Dej So Tsuas Yog Dab Tsi, thiab Nws Puas Muaj Dab Tsi?

Zoo Siab

• Dab tsi yog dej xwb?
• Puas muaj cov dej muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv?
• Boasts ntau ntawm cov zaub mov, tab sis tsis nyob hauv tus nqi siab
• Sodium's ntxim rau kev pw tsaug zog
• Sodium thiab hydration
• Feem ntau lwm cov txiaj ntsig tsis raug txhawb los ntawm kev tshawb fawb
• Koj yuav tsum haus dej haus nkaus xwb?
• Yuav ua li cas thiaj ua rau koj tus kheej dej
• Hauv qab kab

Tib tus dej yog dej noo nrog ntsev Himalayan ntsev.

Kev suav tsis txheeb txog kev noj qab haus huv nthuav tawm nyob ib ncig ntawm cov khoom no, thiab cov neeg tshaj tawm qhia tias nws tuaj yeem pab koj kom poob phaus, sib luag koj cov tshuaj hormones, txo qhov nqaij leeg, thiab txhim kho pw tsaug zog.

Thaum cov txiaj ntsig no tau txais txiaj ntsig zoo, tsis muaj kev tshawb fawb los txhawb lawv.

Kab lus no tshuaj xyuas cov dej haus ib leeg, nws cov txiaj ntsig uas tau ntxuav, thiab seb koj yuav tsum haus nws li cas.

Dab tsi yog dej xwb?

Tib tus dej yog tsim los ntawm saturating dej nrog paj yeeb Himalayan ntsev, uas tau muab rho tawm los ntawm cov mines nyob ze ntawm Himalayas hauv Pakistan (1).

Qhov no feem ntau yog ua los ntawm kev ntxiv liab Himalayan ntsev rau lub khob iav kom txog thaum nws yog ib feem peb ntawm txoj kev puv, tom qab ntawd sau cov dej ntim cov seem thiab cia nws zaum li 12-24 teev.

Yog tias tag nrho cov ntsev yaj, cov ntau ntxiv rau kom txog thaum nws tsis yaj ntxiv. Txij ntawm no mus, dej yog suav hais tias yog tag nrho.

Yuav luag txhua tus neeg txhawb nqa dej ib leeg pom zoo kom haus 1 diav (5 ml) ntawm cov dej no sib xyaw rau hauv lub khob dej 8-ooj (240-ml) txhua hnub kom sau tau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua.

Nws tau hais tias cov dej haus no yuav ua kom koj lub cev muaj qhov zoo thiab kev ua tsis zoo, xws li sodium thiab lwm yam minerals, uas cia cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov cim hauv thiab tawm ntawm cov hlwb ().

Qee cov neeg hais tias cov dej tsis sib haum yuav pab txhawb nqa kom muaj qhov ntsuas cov ion zoo, yog li tswj cov qib dej thiab lub cev kom noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, qhov kev xav no yeej tsis tau sim ().

Tsis tas li ntawd, ntau qhov kev thov tsis txaus ntseeg txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm ib leeg dej muaj feem xyuam rau cov ntsiab lus ntxhia ntawm ntsev Himalayan ntsev.

Tib tus dej yog dej uas tau tag nrho cov ntsev nrog Himalayan ntsev. Cov neeg txhawb nqa tawm hais tias haus cov dej no sib npaug ntawm cov qib ion thiab muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.

Puas muaj cov dej muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv?

Cov neeg tawm tsam ntawm cov dej nkaus xwb hais tias nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev zom, txo cov ntshav siab, txhim kho pw tsaug zog, tiv thaiv cov leeg mob, thiab lwm yam.

Txawm li cas los xij, kev tiv thaiv dej ib leeg tsis tau sim los ntawm kev tshawb fawb.

Boasts ntau ntawm cov zaub mov, tab sis tsis nyob hauv tus nqi siab

Feem ntau ntawm cov neeg foob ib puag ncig dej tsuas yog koom nrog nws cov ntsiab lus ntxhia.

