7 Cov Lus Nquag Nug Txog Tus Me Nyuam Mov

Zoo Siab

• Koj lub pob yuav tsis nyob ib ntus
• Koj Tsis Xav Tau Cov Pluas Mov Loj Kom Hnov Loj
• Tus me Nugget hauv koj lub plab tsis yog Angel
• Koj lub plab tsis yog ib qho uas txaj muag xwb
• Koj Yuav Tsum Xav Txog Koj Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm
• Koj Yuav Tsis Yog Ib Tus Niam Zoo Li-Rau-Be
• Muaj Ib Hnub Sawv Ntxov-After Pill
• Tshuaj xyuas rau

cuaj lub hlis? Tsis yog, nws zoo li cuaj feeb ntawm kev mus npua-tsiaj ntawm txhua qhov koj tuaj yeem noj zaub mov uas tau coj mus rau lub tswv yim ntawm qhov nthuav tawm, lub plab ntau dhau uas ua rau koj zoo li preggers. Nov yog qhov yuav tsum tau ua thaum cia siab ... tom qab binge.

Koj lub pob yuav tsis nyob ib ntus

Thinkstock

Koj lub plab tuaj yeem mus los ntawm kev tuav 50 milliliters (uas tsawg dua li khob iav) thaum khoob mus txog plaub litres (me ntsis ntau dua ib nkas loos mis) thaum puv. Tab sis feem ntau koj yuav tshaj tawm ntawm 1 txog 1.5 litres, lub ntsiab lus uas neeg feem coob txaus siab txaus siab. "Thaum koj haus ntau tshaj qhov no, koj yeej pib ncab lub plab phab ntsa, uas ua rau tsis xis nyob thiab tsis xis nyob uas tuaj yeem kav ntev li ob peb teev," Ed Levine, MD, tus kws kho mob hauv Connecticut-based gastroenterologist. Ua kom tsis tu ncua overstuffing koj tus kheej, thiab dhau sij hawm koj lub plab yuav hloov mus, loj hlob kom haum rau ntau thiab ntau cov zaub mov thiab kua. "Yog tias koj noj 2 litres ib pluas noj tsis tu ncua, tej zaum koj yuav muaj kev nyuaj siab thawj ob peb zaug, tab sis tom qab ob peb hlis, koj cov leeg nqaij yuav tawm mus," Levine hais. Thiab lawv yuav tsis thim rov qab rau lawv qhov loj me, txhais tau tias koj yuav xav tau zaub mov ntau ntxiv kom txaus siab. [Tweet qhov tseeb txaus ntshai!] Kev rog 101, cov neeg.

Koj Tsis Xav Tau Cov Pluas Mov Loj Kom Hnov Loj

Thinkstock

Puas yog koj lub plab tawm ncaj tawm thiab hnov ​​​​ntxhiab, zoo li nws yuav tawg? Puas yog nws muag thiab thaws ntawm ob sab, ua rau lub log tsheb nyob ib ncig ntawm koj lub duav? Yav dhau los tej zaum yuav yog roj, thaum qhov kawg tuaj yeem qhia pom kev nqus dej los ntawm kev noj qee yam khoom noj xws li sodium-nplua nuj carbohydrates lossis pib lub caij coj khaub ncaws, piav qhia David Hudesman, MD, tus thawj coj ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob Hauv Lub Plawv ntawm Mount Sinai Beth Israel Medical Center hauv New York City. Thaum feem ntau ntawm cov menyuam mos noj zaub mov muaj feem cuam tshuam nrog roj, nws tsis yog ib txwm ua los ntawm kev noj ntau dhau. Koj tuaj yeem noj zaub mov zoo ib yam thiab tseem ua rau lub plab, uas tshwm sim thaum muaj roj ntau ntxiv los ntawm kev nqus cov pa lossis cov kab mob hauv lub plab, Hudesman piav qhia. Qee cov carbohydrates-xws li zaub paj, Brussels sprouts, beets, zaub qhwv, txiv apples, txiv duaj, plums, thiab txiv duaj-muaj ntau dua rau cov kab mob sib kis uas ua rau muaj roj.

