13 Cov Khoom Noj Uas Yuav Txo Tau Cancer

Zoo Siab

• 1. Zaub cob pob
• 2. Carrots
• 3. Taum
• 4. Cov Txiv Hmab Ntoo
• 5. Cinnamon
• 6. Ceev
• 7. Txiv Roj Roj
• 8. Turmeric
• 9. Citrus txiv ntoo
• 10. Flaxseed
• 11. Txiv lws suav
• 12. Qej
• 13. Cov Rog Ntses
• Rau hauv qab Kab

Koj noj dab tsi tuaj yeem cuam tshuam rau ntau yam ntawm koj txoj kev noj qab haus huv, suav nrog koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov kab mob xws li mob plawv, ntshav qab zib thiab mob cancer.

Kev tsim kho qog noj ntshav, tshwj xeeb, tau pom tias muaj ntau yam cuam tshuam los ntawm koj kev noj haus.

Ntau cov zaub mov muaj cov txiaj ntsig zoo uas yuav pab txo qis kev mob qog noj ntshav.

Kuj tseem muaj ntau qhov kev tshawb fawb qhia pom tias kev noj ntau dua qee cov zaub mov tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo tsawg dua ntawm tus kab mob.

Kab lus no yuav qhia zoo rau cov kev tshawb fawb thiab saib 13 yam zaub mov uas tuaj yeem txo qis koj qhov mob qog ntshav.

1. Zaub cob pob

Zaub cob pob muaj sulforaphane, ib tsob nroj muaj nyob hauv zaub zaub uas yuav muaj cov tshuaj anticancer muaj zog.

Ib txoj kev tshawb fawb-kuaj pom tias sulforaphane txo qhov ntau thiab tsawg thiab mob qog noj ntshav mob qog nce mus txog 75% ().

Zoo sib xws, kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias kev kho nas nrog sulforaphane pab tua tua cov qog nqaij hlav cancer thiab txo cov qog ntau ntau los ntawm ntau dua 50% ().

Qee qhov kev tshawb fawb kuj tau pom tias kev noj zaub ntau ntau ntxiv ntawm zaub paj zoo li zaub cob pob tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo mob qog nqaij hlav cancer.

Ib qho kev soj ntsuam ntawm 35 qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias noj zaub ntau dhau los ua rau muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm pob txha caj qaum thiab mob hnyuv ().

Xws li cov zaub mov broccoli nrog ob peb pluas noj tauj ib lim tiam yuav tuaj nrog qee cov txiaj ntsig los tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov kev tshawb fawb muaj tsis tau saib ncaj qha tias cov zaub mov broccoli yuav cuam tshuam dab tsi mob cancer rau tib neeg.

Hloov chaw, nws tau txwv rau txoj kev kuaj-raj, tsiaj thiab kev soj ntsuam kev soj ntsuam uas tau tshawb xyuas qhov tshwm sim ntawm cov zaub ntoo zaub mov, lossis qhov cuam tshuam ntawm cov kab sib xyaw tshwj xeeb hauv zaub cob pob. Yog li, xav tau kev tshawb fawb ntxiv.

Ntsiab lusZaub cob pob muaj sulforaphane, ib qhov sib xyaw ua ke pom tau tias ua rau cov qog cell tuag thiab txo cov qog loj hauv cov leeg ntsuas thiab kuaj tsiaj. Noj ntau dua cov zaub zwj zaub ntau dua tuaj yeem cuam tshuam nrog txoj kev pheej hmoo mob hnyuv loj dua.

2. Carrots

Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaub ntsuab ntau yog txuas rau kev poob qis ntawm qee yam mob qog ntshav.

Piv txwv, ib qho kev tshawb xyuas pom ntawm qhov kev tshawb pom ntawm tsib txoj kev tshawb fawb thiab xaus lus tias kev noj zaub ntsuab yuav ua rau muaj kev pheej hmoo mob plab nce txog 26% ().

