Teas Pab Dab Tsi Pab Rau Cov tsos mob lawm?

Zoo Siab

• 10 teas rau cov kev nyem lawm
• 1. Dub cohosh hauv paus
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry ntoo
• 4. Liab daim nplooj liab
• 5. Liab plaub hau
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Kev Tso Cai
• 9. Ntsuab tshuaj yej
• 10. Ginkgo biloba
• Puas muaj kev pheej hmoo ntawm haus cov teas no?
• Lwm qhov kev kho mob rau lawm
• Cov nqa mus

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Lub cev ntas yog tshwm sim los ntawm lub cev tsis muaj lub cev ntas rau poj niam rau 12 lub hlis sib law. Nws tseem yog lub sijhawm qeeb qeeb rau cov txiv neej cov tshuaj hormones tsim tawm. Thaum lub cev ntas, kev sib npaug ntawm cov tshuaj estrogen, progesterone, thiab testosterone cov tshuaj hormones hloov.

Lub sijhawm ua ntej lub cev yuav hu ua perimenopause, thiab nrog nws los cov tsos mob zoo li kub flashes thiab mus ob peb vas hloov. Cov tsos mob no pib qis zuj zus lawm. Feem ntau ntawm cov poj niam pib muaj cov tsos mob perimenopause thaum lawv 40s thiab 50s, tab sis nws tuaj yeem tshwm sim ntxov dua.

Perimenopause yog ntuj thiab tuaj yeem nyob txhua qhov chaw los ntawm 10 lub hlis txog 4 xyoos. Rau ntau, nws yuav ntev dua. Ntxiv nrog rau qhov kub ntxig thiab hloov pauv siab, tus poj niam yuav hnov ​​cov tsos mob no:

• qhov chaw mos los ntshav thiab dryness
• plaub hau poob
• hnyav

Lawv puav leej muaj feem ntau cov mob txha caj qaum.

Tej zaum yuav muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov tsis xis nyob thiab mob yog tias koj tab tom dhau lub perimenopause lossis lawm. Ntawm lawv, qee qhov teas yuav pab tua koj cov tsos mob. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv.

10 teas rau cov kev nyem lawm

Cov tshuaj tuaj yeem pab txo kev sib txawv ntawm cov tshuaj hormones uas tshwm sim thaum lub sijhawm perimenopause. Cov tshuaj hormones tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau ntau tus poj niam. Yog tias koj tab tom nrhiav tshuaj ntsuab ntau dua, teas yuav yog qhov kev noj qab haus huv thiab tsis tshua kim.

Thaum tus poj niam muaj qib tshuaj estrogen, progesterone, thiab testosterone poob thaum lub caij lub cev ntas, tshuaj yej tuaj yeem pab txo qis cov tsos mob ntawm cov kev hloov no.

Ua raws li cov lus qhia pob (lossis siv kwv yees li 1 diav tshuaj yej rau 1 khob dej kub) rau ib leeg:

1. Dub cohosh hauv paus

Cov cohosh dub hauv paus tau pom los txo qhov paum ntawm qhov chaw mos thiab kub muag hauv cov poj niam tsis muaj cev lawm. Kev tshawb fawb qhia tau tias nws zoo tshaj plaws rau cov poj niam uas muaj lub hnub ntas ntxov.

Nws tuaj yeem raug coj hauv cov ntawv hauv ncoo, lossis ntau dua hauv kev nyiam, ua tshuaj yej. Nws tau muab coj los ua lwm txoj hauv kev los hloov kho cov tshuaj hormones (HRT).

Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsis haus cov tshuaj yej cag dub. Cov uas tau txais kev kho mob ntshav siab lossis teeb meem mob siab yuav tsum tsis txhob siv cov tawv dub dub.

2. Ginseng

Ginseng tau muaj pov thawj los pab txo qis qhov tshwm sim thiab qhov hnyav ntawm kub flashes thiab tawm hws hmo ntuj hauv cov poj niam muaj hnub nyoog. Tsis ntev los no kuj tseem pom tias nws tuaj yeem pab cov poj niam postmenopausal txo qis lawv cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Kev tshawb pom xyoo 2010 kuj tau qhia tias cov ginseng liab tuaj yeem pab cov poj niam muaj hnub nyoog kom muaj kev sib deev thiab txhim kho lawv lub neej kev sib deev.

Koj tuaj yeem haus ginseng tshuaj yej txhua hnub kom nws tau txais txiaj ntsig. Kev noj ginseng li tshuaj ntsuab tuaj yeem muaj ntau qhov kev sib txuam nrog ntau yam tshuaj xws li mob plawv, ntshav siab, ntshav qab zib, thiab cov ntshav ua ntshav ntau. Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav xws li hnov ​​tsaus muag, mob taub hau, thiab tshee.