Tus me Nugget hauv koj lub plab tsis yog Angel

Thinkstock

Koj lub plab tawm tuaj yeem zoo li lom zem thaum xub thawj, tab sis thaum kawg nws yuav pib ncaws tawm-thiab koj yuav tsis luag thaum ntawd. Tej zaum koj yuav pib mob cramping, qhia tias koj tau ua dhau lawm thiab koj lub cev xav tau kev pab sai. Ua haujlwm dhau los ntawm qhov tsis xis nyob xws li kev sib tw noj Yasir Salem, tus yeej cannoli tus yeej (nws tau noj yuav luag 32 ntawm Me Ltalis Festa di San Gennaro Cannoli Noj Championship xyoo tas los), uas xav kom koj xav txog kev ua pa rau hauv ib feeb. Nws hais tias "Feem ntau nws ploj mus lossis dhau los ua tus tswj tau," nws hais. Nws tseem txhawb kom ua tus cue los ntawm cov hais mav thiab tso tawm lub plab. "Ib qho burp tsuas yog cov pa uas koj tau nqos thaum noj mov lossis haus dej. Thaum koj hnoos, koj tso cua hauv koj lub plab thiab qhib qhov chaw," hais tias Salem, uas siv cov txheej txheem no thaum sib tw.

Koj lub plab tsis yog ib qho uas txaj muag xwb

Thinkstock

Hiccups zoo li tus menyuam kawm ntawv preschooler bratty: ntxim hlub rau ob peb feeb thiab tom qab ntawd ntshav npau npau. Cov ua pa spasms arbitrarily tshwm sim thaum lub diaphragm tau irritated los ntawm, hais tias, plab plab, tab sis txawm ntau mortifying, ib tug me nyuam noj zaub mov yuav ua rau flatulence. Zoo ib yam li plab hnyuv, farting tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj ntau dhau lossis tsuas yog siv qee yam khoom noj-carbohydrate loj-uas tsis sib xyaw nrog koj cov kab mob plab thaum lub sijhawm.

Koj Yuav Tsum Xav Txog Koj Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm

Thinkstock

Ua haujlwm tawm yog tej zaum yog yam kawg uas koj xav ua thaum koj tab tom rov qab los ntawm kev noj mov. Thiab-rau ib zaug-koj muaj kev zam txim zoo los hla koj cov haujlwm. "Thaum koj tawm dag zog, cov ntshav tsawg ntws mus rau koj lub plab zom mov, uas ua rau qeeb ntawm cov zaub mov txav los ntawm nws, ua rau xeev siab thiab tsam plab," Hudesman piav qhia. Yog tias koj yuav ua dab tsi ntawm lub cev, ua kom nws taug kev. Levine hais tias "Kev taug kev tuaj yeem ua rau lub plab zom mov, pab koj lub plab cov leeg zom cov khoom sai dua thiab thawb zaub mov rau hauv koj txoj hnyuv," Levine hais. Txawm koj ua dab tsi, tsis txhob pw tam sim tom qab koj sawv ntawm lub rooj. Nyob twj ywm sawv ntsug tsawg kawg ib nrab teev los pab zom zaub mov, Hudesman pom zoo.

Koj Yuav Tsis Yog Ib Tus Niam Zoo Li-Rau-Be

Thinkstock

Zoo li kev yug menyuam tiag tiag, koj yuav mob, tshwj xeeb hauv plab tsis xis nyob thaum koj lub cev ua haujlwm dhau sijhawm los zom cov zaub mov tsis zoo uas koj nyuam qhuav noj. Cov rog thiab cov protein ntau-hnyav koj cov pluas noj, nws nyuaj rau zom, yog li koj tuaj yeem ntsib plaub-rau tsib teev teev lub plab menyuam coaster, Levine ceeb toom. [Tweet qhov tseeb no!] Qee tus neeg ntsib qhov kev txaus siab ntxiv ntawm kev kub siab, uas tshwm sim thaum cov zaub mov ntxiv hauv koj lub plab ua rau cov kua qaub ntau ntxiv thiab ua rau cov kua qaub rov qab, thiab tseem muaj lub sijhawm xeev siab, Levine ntxiv-tab sis tsis muaj mob thaum sawv ntxov mob siab rau los ntawm lwm tus.

Muaj Ib Hnub Sawv Ntxov-After Pill

Thinkstock

Tab sis koj yeej yuav tsum tsis txhob tos txog hnub tom ntej kom pop ib antacid. "Ib qho ntawm cov teebmeem tseem ceeb ntawm kev noj ntau dhau yog cov kua qaub reflux, yog li koj yuav xav tau cov khoom lag luam hauv khw, xws li Maalox, Mylanta, lossis Zantac, los pab koj tam sim ntawd," Levine hais. Feem ntau thaum sawv ntxov tom ntej txhua yam koj noj yuav dhau mus rau koj txoj hnyuv. Thaum ntawd, koj zoo rau nosh dua. Noj ib txwm, Levine hais tias, suav nrog koj khob dej tshuaj yej lossis kas fes, uas tuaj yeem pab txav khoom tawm ntawm koj lub cev.

Tshuaj xyuas rau