Cawv Li Cas Puas Cuag Phaus?

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Kev haus cawv ua rau koj yuag dhau li cas
• 1. Cawv yog feem ntau "tsis muaj" calories
• 2. Cawv yog siv los ua lub hauv paus siv roj
• 3. Cawv yuav cuam tshuam rau koj lub cev
• 4. Cawv yuav ua rau lub plab rog dhau
• 5. Cawv Cuam Tshuam muaj feem hu rau kev txiav txim ... tshwj xeeb nrog zaub mov
• 6. Cawv thiab cawv kev sib deev
• 7. Cawv yuav ua rau koj tsaug zog tsis zoo
• 8. Cawv muaj cuam tshuam kev zom zaub mov thiab kev xav noj zaub mov kom tsawg
• Cov dej cawv zoo tshaj plaws rau kev poob phaus
• 1. Vodka
• 2. Ntxhoo
• 3. Gin
• 4. Tequila
• 5. Brandy
• Hauv qab kab

Txheej txheem cej luam

Kev haus dej hauv cawv yog qhov lom zem nyiam rau tib neeg, kev sib raug zoo thiab kev coj noj coj ua.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev haus cawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Piv txwv li, cov caw liab tuaj yeem txo qis koj cov kev pheej hmoo mob plawv.

Txawm li cas los xij, cawv kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm qhov hnyav. Txhua tus neeg uas xav nrhiav qhov poob phaus kawg yuav xav txiav txim siab hla lawv yav tsaus ntuj khob cawv txiv hmab.

Nov yog yim txoj kev haus cawv tuaj yeem cuam tshuam koj qhov hnyav poob thiab koj yuav tsum haus li cas xwb.

Kev haus cawv ua rau koj yuag dhau li cas

1. Cawv yog feem ntau "tsis muaj" calories

Haus dej cawv feem ntau hu ua “tsis muaj dab tsi” calories. Qhov no txhais tau tias lawv muab koj lub cev rau qhov calories tab sis muaj cov as-ham me me heev.

Yuav luag 155 calories ntawm ib 12-ooj npias, thiab 125 calories nyob rau hauv 5-ooj iav liab. Los ntawm kev sib piv, cov khoom noj txom ncauj thaum tav su uas tau pom zoo yuav tsum muaj li ntawm 150 txog 200 calories. Hmo ib hmos nrog ntau cov dej qab zib tuaj yeem ua rau noj ob peb puas calories ntxiv.

Cov dej haus uas muaj cov sib xyaw ua ke, xws li kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua dej qab zib, nws tseem muaj calories ntau ntxiv.

2. Cawv yog siv los ua lub hauv paus siv roj

Tseem muaj lwm lub ntsiab lus uas tuaj yeem ua rau hnyav nce rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov calories.

Thaum haus cawv, nws raug hlawv ua ntej roj siv ua ntej koj lub cev siv lwm yam. Qhov no suav nrog cov piam thaj ntawm carbohydrates lossis lipids los ntawm cov rog.

Thaum koj lub cev siv dej cawv ua lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog, cov piam thaj thiab lipids ntau dhau, hmoov tsis zoo rau peb, ua adipose nqaij, lossis rog.

3. Cawv yuav cuam tshuam rau koj lub cev

Lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj lub siab yog ua txoj haujlwm "lim" rau ib qho tshuaj txawv teb chaws uas nkag rau koj lub cev, xws li tshuaj thiab cawv. Lub siab tseem ua lub luag haujlwm hauv cov metabolism hauv cov rog, carbohydrates, thiab cov protein.

Kev haus cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau dab tsi yog hu ua cov roj cawv lub siab.

Tus mob no tuaj yeem ua rau koj lub siab puas tsuaj, cuam tshuam rau txoj kev koj lub cev ua kom lub cev hloov pauv thiab khaws cov carbohydrates thiab cov rog.

Hloov pauv ntawm txoj kev uas koj lub cev khaws lub zog los ntawm cov zaub mov tuaj yeem ua rau nws nyuaj nyuaj yuag.

4. Cawv yuav ua rau lub plab rog dhau

Tus "npias npias" tsis yog lub tswvyim hais ua dabneeg.

Cov zaub mov muaj piam thaj yooj yim, xws li cov uas pom hauv qab zib, dej qab zib, thiab txawm tias npias, kuj tseem muaj calories ntau. Muaj kuab phaus ntau ntxiv los khaws cia ua rog hauv lub cev.

Kev noj cov zaub mov thiab dej qab zib uas muaj suab thaj tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav nce sai.

Peb tsis tuaj yeem xaiv qhov twg txhua qhov hnyav ntxiv kom xaus. Tab sis lub cev nyhav ua rau muaj roj ntau hauv cov plab.

5. Cawv Cuam Tshuam muaj feem hu rau kev txiav txim ... tshwj xeeb nrog zaub mov

Txawm tias tus neeg tuag-rog zaub mov ntau tshaj plaws yuav muaj lub sijhawm nyuaj los tawm tsam qhov xav mus khawb thaum qaug cawv.

Cov dej cawv txo cov kev txwv qis thiab tuaj yeem ua rau qhov kev txiav txim siab tsis zoo hauv qhov kub thaum lub sijhawm - tshwj xeeb tshaj yog thaum hais txog kev xaiv khoom noj.

Txawm li cas los xij, qhov cuam tshuam ntawm cawv ntau tshaj li kev haus dej haus cawv.

Ib qho tsis ntev los no pom tias nas tau muab tshuaj pleev rau peb hnub dhau peb hnub ua rau muaj kev nce ntxiv hauv kev noj zaub mov. Txoj kev tshawb fawb no qhia tias cov cawv yuav ua rau cov neeg tshaib nqhis dej hauv lub hlwb, ua rau lub siab xav noj ntau zaub mov.

