Puas yog Gymnema Yav Tom Ntej ntawm Kev Kho Mob Ntshav Qab Zib?

Zoo Siab

• Gymnema yog dab tsi?
• Cov hauj lwm zoo ntawm gymnema
• Pov thawj
• Cons
• Ceeb toom thiab kev sib txuam
• Kho ntshav qab zib
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Mob ntshav qab zib thiab gymnema

Ntshav qab zib yog cov kab mob metabolism tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib cov ntshav vim qhov tsis muaj txaus los yog tsis txaus los ntawm cov insulin, lub cev tsis tuaj yeem siv insulin kom raug, lossis ob qho tib si. Raws li lub koom haum American Diabetes Association, 29,1 lab tus neeg Asmeskas (lossis 9.3 feem pua ​​ntawm cov tib neeg) muaj ntshav qab zib hauv xyoo 2012.

Gymnema yog ib qho tshuaj ntxiv uas tau siv los ua kev kho mob ntxiv rau ob hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Thaum nws tsis yog pauv pauv cov tshuaj insulin, nws yuav pab tswj ntshav qab zib tau.

Gymnema yog dab tsi?

Gymnema yog woody nce toj tsob ntoo uas los ntawm cov hav zoov ntawm Is Nrias teb thiab Africa. Nws tau siv tshuaj nyob rau hauv ayurveda (ib qho kev coj noj coj ua Indian hauv tshuaj ntsuab) tau ntau dua 2,000 xyoo. Kev ntxo cov nplooj ntawm cov nroj tsuag no tuaj yeem cuam tshuam ib ntus uas muaj peev xwm saj cov tsos. Nws ib txwm suav tias yog kev nyab xeeb rau cov neeg laus coj.

Gymnema tau siv los:

• txo cov ntshav qab zib
• txo cov piam thaj kom nqus ntawm cov hnyuv
• txo qis roj LDL ntau
• txhawb cov tshuaj insulin tso rau hauv lub txiav

Nws kuj tseem siv qee zaum los kho mob plab, cem quav, mob siab, thiab tuav dej.

Gymnema yog feem ntau noj nyob rau hauv Western cov tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj lossis ntsiav tshuaj, ua rau ntau npaum cov tshuaj yooj yim los tswj thiab saib xyuas. Nws tseem tuaj yeem los hauv daim ntawv ntawm nplooj hmoov los yog extract.

Cov hauj lwm zoo ntawm gymnema

Nws tsis muaj pov thawj txaus los mus ua pov thawj tiag rau kev ua haujlwm ntawm ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, ntau txoj kev tshawb fawb pom tau tias muaj peev xwm.

Ib qho kev tshawb fawb xyoo 2001 pom tias 65 tus neeg muaj ntshav qab zib uas tau tawm mus dhia tawm ntawm lub cev gymnema rau 90 hnub txhua tus muaj qis dua. Gymnema kuj tshwm sim nce glycemic tswj nyob rau hauv cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias kev siv dag zog (gymnema) tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob mob ntshav qab zib hauv lub sijhawm ntev.

Gymnema yuav tau muaj txiaj ntsig vim nws muaj peev xwm nce insulin secretion, raws li kev soj ntsuam hauv. Qhov no, nyeg, pab txo cov ntshav qab zib kom tsawg.

Pov thawj

Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev sim ua kis las ua ib qho kev ua tiav rau kev kho ntshav qab zib yog tias nws ib txwm suav tias yog kev nyab xeeb (hauv qab kev saib xyuas los ntawm kws kho mob). Muaj ob peb qhov tshwm sim tsis zoo los yog cuam tshuam nrog tshuaj.

Thaum nws tseem tab tom tshawb fawb, muaj pov thawj ua ntej tias gymnema pab cov neeg muaj ntshav qab zib tswj ntshav qab zib.

Cons

Ib yam li cov neeg muaj qes, muaj qee qhov kev pheej hmoo nrog kev ua kis las.

Gymnema tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig ntxiv thaum coj los ua ke nrog ntshav qab zib, cov roj ntsha ua kom qis dua, thiab cov tshuaj tiv thaiv poob phaus. Vim tias qhov no, koj yuav tsum ua tib zoo nug thiab nug koj tus kws kho mob tshwj xeeb txog kev siv tshuaj tiv thaiv tau.

Gymnema yuav siv tsis tau los ntawm qee tus neeg, suav nrog menyuam yaus thiab poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis. Nws tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj ntshav qab zib uas koj twb tau noj lawm.

Ceeb toom thiab kev sib txuam

Raws li tam sim no, tsis muaj ib qho kev cuam tshuam tshuaj tseem ceeb uas paub tias cuam tshuam nrog kev ua kis las. Nws tuaj yeem hloov qhov kev ua tau zoo ntawm lwm cov tshuaj uas txo cov ntshav qab zib, tab sis tseem tsis muaj pov thawj tseeb txog qhov no. Nws yog ib qho tseem ceeb uas qhia rau koj tus kws kho mob paub ua ntej koj pib noj cov tshuaj no lossis cov tshuaj ntxiv.

Kev tawm dag zog tsis yog pauv kev kho mob ntshav qab zib. Txawm hais tias txo qis ntshav qab zib feem ntau yog qhov zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib, txo nws ntau dhau yuav muaj kev phom sij heev. Yog tias koj tab tom mus nqa chav ua kis las los kho ntshav qab zib, ua li ntawm koj tus kws kho mob saib xyuas. Kuaj koj cov ntshav qab zib cov ntshav ntau ntau kom txog thaum koj paub tias nws cuam tshuam rau koj lub cev li cas. Kuj kuaj xyuas txhua zaus koj nce ntxiv rau cov tshuaj.

Cov poj niam uas pub niam mis, muaj menyuam hauv plab, lossis npaj kom cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob qoj ib ce. Koj kuj yuav tsum tsum tsis txhob noj gymnema tsawg kawg yog ob lub lis piam ua ntej kev phais mob kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo tshwm sim.

Kho ntshav qab zib

Kev kho ntshav qab zib feem ntau tsom rau ob lub hom phiaj: tswj kev ntshav siab thiab tiv thaiv kev cuam tshuam. Cov phiaj xwm kho mob feem ntau yuav suav cov tshuaj noj thiab hloov pauv hauv lub neej.

Cov neeg feem ntau uas muaj ntshav qab zib hom 1 thiab qee tus uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tau txhaj tshuaj insulin los ntawm kev txhaj tshuaj lossis lub tshuab nqus insulin. Lwm yam tshuaj yuav siv los tswj ntshav qab zib lossis cov teeb meem cuam tshuam los ntawm ntshav qab zib thiab.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom mus ntsib tus kws qhia noj zaub mov, uas yuav pab koj tsim hom phiaj noj zaub mov zoo. Cov phiaj xwm pluas noj no yuav pab koj tswj hwm koj cov kev noj haus carbohydrate, thiab lwm yam txiaj ntsig zoo.

Kev tawm dag zog lub cev kuj tseem pom zoo. Nws tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, uas yog cov kev mob ntshav qab zib ntau dhau.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Teem lub sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj cov gymnema. Lawv yuav pab koj txiav txim siab hais tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj noj, thiab koj yuav tsum pib siv li cas.Koj tus kws kho mob tej zaum koj yuav tau ntsuas ntau dua lossis kho qhov ntau dua ntawm koj lwm cov tshuaj los pab rau kev tawm dag zog ntawm kev ua kis las.