. Vim li cas nkim sij hawm thiab nyiaj txiag rau kas fes thaum kuv tuaj yeem noj ib ntsiav tshuaj thiab ua tiav nrog nws?

Qhov teeb meem nrog cov tshuaj, txawm li cas los xij, yog tias nws yooj yim dua rau kev siv tshuaj ntau dhau, qee yam kuv tau kawm txoj hauv kev nyuaj thaum kuv tau siv ob peb ntau dhau ua ntej khiav ib nrab marathon thiab xaus rau kuv txoj kev hla kev sib tw. Cov kws kho mob tau hais tias tej zaum yuav tau cawm kuv txoj sia vim kev txwv tsis pub nws ua tshuaj lom thiab nres kuv lub siab-yam uas tau ua rau lwm tus tu siab. Koj yuav xav tias yuav yog kuv qhov kev hu xov tooj uas kuv muaj teeb meem, tab sis tsis yog. Kuv ntsuas rov qab, tab sis kuv tsis tsum.

Ib feem ntawm qhov teeb meem yog tias kuv xav tau caffeine los ua lub neej uas tsis raws nraim ib txwm rau kuv. Kuv ib txwm yog tus hmuv hmo-kuv tus txiv tso dag tias koj tsis tuaj yeem sib tham nrog kuv txog thaum 10 teev tsaus ntuj ... Tab sis nws tsuas yog kuv li cas. Kuv ib txwm xav kom nyob lig thiab pw lig dua li sawv nrog lub hnub. Tab sis koj paub leej twg ua ib txwm sawv nrog lub hnub (thiab qee zaum ua ntej)? Cov me nyuam, tus ntawd yog leej twg. Yog li los ntawm kev quab yuam thiab xwm txheej kuv tau dhau los ua tus neeg sawv cev thaum sawv ntxov. Tsis yog tias kuv zoo siab txog nws, nco koj. (FYI, nov yog peb cov lus qhia kom dhau los ua neeg thaum sawv ntxov-thiab yog vim li cas koj thiaj yuav tsum pib sawv ntxov ua ntej.)

Kuv kev tawg nrog caffeine tuaj thaum kuv pom kuv muaj lub plawv tsis xws luag (tus kab mob myocardial). Kuv tus kws kho plawv tau hais rau kuv tias caffeine phem rau kuv dua li rau lwm tus, vim nws nyuaj rau kuv cov leeg mob plawv. Kuv paub tias kuv yuav tsum tso nws tab sis kuv tsis paub meej tias yuav ua li cas. Kuv tau muaj nws txhua hnub rau xyoo thiab tsuas yog xav txog kev tshem tawm nws ua rau kuv lub taub hau mob. Yog li kuv tos kom txog thaum kuv mob ntsws thiab mus rau qaib ntxhw txias. Okay, yog li kuv tsis tau npaj nws li ntawd, tsuas yog qhov tshwm sim xwb.

Thaum lub Kaum Ib Hlis kuv tau mob heev thiab tau daig hauv txaj ob lub lis piam. Txhua yam twb mob lawm, yog li cas yog me ntsis tshem tawm mob taub hau saum? Thiab yog tias muaj cov haujlwm uas ua tiav, 100 feem pua ​​tsis xav tau caffeine, nws tau pw hauv txaj txhua hnub. Tom qab kuv rov zoo kuv tau chucked tag nrho kuv cov tshuaj-txawm tias muaj xwm txheej ceev hauv kuv lub txee dai khaub ncaws-thiab kuv tsis tau tig rov qab.

Cov txiaj ntsig tau tsis muaj dab tsi luv ntawm txuj ci tseem ceeb.

Thawj qhov kuv pom tom qab-caffeine-detox yog kuv lub siab zoo npaum li cas. Kuv tau tawm tsam nrog kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab tag nrho kuv lub neej thiab tseem tsis tau ua qhov sib txuas ntawm kuv tus cwj pwm caffeine thiab kuv lub hlwb kev noj qab haus huv. Thaum kuv ditched cov caffeine, Kuv xav tias muaj kev xav ntau nyob ruaj khov thiab tsis zoo li yuav xav tsis thoob yam me me. Tom qab ntawd kuv pom kuv qhov kev xav qab zib tsawg dua. Kuv xav tias cov caffeine tau npog kuv qhov qaug zog, thiab thaum koj nkees nkees koj yuav ua rau cov khoom noj txom ncauj tsis zoo. Thaum kawg, kuv pib pom ntau lub zog. Kuv kuj tau pib noj 20-feeb pw tsaug zog thaum yav tav su (ib yam uas nyuaj ua yog tias koj muaj caffeine nqus los ntawm koj cov leeg), uas tau pab kuv nyob twj ywm ntau dua thiab muaj zog txhua hnub.

Tab sis tej zaum qhov sib txawv loj tshaj yog nyob rau hauv kuv pw tsaug zog thiab waking. Kuv ib txwm tawm tsam nrog qee qhov kev pw tsaug zog me me, tshwj xeeb tshaj yog thaum kuv txhawj xeeb txog qee yam. Tab sis tam sim no kuv muaj sijhawm yooj yim tsaug zog thiab tsaug zog. Thiab-qhov no loj heev rau kuv-Kuv tuaj yeem sawv ntxov thaum sawv ntxov yam tsis muaj lub tswb tswb zoo li kuv lub cev ib txwm sawv ntawm ib puag ncig (huag, yog) hnub tuaj. Thawj thawj zaug kuv pom cov paj liab nyob saum cov roob kuv yuav luag dhau los ntawm kev poob siab. Tab sis nws yog qhov zoo nkauj thiab thaj yeeb nyab xeeb thiab kuv pom tias kuv lub hnub mus zoo dua thaum kuv sawv ntxov. Tam sim no kuv cov sijhawm ua haujlwm tau zoo tshaj plaws yog nyob nruab nrab ntawm 5 txog 7 teev sawv ntxov, thiab kuv tau ua tiav ntau dua ua ntej tav su dua li kuv tau ua tiav hauv ib hnub. Kuv tsis tshua paub kuv tus kheej, ncaj ncees, tab sis kuv nyiam qhov kev hloov. (P.S. Ntawm no yog yuav ua li cas ntxias koj tus kheej kom dhau los ua neeg sawv ntxov.)

Nws tau txiav txim siab kom paub tias thaum caffeine ua rau kuv zoo dua nyob rau lub sijhawm luv, nyob rau lub sijhawm ntev nws ua rau kuv xav txaus ntshai kiag li. Rau kuv, qhov sib txawv ntawm ua ntej thiab tom qab yog zoo li hmo ntuj thiab nruab hnub: Kuv yog ib tug neeg sawv ntxov tam sim no thiab lub sij hawm no nws yog los ntawm kev xaiv.

Tshuaj xyuas rau