6. Cawv thiab cawv kev sib deev

Nws tau paub ntev tias kev haus dej cawv yuav cuam tshuam rau theem ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog testosterone.

Testosterone yog kev sib deev hormone ua lub luag haujlwm hauv ntau cov txheej txheem hauv lub cev, nrog rau kev tsim cov leeg nqaij thiab cov rog muaj peev xwm.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias qib testosterone tsawg yuav paub txog qhov xwm txheej ntawm tus kab mob metabolic feem ntau rau cov txiv neej. Kev mob ntshav txiag yog los ntawm:

• cov roj (cholesterol) siab
• ntshav siab
• ntshav qab zib kom ntau ntau
• siab lub cev qhov loj qhov ntsuas

Ntxiv rau, qib testosterone qis yuav cuam tshuam cov pw tsaug zog zoo, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv neej laus.

7. Cawv yuav ua rau koj tsaug zog tsis zoo

Ib qho tsaus ntuj ua ntej pw yuav mloog zoo li daim pib mus pw thaum hmo ntuj zoo tab sis koj tuaj yeem xav rov xav dua.

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev haus cawv tuaj yeem ua rau lub zog muaj zog ntawm lub zog thaum lub sijhawm pw tsaug zog.

Pw tsaug zog tsis zoo, tsis hais los ntawm kev tsis tsaug zog lossis pw tsis tsaug zog, tuaj yeem ua rau lub cev tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones ntsig txog kev tshaib kev nqhis, kev xav, thiab lub zog cia.

8. Cawv muaj cuam tshuam kev zom zaub mov thiab kev xav noj zaub mov kom tsawg

Koj qhov kev ntxhov siab ntawm lub neej tsis yog tib qhov uas haus cawv. Kev haus dej haus cawv kuj tseem tuaj yeem ua rau lub plab zom mov tsis zoo.

Cov cawv yuav ua rau lub plab thiab cov hnyuv mob siab. Qhov no ua rau kom muaj kev zom cov zaub mov ua kom tsawg thiab txav mus los ntawm cov zaub mov los ntawm txoj hnyuv.

Cov zom plab zom mov yog qhov tseem ceeb ntawm kev zom zaub mov zoo. Lawv zom cov zaub mov ua qhov yooj yim macro- thiab micronutrients uas tau nqus thiab siv los ntawm lub cev.

Kev haus cawv ntau ntawm txhua qib yuav ua rau lub plab zom mov tsis zoo thiab nqus cov zaub mov no. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam ntau cov metabolism hauv cov kabmob uas ua lub luag haujlwm hauv kev tswj lub cev nyhav.

Cov dej cawv zoo tshaj plaws rau kev poob phaus

Qhov no yuav txhua yam zoo li cawv yog ua kom koj txoj hmoo ntawm lub cev puam. Tab sis tsis txhob ntshai - saib koj qhov hnyav tsis tas txhais tau tias yuav tsum txiav haus cawv tawm ntawm koj cov zaub mov.

Tsis txhob ncav cuag cov dej qab zib uas muaj suab thaj lossis calories ntau, txaus siab rau qee yam ntawm 100-calorie xaiv xwb:

1. Vodka

Cov calories: 100 calories nyob rau hauv 1.5 ooj ntawm distilled 80-pov thawj vodka

Lwm txoj dej cawv: Xaiv cov khoom noj roj ntsha uas tsis muaj qab hau xws li cov pas dej qab zib thiab zam kom tsis txhob muaj dej qab zib ntau dhau.

2. Ntxhoo

Cov calories: 100 calories nyob rau hauv 1.5 ooj ntawm 86-ntawv pov thawj whiskey

Lwm txoj dej cawv: Ditch cov kafes thiab coj koj cov cawv rau ntawm cov pob zeb rau qhov tsis tshua muaj calorie.

3. Gin

Cov calories: 115 calories hauv 1.5 ooj ntawm 90-pov thawj gin

Lwm txoj dej cawv: Tsom rau qee yam yooj yim, xws li martini - thiab tsis txhob hla cov txiv ntseej, lawv muaj cov tshuaj antioxidant zoo li vitamin E.

4. Tequila

Cov calories: 100 calories nyob rau hauv 1.5 ooj tequila

Lwm txoj dej cawv: Qhov zoo tshaj plaws txog tequila yog tias kev cai tequila "txhaj" yog ntsev xwb, tequila, thiab kua qaub.

5. Brandy

Cov calories: 100 calories nyob rau hauv 1.5 ooj ntawm brandy

Lwm txoj dej cawv: Cov dej no yog qhov zoo tshaj plaws ua kev zom zaub mov tom qab noj hmo thiab cov zaub mov zoo yuav tsum tau txaus siab rau maj mam hnov ​​qab qhov qab zib txiv ntoo qab zib.

Hauv qab kab

Thaum txiav txoj kev haus dej haus cawv kom huv tawm ntawm koj lub cev tsis tas yuav yog txoj hauv kev kom koj yuag xwb, nws muaj ntau txoj kev txhim kho uas tuaj yeem ua rau hauv koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev rov qab thim rov qab.

Koj tuaj yeem txaus siab rau lub cev muaj kev noj qab nyob zoo, txhim kho pw tsaug zog, kev zom zaub mov zoo, thiab tsawg dua ntawm cov calories "tsis txaus" kom tsawg.

Thiab yog tias koj npaj yuav haus, txaus siab rau ib qho vodka lossis cawv thaum ntawm pob zeb - thiab hla mus rau hauv dej qab!