Koj Hais Rau Peb: Melinda ntawm Melinda Qoj Blog

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Raws li niam txiv sib yuav ntawm plaub tus menyuam, ob tug dev, ob tus npua guinea, thiab miv - ntxiv rau kev ua haujlwm hauv tsev nrog ob tus menyuam tseem tsis tau kawm ntawv - Kuv twv yuav raug hu paub tias nws zoo li cas. Kuv kuj paub tias nws yooj yim npaum li cas los txiav txim kom tsis txhob ua haujlwm. Qhov tseeb yog, txhua leej txhua tus tuaj yeem thov txim lossis 12 txog vim li cas lawv tsuas zoo li tsis pom lub sijhawm los ua haujlwm. Nrog rau qhov hais tias, kev daws teeb meem yog yooj yim: Koj yuav tsum ua lub sijhawm.

Qhov ntawd txhais li cas rau koj? Nws txhais tau tias koj yuav tsum txiav txim siab lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm hnub uas ua haujlwm rau koj thiab ua raws nws. Qhov no txhais tau tias ua kev fij xws li sawv 30 feeb ua ntej txhua hnub, ua haujlwm thaum koj so noj su, ua haujlwm tom qab ua haujlwm, lossis txiav 30 feeb los ntawm koj lub TV saib sijhawm thaum yav tsaus ntuj.

Ib qhov kev xav yuam kev loj tshaj plaws txog kev hloov pauv yog tias nws yuav siv sij hawm teev ntawm kev qhia nyob rau niaj hnub. Qhov no tsuas yog tsis muaj tseeb. Cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv muaj rau lwm tus niam thiab txiv tsis khoom, lossis cov uas tsis khoom nrog lwm lub luag haujlwm, yog teem sijhawm rau koj lub sijhawm ua haujlwm ib yam li koj xav mus ntsib kws kho mob lossis tseem da dej. Qhov ntawd yuav ua tsis zoo, tab sis txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom nyob twj ywm yog ntxiv ib lub sijhawm rau hauv koj lub sijhawm rau koj ua haujlwm, thiab thaum kawg nws yuav dhau los ua tus cwj pwm. Yog tias koj xav tau qhov phem txaus, koj yuav pom lub sijhawm ua nws. Muaj ntau qhov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua nyob rau lub sijhawm luv.Cov no suav nrog kev qhia ua haujlwm hauv Circuit Court thiab kev qhia ua ntu zus. Koj tsis tas yuav khiav 17 mais ib hnub (tshwj tsis yog koj txaus siab rau nws, tau kawg).

Melinda's Fitness Blog tau pib ua tus kheej ntiag tug ntawm kuv kev tawm dag zog tom qab muaj menyuam; tshwj xeeb, nws sau li cas kuv poob 50 phaus kuv tau txais thaum kuv cev xeeb tub zaum kawg. Koj tseem tuaj yeem pom cov pib ua haujlwm ntawm lub xaib niaj hnub no, nrog rau kuv qhov tsis ntev los no. Hauv peb lub xyoos dhau los, nws tau loj dua li qhov kuv xav. Ntxiv rau kev tawm dag zog txhua hnub, Kuv tseem qhia cov lus qhia noj zaub mov zoo, kuv txoj kev hlub-thiab-ntxub kev sib raug zoo nrog cardio, qhov tseem ceeb ntawm kev qhia ua kom muaj zog, cov lus qhia khoom, thiab ntau ntxiv.

Kuv lub hom phiaj tseem ceeb yog pab thiab yaum lwm tus poj niam tias lawv tuaj yeem tsim lawv lub cev npau suav - txhua lub hnub nyoog! Tib neeg txwv koj, yog, zoo, koj. Tsis nco qab qhov kev thov txim thiab cia peb pib!

Tshuaj xyuas rau