9 Kev Xav Txog Kev Noj Mov Yog Tias Koj Muaj AHP

Zoo Siab

• Sib npaug koj cov macronutrients
• Zam kev noj haus cov zaub mov muaj fiber ntau
• Txhob haus cawv
• Txav deb ntawm cov tshuaj lom neeg thiab cov zaub mov ua
• Zam kev yoo mov thiab lwm cov zaub mov fad
• Ceev faj txog cov khoom noj AHP tshwj xeeb
• Khaws cov zaub mov ntawv xov xwm
• Txiav txim siab noj zaub mov zoo kom zoo ua lub neej tsis zoo
• Nqa Nyiaj

Tus yuam sij rau kev kho tus kab mob siab hepatic porphyria (AHP), thiab tiv thaiv kev mob hnyav, yog kev tswj hwm tus tsos mob. Txawm hais tias tsis muaj kev kho rau AHP, kev hloov pauv hauv lub neej tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov tsos mob. Qhov no suav nrog kev xyuam xim rau koj lub cev qhov tseem ceeb ntawm lub zog: khoom noj.

Kawm paub ntxiv txog kev pauv kev noj haus koj tuaj yeem ua tau los pab tswj AHP. Ntxiv thiab, tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev fab tshuaj noj, rhiab, lossis lwm yam kev txiav txim noj zaub mov.

Sib npaug koj cov macronutrients

Macronutrients yog koj lub cev lub zog tseem ceeb. Cov no suav nrog cov carbohydrates, protein, thiab cov rog. Cov neeg uas muaj AHP yuav tsum tau ceev faj lawv tsis txhob noj muaj protein ntau. Ntau dhau lawm cov protein yuav cuam tshuam nrog heme ntau lawm thiab ua rau muaj kev tawm tsam. Koj yuav tsum tau xyuam xim tshwj xeeb nrog koj cov protein kom tsawg yog tias koj muaj teeb meem lub raum.

Cov lag luam muag macronutrient nram qab no raug pom zoo ib hnub:

• carbohydrates: 55 txog 60 feem pua
• Cov rog: 30 feem pua
• protein: 10 txog 15 feem pua

Zam kev noj haus cov zaub mov muaj fiber ntau

Ib qho kev noj haus fiber ntau tuaj yeem ua kom muaj qhov yuav tsum tau ua rau calcium, hlau, thiab kab noj tsuas. Yog muaj fiber ntau dhau yuav ua rau mob plab zom mov ntsig txog AHP. Txog 40 grams fiber ntau yog pom zoo ib hnub, thiab tsis pub tshaj 50 grams.

Yog tias koj xav tias koj xav tau cov tshuaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov noj, tham nrog koj tus kws kho mob.

Txhob haus cawv

Cawv yog ib txwm xam tias yog txwv rau cov neeg muaj AHP. Txawm hais tias koj haus cawv ib nrab, cawv nyob rau lub heme txoj hau kev rau lub siab tuaj yeem ua rau koj tus mob ntau dua. Cawv kuj tseem tuaj yeem ua lwm yam cuam tshuam rau AHP. Cov no suav nrog:

• hnyav
• kev hloov siab ntsws xav
• daim tawv nqaij qhuav

Qee cov neeg uas haus cawv tsis hnov ​​qhov mob AHP zuj zus. Yog tias koj xav paub tias koj tuaj yeem haus dej haus cawv tau zoo, tham nrog koj tus kws kho mob.

Txav deb ntawm cov tshuaj lom neeg thiab cov zaub mov ua

Cov khoom siv tshuaj, ntxiv rau, thiab dyes yog ntau nyob rau hauv cov zaub mov tiav. Cov tebchaw no tuaj yeem ua rau cov tsos mob AHP zuj zus. Hloov chaw ntawm chaw noj mov lossis khw noj mov yoo mov, noj zaub mov ua noj tom tsev ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Tag nrho cov zaub mov muab lub cev rau koj lub zog uas koj xav tau yam tsis muaj qhov phem rau koj tus mob AHP. Yog tias koj nkees heev uas yuav ua noj txhua hnub, sim ua pluas mov loj hauv tsaj rau cov khoom seem.

