Kev tsis txaus siab loj: nws yog dab tsi, cov tsos mob thiab kev kho mob

Zoo Siab

• Cov tsos mob tseem ceeb
• Cov teeb meem muaj peev xwm
• Yuav ua li cas kom paub meej tias kuaj mob
• Yuav kho li cas

Kev puas siab puas ntsws loj los yog kev nyuaj siab classic, tseem hu ua kev puas siab (unipolar tsis meej), yog kev puas siab puas ntsws uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev tsim khoom qis.

Feem ntau, cov tsos mob tshwm sim feem ntau muaj xws li kev xav ntawm nkees, tsis txaus siab rau cov kev ua ub no, davhlau ya nyob twg insomnia thiab kev tu siab vim tsis muaj qhov pom tseeb, uas nyob rau tsawg kawg ob lub lis piam sib law liag, thiab yog li ntawd nws yog ib qho ntawm cov kev puas siab puas ntsws uas puas lawm . Tus neeg ntawd tsis muaj peev xwm tuav tau cov haujlwm ib txwm ua xws li nce txaj.

Vim tias nws cuam tshuam rau lub siab thiab lub cev, qhov tseem ceeb ua rau muaj kev nyuaj siab tseem tsis tau hais kom meej meej, tab sis nws paub tias txuas nrog kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones, kev tshwm sim thaum yau, kev mob ntawm caj ces thiab caj ces keeb. Yog li, kev kuaj mob ntawm kev ntxhov siab loj yog tsim los ntawm tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb los ntawm kev soj ntsuam cov tsos mob ntawm lub cev, xws li insomnia, ua ke nrog tus neeg tshaj tawm, yog li kev kho mob tsim nyog tuaj yeem pom zoo.

Cov tsos mob tseem ceeb

Kev ntxhov siab loj tuaj yeem tshwm sim ntau cov tsos mob, feem ntau ntawm lawv vim yog txo cov tshuaj hormones tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo hauv lub cev thiab lub hlwb, xws li:

• Nyuaj poob ntog pw tsaug zog tom qab yaim thaum tsaus ntuj;
• Lub cev thiab lub hlwb nkees;
• Xav txog kev tuag lossis tua tus kheej;
• Kev yuag tshaj;
• Tsis qab los noj thiab libido;
• Xav ntawm ទទេ;
• Kev xav phem;
• Npau taws;
• Kev tu siab.

Nyuaj pw tsaug zog thaum pw yog ib qho tsos mob zoo ib yam li qhov ntxhov siab, uas yuav yog lossis tsis muaj nyob hauv kev nyuaj siab. Pom lwm cov cim ntawm kev ntxhov siab thiab yuav kho nws li cas.

Cov teeb meem muaj peev xwm

Cov ua rau muaj kev ntshaus siab ntau lub hauv paus muaj ntau yam xws li kev poob loj, kev poob plig thiab kev ntxhov siab txhua hnub dhau sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, nws paub tias qhov kev txo qis hauv kev loj hlob hormone yog nyob rau hauv txhua qhov xwm txheej, uas ua rau qhov kev xav tias yuav muaj qee yam caj ces, vim tias, txawm tias tib neeg tsis muaj keeb kwm los ntawm cov kab mob hormonal, qhov kev cuam tshuam no tseem tuaj yeem pom.

Yuav ua li cas kom paub meej tias kuaj mob

Txog kev kuaj mob kom raug ntawm kev nyuaj siab loj, tus kws kho mob dav dav tuaj yeem hais kom kuaj ntshav mus kuaj lwm yam kabmob, suav nrog cov cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones, xws li hyper thiab hypothyroidism, piv txwv.

Tom qab muab pov tseg lwm yam kab mob, tus neeg raug xa mus rau tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb, uas tuaj txog ntawm kev kuaj mob los ntawm kev soj ntsuam ntawm tsawg kawg 5 cov tsos mob ua ke, tsawg kawg 2 lub lis piam sib law liag, ob ntawm lawv, mandatorily, qhov tsis muaj kev txaus siab ua cov haujlwm uas yav dhau los ua rau muaj kev xyiv fab thiab kev ntxhov siab.

Yuav kho li cas

Kev kho rau kev puas siab ntsws loj tuaj yeem ua nrog kev sib xyaw ntawm tus kws kho paj hlwb los yog psychoanalyst, los ntawm kev kho mob hlwb. Cov tub txawg no pab tus neeg to taub qhov teeb meem nrog lawv txoj kev xav, kev xav thiab pom ntawm lub ntiaj teb, txhawm rau kom paub cov lus teb ntxiv rau cov lus nug ntawm tus kheej uas ua rau muaj kev txom nyem.

Tus kws kho mob hlwb yuav koom nrog kev kho mob, yog tias tsim nyog siv tshuaj kho mob. Txawm li cas los xij, txawm tias cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, nws tsuas yog rau lub sijhawm luv luv, kom tus neeg rov qab los ua cov haujlwm txhua hnub xws li tsaug zog tsawg kawg 8 teev thiab noj mov ib txwm. Kuaj xyuas cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg siv tshaj plaws thiab cov kev mob tshwm sim.

Kev kho mob thaum ua tiav raws li tus neeg cov lus qhia ua haujlwm thiab kev cog lus, nyhav qhia kev txhim kho tom qab lub asthiv thib 4, tab sis txawm tias cov cim ntawm kev nyuaj siab ploj tag nrho, thiab cov tshuaj kho tas, nws tau pom zoo tias kev kho mob hlwb mus txuas ntxiv, vim tias kev nyuaj siab yuav nws thiaj li rov los.