Top 12 Cov Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Hiav Txwv Buckthorn Roj

Zoo Siab

• 1. nplua nuj nyob hauv cov khoom noj muaj ntau
• 2. Txhawb Kev Kho Mob Lub Plawv
• 3. Tuaj yeem Tiv Thaiv Ntshav Qab Zib
• 4. Tiv Thaiv Koj Daim tawv
• 5. Lub Tsib Hlis Uas Yuav Tsum Tau Ua rau Koj Lub Tshuab Nruab Nrab
• 6. Tuaj yeem Txhawb Nqa Kev Noj Qab Nyob Zoo
• 7. Tuaj yeem Pab tua Cancer Cell
• 8–12. Lwm Cov Peev Xwm Tau
• Rau hauv qab Kab

Hiav txwv buckthorn roj tau siv ntau txhiab xyoo los ua ib qho kev hais daws tawm tsam ntau yam mob.

Nws yog muab rho tawm los ntawm cov txiv ntoo, nplooj thiab noob ntawm lub hiav txwv buckthorn cog (Ntxhw dej rhamnoides), uas yog tsob ntoo me me uas loj hlob ntawm qhov chaw siab nyob rau sab qaum teb sab hnub poob Himalayan cheeb tsam ().

Qee zaum hu ua cov txiv hmab txiv ntoo dawb huv ntawm Himalayas, hiav txwv buckthorn tuaj yeem siv rau daim tawv nqaij los noj.

Cov tshuaj kho mob hauv Ayurvedic thiab cov tshuaj hauv Suav, nws tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm kev txhawb nqa koj lub siab los tiv thaiv cov ntshav qab zib, mob plab thiab tawv nqaij.

Nov yog 12 qhov kev tshawb fawb tau txais txiaj ntsig ntawm cov roj hiav txwv buckthorn.

1. nplua nuj nyob hauv cov khoom noj muaj ntau

Hiav txwv buckthorn roj nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins, cov zaub mov thiab cov txiaj ntsig cog cog (,).

Piv txwv li, nws ib txwm muaj antioxidants, uas pab tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kev laus thiab kev mob nkeeg xws li mob qog noj ntshav thiab mob plawv (4).

Cov noob thiab cov nplooj kuj tseem muaj nplua nuj nyob hauv quercetin, ib qho flavonoid txuas rau kev txo cov ntshav siab thiab txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv (,,,,).

Dab tsi ntxiv, nws cov berries khav theeb poov tshuaj, calcium, magnesium, hlau thiab phosphorus. Lawv kuj tseem muaj cov folate zoo, biotin thiab vitamins B1, B2, B6, C thiab E (,, 11).

Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov rog pom hauv hiav txwv buckthorn roj yog mono- thiab polyunsaturated rog, uas yog ob hom rog zoo (12).

Qhov zoo siab, cov roj hiav txwv buckthorn kuj tseem yuav yog ib qho ntawm cov khoom noj cog uas tsuas paub kom muab tag nrho plaub omega fatty acids - omega-3, omega-6, omega-7 thiab omega-9 ().

Ntsiab lus Hiav txwv buckthorn roj nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab minerals, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab lwm yam nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.

2. Txhawb Kev Kho Mob Lub Plawv

Hiav txwv buckthorn roj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob plawv hauv ob peb txoj kev sib txawv.

Rau cov pib, nws cov tshuaj antioxidant tuaj yeem pab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, suav nrog ntshav txhaws, ntshav siab thiab ntshav cov ntshav cov ntshav.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb me me, 12 tus txiv neej noj qab haus huv tau muab rau 5 gram ntawm cov roj buckthorn lossis txiv maj phaub roj ib hnub. Tom qab plaub lub lis piam, cov txiv neej nyob hauv hiav txwv buckthorn pawg tau txo qis cov cim ntshav khov ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, noj 0.75 ml ntawm hiav txwv buckthorn roj txhua hnub rau 30 hnub tau pab txo cov ntshav siab hauv cov neeg muaj ntshav siab. Qib triglycerides, nrog rau tag nrho thiab "phem" cov roj cholesterol LDL, kuj poob rau cov uas muaj cov roj cholesterol siab.

Txawm li cas los xij, qhov cuam tshuam rau cov tib neeg uas muaj ntshav siab thiab cov qib roj cholesterol yog tsawg tshaj tawm ().

Kev tshuaj xyuas tsis ntev los no tseem txiav txim siab tias cov dej hiav txwv buckthorn extracts tuaj yeem txo cov roj cholesterol hauv cov neeg muaj lub plawv tsis zoo - tab sis tsis yog cov koom nrog kev noj qab haus huv (16).

Ntsiab lus Hiav txwv buckthorn roj tuaj yeem pab koj lub siab los ntawm kev txo cov ntshav siab, txhim kho qib ntshav cov roj thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws. Ntawd tau hais tias, cov teebmeem yuav yog qhov muaj zog tshaj plaws rau cov neeg uas lub plawv tsis zoo.

