Mob ntshav qab zib thiab mob siab: Cov lus qhia rau Txo Cov Kab Mob Ntshav Siab

Zoo Siab

• Hom mob siab li cas cuam tshuam rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2?
• NAFLD yog dab tsi?
• Cov lus qhia rau kev ua kom lub siab ua haujlwm zoo
• Tswj qhov hnyav
• Tswj koj cov ntshav qab zib
• Noj zaub mov kom zoo rau lub cev
• Ib ce muaj zog tas li
• Txo cov ntshav siab
• Txwv kev haus dej haus cawv kom tsawg
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Cov nqa mus

Ntshav qab zib Hom 2 yog ib tug mob mus ntev uas cuam tshuam li cas koj lub cev kho cov piam thaj. Nws tshwm sim thaum koj lub cev tiv thaiv cov tshuaj insulin. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb, suav nrog daim siab mob siab.

Feem ntau, kab mob siab ua rau tsis muaj cov tsos mob pom txog thaum nws ua tau tiav heev. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kuaj thiab kho ntxov ntxov txog kab mob siab.

Qhov zoo, muaj cov txheej txheem koj tuaj yeem ua los txo koj txoj kev pheej hmoo mob siab nrog tus mob ntshav qab zib hom 2.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog daim siab mob ntshav qab zib hom 2, thiab yuav ua li cas txo koj cov kev pheej hmoo.

Hom mob siab li cas cuam tshuam rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2?

Kwv yees li 30.3 lab tus tib neeg hauv Asmeskas muaj ntshav qab zib. Feem ntau ntawm cov tib neeg muaj ntshav qab zib hom 2.

Cov neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 muaj feem pheej hmoo ua mob rau daim siab, suav nrog kev noj haus ua kom lub siab rog tsis ntau ntxiv (NAFLD), mob siab ua rau daim siab, mob qog noj ntshav, thiab daim siab.

Ntawm cov no, NAFLD muaj tshwj xeeb heev rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.

NAFLD yog dab tsi?

NAFLD yog ib qho mob uas cov rog ua rau hauv koj lub siab.

Feem ntau, cov rog nyob ib ncig ntawm lub siab yog txuam nrog kev haus dej haus cawv ntau.

Tab sis nyob rau hauv NAFLD, kev txuam nrog cov rog tsis yog los ntawm kev haus cawv. Nws muaj peev xwm tsim NAFLD muaj hom mob ntshav qab zib hom 2, txawm tias koj tsis tshua haus cawv.

Raws li a, kwv yees li 50 txog 70 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib muaj NAFLD. Hauv kev sib piv, tsuas yog 25 feem pua ​​ntawm cov neeg tau txais nws.

NAFLD qhov hnyav kuj ua rau mob hnyav ntxiv uas muaj ntshav qab zib.

"Cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev zom zaub mov tsis txaus rau hauv lub cev, xws li pom nyob rau hauv ntshav qab zib hom 2, ua rau cov roj ntsha tso tawm rau hauv cov ntshav, thaum kawg tsub zuj zus mus rau hauv lub siab npaj - lub siab," daim ntawv qhia University of Florida Health Newsroom.

NAFLD nws tus kheej feem ntau ua rau tsis muaj tsos mob dab tsi, tab sis nws tuaj yeem nce qhov kev pheej hmoo ntawm lwm yam mob xws li mob ua paug rau daim siab lossis mob ntsws. Kab mob voos ua rau thaum daim siab ua rau lub caws pliav ua rau cov caws pliav hloov cov nqaij zoo, ua rau lub siab ua haujlwm kom ua haujlwm zoo.

NAFLD tseem muaj feem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo mob ntshav nce siab.

Cov lus qhia rau kev ua kom lub siab ua haujlwm zoo

Yog tias koj nyob nrog hom ntshav qab zib hom 2, muaj ob peb kauj ruam koj tuaj yeem ua los tiv thaiv koj lub siab.

Txhua yam ntawm cov kev ntsuas no yog ib feem ntawm kev noj qab nyob zoo. Lawv kuj tuaj yeem pab txo koj cov kev pheej hmoo ntawm lwm cov teeb meem los ntawm mob ntshav qab zib hom 2, ib yam nkaus.

Tswj qhov hnyav

Coob tus neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 yog rog dhau lossis lawv rog dhau. Qhov ntawd tuaj yeem yog ib qho zoo rau NAFLD. Nws kuj tseem ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer.

Kev hnyav hnyav tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pab txo cov rog rog thiab muaj kev pheej hmoo ua mob siab.

Sab laj nrog koj tus kws kho mob txog ntawm cov kev noj qab haus huv zoo kom poob ceeb thawj.

