Qhov Kev Ntsuas Tsis Zoo no tuaj yeem kwv yees kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab ua ntej koj ntsib cov tsos mob

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua tibzoo saib daim duab saum toj no: Tus poj niam no puas tuaj yeem muaj zog thiab txhawb koj, lossis nws zoo li npau taws? Tej zaum pom daim duab ua rau koj ntshai-tej zaum txawm ntshai? Xav txog nws, vim tias tam sim no cov kws tshawb fawb tau hais tias koj cov lus xav tau tseem ceeb. Qhov tseeb, qhov kev xeem nrawm no tuaj yeem yog kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab ntxhov siab. (Puas tau hnov ​​​​txog Iceberg Stress? Nws yog hom Sneaky ntawm Kev Nyuaj Siab thiab Kev ntxhov siab uas tuaj yeem ua rau koj ib hnub dhau ib hnub.)

Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau luam tawm hauv phau ntawv xov xwm Neuron tau tshaj tawm tias koj cov lus teb rau daim duab ntawm lub ntsej muag npau taws lossis txaus ntshai tuaj yeem kwv yees yog tias koj tab tom muaj kev pheej hmoo ntxiv rau kev nyuaj siab lossis ntxhov siab tom qab cov xwm txheej ntxhov siab. Cov kws tshawb fawb pom cov neeg koom nrog duab ntawm lub ntsej muag uas tau pom yav dhau los ua rau muaj kev cuam tshuam txog kev cuam tshuam hauv lub hlwb, thiab sau lawv qhov kev ntshai teb siv MRI thev naus laus zis. Cov uas muaj qib siab dua ntawm kev ua haujlwm hauv lub hlwb hauv lawv amygdala-ib feem ntawm lub hlwb qhov kev hem thawj raug kuaj pom thiab cov ntaub ntawv tsis zoo raug khaws cia-qhia tus kheej ntau dua yuav muaj kev nyuaj siab lossis ntxhov siab tom qab kev nyuaj siab hauv lub neej. Thiab cov kws tshawb fawb tsis tau nres qhov ntawd: cov neeg koom nrog txuas ntxiv ua cov ntawv tshawb fawb txhua peb lub hlis los qhia txog lawv txoj kev xav. Tom qab tshuaj xyuas, cov kws tshaj lij pom tias cov neeg uas muaj kev ntshai ntau dua thaum lub sijhawm sim thawj zaug tau ua qhov tseeb qhia ntau dua qhov kev xav ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab hauv kev teb rau kev ntxhov siab txog li plaub xyoos. (Los ntawm txoj kev, kev ntshai tsis yog ib txwm qhov phem. Nrhiav Thaum Paub Qhov Tseeb Yog Qhov Zoo.)

Cov kev tshawb pom no zoo nkauj heev, vim tias lawv tuaj yeem pab kwv yees thiab tseem tiv thaiv kev mob hlwb. Dab tsi ntxiv, lawv tuaj yeem pab cov kws tshawb fawb thiab kws kho mob txhim kho kev kho mob uas tsom mus rau amygdala. Pov thawj tias daim duab tiag tiag muaj nqis ib txhiab lo lus? Peb xav li ntawd. (PS: Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, sim cov kev ntxhov siab-txo cov kev daws teeb meem rau kev txhawj xeeb.)

Tshuaj xyuas rau