Kev noj ntau dhau tuaj yeem rov ua rau koj lub paj hlwb

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Txawm hais tias peb tau cog lus li cas rau peb cov hom phiaj kev noj qab haus huv, txawm tias qhov ruaj khov tshaj plaws ntawm peb tau ua txhaum ntawm kev dag ntxias hnub tam sim no thiab tom qab ntawd (hav, tsis txaj muag!). Tab sis muaj qee qhov tseeb rau lub tswv yim tias kev noj ntau dhau ib zaug yuav ua rau koj muaj peev xwm txav mus los ntawm bingeing ntawm kib ntawm lub sijhawm zoo siab rau ODing ntawm froyo tom qab yav tsaus ntuj, raws li kev tshawb fawb tshiab los ntawm Thomas Jefferson University hauv Philadelphia

Txoj kev tshawb fawb (uas tau ua tiav hauv cov nas, yog li tseem xav tau rov ua dua tib neeg), saib seb kev noj ntau dhau cuam tshuam rau peb txoj kev xav li cas-lossis, li cas lub plab thiab lub hlwb sib txuas lus. Feem ntau, thaum peb noj, peb lub cev (thiab lub cev ntawm nas) tsim cov tshuaj hu ua uroguanylin, uas qhia rau peb lub hlwb tias peb tau noj thiab tsim kom muaj kev puv puv. Tab sis overeating ua rau txoj kev no los ua thaiv.

Cov kws tshawb fawb pom tias thaum cov nas tau noj ntau dhau, lawv cov hnyuv me tau tso tseg ua uroguanylin tag nrho. Thiab kev kaw haujlwm tau tshwm sim txawm hais tias cov nas tau rog dhau los. Hauv lwm lo lus, kev noj ntau dhau tsis muaj dab tsi ua rau koj noj qab haus huv npaum li cas - nws yog txhua yam hais txog pes tsawg calories uas koj noj hauv ib zaum. (Yuav ua li cas Phem Yog Ib Lub Sijhawm Binge Noj?)

Txhawm rau nrhiav seb yuav ua li cas txoj hauv kev-lub paj hlwb no thiaj li raug thaiv thaum peb haus ntau calories, cov kws tshawb fawb tau saib cov cell uas tsim uroguanylin hauv cov hnyuv me ntawm cov nas. Txawm hais tias lawv tsis tau piav qhia tus txheej txheem hauv txoj kev tshawb fawb, lawv xav tias endoplasmic reticulum (ER), uas tswj hwm ntau lub cev cov tshuaj hormones thiab nkag siab rau kev ntxhov siab, tej zaum yuav raug liam. Thaum cov kws tshawb fawb tau muab cov nas ntau dhau los ua cov tshuaj uas paub tias txo kev ntxhov siab, txoj hauv kev tau dhau los ua tsis muaj kev thaiv.

Hmoov tsis zoo, peb tsis paub tias zaub mov ntau npaum li cas. Lub ntsiab lus tseeb ntawm txoj hauv kev uas txhawb txoj kev ua tiav tau raug thaiv yog tsis paub thiab yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Cov kab hauv qab: Tshaj dhau-txawm tias qee zaum-tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm tig #treatyoself noj mov rau hnub so ntev. (Ua ntej koj overindulged, nyeem txog Txoj Cai Tshiab ntawm Kev tshaib kev nqhis.)

Tshuaj xyuas rau