Koj lub hlwb On: Internet

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Xav txog koj lub hlwb? Tej zaum koj yuav tsum ua tiav qhov no tag nrho tsab xov xwm Zoo li cov leeg nqaij hauv koj ob txhais ceg lossis cov tub ntxhais, cov cheeb tsam ntawm lub hlwb sib txawv loj dua los yog tsis muaj zog nyob ntawm seb koj siv lawv li cas, cov kev tshawb fawb qhia. [Tweet no stat!] Thiab txoj hauv kev uas koj nyeem (lossis tsis nyeem) cov ntaub ntawv online-dhia sai ntawm kab lus mus rau kab lus lossis txuas mus rau qhov txuas-yuav ua rau koj lub siab lub chaw rau kev ua kom pom tseeb thiab ua kom tob tob.

Muaj cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev kawm kom nrawm nrawm nrawm ntawm cov ntaub ntawv, paub meej, tab sis kuj yuav muaj kev cuam tshuam zoo ib yam, hais tias Gary Small, MD, tus sau ntawm iBrain thiab xibfwb ntawm UCLA's Semel Institute. "Tib neeg tab tom ntxiv dag zog rau cov neural circuits uas tswj hwm kev paub hauv Internet, thiab tsis quav ntsej lwm tus," nws hais. "Thiab thaum koj tsis saib xyuas circuits, lawv tsis muaj zog." Nov yog lub sijhawm Internet ntau npaum li cas rau koj cov noodle.

Cov teebmeem tam sim

"Peb lub hlwb yog hardwired los xav novelty," Small hais. "Thiab Internet muab qhov tsis muaj qhov kawg ntawm qhov tshiab." Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias koj lub hlwb tau txais kev tso tawm me me ntawm dopamine (cov khoom plig khoom plig uas dej nyab lub hlwb ntawm cov neeg hauv kev hlub, lossis cov tshuaj) thaum koj hloov ntawm ib nplooj ntawv mus rau lwm qhov, thiab qhov ntawd zoo, nws hais ntxiv. Qhov yooj yim ntawm kev dhia ntawm ib qhov txuas mus rau tom ntej ua ke nrog qhov kev tso tawm dopamine no tuaj yeem piav qhia yog vim li cas koj thiaj li "nthwv" Web, tsis txhob poob rau hauv nws cov ntsiab lus.

Tab sis kev txaus siab tuaj yeem thim rov qab yog tias koj txuas koj txoj kev caij nkoj mus rau lwm yam haujlwm, kev tshawb fawb qhia. Piv txwv li: Yog tias koj dhia los ntawm kev nyeem email mus saib daim ntawv tshaj tawm, los tham nrog ib tus npoj yaig, koj lub paj hlwb feem ntau yuav ua yuam kev. Koj mloog zoo tas li hloov pauv los ntawm ib txoj haujlwm mus rau tom ntej, ua rau koj tsis meej pem thiab tsim khoom, Me me hais. Cov neeg uas ua haujlwm ntau yam zoo li no ntseeg lawv nyob nraum ua haujlwm sai thiab muaj txiaj ntsig, tab sis kev tshawb fawb qhia tias lawv ua rau lawv tus kheej, Me hais. Txhua txoj haujlwm ntawd hloov pauv qis koj li kev ua haujlwm, nws hais ntxiv.

Lub Long(er)-Lub Sijhawm Teebmeem

Cov kws tshawb fawb los ntawm Stanford tau kawm lub hlwb ntawm cov txiv neej thiab poj niam uas nyiam ua haujlwm hauv kev hloov pauv Internet sai uas tau piav qhia saum toj no. Thiab piv rau cov tib neeg uas ua raws li ib lossis ob daim ntawv ntawm kev txhawb siab, thiaj li hu ua "media multitaskers" tawm tsam cais qhov tseem ceeb (kev thov ua haujlwm) los ntawm th9 e tsis cuam tshuam (ntsais muag G-tham lus ib tus phooj ywg xa tuaj rau koj), piav qhia Anthony Wagner, Ph.D., uas tau coj pab pawg Stanford ntawd.

Cov xov xwm multitaskers tuaj yeem txhim kho staccato, cuam tshuam kev xav ntawm kev xav, Me hais. Lawv dhau los ua qhov khoom txav mus sai heev, uas tuaj yeem ua rau lawv tsis muaj kev cia siab thaum muaj tiag lossis tsis yog siv internet (xws li nyeem phau ntawv, lossis muaj kev sib tham tob) ua rau lawv qeeb. Lub cim xeeb kuj muaj kev txom nyem ntawm cov uas tau siv hauv Is Taws Nem kom pab rov nco qab cov ntaub ntawv, qhia pom kev tshawb fawb los ntawm Harvard thiab Columbia.

Thiab txawm hais tias nws tsis tau txais dav, muaj qee qhov pov thawj tias koj lub hlwb tuaj yeem dhau los neeg quav yeeb quav tshuaj mus rau Internet. Kev sib txuas me me no rov qab mus rau qhov khoom plig uas ua rau hluav taws kub thaum koj dhia los ntawm ib qhov txuas online mus rau lwm qhov. Cov tub ntxhais hluas uas muaj Is Taws Nem lossis cov xov tooj smartphones raug tshem tawm qhia qee qhov kev tshem tawm tib yam li cov neeg haus luam yeeb tsis kam nkag mus rau kev haus luam yeeb-kev puas siab puas ntsws thiab lub cev, kev ceeb ntshai, tsis meej pem, thiab kev nkag siab ntawm kev sib cais hnyav, raws li University of Maryland txoj kev tshawb fawb.

Interestingly, rau cov neeg uas tsis siv internet li feem ntau-feem ntau cov laus-Small hais tias ua hauj lwm nrog cov computers yeej tua hluav taws li qub hlwb circuits thiab txoj kev, txhim kho ib tug neeg lub nco thiab dej txawj ntse, ib lo lus scientific rau cov ntse ntse koj siv los teeb meem. daws. Tias yog vim li cas, txij li txoj haujlwm tshiab rau lawv, lawv lub hlwb tau txais txiaj ntsig.

Yog tias koj pom qhov tsis sib xws thaum online: koj lub siab tawm tsam kom mus txog qhov kawg ntawm ib tsab xov xwm yam tsis xav tawm, koj lub hlwb yuav tau ntsib qhov kev xav tshiab. Koj tsis tas yuav tawm hauv Is Taws Nem (thov tsis txhob!) los daws qhov teeb meem, tab sis ib yam li ua kom koj lub cev zoo, koj lub siab yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov ntawv xov xwm ntev, lossis kev sib tham tsis ntev los ntawm cov ncauj lus uas koj nyob. mob siab rau-txhua yam uas hloov koj tus cwj pwm niaj hnub, Small txoj kev tshawb fawb qhia.

Tshuaj xyuas rau