Cov Tshuaj Pab Kom Kho Mob ADHD

Zoo Siab

• Omega-3 fatty acids
• Zinc
• Cov vitamins B
• Hlau
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Cov kws kho mob feem ntau pom zoo tias kev noj zaub mov kom zoo yog ib qho tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm kev saib xyuas kev tsis haum xeeb (ADHD). Nrog rau kev noj zaub mov zoo, qee cov vitamins thiab minerals yuav pab txhim kho cov tsos mob ADHD.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov ua ntej pib noj cov tshuaj ntxiv.

Omega-3 fatty acids

Omega-3 fatty acids yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev loj hlob ntawm lub hlwb. Txais tsis txaus yuav cuam tshuam kev loj hlob ntawm tes.

Omega-3 qhov tseem ceeb fatty acid docosahexaenoic acid (DHA) yog qhov tseem ceeb ntawm cov hlab ntsha hauv lub cev. tau pom tias cov tib neeg muaj tus cwj pwm thiab kev kawm tsis txaus siab, suav nrog ADHD, muaj ntshav qis ntawm DHA piv nrog cov neeg tsis muaj cov tsis zoo no. DHA feem ntau yog tau los ntawm cov rog rog, tshuaj ntses roj, thiab cov roj krill.

Tsiaj kuj tau qhia tias qhov tsis muaj omega-3 fatty acids uas ua rau muaj qis DHA hauv lub hlwb. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv rau lub hlwb ua rau dopamine paib qhia. Cov pa roj dopamine tsis txaus ntseeg yog cov cim ntawm ADHD hauv tib neeg.

Cov tsiaj txhu tsiaj yug los uas muaj Qib DHA tsawg dua kuj tseem ua rau lub hlwb khiav tsis zoo.

Txawm li cas los xij, qee lub hlwb ua haujlwm li qub thaum cov tsiaj tau muab rau DHA. Qee cov tub txawg tub ntse ntseeg tias ib yam yuav zoo rau tib neeg.

Zinc

Zinc yog cov khoom noj khoom haus tseem ceeb uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau lub cev ua haujlwm. Nws qhov tseem ceeb hauv kev ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob yog paub zoo. Tam sim no cov kws tshawb fawb tab tom pib txaus siab rau lub luag haujlwm tseem ceeb zinc ua si hauv lub hlwb ua haujlwm.

Xyoo tsis ntev los no, cov qib zinc qis tau ua rau ntau lub hlwb tsis txaus ntseeg. Cov no suav nrog Alzheimer's tus kab mob, kev nyuaj siab, Kab mob Parkinson, thiab ADHD. Cov kws tshawb fawb muaj lub tswv yim tias zinc cuam tshuam rau ADHD los ntawm nws cov cawv rau dopamine-cuam tshuam rau lub hlwb taw kev.

pom tau tias cov qib zinc tsawg dua li ib txwm muaj rau feem ntau ntawm cov menyuam yaus nrog ADHD. Cov chaw kho mob tau hais tias ntxiv 30 mg ntawm zinc sulfate rau ib qho kev noj haus txhua hnub tuaj yeem pab txo qis qhov kev xav tau ntawm ADHD tshuaj.

Cov vitamins B

Ib qho xaus lus tias cov poj niam uas tsis muaj tshuaj folate txaus, ib hom vitamin B, thaum cev xeeb tub yog yug tau cov me nyuam muaj qhov ua tsis taus hauj lwm.

Lwm tus tau tawm tswv yim tias kev noj qee cov vitamins B, xws li B-6, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov tsos mob ADHD.

Ib qho pom tau hais tias kev noj tshuaj sib xyaw ua ke ntawm magnesium thiab vitamin B-6 rau ob lub hlis zoo dua txhim kho hyperactivity, kev tawm tsam thiab tsis ua haujlwm. Tom qab txoj kev tshawb no xaus, cov neeg tuaj koom qhia tias lawv cov tsos mob rov tshwm sim tom qab lawv tsum tsis noj cov tshuaj ntxiv.

Hlau

Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg mob ADHD yuav muaj kev tsis txaus ntawm cov hlau, thiab kev noj cov tshuaj hlau tuaj yeem txhim kho cov tsos mob ntawm qhov tsis zoo.

Ib qho kev tshawb MRI siv tam sim no los qhia tias tib neeg nrog ADHD muaj kev ua haujlwm tsis txaus ntawm cov hlau. Qhov tsis muaj peev xwm no tau txuas nrog rau ib feem ntawm lub hlwb tau ua nrog nco ntsoov thiab ua kom paub meej.

Lwm qhov xaus lus tias kev noj cov hlau rau peb lub hlis muaj cov teebmeem zoo sib xws rau kev txhawb tshuaj kho rau ADHD. Cov ntawv kawm tau txais 80 mg ntawm hlau txhua txhua hnub, muab khoom li ferrous sulfate.

Nqa Nyiaj

Nws yog ib qho tseem ceeb nrog kws kho mob tham ua ntej pib noj tshuaj pab. Qee zaum cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj noj thiab ua rau muaj kev phiv loj heev. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov tshuaj zoo tshaj rau koj.