3. Tuaj yeem Tiv Thaiv Ntshav Qab Zib

Hiav txwv buckthorn roj kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv ntshav qab zib.

Cov kev tshawb fawb tsiaj pom tias nws yuav pab txo cov ntshav qab zib cov ntshav ntau los ntawm kev ua kom cov kua dej tso tawm hauv cov ntshav thiab cov tshuaj insulin rhiab (, 18).

Ib qho kev tshawb nrhiav me me tib neeg sau cia tias cov roj hiav txwv buckthorn yuav pab txo cov ntshav qab zib kom tsawg tom qab cov khoom noj muaj carb ().

Vim tias ntau zaus, cov ntshav qab zib ntev mus ntev yuav ua rau koj muaj feem mob ntshav qab zib hom 2, tiv thaiv lawv tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo.

Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv ua ntej kev txiav txim siab muaj zog.

Ntsiab lus Hiav txwv buckthorn tuaj yeem pab txhim kho insulin secretion thiab insulin rhiab heev, ob qho tib si tuaj yeem tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2 - txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

4. Tiv Thaiv Koj Daim tawv

Sib xyaw hauv cov roj hiav txwv buckthorn roj tuaj yeem txhawb koj cov tawv nqaij noj qab haus huv thaum thov ncaj qha.

Piv txwv li, ntsuas raj thiab tsiaj cov kev tshawb fawb qhia tias cov roj yuav pab txhawb kev ua kom tawv nqaij, pab kho qhov nqaij zoo sai dua (,).

Ib yam li ntawd, cov kev tshawb fawb tsiaj nthuav qhia tias cov roj hiav txwv buckthorn kuj tseem yuav pab txo qis o tom qab raug UV, tiv thaiv daim tawv tiv thaiv hnub tiv thaiv ().

Cov kws tshawb nrhiav ntseeg hais tias ob qho tib si ntawm cov teebmeem no tuaj yeem yog los ntawm hiav txwv buckthorn's omega-7 thiab omega-3 rog cov ntsiab lus ().

Hauv kev kawm xya-lub lim tiam hauv 11 tus txiv neej hluas, kev sib xyaw ntawm lub hiav txwv buckthorn roj thiab dej siv ncaj qha rau daim tawv nqaij ua rau daim tawv nqaij elasticity zoo dua li cov placebo (24).

Kuj tseem muaj qee cov pov thawj pom tias cov roj hiav txwv buckthorn tuaj yeem tiv thaiv kom tawv nqaij kom qhuav thiab pab kom koj cov tawv nqaij zoo los ntawm kub nyhiab, ua pa thiab pw (, 25,).

Nco ntsoov tias yuav tsum muaj neeg tshawb fawb ntxiv.

Ntsiab lus Hiav txwv buckthorn roj tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij zoo los ntawm cov qhov txhab, sunburns, frostbite thiab bedsores. Nws tseem yuav txhawb nqa elasticity thiab tiv thaiv dryness.

5. Lub Tsib Hlis Uas Yuav Tsum Tau Ua rau Koj Lub Tshuab Nruab Nrab

Hiav txwv buckthorn roj tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kev kis kab mob.

Cov kws tshaj lij pom cov nyhuv no, feem ntau loj, mus rau qhov siab flavonoid cov ntsiab lus ntawm cov roj.

Flavonoids yog cov muaj txiaj ntsig cog uas yuav ua rau koj muaj zog tiv thaiv kab mob los ntawm kev ua kom muaj zog tiv thaiv kev mob nkeeg (4, 27).

Hauv ib qho kev sim-kev kawm tshawb fawb, hiav txwv buckthorn roj tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob xws li E. coli (12).

Hauv lwm tus, cov roj hiav txwv buckthorn roj muaj kev tiv thaiv tus mob khaub thuas, herpes thiab HIV tus kab mob (4).

Hiav txwv buckthorn roj muaj ib qho txiaj ntsig zoo ntawm antioxidants, muaj txiaj ntsig cog cov nroj tsuag uas tseem yuav pab tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv cov kab mob microbes ().

Ntawd tau hais tias, kev tshawb nrhiav nyob rau hauv tib neeg yog tsis muaj.

Ntsiab lus Hiav txwv buckthorn roj muaj ntau nyob rau hauv muaj txiaj ntsig cog xws li flavonoids thiab antioxidants, uas tej zaum yuav pab koj lub cev tua kab mob.

6. Tuaj yeem Txhawb Nqa Kev Noj Qab Nyob Zoo

Hiav txwv buckthorn roj kuj tseem tuaj yeem pab ua kom lub siab noj qab haus huv.

Yog vim tias nws muaj cov rog zoo, vitamin E thiab carotenoids, txhua tus yuav tiv thaiv daim siab mob hlwb los ntawm kev puas tsuaj (29).

