Tsis Paub Tseeb Yuav Hais Dab Tsi Rau Ib Tus Neeg Muaj Kev Ntxhov Siab? Nov Yog 7 Txoj Kev Los Qhia Kev Txhawb Nqa

Zoo Siab

• Yuav hais li cas rau tus neeg uas muaj kev nyuaj siab
• 1. Koj puas xav tham txog nws? Kuv nyob ntawm no thaum koj npaj tau.
• 2. Kuv tuaj yeem ua dab tsi los pab hnub no?
• 3. Koj tswj hwm qhov zoo li cas? Koj kev nyuaj siab li cas?
• 4. Tsis yog koj ib leeg. Kuv yuav tsis nkag siab koj xav zoo li cas, tab sis koj tsis yog koj ib leeg.
• 5. Koj tsis tseem ceeb rau kuv.
• 6. Lub suab zoo li nws nyuaj heev. Koj yuav ua li cas?
• 7. Kuv thov txim ntau ntau uas koj tau mus rau qhov no. Kuv nyob ntawm no rau koj yog tias koj xav tau kuv.
• Paub cov cim ceeb toom ntawm kev tua tus kheej
• Tham
• Kev coj cwj pwm
• Neej
• Yuav ua li cas yog tias koj xav tias tus phooj ywg tab tom xav txog kev tua tus kheej
• Hauv qab kab

Kev ntxhov siab loj yog ib qho ntawm cov kev mob hlwb feem ntau nyob hauv lub ntiaj teb, yog li nws yog tus neeg koj paub lossis tus hlub tau cuam tshuam. Kev paub tham nrog ib tus neeg nyob nrog kev ntxhov siab tuaj yeem yog txoj kev txhawb nqa lawv.

Thaum mus cuag ib tug neeg muaj kev nyuaj siab kho tsis tau lawv tus kheej, kev txhawb nqa siab yuav ua rau lawv nco qab tias tsis yog lawv ib leeg xwb. Qhov no tuaj yeem ntseeg tsis tau thaum muaj kev ntxhov siab, tab sis kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thaum muaj kev kub ntxhov.

Txawm hais tias science tau rov los txhawb qhov tseem ceeb ntawm kev txhawb nqa pej xeem. Kev tshawb fawb pom tau tias qhov ntxim nyiam ntawm kev nyuaj siab nyob rau xyoo dhau los nrog kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Kev sib raug zoo, tshwj xeeb txhawb nqa tsev neeg, muaj ob txoj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Yog li, koj yuav tsum hais li cas rau ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab? Nov yog xya yam uas yuav tau hais qhia rau lawv paub tias koj saib xyuas nws li cas.

Yuav hais li cas rau tus neeg uas muaj kev nyuaj siab

1. Koj puas xav tham txog nws? Kuv nyob ntawm no thaum koj npaj tau.

Koj tsis tuaj yeem yuam qee tus neeg tham, tab sis kev paub txog koj tus kheej tuaj yeem tuaj yeem pab lawv tau txais kev txhawb nqa.

Yog tias lawv tsis tau nrog koj tham txog lawv txoj kev nyuaj siab, tej zaum koj yuav hais txog qhov koj tau pom tias lawv tau ntsib kev nyuaj thiab koj tau nyob ntawd yog lawv xav tham. Yog koj tsuas nug tias "Koj nyob tsis ua li cas?" lawv yuav raug siv los ua txuj thiab teb “Kuv tsis zoo.”

Yog tias lawv npaj tsis tau los tham tam sim no, hais qhia rau lawv tias koj nyob ntawm no rau lawv thaum lawv npaj siab. Thaum lawv muaj kev nyuaj siab thiab xav tau ib tug neeg tham nrog, lawv yuav nco qab koj cov lus qhia thiab tuaj cuag koj.

2. Kuv tuaj yeem ua dab tsi los pab hnub no?

Kev ntxhov siab feem ntau ua rau nkees, teeb meem tsaug zog, thiab tsis muaj kev txhawb. Qee zaum nyuam qhuav tawm ntawm lub txaj tuaj yeem nyuaj.

Nug seb koj tuaj yeem ua dab tsi tuaj yeem pab lawv dhau hnub.

Tej zaum lawv tsis zoo noj thiab koj tuaj yeem khaws noj hmo. Tej zaum lawv xav tau kev hu xov tooj thaum sawv ntxov lossis ntawv xov xwm kom paub meej tias lawv tau ua haujlwm raws sijhawm.