Lwm qhov kev tshawb fawb pom tau tias kev nkag siab ntau dua ntawm cov carrots tau cuam tshuam nrog 18% qis dua ntawm kev txhim kho ntawm kev mob qog nqaij hlav prostate ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav soj ntsuam cov pluas noj ntawm 1,266 tus neeg koom nrog thiab tsis muaj mob ntsws. Nws pom tias cov neeg haus luam yeeb tam sim no uas tsis tau noj zaub mov noj carrots yog peb zaug muaj feem ntau yuav mob qog nqaij hlav cancer, piv rau cov neeg uas noj carrots ntau dua ib zaug toj ib as thiv ().

Sim muab cov carrots tso rau hauv koj cov zaub mov kom zoo li cov khoom noj txom ncauj zoo lossis qab noj dhau tsuas yog ob peb zaug hauv ib lub lim tiam los ua kom koj cov dej tsawg thiab muaj feem txo kev pheej hmoo ntawm mob cancer.

Tseem, nco ntsoov tias cov kev tshawb fawb no qhia txog kev sib koom ntawm kev noj cov zaub ntug hauv paus thiab mob cancer, tab sis tsis txhob lees txog lwm yam uas tuaj yeem ua lub luag haujlwm.

Ntsiab lus Qee qhov kev tshawb fawb pom tias muaj kev cuam tshuam los ntawm kev noj cov zaub ntug hauv paus thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm prostate, mob ntsws thiab mob plab.

3. Taum

Taum muaj fiber ntau, uas qee qhov kev tshawb fawb pom tau yuav pab tiv thaiv qog nqaij hlav cancer (,,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau ua raws li 1,905 tus neeg muaj keeb kwm mob hnyuv hlav, thiab tau pom tias cov neeg uas noj ntau cov siav, noob taum qhuav feem ntau muaj kev pheej hmoo tias yuav mob qog ().

Kev tshawb nrhiav tsiaj kuj pom tias kev pub nas taum dub lossis noob taum paum thiab tom qab ntawd ua rau mob hnyuv laus tau tsim kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer mus txog 75% ().

Raws li cov txiaj ntsig no, kev noj cov noob taum ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav ua rau koj cov zaub mov muaj fiber ntau thiab pab txo kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav.

Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb fawb tam sim no tsuas yog pub rau cov kev tshawb fawb tsiaj thiab kev tshawb fawb uas qhia tias kev koom nrog tab sis tsis yog causation. Tseem muaj cov kev tshawb fawb ntxiv los tshawb xyuas qhov no hauv tib neeg, tshwj xeeb.

Ntsiab lus Taum muaj fiber ntau, uas tuaj yeem tiv thaiv mob qog nqaij hlav cancer. Kev tshawb nrhiav tib neeg thiab tsiaj tau pom tias kev noj cov taum ntau dua tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo ntawm qog nqaij hlav thiab mob hnyuv.

4. Cov Txiv Hmab Ntoo

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv anthocyanins, cog cov tshuaj xim uas muaj cov khoom ua antioxidant thiab tej zaum yuav cuam tshuam nrog txo kev mob qog noj ntshav.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav tib neeg, 25 tus neeg mob qog nqaij hlav cancer tau raug kho nrog bilberry extract rau xya hnub, uas tau pom tias txo qis kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer los ntawm 7% ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav me me tau muab khov-khov dub raspberries rau cov neeg mob qog nqaij hlav qhov ncauj thiab pom tias nws poob qis ntawm qee qhov cim ntsig txog mob qog nqaij hlav ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias muab cov nas faus khov-ua rau cov leeg tawv dub txo cov qog ua kom mob qog mus txog 54% thiab tsawg dua cov qog mus txog 62% ().

Ib yam li ntawd, lwm txoj kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias muab nas ib cov txiv ntoo rho tawm tau pom los ntawm ntau qhov kev siv tshuaj biomarkers ntawm qog nqaij hlav ().

Raws li cov kev tshawb pom no, suav nrog kev pab lossis ob yam txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem pab txoj kev ua mob cancer.

Nco ntsoov tias cov no yog kev tshawb nrhiav tsiaj thiab kev soj ntsuam saib qhov cuam tshuam los ntawm kev muaj peev xwm ntau ntawm cov tshuaj ntsuab, thiab ntau cov tib neeg tshawb fawb yog xav tau.

