8 Lwm Txoj Kev Kho Mob Puas Hlwb, Piav Qhia

Zoo Siab

• Kev Kho Duab
• Dance lossis Movement Therapy
• Hypnotherapy
• Laughter Therapy
• Kev kho lub teeb
• Nkauj Kho Siab
• Primal Therapy
• Kev Kho Mob Qaum Teb
• Ntsuam xyuas rau

Scoot tshaj, Dr. Freud. Ntau yam kev kho mob sib txawv tau hloov pauv txoj hauv kev peb mus rau kev noj qab haus huv zoo. Txawm hais tias kev kho mob tham muaj txoj sia nyob thiab zoo, cov hauv kev tshiab tuaj yeem ua haujlwm ib leeg ib leeg lossis txhim kho kev kho tus txheej txheem puas siab ntsws, nyob ntawm tus neeg mob xav tau. Ua raws li peb txheeb xyuas los ntawm cov kev kho mob no thiab kawm seb qee tus neeg tau kos duab, seev cev, luag, thiab tej zaum txawm tias hypnotizing lawv tus kheej kom noj qab nyob zoo.

Kev Kho Duab

Rov qab mus rau xyoo 1940s, kev kho duab kos duab siv cov txheej txheem muaj tswv yim los pab cov neeg siv khoom tshawb nrhiav thiab kho lawv cov kev xav, txhim kho kev paub txog tus kheej, txo kev ntxhov siab, tiv thaiv kev raug mob, tswj tus cwj pwm, thiab nce kev hwm tus kheej. Kev kho duab kos duab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev raug mob, raws li nws muab cov neeg mob nrog "kev pom lus" siv yog tias lawv tsis muaj lus los qhia lawv txoj kev xav. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem no, kws kho mob kos duab (uas yuav tsum muaj qib kawm tiav thiaj li yuav tau xyaum) tau kawm hauv tib neeg kev txhim kho, kev xav, thiab kev tawm tswv yim. Ntau qhov kev tshawb fawb txhawb txoj kev kho tau zoo, pom tias nws tuaj yeem pab kho cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws hauv cov poj niam ntsib kev xeeb tub.

Dance lossis Movement Therapy

Kev seev cev (tseem hu ua kev kho kev txav mus los) kev kho mob suav nrog kev kho mob ntawm kev txav mus rau kev muaj tswv yim thiab kev xav thiab txhawb kev xav, lub hlwb, lub cev, thiab kev noj qab haus huv, thiab nws tau raug siv los ua ib qho ntxiv rau Western tshuaj txij li xyoo 1940s. Raws li kev sib cuam tshuam ntawm lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig, txoj kev kho mob txhawb kev tshawb nrhiav tus kheej los ntawm kev nthuav tawm lub zog. Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias kev kho seev cev tuaj yeem txhim kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, tab sis lwm cov kws tshawb fawb tseem tsis ntseeg txog cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob.

Hypnotherapy

Hauv qhov kev kho mob hypnotherapy, cov neeg siv khoom tau coj mus rau hauv lub xeev uas mob siab rau so. Contrary to popular kev ntseeg, ib tug hypnotized neeg tsis nyob rau hauv txhua txoj kev "pw tsaug zog;" lawv yeej nyob rau hauv ib lub xeev siab ntawm kev paub. Lub hom phiaj yog ua kom lub siab nyob ntsiag to (lossis tsom xam) lub siab kom lub siab lub ntsws (lossis tsis tsom xam) lub siab tuaj yeem nce mus rau saum npoo. Tus kws kho mob qhia tswv yim (kab laug sab tsis yog qhov txaus ntshai tiag tiag) lossis hloov pauv kev ua neej (txiav luam yeeb) rau tus neeg mob. Lub tswv yim yog tias cov hom phiaj no yuav cog rau hauv tus neeg lub siab thiab ua rau muaj kev hloov pauv zoo tom qab sib tham. Qhov ntawd tau hais tias, cov kws kho mob hypnotherapists hais tias cov neeg siv khoom ib txwm tswj hwm, txawm tias thaum tus kws kho mob ua cov lus qhia.

Hypnotherapy tau siv rau ntau pua xyoo los ua txoj hauv kev tswj qhov mob. Nws kuj tseem tau pom los pab nrog kev so kom txaus thiab tswj kev ntxhov siab, thiab cov kws kho mob hypnotherapists tswj hwm tias nws tseem tuaj yeem pab kho ntau yam kev puas siab puas ntsws, kev xav, thiab lub cev nqaij daim tawv, los ntawm kev kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj thiab phobias kom xaus kev hais lus phem thiab txo qhov mob. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau raug tshem tawm los ntawm qee tus kws tshaj lij hauv thaj chaw kev noj qab haus huv rau kev ua tsis tiav los pab cov neeg siv khoom nkag siab lub hauv paus ua rau lawv cov teeb meem kev mob hlwb-ua rau cov neeg mob muaj kev pheej hmoo rov huam tuaj.