Zoo li lwm yam ntsev, paj yeeb Himalayan ntsev feem ntau yog tsim los ntawm sodium chloride, uas pab tswj cov kua dej kom sib luag thiab ntshav hauv koj lub cev.

Tsis zoo li lwm cov ntsev, nws tau muab rho tawm los ntawm tes thiab tsis muaj cov tshuaj ntxiv lossis yauv ua rau ntau heev. Yog li no, paj yeeb Himalayan ntsev muaj ntau dua li 84 cov zaub mov thiab lwm yam, xws li hlau, magnesium, calcium, thiab potassium. Cov zaub mov no muab nws ua paj yeeb (4).

Thaum zoo li no yuav zoo li ntau yam muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, qhov ntau ntawm txhua lub ntxhia hauv Himalayan ntsev muaj tsawg heev.

Piv txwv, Himalayan ntsev tsuas yog 0.28% poov tshuaj, 0.1% magnesium, thiab 0.0004% hlau - tsis lees zoo piv rau cov nyiaj ntawm cov zaub mov no uas koj tau txais los ntawm tag nrho cov zaub mov (4).

Koj yuav tsum haus cov dej loj ntawm ib leeg, yog li haus cov dej qab ntsev ntau, kom nws suav hais tias yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov as-ham no.

Tseem, cov neeg txhawb nqa tias cov khoom no txo ​​qis ntshav siab thiab txhim kho cov leeg mob vim tias nws cov poov tshuaj thiab magnesium (,) tsawg heev.

Hauv kev muaj tiag, dej ib leeg tsis cuam tshuam koj lub cev tib yam li cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab lwm yam zaub mov uas muaj ntau cov zaub mov no.

Cov neeg txhawb nqa kuj tseem qhia tias cov dej haus no txhim kho pob txha noj qab haus huv thiab muaj zog ntau ntxiv vim yog nws cov hlau thiab calcium cov ntsiab lus, txawm tias nws cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj no yog qhov tsis zoo (,).

Sodium's ntxim rau kev pw tsaug zog

Txij li cov liab Himalayan ntsev feem ntau yog sodium chloride (ntsev), dej ib leeg muaj ntau dua hauv sodium dua li nws muaj nyob hauv lwm yam minerals.

Txawm li cas los xij, vim qhov loj npaum li cas ntawm nws cov muaju, paj yeeb Himalayan ntsev yog qis me ntsis hauv sodium dua li cov lus ntsev ib txwm.

Ib me nyuam diav (6 grams) ntawm liab Himalayan ntsev muaj kwv yees li 1,700 mg ntawm sodium, piv rau 2,300 mg nyob rau hauv tib tus nqi ntawm lub rooj ntsev (,).

Nco ntsoov tias tsuas yog cov dej tsis zoo yuav muaj ntsev tsawg dua li cov ntsev Himalayan ntshiab vim nws tau ua los ntawm kev ua kom muaj ntsev nyob hauv dej.

Txawm li cas los xij, cov dej haus no tseem ntim sodium. Vim tias sodium yog qhov tseem ceeb rau kev pw tsaug zog kom txaus thiab tsim dej kom txaus, ib tus neeg tshaj tawm cov dej tau hais tias nws tuaj yeem txhim kho pw tsaug zog thiab dej haus - txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb los txhawb qhov kev thov no ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav 3-hnub los ntawm 1980s hauv 10 tus txiv neej hluas tau txiav txim siab tias kev noj zaub mov kom tsawg dua 500 mg ntawm sodium ib hnub twg ua rau pw tsaug zog cuam tshuam ().

Tsim nyog, qhov no yog qhov tsis tshua muaj ntsev. Cov neeg feem ntau noj ntau ntau dua li kev pom zoo 2,300 mg ntawm ntsev nyob rau txhua hnub ().

