4 daim ntawv qhia txog cov txiv ntseej kua txiv rau lub raum pob zeb

Zoo Siab

• Qab qab ua kua txiv ua kua zaub mov txawv
• 1. Cov txiv ntoo nrog txiv qaub
• 2. Cov ncej ntoo nrog mint
• 3. Cov kua ntoo nrog txiv puv luj
• 4. Quav dev nrog qhiav

Cov txiv hmab txiv ntoo kua txiv yog qhov zoo tshaj plaws hauv tsev kho mob kom pab tshem tawm cov raum pob zeb vim hais tias cov txiv ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj dej, uas ntxiv rau kev ua kom lub cev tsis muaj dej, muaj cov diuretic uas pab txhawb ntxiv rau cov zis, uas ib txwm nyiam tua cov raum pob zeb.

Cov kua txiv no yuav tsum ua tiav cov kev kho mob uas yuav tsum tau ua nrog kev so, haus dej, thiab tus neeg yuav tsum haus dej haus txog 3 litres ntawm ib hnub thiab tshuaj noj kom loog kom txo qhov mob, raws li cov lus qhia kho mob. Feem ntau lub raum pob zeb yog ib txwm tshem tawm, tab sis yog tias muaj pob zeb loj heev, tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais, uas yuav qhia tau tias yuav tshem cov pob zeb loj dua 5 hli uas tuaj yeem ua rau mob hnyav thaum dhau los ntawm txoj hlab zis. Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntxiv ntawm kev kho mob rau lub raum pob zeb.

Qab qab ua kua txiv ua kua zaub mov txawv

Cov zaub mov nyob hauv qab no yog cov noj qab nyob zoo, thiab yuav tsum tsis txhob muaj qab zib nrog qab zib dawb. Khov txiv mab txiv ntoo ua ntej npaj cov kua txiv yog qhov kev xaiv zoo rau lub caij ntuj sov sov, thiab cov kua txiv yuav tsum npaj rau lub sijhawm noj.

1. Cov txiv ntoo nrog txiv qaub

Cov khoom xyaw

• 4 txig ntawm dib liab
• 1 txiv qaub

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab los sis tov khoom thiab muab cov mis nyuj khov.

2. Cov ncej ntoo nrog mint

Cov khoom xyaw

• 1/4 lub kua muag
• 1 tablespoon tws Mint nplooj

Npaj hom 

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab los sis tov khoom thiab muab cov mis nyuj khov.

3. Cov kua ntoo nrog txiv puv luj

Cov khoom xyaw

• 1/2 lub kua muag
• 1/2 txiv puv luj

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab los sis tov khoom thiab muab cov mis nyuj khov.

4. Quav dev nrog qhiav

Cov khoom xyaw

• 1/4 lub kua muag
• 1 teaspoon ntawm qhiav

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab los sis tov khoom thiab muab cov mis nyuj khov.

Cov zaub mov thaum lub raum pob zeb yuav tsum teeb thiab nplua nuj hauv dej, yog li kev xaiv zoo tshaj plaws rau noj su thiab noj hmo yog kua zaub, kua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo smoothies. Nws kuj tseem pom zoo kom so thiab zam kev siv zog kom txog thaum lub pob zeb tshem tawm, uas tau yooj yim pom thaum tso zis. Tom qab tshem lub pob zeb, nws yog qhov ib txwm ua rau thaj av ua rau mob, thiab nws yuav tsum tau txuas ntxiv mus nqis peev rau cov dej mus ntxuav lub raum. Kuaj xyuas seb cov zaub mov twg yuav tsum zoo rau cov neeg muaj lub raum.