Laughter Therapy

Kev kho luag (tseem hu ua kev lom zem) yog tsim los ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev luag, uas suav nrog txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, txhawb kev tiv thaiv, thiab txhawb kev zoo siab. Txoj kev kho mob siv kev lom zem los txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv thiab txo lub cev thiab lub siab lub ntsws los yog mob, thiab nws tau siv los ntawm cov kws kho mob txij li xyoo pua kaum peb los pab cov neeg mob daws qhov mob. Txog tam sim no, kev tshawb fawb tau pom tias kev kho luag tuaj yeem txo kev nyuaj siab thiab pw tsis tsaug zog thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo (tsawg kawg hauv cov neeg laus).

Kev kho lub teeb

Feem ntau paub txog kev kho mob raws caij nyoog tsis zoo (SAD), txoj kev kho lub teeb pib tau txais kev muaj koob meej hauv xyoo 1980. Txoj kev kho mob suav nrog tswj kev kis mus rau qhov hnyav ntawm lub teeb (feem ntau tso tawm los ntawm qhov muag teeb qhov muag nyob tom qab lub vijtsam nthuav dav). Muab lawv nyob hauv thaj chaw uas muaj teeb pom kev zoo, cov neeg mob tuaj yeem mus txog lawv txoj kev lag luam ib txwm muaj thaum lub sijhawm kho. Txog tam sim no, cov kev tshawb fawb tau pom tias kev kho lub teeb ci tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho kev nyuaj siab, kev noj zaub mov tsis zoo, kev nyuaj siab bipolar, thiab kev pw tsaug zog.

Nkauj Kho Siab

Muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau suab paj nruag, suav nrog txo qis kev ntxhov siab thiab nce qhov pib mob, yog li nws tsis yooj yim uas muaj kev kho mob uas cuam tshuam nrog (thiab mloog) suab paj nruag qab zib. Hauv kev kho suab paj nruag, cov kws kho mob muaj peev xwm siv cov suab paj nruag (suab nkauj, ua suab paj nruag, sau cov nkauj) los pab cov neeg siv khoom nkag mus rau lawv txoj kev muaj tswv yim thiab kev xav thiab tsom rau tus neeg siv lub hom phiaj ntawm tus kheej, uas feem ntau cuam tshuam txog kev tswj hwm kev ntxhov siab, txo qhov mob, qhia kev xav, txhim kho kev nco thiab kev sib txuas lus, thiab txhawb nqa tag nrho lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv. Cov kev tshawb fawb feem ntau txhawb txoj kev kho mob kom txo tau qhov mob thiab ntxhov siab.

Primal Therapy

Nws tau txais traction tom qab phau ntawv Lub Primal Scream tau luam tawm rov qab rau xyoo 1970, tab sis kev kho thawj zaug muaj ntau dua li qw rau cua. Nws lub hauv paus tseem ceeb, Arthur Janov, ntseeg tias kev mob hlwb tuaj yeem tshem tawm los ntawm "rov ntsib dua" thiab qhia txog kev mob thaum yau (mob hnyav li menyuam yaus, tsis nyiam los ntawm niam txiv). Cov txheej txheem muaj xws li qw, quaj, lossis lwm yam uas xav tau los ua kom lub siab mob siab.

Raws li Janov, thawb kev nco nco ua rau peb lub siab puas tsuaj, ua rau muaj kev puas hlwb thiab/lossis lub cev muaj mob xws li mob txhab, ua haujlwm tsis sib xws, kub siab, thiab mob hawb pob. Primal Therapy nrhiav kev pab cov neeg mob rov qab sib txuas nrog kev ntxhov siab ntawm lub hauv paus ntawm lawv cov teeb meem, qhia lawv, thiab cia lawv mus, yog li cov xwm txheej no tuaj yeem daws tau. Txawm hais tias nws muaj nws cov thwjtim, txoj kev kho mob tau raug thuam rau kev qhia cov neeg mob kom qhia kev xav yam tsis muab cov cuab yeej tsim nyog los ua tiav cov kev xav ntawd thiab txhim kho kev hloov pauv mus tas li.

Kev Kho Mob Qaum Teb

Cov kws kho mob hauv hav zoov coj cov neeg siv khoom mus rau sab nraum zoov kom koom nrog kev taug txuj kev nyuaj sab nraum zoov thiab lwm yam dej num xws li kev muaj sia nyob thiab kev xav txog tus kheej. Lub hom phiaj yog txhawb kev loj hlob ntawm tus kheej thiab pab cov neeg siv khoom los txhim kho lawv cov kev sib raug zoo nrog tus kheej. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev tawm mus sab nraud yog qhov muaj txiaj ntsig zoo: Cov kev tshawb fawb tau pom tias lub sijhawm hauv qhov xwm txheej tuaj yeem txo kev ntxhov siab, txhawb kev xav, thiab txhim kho tus kheej.

Kev tsis lees paub: Cov ntaub ntawv saum toj no tsuas yog ua ntej, thiab Greatist tsis tas yuav pom zoo cov kev coj ua no. Nws ib txwm pom zoo kom tiv tauj tus kws tshaj lij kho mob ua ntej ua ib qho kev kho mob lossis lwm txoj kev kho mob.

Ua tsaug tshwj xeeb rau Dr. Jeffrey Rubin thiab Cheryl Dury rau lawv txoj kev pab rau tsab xov xwm no.

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