Vim Li Cas Kuv Thiaj Li Tshav Puam Hmo?
Zoo Siab
- Puas yog kuv pw puag ncig?
- Puas yog kuv lub cev qhuav dej?
- Qhov no puas cuam tshuam nrog cov tshuaj uas kuv tab tom noj?
- Tus no puas yog hangover?
- Qhov no puas yog vim pw tsaug zog apnea?
- Qhov no puas yog perimenopause lossis lawm?
- Qhov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntshav qab zib?
- Dab tsi ntxiv tuaj yeem yog?
- Sjögren syndrome
- Mob Kev Plab
- Lub plawv, raum, lossis lub siab ua haujlwm poob
- Kuv puas ntsib kws kho mob?
- Hauv qab kab
Waking nqhis dej tuaj yeem yog qhov tsim kev ntxhov siab me me, tab sis yog tias nws tshwm sim ntau zaus, nws yuav ua kom pom kev mob uas xav tau koj lub siab.
Nov yog qee qhov tuaj yeem xav tau yog tias koj xav tau qee yam haus dej tau tsa koj thaum hmo ntuj.
Puas yog kuv pw puag ncig?
Yog tias koj xav pw tsaug zog zoo, chav txias txias dua li lub tsev sov. Cov kws tshaj lij pom zoo tias koj yuav tsum ua kom lub txaj nyob sov li 60 txog 70 ° F (16 thiab 21 ° C).
Yog tias koj tab tom yauv nqhis dej, nws tseem tuaj yeem ua tau kom huab cua hauv koj lub tsev qhuav dhau.
Lub Koom Haum Tiv Thaiv Ib Puag Ncig (EPA) hais kom koj khaws cov av noo hauv koj lub tsev li 30 txog 50 feem pua. Qhov no qhuav kom txaus los txwv pwm txoj kev loj hlob.
Puas yog kuv lub cev qhuav dej?
Raws nraim li cov dej xav tau ntau npaum li cas txhua hnub tuaj yeem sib txawv. Feem ntau, haus yim 8-ooj iav dej txhua hnub.
Yog tias koj tau ua kev tawm dag zog ntau, ua haujlwm rau hauv tshav kub, lossis nyuam qhuav poob dej ntau los ntawm ntuav, raws plab, lossis kub ib ce, koj yuav tsum haus dej ntau ntxiv kom hloov cov dej thiab cov dej electrolytes uas koj tau poob.
Ua tib zoo saib xyuas cov dej haus yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, uas lawv lub siab nqhis dej yuav tsis yog qhov ntsuas ntawm lawv cov qib dej.
Qhov no puas cuam tshuam nrog cov tshuaj uas kuv tab tom noj?
Nqhis dej yog phiv rau ntau qhov tshuaj noj, suav nrog:
- corticosteroids
- SGLT2 inhibitors
- tshuaj thaiv qhov ncauj
- tshuaj tiv thaiv kab mob
- tshuaj thaiv kab mob
- anticholinergics
Yog tias koj tab tom yoo nqhis dej tom qab noj ib qho ntawm cov tshuaj no, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob saib seb puas muaj lwm txoj kev uas yuav tsis tso koj mus rau ntawm tus ciav dej nyob ib tag hmo.
Tus no puas yog hangover?
Yog tias koj tau haus cawv ntau me me hauv lub sijhawm luv luv, koj yuav yauv sawv los.
Koj qhov kev nqhis dej cov lus teb yog tau los ntawm diuresis - uas yog kev poob dej ntau dhau los ntawm kev tso zis - ntxiv rau lwm yam txheej txheem tshuaj hauv lub cev.
Thaum koj lub cev zom cov dej cawv, cov tshuaj hu ua tsim tawm. Qhov tshuaj ntawd nkoos tau ua rau qhov kev xav ntawm kev nqhis dej, ntxiv rau ua rau lwm cov kev sim ntawm lub cev.
Yog tias koj tab tom tshaib, koj tuaj yeem sim ua yam tsis tu ncua:
- dej
- tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
- cov dej haus kis las ua kom rov qab xau roj ntsha rov qab
- cov kua ntshiab los muab koj cov dej qab ntsev
Qhov no puas yog vim pw tsaug zog apnea?
Yog tias koj tau pw tsaug zog apnea, koj tuaj yeem ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj thaum hmo ntuj. Qhov tsis xis nyob ntawm lub qhov ncauj qhuav yuav tsa koj. Kev siv cov cuab yeej txuas ntxiv mus rau hauv cov hlab pa (CPAP) yuav ua rau lub qhov ncauj tsis zoo, ib yam nkaus.
Yog tias koj siv lub tshuab CPAP, koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog lub tshuab uas tsis tshua txhuam koj lub qhov ncauj thaum hmo ntuj.
Nws tseem ceeb heev uas koj nrog koj tus kws kho hniav tham txog lub qhov ncauj qhuav. Qhov uas muaj qaub ncaug tsawg dua hauv koj lub qhov ncauj yuav ua rau kom hniav tuaj.
Qhov no puas yog perimenopause lossis lawm?
Kev ua me nyuam cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone ob qho tib si ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kua dej thiab nqhis dej hauv koj lub cev. Thaum lub sijhawm ua xoo thiab ua lub cev ntas, kev hloov pauv hormonal tuaj yeem ua rau kub yaj, tawm hws hmo ntuj, thiab nqhis dej ntau dua.