Tswj koj cov ntshav qab zib

Ua haujlwm nrog koj pab neeg noj qab haus huv los saib xyuas thiab tswj koj cov piam thaj hauv ntshav yog lwm txoj hauv kev tiv thaiv NAFLD.

Tswj koj cov ntshav qab zib, nws yuav pab:

• teeb cov khoom noj uas muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab noj qab haus huv carbohydrates rau hauv koj cov zaub mov noj
• noj thaum tsis tu ncua
• tsuas yog noj mov kom txog thaum koj muaj txaus lawm
• ua kom ib ce muaj zog tas li

Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg txhawm rau tswj hwm koj cov piam thaj hauv ntshav.Koj tus kws kho mob tseem yuav qhia koj paub seb koj cov piam thaj hauv ntshav yuav tsum mus kuaj npaum li cas.

Noj zaub mov kom zoo rau lub cev

Txhawm rau pab tswj hwm tus mob ntshav qab zib hom 2 thiab txo qis kev pheej hmoo ua mob rau daim siab thiab lwm yam teeb meem, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom hloov pauv ntawm koj cov zaub mov noj.

Piv txwv, lawv tuaj yeem txhawb koj kom txwv cov zaub mov uas muaj rog, qab zib thiab ntsev ntau.

Nws kuj tseem ceeb rau noj ntau yam zaub mov muaj txiaj ntsig-thiab muaj txiaj ntsig, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej.

Ib ce muaj zog tas li

Kev tawm dag zog zoo yuav pab hlawv roj triglycerides rau roj, uas tuaj yeem txo cov rog rog.

Sim ua kom tsawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib ce aerobic, 5 hnub hauv ib lub lis piam.

Txo cov ntshav siab

Kev tawm dag zog kom nquag thiab noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem pab tiv thaiv thiab txo ntshav siab.

Tib neeg kuj tuaj yeem txo cov ntshav siab los ntawm:

• txo cov sodium hauv lawv cov zaub mov noj
• txiav kev haus luam yeeb
• txiav rov qab rau ntawm caffeine

Txwv kev haus dej haus cawv kom tsawg

Kev haus dej ntau dhau yuav ua rau ntau yam muaj mob. Thaum nws los ua rau daim siab tshwj xeeb, cawv yuav ua rau puas lossis ua kom lub siab mob.

Haus cawv kom tsis txhob haus lossis txwv tsis pub haus cawv kom tiv thaiv qhov no.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Hauv ntau qhov xwm txheej, NAFLD ua rau tsis muaj tsos mob. Yog li ntawv nws thiaj li tuaj yeem xav tsis thoob rau neeg yog tias lawv muaj tus kab mob hauv lub siab.

Yog tias koj nyob nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, nws tseem ceeb uas koj yuav tsum tau nrog koj tus kws kho mob sib txuas lus tas li. Lawv tuaj yeem kuaj xyuas koj rau cov teeb meem tshwm sim, nrog rau kab mob siab. Piv txwv li, lawv tuaj yeem xaj daim siab enzyme mob siab lossis kuaj ultrasound.

NAFLD thiab lwm yam kab mob siab yog feem ntau kuaj tau tom qab niaj hnub kuaj cov ntshav los yog cov kev kuaj mob ultrasound qhia pom cov cim ntawm teeb meem, xws li mob siab ua daim siab los yog ua pob kiav txhab.

Koj yuav tsum qhia koj tus kws kho mob paub yog tias koj muaj qee cov tsos mob hauv qab no:

• cov tawv nqaij daj thiab qhov muag, lub npe hu ua jaundice
• mob thiab o ntawm koj lub plab
• o hauv koj txhais ceg thiab pob taws
• khaus tawv nqaij
• cov zis dub zoo nkauj
• daj ntseg los yog tar cov quav
• cov ntshav hauv koj cov quav
• mob qaug zog ntev
• xeev ntuav lossis ntuav
• txo qhov qab los noj mov
• ntxiv doog ntshav

Cov nqa mus

Ib qho cuam tshuam ntawm cov ntshav qab zib hom 2 yog kab mob siab, nrog rau NAFLD.

Kev tshuaj xyuas tas li nrog koj tus kws kho mob thiab tswj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv koj lub siab thiab tswj koj qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob ntshav qab zib hom 2.

Kab mob siab tsis yog ib txwm ua rau pom cov tsos mob tshwm sim, tab sis nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj. Yog vim li ntawv nws thiaj tseem ceeb kom mus koom kev kuaj mob nrog koj tus kws kho mob thiab ua raws lawv cov lus qhia rau kev kuaj mob siab.