Ntsiab lus Qee qhov kev ntsuam xyuas-lub raj thiab cov tsiaj tshawb pom tias cov sib txuas hauv cov txiv ntoo yuav ua rau txo qis kev loj hlob thiab kis qee yam mob qog noj ntshav.

5. Cinnamon

Cinnamon muaj npe zoo rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog nws lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib thiab kev mob yooj yim (,).

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev sim ntsuas-raj thiab tsiaj tshawb pom tias cinnamon tuaj yeem pab thaiv kev cuam tshuam ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Kev sim-tub ntxhais kawm tshawb pom tias cinnamon extract tau tuaj yeem txo qis kev mob qog ntshav thiab ua rau lawv tuag ().

Lwm txoj kev tshawb-ntsuas lub raj pom tias cinnamon tseem ceeb roj tshem tawm txoj kev loj hlob ntawm lub taub hau thiab caj dab mob hlwb, thiab tseem yuav txo tau cov qog loj ().

Txoj kev tshawb nrhiav tsiaj kuj pom tias cov cinnamon extract ua kom cov cell tuag hauv cov qog nqaij hlav, thiab kuj tseem poob qis qog ntau npaum li cas thiab kis ().

Xws li 1 / 2–1 diav (2–4 gram) ntawm cov cinnamon hauv koj cov zaub mov noj ib hnub yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv qog noj ntshav, thiab tuaj yeem muaj lwm yam txiaj ntsig zoo, xws li txo cov ntshav qab zib thiab txo qhov mob.

Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv los nkag siab li cas cinnamon yuav cuam tshuam kev loj hlob mob cancer hauv tib neeg.

Ntsiab lus Kev ntsuam xyuas-raj thiab tsiaj cov kev tshawb pom tau pom tias cinnamon extract yuav muaj cov tshuaj anticancer thiab yuav pab txo cov kev loj hlob thiab kis cov qog. Kev tshawb fawb ntxiv hauv tib neeg yog xav tau.

6. Ceev

Kev tshawb fawb pom tias kev noj cov txiv ntoo tuaj yeem ua rau txo qis qee yam mob cancer.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm cov pluas noj ntawm 19,386 tus neeg thiab pom tias kev noj zaub ntau yog cuam tshuam nrog kev poob qis ntawm kev tuag los ntawm mob cancer ().

Lwm qhov kev tshawb fawb tau tshawb pom 30,708 cov neeg koom nrog txog 30 xyoo thiab pom tias noj cov txiv ntoo tsis tu ncua tau cuam tshuam nrog txo qis kev mob ntawm txoj hnyuv, nqaij hlav thiab qog nqaij hlav endometrial ().

Lwm qhov kev tshawb fawb tau pom tias qee yam ntawm cov noob txiv ntoo tuaj yeem cuam tshuam txog kev pheej hmoo mob cancer tsawg dua.

Piv txwv li, Brazil txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv selenium, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob qog ntshav hauv cov neeg uas tsis tshua muaj selenium ().

Ib yam li ntawd, ib qho kev tshawb fawb tsiaj pom tias kev pub mis walnuts poob qis kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer mis 80% thiab txo cov qog hlav ntawm 60% ().

Cov txiaj ntsig pom tau hais tias ntxiv ib qho ntawm cov noob txiv rau koj cov zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav yav tom ntej.

Tseem, ntau cov kev tshawb fawb hauv tib neeg xav tau los txiav txim siab tias txiv ntoo ua lub luag haujlwm rau lub koom haum no, lossis seb puas muaj lwm yam cuam tshuam.

Ntsiab lus Qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias kev nce txiv ntoo ntau ntxiv tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Kev tshawb fawb pom tias qee yam tshwj xeeb zoo li Brazil txiv ntoo thiab walnuts kuj tseem tuaj yeem txuas nrog kev pheej hmoo mob qog nqaij hlav tsawg.

7. Txiv Roj Roj

Txiv roj roj tau lub nra nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, yog li nws tsis yog qhov tseem ceeb nws yog ib qho ntawm cov khoom noj ntawm Mediterranean.