Txawm hais tias qhov kev tshawb nrhiav no tau sau hnub tim, suav nrog qhov piv txwv me me, thiab tsis tau tshwj xeeb ntsuas liab Himalayan ntsev, cov neeg tshaj tawm tseem hais txog qhov nws ua pov thawj tias tsuas yog dej pab kom pw tsaug zog.

Dab tsi ntxiv, lwm qhov kev tshawb fawb tau pom qhov txawv ua tsis muaj tseeb. Lawv cov txiaj ntsig tau qhia tias pw tsaug zog tsis zoo yuav cuam tshuam nrog kev nce ntsev ntxiv ().

Sodium thiab hydration

Sodium yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov kua dej hauv koj lub cev. Qhov tseeb, kev noj ntsev tsis txaus yuav ua rau lub cev qhuav dej thiab dej poob, tshwj xeeb yog hais tias ua ke nrog kev tawm dag zog hnyav thiab tawm hws (,).

Txij li thaum muaj dej ntsev txaus yog qhov tsim nyog los tswj kev ua kom lub cev kom txaus, cov lus tshaj tawm ntawm cov dej ib leeg hais tias nws tuaj yeem pab koj kom tsis txhob muaj dej ntau.

Txawm li cas los xij, haus dej nkaus xwb nws tsis yog txoj hauv kev ua kom tau raws li koj cov kev xav tau sodium tshaj li haus ntsev lossis zaub mov uas muaj cov dej qab ntsev. Qhov tseeb, ib qho dej nkaus xwb muaj ntsev tsawg dua li lub rooj noj mov ntsev.

Ntxiv rau, feem ntau cov neeg twb noj ntau tshaj qhov kev pom zoo 2,300 mg ntawm ib hnub twg thiab tsis tas yuav ntxiv rau lawv cov zaub mov noj. Kev noj ntsev ntau dhau yog txuas nrog ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog ntshav siab (,).

Feem ntau lwm cov txiaj ntsig tsis raug txhawb los ntawm kev tshawb fawb

Txuas ntxiv, cov lus tshaj tawm feem ntau lees tias tsuas yog dej:

• txhim kho kev zom mov
• pab hauv detox thiab sib npaug pH hauv koj lub cev
• sib npaug ntshav qab zib
• txhim kho pob txha noj qab haus huv
• boosts qib zog
• ua raws li kev tawm tsam tshuaj tiv thaiv kev tsis haum tshuaj

Qhov tsim nyog, tsis muaj kev tshawb fawb thim rov qab cov kev lees paub no vim tias tsuas yog dej tsis tau kawm txog tib neeg.

Cov txiaj ntsig tsim nyog no feem ntau raug ntaus nqi rau nws cov ntsiab lus ntxhia, txawm hais tias cov dej haus no harbors minuscule tus nqi ntawm cov as-ham. Thaum qee tus xav tias dej ib leeg tuaj yeem sib luag ions zoo thiab tsis zoo hauv koj lub cev, qhov kev xav no tsis tau sim dua lossis tsis muaj pov thawj ().

Txawm hais tias ib leeg dej yog kev ua lag luam raws li siab hauv kev noj qab haus huv txhawb cov zaub mov, nws muaj qhov tsis txaus siab ntawm cov as-ham no. Nws muab sodium tab sis tsis zoo dua qhov ntawm nws dua li ntsev ib txwm.

Koj yuav tsum haus dej haus nkaus xwb?

Txij li thaum ib tus dej yog tsim los ntawm tsuas yog dej thiab paj yeeb Himalayan ntsev, nws yuav tsum tsis txhob ua rau muaj kev phiv tsis zoo rau tus neeg noj qab haus huv uas noj nws tsawg.

Txawm li cas los xij, thaum tsis muaj kev tshawb fawb pom nws cov txiaj ntsig tsim nyog, nws yuav tsum tsis txhob suav tias yog haus luam yeeb rau kev noj qab haus huv.

Ntxiv rau, haus dej ntau ib leeg nyob rau sab saum toj ntawm kev noj zaub mov uas muaj ntsev kom txaus los yog ntau dhau yuav ua rau koj haus ntsev ntau dhau.