3. Chasteberry ntoo

Chasteberry ntoo tau pom los kho cov tsos mob ua ntej, tab sis haus cov tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem pab lub mis mob (mastodynia) thiab kub flashes hauv cov poj niam perimenopausal.

Cov tshuaj ntsuab kuj nce progesterone, uas tuaj yeem pab tswj kev noj qab haus huv ntawm estrogen thiab progesterone thoob plaws kev hloov chaw ntawm perimenopause mus rau lawm.

Cov uas siv cov tshuaj hormones rau tswj tsis pub muaj lossis hloov chaw hormone tsis txhob siv chasteberry. Ib yam li, cov neeg uas muaj cov kab mob ua rau tsis nco qab muaj mob xws li mob cancer mis yuav tsum zam cov tshuaj yej no. Nov kuj tsis yog qhov kev xaiv zoo rau txhua tus neeg noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab los yog tshuaj rau Parkinson's kab mob.

4. Liab daim nplooj liab

Liab cov nplooj rwg nplooj tsis tau txuas rau kev ua kom yooj yim rau cov tsos mob perimenopause. Txawm li cas los xij, nws yog txoj hauv kev zoo los txo qis kev coj khaub ncaws hnyav, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tuaj thaum pib mob perimenopause rau ntau tus poj niam. Cov tshuaj yej no feem ntau suav hais tias yog kev nyab xeeb rau noj thaum lub sijhawm perimenopause thiab rau hauv lawm.

5. Liab plaub hau

Siv feem ntau los kho kub flashes thiab tawm hws hmo ntuj hauv cov poj niam uas lub cev ntas, ntshav liab tau kuj tau siv los kho ntshav siab, txhim kho pob txha muaj zog, thiab txhim kho kev tiv thaiv. Feem ntau pom tau tias nyab xeeb.

Cov hlwv liab muaj phytoestrogens, ib daim ntawv cog qoob loo hauv estrogen, uas pab txhawm rau txhim kho cov tshuaj hormonal tsis txaus los ntawm kev lawm. Cov tshuaj yej no yog txoj hauv kev qab qab ntxiv rau liab clover rau koj txhua hnub.

6. Dong quai

Dong quai tshuaj yej pab kom sib npaug thiab tswj cov qib tshuaj estrogen hauv cov poj niam mus rau hauv lawm, txo lossis txhim kho lawv nyob ntawm koj li kev tsis txaus tshuaj hormonal.

Nws kuj tau pom muaj tsawg dua tu raws li cov tsos mob ntawm tus mob premenstrual syndrome (PMS), thiab tuaj yeem txo qhov mob hauv lub plab paum thaum mob lawm, thiab. Zam cov tshuaj yej no yog tias koj xav tias yuav muaj kev phais. Nws tau pom tias cuam tshuam nrog ntshav txhaws. Cov muaj daim tawv nqaij ncaj ncees yuav haj yam tshav ntxiv tom qab haus cov tshuaj yej no tas li.

Kev tshawb nrhiav pom tias kev sib xyaw ua ke ntawm dong quai thiab chamomile tuaj yeem txo cov kub flashes los ntawm. Nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm tsob ntoo muaj zog no.

7. Valerian

Valerian hauv paus muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas suav nrog kev kho mob pw tsaug zog, ntxhov siab, mob taub hau, thiab ntxhov siab. Nws kuj tseem yog qhov kev xaiv rau cov poj niam nkag thaum lub cev ntog tuag vim nws qhov muaj peev xwm los txo qis kub.

Cov tshuaj ntsuab tuaj yeem kho cov leeg mob. Rau cov poj niam muaj cov tsos mob txha, nws tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau kev txhim kho pob txha muaj zog.

Txaus siab rau ib khob ntawm valerian cag tshuaj yej thaum yuav mus pw kom pab tau so kom txaus. Raws li cov tshuaj yej, muaj kev pheej hmoo me me hauv kev noj nws. Ua tshuaj ntsuab, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej, thiab zam kev siv nws ntev thiab coj nws nrog cawv.

8. Kev Tso Cai

Licorice tshuaj yej tuaj yeem pab txo qis qhov tshwm sim ntawm kub flashes - thiab ntev npaum li cas lawv kav - hauv cov poj niam nkag mus lawm. Nws kuj tseem tuaj yeem muaj cov tshuaj estrogen zoo li, thiab nws yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev ua pa thiab txo kev ntxhov siab tag nrho.

Licorice tuaj yeem muaj qhov tsis zoo yog tias sib xyaw nrog qee yam tshuaj noj, yog li sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv.

