Kev Tswj Xim: Noj Tsawg, Ua Haujlwm Ntau Ntxiv

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nws yog qhov txaus siab xav tias tsuas yog saib qee yam xim tuaj yeem xa koj mus rau cov zaub mov xa tuaj, thaum lwm xim tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau ntawm lub ntuj.Qhov no yuav zoo li me ntsis "muaj xim zoo nkauj" (hais txog qhov xav tau) tab sis, xav txog nws ... vim li cas tsis yog McDonald's arches pleev xim xiav lossis ntsuab hloov tam sim no thoob ntiaj teb lees paub "Golden" arches? Puas yog Richard thiab Maurice McDonald, cov neeg pioneer ua ntej ntawm McDonald cov saw, paub qee yam uas tsuas yog kws kho kev puas siab ntsws tau mob siab rau saib - tias xim daj yuav pab tau nrog kev tsom xam thiab mloog zoo, thaum tib lub sijhawm txhawb nqa tus neeg lub siab?

Yog tias koj ntseeg tias cov kev tshawb fawb suav tsis txheeb ntawm cov xim ntawm cov xim, Golden Arches ua qhov loj dua-lub neej tom qab-nws sau tseg tias subconsciously qhia koj lub hlwb, "Kuv yuav tsum muaj Big Mac thiab Fries ... tam sim no". Kuv ntseeg tias muaj qhov tseeb rau xim thiab kev xav sib txheeb.

Nov yog cov npe piv txwv thiab yuav ua li cas koj tuaj yeem tshawb pom cov xim ntawm cov xim raws li nws cuam tshuam nrog koj kev noj qab haus huv:

1. ROV: Cov xim no muaj zog thiab muaj zog yuav tsis tsuas yog ua rau koj cov ntshav siab nce, tab sis kuj ua rau koj lub siab qab mus rau hauv cov iav siab. Thiab, feem ntau ntawm Asmeskas cov neeg nyiam zaum thiab tsav-los ntawm cov khw noj mov muaj peb txhua tus pom liab nrog lawv lub logo: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... cov npe mus rau. Kuv xav kwv yees tias cov tswj hwm lub tuam txhab txhob txwm siv xim liab kom ntxias tib neeg mus rau hauv lawv cov khw noj mov thiab ua rau lawv noj, thiab noj thiab noj. Yog li, tsis txhob poob prey! Txawm li cas los xij, txij li kev soj ntsuam cov xim liab tuaj yeem ua rau lub zog nce ntxiv, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hnav khaub ncaws liab thaum tawm dag zog…. Thiab zoo dua, pleev xim rau phab ntsa ntawm koj chav dhia ua si hauv tsev kom liab liab kom tau txais koj qhov kev tawm dag zog feem ntau.

2. BLUE: Nyob rau hauv nws qhov xwm txheej, xim xiav yog ntseeg tau tias tsim cov tshuaj hauv lub cev uas ua rau so thiab ua rau tib neeg cov metabolism qeeb. Ntxiv mus, nws tau ua pov thawj los ua xim tsis txaus siab. Txog rau qhov ntawd, cov kws tshawb fawb hais tias xiav txwv qhov kev tshaib kev nqhis vim tias nws tsis tshua pom muaj nyob hauv ntuj (nqaij, zaub) thiab yog li peb tsis muaj qhov tsis txaus siab teb rau nws. Qee tus kws tshaj lij poob phaus txawm hais qhia tias lawv cov neeg siv cov tais xiav thiab tais diav. Muab nws sim los ntawm kev tso lub teeb xiav rau hauv koj lub tub yees kom tsis txhob muaj kev xav tsaus ntuj lossis tsuas yog siv cov zaub mov xiav xim thaum yuav tsum tau ci pastries thiab ncuav mog qab zib.

3. LOJ: Ntau yam kev coj noj coj ua thiab lwm yam tshuaj pom txiv kab ntxwv ua lub zog txhawb zog. Nws yog xim zoo kom ua rau koj mob siab rau kev tawm dag zog. Pw hauv cov khaub ncaws txiv kab ntxwv kom ncaws koj lub hnub thaum sawv ntxov. Pov rau ntawm lub iPod npog txiv kab ntxwv thiab sau lub raj mis dej txiv kab ntxwv kom tau txais txiaj ntsig zoo rau kev tawm dag zog.

4. Ntsuab: Kev noj qab haus huv yuav tsum yog cov ntawv me me rau cov xim no. Los ntawm cov ntawv phooj ywg zoo rau cov xim tiag tiag ntawm cov nplooj nplooj uas muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant-cov zaub muaj zog, ntsuab lub suab ntsiag to pab tswj kev xav. Nws yog xim zoo tshaj plaws los pleev xim chav ua noj lossis thaj chaw noj mov kom noj zaub mov thiab noj zaub mov kom zoo.

5. XUB: AHHH! Cov xim no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo li cov xim ntshav tuaj yeem txhawb kev pw tsaug zog thiab pab koj so sai dua. Xav txog qhov no lwm zaus koj tab tom yuav khoom txaj. Vim li cas qhov no tseem ceeb? Vim tias tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau koj nqhis dej qab zib thiab carbohydrates. Qib ntawm leptin, cov tshuaj hormone uas qhia rau koj lub hlwb tias koj qhov poob tag nrho los ntawm 18%; thaum theem ntawm ghrelin, uas ua rau koj xav tau kev nplij siab cov zaub mov nce los ntawm 28%. Ntxiv rau, tsis muaj kev pw tsaug zog nce qib cortisol ua rau koj qab los noj mov.

Yog li thaum koj mus txog koj hnub, mob siab rau me ntsis ntxiv rau xim nyob ib puag ncig koj - nws tsuas yog yuav yog txoj hauv kev dawb los hloov koj li kev noj zaub mov thiab kev ua haujlwm.

Tshuaj xyuas rau