7 Qhov Chaw Mus Nrhiav Kev Pab Txhawb Nqa Koj Txoj Kev Rog Poob

Zoo Siab

• 1. Cov pab pawg
• 2. Kev ua pab pawg hauv zos
• 3. Cov chaw kho mob hauv tsev kho mob
• 4. Cov chaw sib tham hauv online
• 5. Kev tshaj tawm thiab siv apps
• 6. Kev lag luam cov kev pab cuam
• 7. Cov pab neeg phais phais neeg mob
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Nws yooj yim dua los lo nrog yuag poob thiab kev npaj ua kom lub cev thaum koj muaj kev txhawb zog.

Los ntawm kev koom nrog ib pab txhawb nqa, txawm tias hauv tus neeg lossis hauv online, koj tuaj yeem qhia cov lus qhia txog kev noj haus thiab kev tawm dag zog, nrhiav kev tawm dag zog ib ce, thiab tham txog koj cov kev nyuaj thiab ua tiav. Cov pab neeg txhawb nqa kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho koj lub hlwb kev noj qab haus huv thaum koj ntsib txoj kev cov nyom ntawm koj txoj kev noj qab haus huv tshiab.

Kev txhawb nqa los ntawm ntau yam. Nov yog xya qhov chaw koj tuaj yeem nrhiav cov kev pab koj xav tau thaum lub sijhawm koj taug kev mus rau qhov tshiab, muaj kev noj qab haus huv dua rau koj.

1. Cov pab pawg

Muaj lwm tus los tham nrog tus uas muaj kev cov nyom ib yam li koj yog tus yuam sij rau kev vam meej mus ntev. Ua ke, koj tuaj yeem xaiv cov kev noj qab haus huv zoo thaum koj kov yeej cov cwj pwm tsis zoo. Cov neeg txhawb nqa pab pawg muaj kev sib koom ua ke nyob nrog kev ua kom ncaj ncees.

Lub Koom Haum Kev Ua Rog Ua Rog (OAC) khaws cov npe ntawm cov pab pawg txhawb nqa los ntawm lub xeev.

Ncuav Qab Zib Anonymous tseem tso cai rau koj mus nrhiav cov rooj sib tham hauv zos uas tuaj yeem pab koj kom kov yeej kev noj haus thiab kev nyom.

Cov rooj sib tham no yuav teem rau hauv cov tsev kho mob hauv zos thiab feem ntau suav nrog cov kws kho mob uas tuaj yeem teb koj cov lus nug. Lub koom haum muab kev nkag mus rau ntau dua 6,500 rooj sib tham hauv ntau tshaj 80 lub teb chaws.

2. Kev ua pab pawg hauv zos

Koom nrog rau hauv qhov kev pabcuam poob phaus nrog ib pab phooj ywg tuaj yeem ua rau kom yuag ntau dua li ua ib yam kev poob phaus nkaus xwb.

Hauv kev tshawb fawb laus uas muaj 166 tus neeg, 76 feem pua ​​ntawm cov neeg uas tau nrhiav ua ib leeg ua tiav qhov kev pab qhia kom yuag. Tsuas yog 24 feem pua ​​tau tswj lawv qhov kev hnyav kom tag nrho hauv lub sijhawm 10 lub hlis.

Ntawm cov neeg ua haujlwm nrog cov phooj ywg, 95 feem pua ​​ua tiav kev kho mob thiab 66 feem pua ​​tau tswj lawv qhov kev hnyav nyob hauv ntau tshaj 10 lub hlis.

Ib qho kev tshuaj xyuas tas los no pom tias kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog hauv cov pab pawg tau zoo dua rau kev txhawb nqa kev poob phaus. Qhov nruab nrab, cov neeg hauv pab pawg muab cov kev pab cuam poob txog 7,7 phaus ntau dua li cov neeg uas tsis rau npe koom pab pawg tom qab rau lub hlis.

Koj tuaj yeem koom nrog ob peb tus phooj ywg koom nrog qhov chaw dhia ua si hauv zos thiab kawm chav kawm lossis tshawb online hauv kev tawm dag zog ib pawg nyob ze. Koj kuj tuaj yeem tshawb Meetup.com rau kev poob phaus lossis kev qhia txog kev ua kom ib ce muaj zog.

Yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav pom ib yam dab tsi hauv ib cheeb tsam, nug koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj haus kom xa mus rau ib qhov kev tawm dag zog.

3. Cov chaw kho mob hauv tsev kho mob

Yog tias koj tab tom nrhiav kev pab ntawm cov kws kho mob, lwm txoj hauv kev yog koom nrog cov pab pawg neeg yuag tsawg raws li cov tsev kawm qib siab lossis chaw kho mob. Cov kws npliag siab, neeg noj zaub mov zoo, lossis lwm tus kws tshaj tawm lub cev yuag feem ntau khiav cov pab pawg hauv tsev kho mob no.