Nws yog qhov nyuaj rau kev ntsuam xyuas cov dej ntau npaum li cas ntawm sodium tsuas muaj, tab sis nws yuav muaj ntsev ntau.

Raws li tus qauv Asmeskas cov zaub mov zoo yog kev ua tiav cov zaub mov uas tau ntim nrog cov dej qab ntsev, ntxiv cov sodium los ntawm cov dej nkaus xwb yuav muaj kev phom sij. Qhov tseeb, feem ntau cov neeg Asmeskas twb tau haus dej ntau dua li kev pom zoo ntawm sodium ().

Kev noj ntsev ntau dhau yuav cuam tshuam txog ntshav siab, txha nqaj qaum, raum pob zeb, thiab lwm yam mob ntsig txog ().

Ib qho ntxiv, cov neeg uas yuav tsum tau txwv kom lawv cov ntsev haus dej tsawg, xws li cov neeg muaj ntshav siab, mob raum, lossis lub plawv tsis ua haujlwm, yuav tsum tsis txhob haus dej ib leeg ().

Yog tias koj tsis tas yuav saib koj cov dej qab ntsev thiab xav nyob hauv cov dej nkaus xwb, cov dej haus no tsis zoo rau kev phom sij yog noj tsawg. Tsuas yog nco ntsoov tias nws tsis muaj cov txiaj ntsig tau ua pov thawj.

Txawm hais tias ntsev rau hauv cov dej nkaus xwb tau hais daws, cov dej haus no yuav yog ib qho tsis muaj dej qab ntsev ntxiv rau cov neeg uas muaj ntsev ntau txaus. Yog tias koj noj ntsev nrog kev noj ntsev, tsis txhob haus dej ib leeg.

Yuav ua li cas thiaj ua rau koj tus kheej dej

Ua kom koj tus kheej ib leeg dej, sau lub khob iav ib quarter ntawm kev nrog liab Himalayan ntsev.

Tom qab ntawd sab saum toj tawm lub hwj nrog dej, kaw nws nrog hau, co nws, thiab cia nws zaum rau 12-24 teev. Yog tias tag nrho cov ntsev yaj tom qab koj cia nws zaum, ntxiv me me ntawm ntsev kom txog thaum nws tsis yaj ntxiv. Txog txij no, dej puv tag.

Thaum koj xav sim nws, tso 1 diav (5 ml) ntawm cov dej ib leeg tso rau hauv 1 khob (240 ml) dej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsis muaj kev pom zoo ntau npaum li cas vim tias tsis muaj kev tshawb nrhiav.

Txawm hais tias cov dej ib leeg yuav tsis muaj kev phom sij, nws kuj tsis tsim nyog thiab tsis muaj cov txiaj ntsig tau dhau los. Cov neeg uas noj ntsev nrog kev noj zaub mov kom tsawg los yog twb tau noj ntsev txaus yuav tsum zam qhov kev haus no.

Txhawm rau ua rau koj tus kheej ib leeg dej, sib xyaw liab liab Himalayan ntsev nrog dej rau hauv lub khob iav kom txog thaum cov ntsev tsis yaj tas. Haus 1 rab diav (5 ml) ntawm cov dej no tov rau 1 khob (240 ml) ntawm dej dawb.

Hauv qab kab

Tib tus dej yog haus ua los ntawm liab Himalayan ntsev thiab dej. Nws feem ntau tau hais tias yog cov txiaj ntsig zoo rau kev tsaug zog, lub zog, thiab kev zom zaub mov.

Qhov tseeb tiag, nws tsis muaj khoom noj khoom haus tsawg, thiab kev tshawb fawb txog nws cov txiaj ntsig tau tsis txaus.

Vim tias cov neeg feem ntau twb mus noj ntsev ntau dhau, nws yuav zoo dua kom tsis txhob muaj dej nkaus xwb.

Yog tias koj txaus siab rau cov dej qab haus huv, kas fes, kua txiv qaub thiab cov tshuaj yej kombucha zoo dua.