Ua ntej lub cev ntaj ntsug: nws yog dab tsi, cov tsos mob thiab yuav ua li cas

Zoo Siab

• Cov tsos mob tseem ceeb
• Yuav ua li cas txhawm rau txo cov tsos mob
• Kev kho ntuj
• Khoom noj yuav pab tau li cas

Pre-menopause yog qhov hloov los ntawm kev yug me nyuam rau lub sijhawm tsis muaj me nyuam, uas feem ntau pib 10 xyoo ua ntej lawm, pib txij li ntawm 45 xyoo, txawm hais tias nws tuaj yeem pib txawm tias me ntsis ua ntej, ze rau 42 xyoos.

Lub caij lub cev tsis tseem ceeb muaj tshwm sim vim kev txo qis ntawm cov poj niam txiv neej pw ua ke, uas ua rau muaj kev hloov pauv ntawm tus poj niam lub cev nrog cov tsos mob zoo ib yam li cov neeg lawm thiab lub sijhawm no tau hais tias hu ua climacteric.

Cov tsos mob tseem ceeb

Tus yam ntxwv ntawm tus yam ntxwv thiab tus yam ntxwv ua ntej lawm:

• Thaum pib, muaj kev qhia luv ntawm lub cev ntas uas dhau los ntawm 28 txog 26 hnub, piv txwv;
• Tom qab ntawd muaj qhov nruab nrab ntev dua ntawm kev coj khaub ncaws;
• Nws thiaj li, qhov kev coj khaub ncaws hnyav tuaj yeem tshwm sim;
• Kev tsis paub qab hau;
• Npau suav tsis txheeb,
• Tsis tshua muaj siab kev sib deev.

Rau kev kuaj mob ua ntej lub cev ntas poj niam yuav hais txog qhov ua tau zoo ntawm cov ntshav ntsuas uas ntsuas cov qib FSH, uas yuav tsum tau ua nyob rau 2 lossis 3 hnub sib txawv. Qhov siab dua tus nqi no, ze rau tus poj niam ua rau lawm. Kawm ntxiv txog kev kuaj xyuas no.

Yog koj xav tias koj lub cev ntas tuag lawm, sau rau cov tsos mob koj muaj:

1. 1. Kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem
2. 2. Qaug kev tsis ua poj niam rau 12 lub hlis sib law
3. 3. Cov nthwv dej cua sov uas pib thaum pib yam thiab tsis pom tseeb
4. 4. Kev tawm hws ntau hmo uas tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog
5. 5. Nquag nkees
6. 6. Kev hloov pauv zoo li npau taws, ntxhov siab lossis ntxhov siab
7. 7. Nyuaj pw tsis tsaug zog lossis tsis zoo pw tsaug zog
8. 8. Lub paum dryness
9. 9. Plaub hau poob
10. 10. Kev ua kom tsawg libido

Yuav ua li cas txhawm rau txo cov tsos mob

Kev kho mob ua ntej lub cev ntas ib txwm tsis tsim nyog tas li, tab sis yog tias tus poj niam tsis xis nyob, koj tuaj yeem siv cov tshuaj tswj kom muaj menyuam sib xyaw lossis siv Mirena IUD tiv thaiv kev xeeb tub thiab ua kom lub cev ntas mus txog thaum lub sijhawm pib coj khaub ncaws.

Kev kho ntuj

Kev kho tej yam mob ua ntej lawm yuav ua tau nrog:

• Siv tshuaj yej ntawm São Cristóvão Tshuaj ntsuab txhua hnub
• Tau noj cov tsiaj yam tsis tu ncua (Dioscorea paniculata).

Qhov kev kho mob ntuj no tuaj yeem pab tiv thaiv kev hloov pauv ntau ntau hauv lub cev thiab yog li ntawd tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm lub cev ua ntej lawm tab sis nws yog qhov tseem ceeb tshaj tawm tias qhov nyiam ua rau qhov mob hnyav dua ntawm cov tsos mob no thiab qhov tshwm sim ntawm lwm tus xws li kub taub hau, mob taub hau thiab nyob tsis tswm ntawd. yog cov yam ntxwv ntawm lawm. Tus kws kho mob poj niam yuav pom zoo kom siv cov tshuaj hormonal kom tus poj niam tuaj yeem hla lub sijhawm no zoo dua.

Txhawm rau tawm tsam kev kub ntxhov premenstrual - PMS uas nyhav dhau qhov kev mob siab rau thaum lub sijhawm tsis coj khaub ncaws, koj tuaj yeem siv:

• Roj roj primrose yav tsaus ntuj;
• Agnocasto (Vitex agnus-castus L.,);
• Dong quai (Angelica sinensis);
• Chromium thiab magnesium zaub mov ntxiv.

Kev xyaum siv dag zog tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev txhua hnub kuj tseem ua kom paub tseeb tias cov leeg ua kom cov leeg muaj zog, cov pob txha muaj zog thiab kev saib xyuas qhov hnyav vim tias kev laus cov nqaij ntshiv txo qis thiab raug hloov los ntawm cov rog, thiab qhov kev hloov no ua rau cov metabolism hauv qab, ua rau cov tsub zuj zuj ntxiv. cov rog feem ntau hauv plab.

Khoom noj yuav pab tau li cas

Hais txog kev noj haus kom txhob txwm noj, nws yog qhov qhia:

• Muab cov noob flax hauv koj cov khoom noj txhua hnub;
• Nce kev noj haus ntawm calcium, tam sim no hauv cov khoom noj xws li kua zaub, ntses thiab zaub;
• Tsis txhob haus cov khoom noj uas muaj caffeine, muaj cawv lossis haus cawv ntau;
• Haus dej kom ntau;
• Txo cov khoom noj muaj rog thiab
• Txo cov kev noj haus kom zoo dua ntawm cov piam thaj.

Cov kev ntsuas no yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv cov poj niam los ntawm kev nce phaus thiab ua kom nws dhau ntawm theem no zoo dua. Nws tseem yog qhov tseem ceeb uas tus poj niam muaj qee qhov kev saib xyuas kev zoo nkauj hauv kev coj ua ntej ua ntej coj los tu tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes, cov lus qhia zoo yog siv cov khoom raws li keratin hauv cov plaub hau thiab rau tes thiab coj collagen ntxiv kom tswj tau daim tawv nqaij thiab ruaj pob qij txha.