9. Ntsuab tshuaj yej

Kev tshawb pom xyoo 2009 tau qhia tias cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txhawb cov pob txha pob txha thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha pob txha, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam muaj lub cev ntas.

Cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj cov antioxidant puv npo, qee yam caffeine, thiab EGCG. EGCG ua kom muaj cov metabolism, pab txhawm rau qhov hnyav nce ntau cov poj niam menopausal dhau los. Nws tsis tshua muaj feem ntau yuav haus cov dej tshuaj yej ntsuab.

Cov tshuaj yej uas tsis muaj plaub ntug no yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj txhawj xeeb txog kev pw tsaug zog.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba tau pom tias muaj phytoestrogens (zoo ib yam li liab clover) thiab tuaj yeem nce qib tshuaj estrogen, ib txwm txhim kho kev tsis txaus tshuaj hormonal.

Kev tshawb nrhiav xyoo 2009 tau qhia tias ginkgo biloba tuaj yeem txhim kho PMS cov tsos mob thiab cov kev hloov pauv hauv lub siab uas tuaj yeem tshwm sim ua ntej thiab thaum lub cev ntas.

Ginkgo biloba tshuaj yej tsis pom muaj ntau, tab sis koj tuaj yeem pom cov khoom sib xyaw xws li cov no uas yuav pab tau. Cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem cuam tshuam nrog cov ntshav txhaws, tab sis raws li cov tshuaj yej rau siv sijhawm luv muaj kev pheej hmoo me me.

Puas muaj kev pheej hmoo ntawm haus cov teas no?

Sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj yej los kho cov tsos mob perimenopause, vim tias qee qhov teas yuav muaj qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj noj. Ib co teas yog cov ntshav ua rau nyias ntshav nyias, yog li tham nrog kws kho mob txog koj kev siv tshuaj yej, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej kev txiav txim siab xaiv. Qee zaum ntawm kev siv tshuaj yej muaj kev pheej hmoo me me thiab tej zaum yuav yog qhov kev xaiv zoo rau kev maj maj rau cov tsos mob ntawm perimenopause.

Yog tias koj xaiv haus dej tshuaj yej txhawm rau tawm tsam cov tsos mob ntawm perimenopause, yuav cov organic tshuaj ntsuab, thiab xaiv rau ntau yam tsis muaj caffeine vim tias caffeine yuav ua rau cov tsos mob hauv lub cev ntas.

Yuav tsum ceev faj nrog haus cov teas kub - tshwj xeeb yog kub flashes yog koj qhov kev mob siab tshaj plaws - vim tias lawv tuaj yeem nce qhov tshwm sim ntawm kub flashes thiab tawm hws hmo ntuj. Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj haus lawv ua ntej mus pw. Koj tuaj yeem tso cov tshuaj yej ua ntej thiab haus nws txias rau qhov txias dua.

Lwm qhov kev kho mob rau lawm

Yog tias koj pib pom cov tsos mob perimenopausal, tham nrog koj tus kws kho mob, uas tuaj yeem pab coj koj txoj hauv kev kho mob zoo tshaj plaws.

Kev hloov kho Hormone yog kev kho rau ntau tus poj niam. Nrog rau qhov kev xaiv no, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj cov tshuaj hormones hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj, thaj ua rau thaj, gels, lossis pleev. Cov no tuaj yeem pab koj qib sib luag. Nyob ntawm kev noj qab haus huv thiab tsev neeg keeb kwm, txawm li cas los xij, HRT yuav tsis zoo rau koj.

Vaginal estrogen, uas yog thov ncaj qha rau ntawm lub paum nrog lub qab zib, ntsiav tshuaj, lossis lub nplhaib, tuaj yeem pab tua qhov chaw mos thiab tsis xis nyob. Rau cov poj niam uas tsis tuaj yeem siv tshuaj kho estrogen, gabapentin (Neurontin) tuaj yeem yog txoj hauv kev kom txo qis kub.

Lwm txoj kev, cov roj tseem ceeb kuj tseem tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim los ntawm kev nkag thaum lub cev ntas thaum thov rau ntau qhov chaw ntawm lub cev.

Cov nqa mus

Cov tsos mob ntawm lub cev lawm ntawm kub flashes thiab tawm hws rau qhov chaw mos dryness, hloov mus ob peb vas hloov, thiab txawm txha. Thaum tshuaj ntsuab los ntawm cov tshuaj yuav thiab pab tau tuaj yeem pab nrog qhov tsis xis nyob, lwm txoj kev kho mob thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev siv tshuaj. Sim cov teas no, lossis nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj kev uas yuav ua haujlwm rau koj.