Qee txoj kev ua noj rau nqaij tuaj yeem tsim teeb meem rau AHP. Raws li Porphyria Foundation, cov roj av ci nqaij ntses muaj peev xwm tsim tau cov tshuaj zoo ib yam li cov pa luam yeeb. Koj tsis tas yuav zam kev rauv ci nqaij ntses nkaus xwb, tab sis koj yuav tsum xav txog kev ua noj ua haus li no.

Zam kev yoo mov thiab lwm cov zaub mov fad

Cov khoom noj tsis zoo yuav sim ua kom sim. Tab sis kev yoo mov, yoo nqaij yoo mov, thiab txwv kev noj haus kom txhua tus tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob AHP tsis zoo. Tsis tas li, kev txiav tsawg ntawm cov khoom noj uas koj noj yuav txo koj cov ntshav siab thiab txo cov pa oxygen los ntawm koj cov ntshav liab. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm AHP. Kev noj zaub mov tsis muaj qab hau los rau lub cev tseem tuaj yeem ua teeb meem rau cov neeg uas muaj AHP.

Yog tias koj xav kom poob phaus, tham nrog koj tus kws kho mob hais txog txoj phiaj xwm yuav pab kom koj poob ceeb thawj. Cov phiaj xwm tsim nyog suav nrog kev txo cov calories kom tsawg thiab ua kom ib ce muaj zog kom ua tiav 1 mus rau 2 phaus kev hnyav nyob hauv ib lub lis piam. Kev poob ntau dua qhov no ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau AHP nres. Koj kuj yuav nce phaus ntau dua thaum koj tsum tsis noj lawm.

Ceev faj txog cov khoom noj AHP tshwj xeeb

Kev tshawb nrhiav is taws nem nrawm yuav nthuav tawm “cov khoom noj tshwj xeeb” rau yuav luag txhua yam mob, thiab AHP tsis muaj qhov zam. Hmoov tsis, tsis muaj ib qho twg uas yog AHP-kev noj haus kom haum. Hloov chaw rau kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig yog muaj ntau cov zaub tshiab, muaj protein ntau ntau, thiab kev zom cov zaub mov zoo.

Khaws cov zaub mov ntawv xov xwm

Ua cov ntawv xov xwm khoom noj khoom haus feem ntau siv rau kev poob phaus. Lub tswv yim no tseem tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb cov khoom noj twg ua rau koj cov tsos mob AHP hnyav dua. Piv txwv, yog tias koj noj zaub mov muaj protein ntau thiab pom tias muaj mob ntxiv thiab mob nkees sai sai tom qab, koj yuav tsum sau tseg ntawm qhov no los tham nrog koj tus kws kho mob. Phau ntawv sau txog zaub mov noj yuav pab qhia cov qauv hauv cov koom haum ua zaub mov thiab cov tsos mob uas koj tsis tuaj yeem pom tseeb.

Yog tias koj tsis xav khaws cov ntawv sau ua neeg ib txwm muaj, xav txog ib qho app tshiab. Ib qho piv txwv yog MyFitnessPal, uas tso cai rau koj khaws cov ntawv teev cov zaub mov kom ntxaws rau cov zaub mov noj txhua hnub. Tsis muaj teeb meem li cas koj taug qab, kev sib thooj yog tus yuam sij.

Txiav txim siab noj zaub mov zoo kom zoo ua lub neej tsis zoo

Kev noj zaub mov zoo rau lub cev muaj txiaj ntsig dua li pab tswj koj tus mob AHP. Xav txog qhov zoo ntawm cov zaub mov noj qab haus huv ntxiv rau qhov nws tuaj yeem pab tiv thaiv AHP tawm tsam. Yog tias koj tau noj zaub mov zoo, koj yuav muaj zog, pw tsaug zog zoo dua, thiab tej zaum tseem yuav txo koj txoj kev pheej hmoo rau cov mob mus ntev xws li kab mob plawv.

Nqa Nyiaj

Tswj kev noj zaub mov zoo yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tswj AHP. Tham nrog koj tus kws kho mob hais txog yuav ua li cas koj tuaj yeem siv cov kev hloov pauv noj haus, thiab yog tias koj muaj kev txiav txim siab tshwj xeeb kev noj haus. Lawv tuaj yeem pab koj npaj phiaj xwm kev noj zaub mov kom zoo uas yuav ua haujlwm nrog koj kev noj qab haus huv thiab kev ua neej.