Ntau cov kev tshawb fawb txawm pom tias kev noj cov txiv roj ntau dua tuaj yeem pab tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Ib qho kev ntsuam xyuas loj heev ntawm 19 qhov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas tau noj cov txiv roj ntau tshaj yog muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev muaj mob khees xaws mis thiab mob qog ntshav ntawm lub plab zom mov ntau dua li cov uas tau txais qis tshaj ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav tau saib txog cov qog nqaij hlav cancer hauv 28 lub teb chaws thoob plaws ntiaj teb thiab tau pom tias cov cheeb tsam uas tau txais cov roj txiv roj ntau dua tau muaj cov qog nqaij hlav cancer ().

Swapping tawm lwm cov roj hauv koj cov zaub mov rau txiv roj roj yog txoj kev yooj yim kom tau txais txiaj ntsig ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem ua nws los hla cov zaub xaum lav thiab zaub siav, lossis sim siv nws hauv koj cov marinades rau nqaij, ntses lossis nqaij qaib.

Txawm hais tias cov kev tshawb fawb no qhia tau tias tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm cov txiv roj roj thiab kev mob qog noj ntshav, muaj feem yuav muaj lwm yam cuam tshuam thiab. Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los saib cov teebmeem ncaj qha ntawm txiv roj roj mus rau mob cancer hauv tib neeg.

Ntsiab lus Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias kev noj cov roj txiv ntseej ntau ntxiv tuaj yeem cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav.

8. Turmeric

Turmeric yog cov txuj lom zoo rau nws cov khoom txhawb kev noj qab haus huv. Curcumin, nws cov khoom xyaw ua si, yog tshuaj lom neeg nrog tshuaj tiv thaiv, antioxidant thiab txawm tias cov teebmeem anticancer.

Ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm qhov tshwm sim ntawm curcumin rau ntawm 44 tus neeg mob muaj qhov txhab hauv qhov nyuv loj tuaj yeem ua rau mob qog nqaij hlav. Tom qab 30 hnub, 4 grams ntawm curcumin txhua hnub txo cov naj npawb ntawm cov qhov txhab uas muaj 40% ().

Hauv kev sim tshuaj-tube lub cev, curcumin kuj tseem pom tias yuav txo qis kev kis mob nyuv hlwb los ntawm kev tsom mus rau ib qho enzyme cuam tshuam txog kev mob qog noj ntshav ().

Lwm txoj kev tshawb-kuaj raj pom tias curcumin pab tua cov qog nqaij hlav hauv lub taub hau thiab caj dab ().

Curcumin kuj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom qeeb ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub ntsws, mis thiab prostate qog nqaij hlav hauv lwm txoj kev tshawb fawb-ntsuas (,,).

Txog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, taw tes rau tsawg kawg 1 / 2-3 diav (1 grams 3 grams) ntawm av turmeric hauv ib hnub. Siv nws ua cov tshuaj ntsuab hauv pem teb los ntxiv cov tsw qab rau cov khoom noj, thiab muab nws rau hauv cov kua txob dub los pab txhawb nws txoj kev nqus.

Ntsiab lus Turmeric muaj curcumin, ib yam tshuaj uas tau pom tias txo qis kev loj hlob ntawm ntau hom mob qog nqaij hlav thiab mob txhab rau hauv chaw kuaj ntshav thiab neeg txoj kev tshawb fawb.

9. Citrus txiv ntoo

Noj cov txiv kab ntxwv xws li txiv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub thiab txiv kab ntxwv tau ua rau muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob qog ntshav hauv qee qhov kev tshawb fawb.

Ib txoj kev tshawb fawb loj tau pom tias cov neeg koom nrog noj ntau dua ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov muaj feem tsawg dua ntawm kev mob qog nqaij hlav ntawm lub plab thiab lub plab ua pa ().

Kev tshuaj xyuas ntawm cuaj qhov kev tshawb fawb kuj pom tias kev noj cov txiv qaub ntau ntxiv tau cuam tshuam txog kev txo tus mob qog nqaij hlav cancer ().

Thaum kawg, qhov kev tshuaj xyuas ntawm 14 qhov kev tshawb fawb pom tau tias qhov kev noj haus ntau, lossis tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam, ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev txo qis kev mob plab hauv 28% ().