Hauv kev tshawb nrhiav xyoo 2013, cov kws tshawb nrhiav txog kev tawm hws nyob hauv premenopausal, perimenopausal, thiab postmenopausal cov poj niam raws li lawv ua. Txoj kev tshawb no pom tau tias cov neeg koom nrog ua haujlwm ib leeg thiab lub cev tom qab tau pom lawv tus kheej yog nqhis dej sib piv nrog cov neeg tuaj koom premenopausal ob leeg ua ntej thiab tom qab ua exercise.
Yog tias koj lub cev tsis coj khaub ncaws, nws yog qhov tseem ceeb tshaj yog koj yuav tsum haus dej txhua hnub.
Qhov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntshav qab zib?
Mob ntshav qab zib mellitus ua rau muaj kev nqhis dej ntau dhau. Thaum koj lub cev ua tsis tau cov piam thaj kom zoo, koj ob lub raum ua haujlwm dhau sijhawm ua kom tshem koj cov ntshav ntawm cov piam thaj ntau heev. Koj lub raum tsim zis ntxiv, uas ua rau nqhis dej yuav ua rau koj haus dej ntau dua.
Lwm yam mob ntsig txog kuj tseem tuaj yeem ua rau nqhis dej heev, xws li:
- nruab nrab ntawm ntshav qab zib insipidus
- nephrogenic mob ntshav qab zib insipidus
- dipsogenic mob ntshav qab zib insipidus
Nruab nrab thiab nephrogenic ntshav qab zib insipidus tuaj yeem cuam tshuam koj cov khoom lag luam lossis kev nqus ntawm vasopressin, feem. Vasopressin, tseem hu ua antidiuretic hormone, yog yam tshuaj uas tsim cov dej nyob hauv lub cev.
Qhov tshwm sim yog koj lub cev tso zis ntau dhau, yog li koj hnov yuav muaj qhov tsis paub txog qhov nqhis dej ntawm qhov nqhis dej.
Dab tsi ntxiv tuaj yeem yog?
Sjögren syndrome
Sjögren syndrome yog qhov xwm txheej autoimmune uas ua rau koj lub cev tawm tsam cov qog uas ua rau koj lub qhov muag thiab qhov ncauj. Nws cuam tshuam ntau dua cov poj niam. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau:
- paum dryness
- ua pob
- daim tawv nqaij qhuav
- mob tej pob txha
- mob voos
Kev zom zom ua qab thiab siv lozenges yuav pab tau lub qhov ncauj qhuav. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv muab tshuaj los pab tswj koj lub cev kev tiv thaiv kab mob.
Mob Kev Plab
Ntshav yog ib qho mob uas cuam tshuam rau koj cov ntshav liab. Cov tsos mob feem ntau tshaj tawm tias cov ntshav khov yog nkees lossis nkees.
Txawm li cas los xij, kev nqhis dej ntau ntxiv tuaj yeem ua tau ib qhov tsos mob. Qee hom ntshav khov ua haujlwm qee zaum tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
Kev mob ntshaus siab feem ntau yog mob me, tab sis yog tias nws tsis kho, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj dua. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias nws yuav cuam tshuam nrog dab tsi ua rau koj nyob hmo ntuj.
Lub plawv, raum, lossis lub siab ua haujlwm poob
Yog tias koj lub plawv mob lub raum, lub raum, lossis lub siab ua haujlwm tsis zoo, koj tuaj yeem hnov nqhis dej heev thaum koj lub cev ua haujlwm kom sib luag ntawm nws cov dej thiab electrolyte.
Hauv ntau qhov kev tshawb fawb, nyob ib ncig ntawm cov tib neeg hauv chav saib xyuas mob hnyav nrog cov xwm txheej no ntsib kev nqhis dej rau nqhis dej heev.
Kuv puas ntsib kws kho mob?
Nws yog lub tswv yim zoo los tham nrog tus kws kho mob txhua lub sij hawm koj muaj kev txhawj xeeb txog qhov tsos mob lossis tus mob uas koj tab tom muaj.
Tus neeg yuav mus ntsib kws kho mob yog tias:
- Koj tsis tuaj yeem nqhis koj lub nqhis dej haus ntau npaum li cas koj haus.
- Koj cia li tso zis kom ntau ntxiv cov zis ntau ntxiv txhua hnub.
- Koj ib txwm nquag sab sab lossis sab sab.
- Koj lub zeem muag plooj plooj.
- Koj muaj qhov txhab, to, lossis kiav txhab uas tsis zoo.
- Koj qhov kev nqhis dej nrog los ntawm kev tshaib plab heev.
Hauv qab kab
Yog tias koj tsim thaum hmo ntuj vim tias koj nqhis dej, qhov ua rau koj tuaj yeem pw tsaug zog, ib txwm haus dej, lossis noj tshuaj uas koj tau noj.
Kev yoog tau koj tus cwj pwm yooj yim yuav ua rau kev pw hmo ntuj uas tsis cuam tshuam dab tsi.
Tab sis yog tias koj pheej sawv los ntawm txoj kev xav nqhis dej, txoj kev noj qab haus huv lwm tus tuaj yeem yog tus txhaum.
Ua li ntawd, taug qab tuab npaum li cas koj sawv hauv lub xeev no thiab sau tseg ntawm lwm cov tsos mob uas koj pom. Nrog koj tus kws kho mob tham txog yam tshwm sim. Koj lub cev yuav xav qhia ib qho tseem ceeb.