15 Kauj Ruam ntawm Kev Txheeb Xyuas Koj Cov Calories

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj paub tias ib txoj hauv kev zoo tshaj los poob phaus yog taug qab koj cov calories. (Thiab tsawg kawg qee tus kws tshaj lij pom zoo.) Tab sis qhov tseeb kos npe rau qhov chaw txiav zaub mov tuaj yeem tuaj nrog ob peb qhov xav tsis thoob. Nov yog yam koj tuaj yeem cia siab tau thaum koj nqis mus.

1. Thaum koj tsim koj tus ID nkag mus, koj zoo siab. Qhov no yuav hloov koj lub neej!

Koj yuav poob phaus! Koj cov tawv nqaij yuav ntshiab! Koj yuav pib noj cov tais smoothie! (Sim ib qho ntawm 10-lawv tag nrho qis dua 500 calories.)

2. Koj rau siab ntso nkag txhua yam uas koj noj nag hmo thiab-whoa-muaj ntau npaum li cas calories nyob rau hauv koj nyiam Juice Press oatmeal?

Sim tsis txhob xav txog tag nrho cov sawv ntxov uas koj muaj ob pluas tshais.

3. Kev quav yeeb quav tshuaj.

Koj tab tom kaw qhov tom koj nqa ntawm koj cov phooj ywg 'burrito noj hmo, tsim kev nkag rau cov khoom noj uas ploj lawm hauv cov ntaub ntawv, xam raws nraim li cas yogurt tshuav nyob rau hauv lub khob thaum koj pov nws ...

4. Qhov no tau txais kev thab plaub me ntsis.

Vim li cas thiaj muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tsiaj qus sib txawv rau txiv apples? "Pov thawj" txhais tau tias tsis muaj dab tsi, pom tseeb. (Tsis txhob tso tseg; txiv apples tuaj yeem pab koj poob phaus, nrog rau lwm cov txiaj ntsig.)

5. Koj pib nug cov qauv ntawm qhov chaw siv los xam koj cov calories.

Kuv txhais tau tias, 1,200? Feem ntau koj noj ntawd thaum 3 teev tsaus ntuj.

6. Koj poob qhov "Community" wormhole.

WOW, tib neeg yeej xav txog carbs. (Peb nyob rau sab pro. Ntawm no yog 10 Yam Uas Koj Yuav Tsum Tsis Xav Ua Phem Txog Kev Noj Mov.)

7. Koj ntseeg tias koj tab tom yuav tuag.

Koj puas tau, txawm tias ib zaug, ua rau koj lub hom phiaj rau hlau lossis calcium? Qhov no yog tej zaum phem, txoj cai?

8. Qhov chaw mus offline rau ob peb teev tom qab noj su thiab koj tshawb xyuas nws obsessively kom txog thaum nws rov qab online.

Koj tsis freaking tawm. Tsis yog, tsis txhua.

9. Koj cog lus tseg taug qab koj cov calories rau hnub so.

Nws yog ib txwm noj peb hnub tus nqi calories ntawm hnub Saturday, txoj cai? Cheat hnub noj qab nyob zoo! (Err ... Nyeem qhov no xwb.)

10. Ua haujlwm qhov ntau thiab tsawg-yog dab tsi?

Koj pib tau txais kev siab dawb me ntsis thaum koj lub ntsej muag plaub ooj ntawm cawv lossis ob dia txiv laum huab xeeb tiag tiag zoo li. (Xav tau qee txoj hauv kev yooj yim los kwv yees kev ua haujlwm ntau npaum li cas? Peb tau pab koj.)

11. Cov kab tawg pib tshwm.

Koj tsuas yog teev cov kua txiv qis tshaj plaws uas koj tuaj yeem pom. Koj txiav tawm cav ntoo. (Koj pee feem ntau ntawm qhov ntawd, puas yog?) Koj khaws "tsis nco qab" kom teev dab tsi tom qab noj su.

12. Koj rue hnub koj koom nrog.

Koj siv tau saib txiv apple thiab tsis cia li xav, "80 cals. 22g carbs. 5g fiber."

13. Koj nce qhov hnyav thiab rov pom zoo. Rau ib hnub.

Qhov no siv los ua kev lom zem.

14. Tom qab kev tshawb fawb dav dav txog TDEEs, koj manually hloov koj tus nqi calorie.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Koj pom qhov sib npaug.

Koj teev zaub mov, khoom noj txom ncauj, thiab dej (duh). Khoom qab zib tuaj yeem nyob nruab nrab ntawm peb.

Tshuaj xyuas rau