Tus Sau: Tamara Smith
Hnub Kev Tsim: 28 Lub Ib Hli Ntuj 2021
Hloov Hnub: 21 Lub Kaum Ib Hli Ntuj 2024
Anonim
Poj Laib - Xav Deev Dua Ib Zaug
Daim Duab: Poj Laib - Xav Deev Dua Ib Zaug

Zoo Siab

Qhov loj ntawm menyuam lub plab nce thaum nws loj hlob thiab loj hlob, thiab nyob rau thawj hnub yug nws tuaj yeem nqa tau txog 7 mL ntawm cov mis thiab ncav cuag kom muaj peev xwm ntawm 250 mL mis los ntawm 12 lub hlis, piv txwv. Tom qab lub sijhawm no, tus menyuam lub plab hlob raws li nws qhov hnyav, nrog nws lub peev xwm kwv yees li 20 ml / kg. Yog li, tus menyuam yaus 5 kg muaj lub plab uas tuav txog 100 ml mis.

Feem ntau, qhov loj me ntawm tus menyuam lub plab thiab qhov ntau npaum li cas ntawm cov mis nws tuaj yeem khaws cia raws hnub nyoog yog:

  • 1 hnub yug: cherry-zoo li qhov loj me thiab muaj peev xwm nce li 7 mL;
  • 3 hnub yug: walnut-zoo li loj thiab muaj peev xwm rau 22 txog 27 mL;
  • 7 hnub yug: loj sib xws nrog cov kav dej thiab lub peev xwm rau 45 txog 60 mL;
  • Thawj lub hli: qe-zoo li qhov loj thiab muaj peev xwm rau 80 txog 150 mL;
  • 6 hli: kiwi-zoo li qhov loj me thiab muaj peev xwm rau 150 mL;
  • 12 hli: loj sib xws li cov kua thiab muaj peev xwm txog li 250 mL.

Lwm txoj hauv kev los kwv yees tus menyuam lub plab yog los ntawm qhov loj me ntawm koj txhais tes, vim lub plab yog, qhov nruab nrab, qhov loj me ntawm tus menyuam lub nrig.


Yuav tsum pub niam mis li cas

Raws li tus menyuam lub plab tau me, nws yog qhov tshwm sim rau thawj ob peb hnub ntawm lub neej uas yuav tsum tau noj niam mis ob peb zaug nyob rau ib hnub, vim nws nqus tau sai. Yog li, nws yog qhov ib txwm hais tias thaum pib tus menyuam yuav tsum pub mis niam 10 mus rau 12 zaug hauv ib hnub thiab tias cov kua mis uas tus poj niam tsim tawm nws txawv nyob hauv lub sijhawm vim qhov kev xav tau.

Txawm hais tias tus menyuam lub plab loj npaum li cas, nws raug nquahu kom menyuam pub mis nkaus kom txog thaum lub hlis muaj rau lub hlis, thiab kev pub niam mis tuaj yeem txuas ntxiv mus txog thaum tus menyuam muaj 2 xyoos lossis ntev dua li leej niam thiab tus menyuam.

Qhov me me ntawm cov menyuam mos lub plab tseem yog vim li cas rau kev zom zaws thiab rov zwm dua rau lub hnub nyoog no, vim tias lub plab sai sai thiab cov kua mis tsis kam tshwm sim.

Thaum twg mam pib tus menyuam noj

Kev pub mis ntxiv yuav tsum pib thaum 6 lub hlis ntawm lub neej thaum tus menyuam pub mis rau niam mis nkaus xwb, tab sis rau cov menyuam uas noj mis nyuj, lub sijhawm yuav tsum pib pub mis rau tus menyuam thaum lub 4 hlis.


Thawj lub porridge yuav tsum yog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los yog muaj lub ntsej muag zoo, xws li cov kua, pear, txiv tsawb thiab txiv ntaub ntoo, them sai sai rau cov tsos ntawm kev ua xua ntawm menyuam. Tom qab ntawd, nws yuav tsum dhau mus rau cov khoom noj rau me nyuam yaus savory, nrog mov, nqaij qaib, nqaij thiab zaub kom zoo thiab ua kom sov, kom tiv thaiv tau tus menyuam txhawm chim. Saib cov lus qhia ntxiv txog kev pub mis menyuam txog 12 hlis.

Nrov Hnub No

3 Fit Stars Top Highest-paid Actress List

3 Fit Stars Top Highest-paid Actress List

Leej twg yog tu ua yeeb yam tau nyiaj ntau t haj hauv Hollywood? Raw li Forbe 'cov neeg ua yeeb yam them nyiaj ntau t haj txhua xyoo, cov neeg ua yeeb yam zoo t haj hauv Hollywood tau nqa nyiaj nt...
Qhov txawv ntawm Bodybuilding, Powerlifting, thiab Weightlifting

Qhov txawv ntawm Bodybuilding, Powerlifting, thiab Weightlifting

Ib qho ntawm qhov t i txau nt eeg txog kev qhia tiv thaiv t ua yog muaj pe t awg tu cwj pwm nyob. Muaj ntau pua txoj hauv kev t ua yog khaw qhov hnyav. Koj tau hnov ​​​​txog qhov ib txawv ntawm kev co...