Tej zaum koj tsuas yog xav mloog xwb. Kev pab tsis tas yuav yog qhov loj, siv zog. Nws tuaj yeem ua qhov yooj yim xws li tos ib lub xov tooj, sib koom noj mov, lossis tsav lawv mus rau qhov teem caij.

Tsuas nco qab: Cov lus qhia tsis zoo tib yam li qhov thov kev pab. Yog lawv nug koj cov lus ntuas, qhia nws yog tias koj xaiv. Tab sis tsis txhob muab cov kev daws teeb meem “muaj txiaj ntsig” los sis cov lus hais uas zoo li kho rau lawv txoj kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem xav tias txiav txim siab lossis tsis muaj kev tso siab.

TSIS TXHOB hais tias:

• “Tsuas xav zoo siab xav. Kuv tsis to taub dab tsi koj yuav tsum muaj kev tu siab txog. "
• "Txhua yam yuav zoo, Kuv cog lus."
• Kuv txiav tawm qab zib thiab kuv raug kho zoo! Koj yuav tsum sim nws. "
• "Koj tsuas yog xav tau tawm ntawm qhov no."
• "Yog li muaj coob tus neeg muaj tawm phem dua li koj."

3. Koj tswj hwm qhov zoo li cas? Koj kev nyuaj siab li cas?

Qhov no tuaj yeem muab tswv yim rau koj kom paub meej tias lawv txoj kev kho mob mus li cas lossis yog tias lawv xav tau kev pabcuam kom tau txais kev pabcuam tshaj lij.

Kev ntxhov siab yog kab mob. Nws tsis yog qhov khuam. Yog tias ib tug neeg koj hlub muaj kev nyuaj siab, yaum kom lawv mus nrhiav kev pab yog tias lawv tsis tau ua dhau los. Hais qhia rau lawv tias thov kev pab yog lub cim ntawm lub zog, tsis yog qhov tsis muaj zog.

Nug tias kev kho lawv mus li cas tuaj yeem txhawb lawv kom ua raws li lawv lub hom phiaj kho. Koj kuj tseem tuaj yeem qhia lawv thaum koj pom tias muaj kev txhim kho. Qhov no tuaj yeem pab nws qhov ua haujlwm tau tseeb, txawm hais tias lawv tsis tshua xav zoo li nws yog.

4. Tsis yog koj ib leeg. Kuv yuav tsis nkag siab koj xav zoo li cas, tab sis koj tsis yog koj ib leeg.

Kev ntxhov siab yog qhov tshwm sim tsis txaus ntseeg. Nws tau kwv yees txij xyoo 2013 txog 2016, hauv Asmeskas cov neeg laus muaj kev nyuaj siab tsawg kawg ib zaug.

Qhov no yog los ntawm cov ntaub ntawv peb muaj. Coob leej tsis nrhiav kev pab.

Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau coob tus neeg xav tias nyob ib leeg thiab lawv nyiam cais. Qhia lawv tias tsis yog lawv ib leeg. Nyob rau ntawm lawv, txawm tias koj tsis muaj qhov kev paub zoo sib xws.

Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, koj tuaj yeem qhia koj paub tias lawv mus dhau dab tsi. Qhov no tuaj yeem pab lawv cuam tshuam. Txawm li cas los xij, kom mob siab rau lawv. Nco ntsoov mloog ua ntej.

5. Koj tsis tseem ceeb rau kuv.

Nws yog ib txwm zoo kom paub tias koj nyiam lossis xav tau. Thaum qee tus neeg nyuaj siab, lawv yuav xav tau qhov tsis sib thooj.

Yog vim li cas thiaj hais rau lwm tus hais tias lawv yog qhov tseem ceeb rau koj, koj xav tau lawv lub neej, thiab tias lawv qhov teeb meem yuav tau txais kev nplij siab. Koj tuaj yeem ua tau ntau yam tshwj xeeb rau dab tsi uas koj nyiam txog lawv lossis koj txaus siab rau lawv rau qee yam lawv ua.

6. Lub suab zoo li nws nyuaj heev. Koj yuav ua li cas?

Lub hom phiaj ntawm qhov no tsuas yog lees lees paub tias koj paub txog lawv nyuaj npaum li cas rau lawv. Kev lees paub tias kev nyuaj siab nyuaj npaum li cas thiab nws cov tsos mob tuaj yeem pab lawv pom.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tau mloog, koj pom lawv, thiab koj tau nyob ntawm no los pab lawv tiv.