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov roj hiav txwv buckthorn roj txhim kho cov cim ntawm daim siab ua haujlwm hauv nas nrog lub siab ua kom lub siab ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg muaj mob qog mob ntshav siab - uas yog kev paub txog kev mob siab siab - tau muab 15 grams ntawm cov nqaij ntses hiav txwv buckthorn los yog cov placebo peb zaug hauv ib hnub rau rau lub hlis.

Cov uas nyob hauv hiav txwv buckthorn pab pawg tau nce lawv cov cim ntshav ntawm lub siab ua haujlwm ntau dua li cov uas tau muab cov placebo ().

Hauv ob qho kev tshawb fawb ntxiv, cov neeg tsis mob siab rau daim siab muab 0.5 lossis 1.5 gram ntawm lub hiav txwv buckthorn 1-3 zaug txhua hnub pom cov ntshav muaj roj, triglyceride thiab nplooj siab enzyme txhim kho ntau dua li cov uas tau muab cov placebo (32, 33).

Txawm hais tias cov teebmeem no zoo li muaj kev cia siab, kev tshawb fawb ntxiv yog tsim nyog los ua cov kev txiav txim siab kom ruaj.

Ntsiab lus Tebchaw hauv hiav txwv buckthorn tuaj yeem pab daim siab ua haujlwm, txawm hais tias yuav tsum muaj kev kawm ntau ntxiv.

7. Tuaj yeem Pab tua Cancer Cell

Cov kab ke uas muaj nyob hauv hiav txwv buckthorn roj tuaj yeem pab tua mob qog noj ntshav. Qhov kev tiv thaiv zoo no tuaj yeem tshwm sim los ntawm flavonoids thiab antioxidants hauv cov roj.

Piv txwv li, hiav txwv buckthorn yog nplua nuj hauv quercetin, ib lub flavonoid uas pom los pab tua cov kabmob kheesxaws ().

Hiav txwv buckthorn muaj ntau yam tshuaj tua kab mob, suav nrog carotenoids thiab vitamin E, kuj tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob tsis zoo no (,).

Ob peb xeem-raj thiab tsiaj cov kev tshawb fawb qhia tias cov dej hiav txwv buckthorn extracts tuaj yeem ua haujlwm zoo ntawm kev tiv thaiv kev kis tus kabmob kheesxaws (36,).

Txawm li cas los xij, kev tshaj tawm txog kev mob qog nqaij hlav los ntawm cov roj hiav txwv buckthorn muaj ntau dua li cov kws tshuaj (38).

Nco ntsoov tias cov teebmeem no tseem tsis tau raug sim hauv tib neeg, yog li xav tau kev tshawb fawb ntxiv.

Ntsiab lus Hiav txwv buckthorn roj muab qee yam muaj txiaj ntsig cog uas yuav muaj kev tiv thaiv qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, nws cov teebmeem yuav tshwm sim me me - thiab kev tshawb nrhiav tib neeg yog tsis muaj.

8–12. Lwm Cov Peev Xwm Tau

Hiav txwv buckthorn roj tau hais tias muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua qhov kev thov yog tau txais kev txhawb nqa los ntawm lub suab tshawb fawb. Cov uas muaj pov thawj ntau tshaj muaj xws li:

1. Tej zaum yuav txhim kho kev zom: Cov kev tshawb fawb tsiaj pom tias cov roj hiav txwv buckthorn yuav pab tiv thaiv thiab kho lub plab (39, 40).
2. Yuav txo tau cov tsos mob lawm: Hiav txwv buckthorn tuaj yeem txo qhov chaw mos kom qhuav thiab ua txoj hauv kev kho mob zoo rau cov poj niam tom qab tsis tau noj tshuaj estrogen ().
3. Yuav kho qhov muag qhuav: Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, kev noj haus hiav txwv txhua txhua hnub tau txuas rau kev txo qhov muag liab thiab hlawv ().
4. Tej zaum yuav txo tus mob: Kev tshawb fawb hauv cov tsiaj txhu qhia tias hiav txwv buckthorn nplooj extract tau pab txo cov leeg ().
5. Tej zaum yuav txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab: Cov kev tshawb fawb tsiaj qhia tias hiav txwv buckthorn tuaj yeem muaj antidepressant cuam tshuam. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau kawm hauv tib neeg (44).

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb no yog qhov me me thiab tsawg kawg nkaus koom nrog tib neeg. Yog li, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv ua ntej ua ntej kev txiav txim siab muaj zog.

Ntsiab lus Hiav txwv buckthorn tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv, suav txij li kev txo qis mus rau kev kho mob lawm. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv - tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv tib neeg - xav tau.

Rau hauv qab Kab

Hiav txwv buckthorn roj yog cov tshuaj ntsuab nrov rau ntau yam mob.

Nws muaj ntau nyob rau hauv ntau cov as-ham thiab yuav txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij, nplooj siab thiab lub siab. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv cov ntshav qab zib thiab pab koj lub cev tiv thaiv kab mob.

Raws li cov khoom cog no tau siv hauv cov tshuaj suav tshuaj rau ntau txhiab xyoo, nws yuav tsim nyog sim los muab koj lub cev kom zoo.