Cov kev tshawb fawb no qhia tias suav nrog qee qhov kev pab cuam hauv lub txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj txhua lub lim tiam yuav txo koj txoj hauv kev muaj qee yam mob cancer.

Nco ntsoov tias cov kev tshawb fawb no tsis suav nrog lwm qhov uas yuav koom nrog. Tseem tshuav ntau qhov kev tshawb fawb ntxiv txog seb cov txiv ntoo ua li cas cuam tshuam txog kev mob qog noj ntshav.

Ntsiab lus Cov kev tshawb fawb pom tias kev noj cov txiv qaub ntau dua tuaj yeem txo qis qee yam mob qog nqaij hlav, nrog rau mob qog nqaij hlav hauv plab thiab lub plab, nrog rau cov qog nqaij hlav ntawm lub plab thiab lub plab ua pa.

10. Flaxseed

Muaj fiber ntau hauv lub plawv zoo li lub plawv muaj kev nyab xeeb, flaxseed tuaj yeem yog cov zaub mov zoo ntxiv rau koj cov zaub mov noj.

Qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias nws txawm pab txo qis kev mob qog noj ntshav thiab pab tua cov qog noj ntshav.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, 32 tus poj niam uas muaj mob cancer mis tau txais muvin flaxseed ib hnub lossis ib qho placebo rau ntau tshaj ib hlis.

Thaum kawg ntawm txoj kev tshawb no, cov pab pawg neeg flaxseed tau txo qis qis ntawm cov cim tshwj xeeb uas ntsuas qog kev loj hlob, nrog rau kev nce ntawm cov mob cancer ntawm tes tuag ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, 161 tus txiv neej mob qog nqaij hlav cancer tau raug kho nrog flaxseed, uas tau pom los txo qis kev loj hlob thiab nthuav tawm ntawm cov qog nqaij hlav cancer ().

Flaxseed yog qhov muaj fiber ntau, uas lwm txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias muaj kev tiv thaiv mob qog nqaij hlav hauv plab (,,).

Sim ntxiv ib tablespoon (10 gram) ntawm av flaxseed rau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub los ntawm kev sib tov nws mus rau hauv cov smoothies, txau nws dhau ntawm cov cereal thiab cov kua mis nyeem qaub, lossis ntxiv rau koj cov khoom ci.

Ntsiab lus Qee cov kev tshawb fawb pom tias flaxseed tuaj yeem txo qog noj ntshav nce ntxiv ntawm mis thiab prostate qog nqaij hlav. Nws kuj tseem muaj fiber ntau, uas yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm mob caj dab.

11. Txiv lws suav

Lycopene yog qhov sib xyaw ua ke pom hauv cov txiv lws suav uas yog lub luag haujlwm rau nws cov xim liab plhaw thiab nws cov xim anticancer.

Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias kev nce lycopene thiab txiv lws suav tuaj yeem ua rau txo qis kev mob qog nqaij hlav prostate.

Kev tshuaj xyuas 17 qhov kev tshawb fawb kuj pom tias muaj ntau dua ntawm cov txiv lws suav, cov txiv lws suav siav thiab lycopene yog txhua tus cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm prostate cancer ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav ntawm 47,365 cov neeg pom tias kev noj cov txiv lws suav ntau dua, tshwj xeeb, tau txuas nrog kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev tsim mob qog nqaij hlav prostate ().

Txhawm rau pab koj cov khoom noj kom ntau, suav nrog ib qho los yog ob lub txiv lws suav hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub los ntawm kev ntxiv rau cov qhaub cij, zaub nyoos, dej qab zib lossis cov tais diav.

Tseem, Nco ntsoov tias cov kev tshawb fawb no qhia pom tias yuav muaj kev sib koom los ntawm kev noj txiv lws suav thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav prostate, tab sis lawv tsis lees paub txog lwm yam uas tuaj yeem cuam tshuam nrog.

Ntsiab lus Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj txiv lws suav thiab lycopene ntau dua tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo mob qog nqaij hlav prostate. Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

12. Qej

Cov nquag ua haujlwm hauv qej yog allicin, uas yog cov khoom sib txuas uas tau pom tias tua cov kabmob kheesxaws hauv ntau qhov kev sim tshuaj-tube (,,).

Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias muaj kev sib txuas ntawm kev noj qej thiab txo qis qee yam mob qog noj ntshav.

Ib txoj kev tshawb ntawm 543,220 tus koom pom tau tias cov neeg uas noj ntau Allium cov zaub, xws li qej, dos, leeks thiab zaub, muaj qhov pheej hmoo mob plab tsawg dua li cov uas tsis tshua noj ().

Kev tshawb ntawm 471 tus txiv neej pom tias kev noj qej ntau dua cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm prostate cancer ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg koom noj noj qej ntau, nrog rau txiv hmab txiv ntoo, cov zaub daj uas tob, zaub ntsuab thiab cov hauv paus me, tsis tshua muaj mob qog nqaij hlav. Txawm li cas los xij, qhov kev tshawb fawb no tsis cais tawm qhov cuam tshuam ntawm qej ().

Raws li cov kev tshawb pom no, suav nrog 2-5 grams (kwv yees li ib clove) ntawm qej tshiab rau hauv koj cov zaub mov noj ib hnub tuaj yeem pab koj kom zoo dua ntawm nws cov khoom txhawb kev noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo tshwm sim qhia tias muaj kev sib txuas ntawm cov qij thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los tshuaj xyuas seb lwm yam tseem ceeb los cuam tshuam.

Ntsiab lus Qej muaj allicin, ib qhov sib xyaw ua ke pom tias tua cov kabmob kheesxaws hauv kev tshawb fawb-tube. Cov kev tshawb fawb pom tias kev noj cov qij ntau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mob plab, prostate thiab mob hnyuv.

13. Cov Rog Ntses

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias suav nrog qee ob peb qhov nqaij ntses hauv koj cov zaub mov noj txhua lub lim tiam yuav txo koj txoj kev mob qog noj ntshav.

Ib txoj kev tshawb fawb loj tau qhia tias kev noj ntses ntau dua yog txuam nrog kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob plab hnyuv ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav uas ua raws li 478,040 cov neeg laus pom tias noj ntses ntau dua ua rau muaj kev mob plab hnyuv, thaum noj nqaij liab thiab ua tiav ua rau muaj kev pheej hmoo ().

Hauv tshwj xeeb, cov rog rog xws li ntses liab, ntses qhib thiab anchovies muaj cov as-ham tseem ceeb xws li cov vitamin D thiab omega-3 fatty acids uas tau cuam tshuam nrog txo kev mob qog nqaij hlav.

Piv txwv li, kev muaj cov vitamin D txaus tsim nyog tiv thaiv thiab txo qhov mob qog nqaij hlav ().

Ntxiv rau, omega-3 fatty acids uas yog xav los thaiv txoj kev loj hlob ntawm tus kabmob ().

Tsom rau ob qho kev pabcuam ntawm cov rog rog hauv ib lub lis piam kom tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm omega-3 fatty acids thiab vitamin D, thiab kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov as-ham no.

Tseem, tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim li cas kev noj ntses muaj roj yuav cuam tshuam ncaj qha rau kev pheej hmoo mob cancer rau tib neeg.

Ntsiab lus Noj ntses yuav txo tau qhov ua kom mob cancer. Cov rog rog muaj cov vitamin D thiab omega-3 fatty acids, ob lub as-ham uas ntseeg tau tias tiv thaiv kabmob kheesxaws.

Rau hauv qab Kab

Raws li kev tshawb nrhiav tshiab los txuas ntxiv, nws tau pom ntxiv tias koj cov khoom noj muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj qhov kev pheej hmoo mob cancer.

Txawm hais tias muaj ntau cov khoom noj uas muaj peev xwm txo qis kev nthuav dav thiab kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer, kev tshawb nrhiav tam sim no tsuas yog siv rau kev sim ntsuas, raj, tsiaj thiab kev soj ntsuam.

Cov kev tshawb fawb xav tau ntxiv kom nkag siab hais tias cov zaub mov no cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob mob cancer hauv tib neeg.

Nyob rau lub sijhawm no, nws tau tso siab tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig tag nrho cov zaub mov, ua ke nrog kev noj qab haus huv zoo, yuav txhim kho ntau yam ntawm koj li kev noj qab haus huv.