7. Kuv thov txim ntau ntau uas koj tau mus rau qhov no. Kuv nyob ntawm no rau koj yog tias koj xav tau kuv.

Qhov tseeb yog, tsis muaj ib qho zoo tshaj plaws uas yuav hais tau rau tus neeg uas nyob nrog kev nyuaj siab. Koj cov lus yuav kho tsis tau lawv. Tab sis lawv tuaj yeem pab.

Ceebtoom rau qee tus neeg tias koj nyob ntawd rau lawv thaum twg lawv xav tau koj - txawm tias qhov ntawd yog kev pabcuam rau txoj haujlwm me lossis ib tus neeg hu mus rau thaum muaj kev kub ntxhov - nws yog qhov tseem ceeb heev los cawm lub neej.

Paub cov cim ceeb toom ntawm kev tua tus kheej

Raws li Asmeskas Lub Koom Haum rau Kev Tiv Thaiv Kev Tua Tus Kheej, muaj peb pawg ntawm cov cim qhia txog kev tua tus kheej los saib:

Tham

Dab tsi uas ib tug neeg hais tau tuaj yeem yog qhov taw qhia tseem ceeb ntawm kev xav tua tus kheej. Yog muaj leej twg tham txog kev tua lawv tus kheej, zoo li tag kev cia siab, ua lub nra hnyav, tsis muaj laj thawj dab tsi, los yog xav tias lawv nyob nrog, muaj kev txhawj xeeb.

Kev coj cwj pwm

Tib neeg tus cwj pwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj feem rau qhov kev tshwm sim loj, poob, lossis hloov, tuaj yeem yog qhov qhia txog kev pheej hmoo tua tus kheej. Cwj pwm saib rau suav nrog:

• siv ntau ntxiv lossis siv cov tshuaj yeeb dej caw tsis zoo
• nrhiav ib txoj hauv kev los xaus lawv lub neej, xws li tshawb online rau cov hau kev
• thim ntawm kev ua si thiab cais tawm ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg
• kev mus saib lossis hu neeg kom hais tau zoo
• muab tej khoom muaj nqi thiab kev ua yeeb yam tso tseg
• lwm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, xws li kev ntxhov siab, nkees, thiab pw tsaug zog ntau dhau los yog tsawg

Neej

Kev ntxhov siab yog qhov xwm txheej feem ntau uas cuam tshuam nrog kev tua tus kheej.

Kev ntxhov siab, ntxhov siab, tsis txaus siab, lossis kev chim siab yog txhua txoj kev xav uas tuaj yeem qhia tau tias ib tus neeg xav txog kev tua tus kheej. Lawv yuav tso tawm ib lossis ntau dua ntawm cov siab ntsws xav hauv qib sib txawv.

Kev nyuaj siab, yog tias tsis kho lossis kho tsis tau, yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb.

Yuav ua li cas yog tias koj xav tias tus phooj ywg tab tom xav txog kev tua tus kheej

Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tab tom xav txog kev tua tus kheej, kev pab yog nws txoj sia. Hu rau National National Suicide Prevention Hotline ntawm 800-273-8255 kom tau pub dawb, kev pab yam tsis pub leej twg paub 24/7.

Txoj kev tua tus kheej tsis tuaj yeem dhau mus. Peb txhua tus tuaj yeem pab tiv thaiv kev tua tus kheej.

Lub National Suicide Prevention Hotline muaj cov cuab yeej rau koj txhawb rau cov tib neeg ntawm kev tshaj xov xwm, mus rau cov platform tshwj xeeb xws li Facebook thiab Twitter. Lawv pab koj txiav txim seb yuav txheeb ib tug neeg twg xav tau kev pab thiab tus neeg yuav hu tau rau hauv zej zog sib tham yog tias koj txhawj xeeb txog lawv txoj kev nyab xeeb.

Hauv qab kab

Kev txhawb nqa - ob qho tib si kev txhawb nqa thiab kev tshaj lij - yog qhov tseem ceeb. Ua raws li cov neeg koj hlub, tshwj xeeb yog tias lawv tau qhia pom kev ntxhov siab lossis kev xav tua tus kheej, tsuas yog ib txoj hauv kev peb tuaj yeem sib pab.

Txhawb koj tus hlub thiab cov phooj ywg kom nrhiav kev pab rau lawv cov kev ntxhov siab lossis kev xav tua tus kheej. Paub cov cim ceeb toom los pab tiv thaiv kev tua tus kheej, thiab siv xya txoj hauv kev no los pab koj pib tham nrog ib tus neeg muaj kev ntxhov siab.