3 Kev Nyuaj Siab Tiag los Pab Koj Poob Haujlwm

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj tau sim poob phaus rau lub hlis, lossis tej zaum txawm ntau xyoo. Thaum kawg koj poob txaus kom haum rau cov ris tsho uas koj hnav hauv tsev kawm qib siab, tab sis sai dua tom qab, koj tsis tuaj yeem plam lawv hla koj tus ncej puab dua. Vim li cas thiaj poob phaus yuav tsum nyuaj ua luaj? Nov yog qee yam nyuaj uas koj yuav tsum tau nqos kom thiaj li poob phaus thiab khaws cia kom zoo.

Kev noj zaub mov tsis yog lus teb

Thaum muaj coob tus neeg poob qhov hnyav ditching carbs lossis mus noj zaub mov, cov txheej txheem no tsis tuaj yeem nyob mus ib txhis. Cov pluas noj no feem ntau tsis muaj txiaj ntsig zoo, lossis txwv tsis pub koj xaus rau ntawm txhua yam khoom noj uas koj xav tau. Ntxiv rau, thaum koj ntaus koj lub hom phiaj hnyav thiab rov qab mus rau txoj kev qub ntawm kev noj mov, qhov hnyav feem ntau rov qab los. Poob qhov hnyav thiab ua kom nws tawm yog txhua yam txog kev hloov pauv kev ua neej. Qhov ntawd txhais tau tias xam tawm cov zaub mov noj qab haus huv uas tuaj yeem tswj hwm tas mus li ntawm koj lub neej. Dab tsi tau ua pov thawj los ua haujlwm yog kev noj zaub mov uas muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv. Tau kawg koj raug tso cai dag txhua ib zaug - thiab nws tuaj yeem pab txo qis kev ntshaw - tab sis kev ua siab ntev yuav tsum nyob rau hauv kev sib haum xeeb. Nws yuav siv qee qhov kev siv, tab sis tsis ntev koj yuav hloov mus rau koj txoj kev noj qab haus huv tshiab thiab xav paub seb koj puas tau siv los txo cov cheeseburgers, dej qab zib, thiab ncuav qab zib txhua hnub.

Suav Calories

Kev poob phaus thiab ua kom nws tawm yog hais txog kev ua lej yooj yim: calories hauv tsis tuaj yeem tshaj li cov calories uas lub cev siv. Thiab kom poob phaus, koj yuav tsum tsim kom muaj calorie tsawg. Suav cov calories yuav zoo li nruj, tab sis yog tias koj tsis taug qab seb koj noj ntau npaum li cas, koj yuav tsis ncav cuag koj lub hom phiaj hnyav. Pib los ntawm kev tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov hnyav koj xav poob, thiab nws lossis nws tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov tsim nyog calories txhua hnub. Lub sijhawm dhau los, cov kev hloov pauv no yuav ua rau, tso cai rau koj kom tsis txhob nruj me ntsis ntawm kev khaws cov zaub mov ntxaws ntxaws thiab phau ntawv sau tawm dag zog. Ntau tus pom ua tiav sau lawv cov zaub mov noj txhua hnub hauv phau ntawv xov xwm zaub mov, lossis nrog lub vev xaib zoo li CalorieKing, uas teev cov calories ntau rau cov zaub mov noj. Yog tias koj nyiam ua noj, ntsaws koj daim ntawv qhia rau hauv lub cuab yeej Calorie Count thiab koj tuaj yeem taug qab seb muaj pes tsawg calories uas koj nyiam mac n' cheese muaj. Kuj tseem muaj cov apps poob phaus uas ua rau suav calories yooj yim dua. Koj yuav xav tau txoj hauv kev kom taug qab ntawm qhov ntau thiab tsawg, thiab ntawm no yog qee cov khoom lag luam zoo uas koj tuaj yeem siv hauv tsev thiab ntawm-tus-mus. Koj tseem yuav xav tau caj npab koj tus kheej nrog cov lus qhia kom txuag tau calorie rau kev noj mov tawm, thaum koj tsoo lub sijhawm zoo siab, thiab thaum lub asthiv, nrog rau kawm paub qee yam khoom muaj tswv yim-sib pauv kev ua kom txuag tau calories.

Txav mus

Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus, tab sis yog tias koj muaj ntau tshaj li ob peb phaus kom poob ntawd ib leeg tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau koj mus rau koj lub hom phiaj qhov hnyav. Koj yuav tau koom nrog kev tawm dag zog ib yam nkaus, thiab kuv tsis txhais hais tias tsuas yog taug kev ncig lub qhov thaiv. Cov lus pom zoo feem ntau hais tias kom poob phaus, koj yuav tsum ua haujlwm tsawg kawg ib teev hauv ib hnub, tsib zaug hauv ib lub lis piam. Peb tab tom tham txog yam uas ua rau koj lub plawv dhia nce ntxiv xws li khiav, caij tsheb kauj vab, lossis chav kawm cardio ntawm chav dhia ua si. Ib teev yuav zoo li ntau, tab sis thaum koj txiav tawm lub sijhawm ntawd hauv koj lub sijhawm, nws yuav yog yam uas koj tos ntsoov rau txhua hnub. Yog tias kev tshaib plab yog koj qhov kev tsis txaus siab, ntawm no yog qee txoj hauv kev los hloov koj li cardio niaj hnub thiab ua rau koj zoo siab txog kev ua haujlwm. Ib cag los ntawm kev hlawv cov calories, kev tawm dag zog kuj tseem yuav ua rau koj cov leeg, uas txhawb koj cov metabolism thiab pab koj hlawv ntau calories. Nws tseem yuav muab koj lub cev qee qhov txhais, ua kom poob phaus ntau dua. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem yog txoj hauv kev kom muaj kev zoo siab - yog tias koj mus ob teev, koj yuav paub tias koj tuaj yeem txaus siab rau khoom qab zib tom qab noj hmo yam tsis muaj kev txhaum. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb raws li kev noj zaub mov zoo, thiab thaum koj hloov kho ob qho tib si rau koj lub neej, kev poob phaus thiab ua kom nws tawm yuav yog qhov yooj yim.Ntxiv los ntawm FitSugar: Vim Li Cas Nws Zoo Tshaj Plaws Ib LeegVegan Txiv laum huab xeeb Txiv tsawb Txiv tsawb Mis Nyuj Mis Nyuj Khov Zoo Tshaj Plaws

Tshuaj xyuas rau