Ntawm ob peb asthiv lossis hli, koj yuav tau txais kev pab tshwj xeeb los pab koj nrog tsim txoj kev ua neej tshiab zoo. Nug koj tus kws kho mob lossis tiv tauj lub tsev kawm hauv nroog seb puas muaj cov haujlwm zoo sib xws.

4. Cov chaw sib tham hauv online

Muaj ntau hauv internet txhawb kev sib tham muaj. Cov kev sib tham feem ntau muaj qhov chaw nyab xeeb rau cov tswv cuab los qhia cov dab neeg, kev noj haus thiab npaj siv dag zog, thiab nrhiav kev txhawb zog.

Piv txwv li:

• Bariatric Pal
• Kev pham muaj kev pab
• Kuv MyFitnessPal
• 3 tug qaib rog

Nco ntsoov tias, ntau tus neeg ntawm cov rooj sib tham no tsis yog kws kho mob thiab tej zaum yuav muab lus qhia tsis tseeb rau koj. Nco ntsoov nrog kws kho mob ua ntej pib txoj kev noj haus tshiab lossis kev tawm dag zog.

5. Kev tshaj tawm thiab siv apps

Poob phaus apps yog qhov pab tau zoo kawg. Lawv tuaj yeem pab koj taug qab koj cov calories thiab rog. Ntau ntawm lawv kuj muab kev txhawb nqa nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev sib txuas xov xwm sib txuas thiab chav sib tham.

Piv txwv li, MyFitnessPal muaj cov lus sib tham uas koj tuaj yeem txuas nrog lwm tus neeg siv los qhia cov lus qhia thiab cov dab neeg zoo. Los yog, koj tuaj yeem tsim koj tus kheej pab pawg nrog lub hom phiaj tshwj xeeb ntxiv.

Lub app rau coj tau haum lub zog haum Fitbit tseem muaj lub zog hauv zej zog.

Thaum koj xaj Fitbit, koj tuaj yeem txuas nrog lwm tus phooj ywg thiab tsev neeg uas tseem muaj Fitbit. Koj tuaj yeem koom nrog cov kev sib tw nrog lawv thiab txawm tias pom qhov kev sib tw hauv zos nrog cov neeg uas koj tsis paub.

Lwm lub app hu ua FatSecret tso cai rau koj mus tham nrog lwm tus thiab tsim lossis koom nrog pawg kom txuas nrog cov neeg uas muaj cov hom phiaj zoo sib xws.

6. Kev lag luam cov kev pab cuam

Thaum cov kev pab cuam no feem ntau tuaj nrog tus nqi, lawv tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los ua kom koj koom tes thiab tsom mus rau kev tawm dag zog thiab kev noj haus.

WW (Kev Pab Cuam Cov Khoom Phaus), piv txwv, yog ib qho kev nyiam tshaj plaws hauv cov kev hnyav dua hauv lub ntiaj teb. Nws txoj kev vam meej yog tsawg kawg yog tshuav qee yam rau nws qhov kev siv ntawm kev pab txhawb nqa.

Txhua theem ua tswv cuab - suav nrog cov tswv cuab yooj yim - muab 24/7 sib tham online txhawb nqa thiab nkag mus rau lawv cov zej zog digital. Koj tseem tuaj yeem nkag mus ntsib pab pawg cov rooj sib tham lossis tau txais kev pabcuam ib tus-dhau los ntawm ib tus kws qhia rau lwm tus nqi.

Lwm qhov kev lag luam uas tau qhia tias muaj kev vam meej hauv yog Jenny Craig. Nrog rau txoj kev pabcuam noj zaubmov, Jenny Craig muaj kev pabcuam rau zejzos raws li kev sib tham hauv online thiab tus tswvcuab blogs.

7. Cov pab neeg phais phais neeg mob

Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo phais phais, koj lub neej tag nrho yuav hloov pauv tom qab nws. Koj yuav tsum lo rau noj zaub mov nruj thiab hloov kho lub neej nrog koj lub ntsej muag tshiab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj peev xwm los tham nrog lwm tus uas tab tom hloov ntawm tib yam li koj.

Hais kom koj lub chaw phais phais neeg mob txhawm rau xa mus rau pab pawg phais mob leeg lossis sim tshawb xyuas ntawm Meetup.com rau pab kho phais neeg mob nyob ze. Cov pab pawg no feem ntau qhib rau cov neeg uas tau txais kev phais mob ua tsis hnyav, nrog rau cov neeg tau txiav txim siab tus txheej txheem. Phooj ywg thiab tsev neeg kuj tseem yuav raug txais tos kom tuaj koom nrog koj.

Nqa Nyiaj

Yog tias koj nyob nrog kev rog, ib txoj hauv kev zoo tshaj los pib ntawm koj txoj kev yuag dua yog nrhiav ib pab neeg txhawb koj txoj hauv kev.

Cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg tsis paub yuav ua rau koj mob siab xav tau thiab cov lus qhia uas yuav pab koj ua kom muaj lub neej noj qab haus huv.

Cov chaw sib tham hauv online, tus neeg txhawb nqa pab pawg, thiab cov social media apps tuaj yeem pab koj ntawm koj txoj kev poob phaus.