Sofia Vergara's Look Hot Diet and Workout

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tsev Neeg Niaj Hnub lub hnub qub Sofia Vergara: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? paub ob qho tib si rau thiab tawm ntawm cov ntaub pua plag liab rau nws lub cev tsis txaus ntseeg, thiab lub caij khoom plig yog lub sijhawm uas tus actress tuaj yeem ci. Nruab nrab ntawm nws lub tsho tshaj sab zoo nkauj thiab pleev lub ntsej muag lub ntsej muag, Sofia ib txwm saib ib feem. Tab sis tus kws piav qhia tus kheej lub tsev kho mob hater kuj ua haujlwm hnyav kom haum. Peb tau tham nrog nws tus kws qhia Gunnar Peterson (uas cov neeg siv khoom kuj suav nrog Kim Kardashian, Jennifer Lopez, thiab Angelina Jolie), kom kawm paub ntxiv txog yuav ua li cas Sofia tau txais khoom plig-lub caij npaj.

Ua kom lom zem: Gunnar ua li cas kom nws cov neeg ua koob tsheej ua raws li lawv txoj haujlwm niaj hnub? "Kuv sim ua kom lom zem. Kuv sim thiab muab me ntsis levity hauv nws, tab sis tib lub sijhawm, Kuv tsis txi txoj haujlwm. Peb yuav mus ncig thiab khoom, tab sis peb yeej yuav mus ncig ib puag ncig thaum peb ua haujlwm. " Ib qho kev ua haujlwm tho txawv yog ib qho uas koj yuav tsis xav ua, yog li nyeem peb cov lus qhia yuav ua li cas ua kom muaj kev lom zem ua haujlwm.

Lub cev workout: Gunnar tsis nyiam nkim sijhawm nrog kev txav txav. Hlawv ntau calories thiab ua haujlwm ntau ntawm koj lub cev tib lub sijhawm. Gunnar hais tias "Kuv tsis ua ntau qhov kev sib cais, zoo li ib qho khoom sib koom ua ke," Gunnar hais. “Kuv ua qhov txav loj dua.Yog hais tias peb yuav ua ib lub lunge, tej zaum peb yuav ntxiv ib lub cev sab sauv rau nws, xws li ib tug lunge nrog ib tug ntoo chop, ib sab lunge nrog ib tug ntoo chop, los yog ib tug rear lunge nrog ib tug lateral nce, los yog ib tug pem hauv ntej lunge nrog ib tug pem hauv ntej tsa." Sim nws tus kheej: muab qhov no kuv dicine pob ntoo chop lub tom ntej no lub sij hawm koj ua lunges, thiab xyuas seb Gunnar lub cutting-edge ob-lub luag hauj lwm gym khoom ntawm no.

Nias rau lub sijhawm: Xav tias koj tsis khoom ntau dhau rau kev tawm dag zog? Muab tso rau hauv qhov kev xav: koj tuaj yeem ua tiav nrog kev ua haujlwm zoo hauv tsawg dua ib teev. "Tsib feeb rau kev ua kom sov, 30 feeb rau kev tawm dag zog, thiab tsib feeb rau kev ncab thiab ua kom txias. Thaum kawg, qhov ntawd yog 40 feeb," Gunnar hais. "Koj tsis muaj 40 feeb tiag tiag? Thawj Tswj Hwm tau hnyav dua koj, Kim Kardashian muaj haujlwm ntau dua koj, thiab nws tuaj yeem siv sijhawm. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj." Yog tias koj tsuas tsis muaj sijhawm los mob siab rau lub sijhawm ntau rau kev tawm dag zog txhua hnub, nws tsis ua li cas los txiav rov qab, hais tias Gunnar. Tsuas yog tsis txhob hla tawm ntawm qhov sov so hauv kev siv zog txuag sijhawm. "Kuv xav kom koj taug kev luv luv thiab kev ua haujlwm luv luv dua li tsuas yog lub hnab sov so thiab nkag mus rau hauv kev tawm dag zog vim tias tam sim no koj tab tom raug mob, uas yuav ua rau koj [thiab yuav] rov qab koj lub hom phiaj kev qoj ib ce. thiab program, "Gunnar hais.

Ceev faj noj zaub mov: Gunnar tsis yog ib qho txwv tsis pub muaj kev nyiam, tab sis nws qhia kom noj zaub mov zoo rau kev ua tiav. Nws tus kheej feem ntau zam kev haus cawv thiab qab zib thaum tsaus ntuj, thiab qhia kom nws cov neeg siv hla cov carbohydrates thaum nruab hnub - tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tau npaj rau qhov xwm txheej tseem ceeb. Gunnar pom zoo kom txiav tawm cov zaub mov xws li mov, nplej, nplej zom, oatmeal, thiab qos yaj ywm, nrog rau sodium, vim tias tag nrho cov no ua rau koj lub cev khaws dej, "uas plooj, rau qee qhov, txhais thiab cov leeg sib cais," nws hais. Nyeem ntxiv txog Sofia lub zog thiab kev noj haus niaj hnub no!

Ntau los ntawm FitSugar:

Qhov Zoo Tshaj Plaws Zoo Tshaj Plaws Poob-Poob Hloov pauv

Vi deo: Tus kws qhia ua yeeb yam Harley Pasternack Qhia Peb Yuav Ua Li Cas Tau Txais Lady Gaga's Toned Tush

Nkag mus rau FitSugar Giveaway kom yeej cov khoom plig los ntawm hauv qab Armour, Asics, KIND Healthy Snacks, thiab Magimix

Tshuaj xyuas rau