Cov tshuaj Orthomolecular: nws yog dab tsi, nws ua haujlwm li cas thiab kev noj haus zoo li cas

Zoo Siab

• Yuav ua li cas nws ua haujlwm
• Vim tias nws pab koj kom poob phaus
• Yuav ua li cas ua kom lub cev orthomolecular
• Yuav siv cov khoom noj khoom haus zoo li cas

Orthomolecular cov tshuaj yog ib hom kev txhawb ntxiv uas feem ntau ua rau siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, xws li vitamin C lossis vitamin E kom txo tau cov tshuaj dawb hauv lub cev, tiv thaiv lub cev kom tsis tu ncua los ntawm o thiab tiv thaiv cov tsos mob ntawm qee qhov tshwm sim ntawm kev laus, xws li mob caj dab, cataracts lossis mob cancer.

Tsis tas li ntawd, raws li nws ua haujlwm feem ntau los ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, orthomolecular cov tshuaj kuj tseem tuaj yeem txhim kho qhov tawv nqaij kom zoo nkauj, txhim kho elasticity thiab ua rau cov laus kev khaus, xws li wrinkles thiab tsaus nti, piv txwv.

Yuav ua li cas nws ua haujlwm

Orthomolecular cov tshuaj ua haujlwm los ntawm kev tua cov dawb radicals uas nyob hauv lub cev. Dawb radicals muaj zog heev molecules uas muaj peev xwm cuam tshuam rau cov hlwb noj qab haus huv thiab hais tias, txawm hais tias lawv yog ib txwm muaj txiaj ntsig ntawm lub cev ua haujlwm, feem ntau yuav tsum tau ceev cia hauv qis kom tsis txhob ua kom puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.

Yog li, thaum qhov ntau ntawm cov radicals yog qhov ntau heev, tshwj xeeb yog vim cov cwj pwm tsis zoo hauv lub neej xws li kev haus luam yeeb, kev haus dej haus cawv, kev siv tshuaj ntau dhau los lossis txawm tias lub hnub ntev, ua rau lub hlwb noj qab haus huv tuaj yeem tshwm sim, ua rau muaj txheej txheem ntawm qhov mob pheej uas ua rau pom qhov tshwm sim ntawm cov kab mob xws li:

• Mob caj dab;
• Atherosclerosis;
• Cov dej tsaws tsag;
• Alzheimer;
• Parkinson tus;
• Mob Cancer.

Ntxiv rau, cov tawv nqaij ntxov ua ntej kuj tau cuam tshuam los ntawm cov dawb radicals hauv lub cev, thiab cov tshuaj orthomolecular yog txoj kev kho kom zoo los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog hauv cov neeg haus luam yeeb.

Vim tias nws pab koj kom poob phaus

Ntev mob tshwm sim los ntawm qhov muaj nyob ntawm cov dawb radicals tuaj yeem ua rau cov neeg yuag yuag poob phaus, vim cov qog o tuaj thiab ua haujlwm tsis zoo, ua kom lub cev txhaws thoob plaws lub cev.

Ntxiv rau qhov ntawd, ua rau kev noj zaub mov ua rau lub cev tsis haum lub cev feem ntau suav nrog kev nyiam cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, uas tsis tshua muaj calorie ntau thiab, yog li ntawd, pab txhawb kom poob phaus. Hom khoom noj zoo li no tuaj yeem cuam tshuam nrog cov zaub mov hauv Mediterranean, vim nws ua raws tib cov ntsiab cai rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab poob phaus.

Yuav ua li cas ua kom lub cev orthomolecular

Hauv kev noj cov tshuaj orthomolecular, cov zais yog kom detoxify lub cev. Hauv cov khoom noj no, tsis muaj dab tsi txwv, tab sis qee yam yuav tsum tau zam, xws li noj zaub mov ntsim, kev lag luam, rog rog thiab haus dej kom ntau.

Yuav kom ua raws li kev noj haus orthomolecular nws tau qhia:

• Tuaj yeem noj zaubmov ntuj, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub;
• Tsis txhob ua kib, tsis haus dej haus thiab tsis haus cawv;
• Noj cov khoom muaj fiber ntau, los ntawm kev noj zaub nyoos rau txhua pluas noj;
• Txav deb ntawm cov nqaij liab, thiab kos;
• Noj 3g omega 3 txhua hnub;
• Ua noj hauv av lauj kaub, txwv tsis pub muaj aluminium, txo qis kev pheej hmoo ntawm mob cancer.

Raws li cov lus qhia ntawm cov kws kho mob orthomolecular, qhov zoo tshaj plaws yog kom ncav cuag qhov hnyav zoo tshaj (saib koj qhov BMI) los ntawm kev noj zaub mov kom zoo dua qub thiab xyaum kev tawm dag zog. Noj hauv cov khoom noj ceev thiab muaj lub neej ntxhov siab thiab lub neej ua rau muaj teeb meem ntau ntxiv thiab tawm ntawm lub cev mus rau kev qaug cawv.

Nrhiav seb koj yuav tsum tau noj pes tsawg calories kom thiaj li yuag poob los ntawm kev sim hauv qab no:

Yuav siv cov khoom noj khoom haus zoo li cas

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant yuav tsum tau ib txwm coj los ntawm tus kws qhia noj haus lossis kws tshaj lij hauv cov tshuaj ntsuab lossis tshuaj orthomolecular, raws li hom thiab koob tshuaj tuaj yeem sib txawv raws lub hnub nyoog thiab cuam tshuam txog kev noj qab haus huv, xws li ntshav siab, ntshav qab zib lossis rog dhau.

Txawm li cas los xij, cov lus qhia dav dav yog:

• Vitamin C: noj txog 500 mg rau ib hnub;
• Vitamin E: txog 200 mg rau ib hnub;
• Npib Tsib Q10: noj 50 rau 200 mcg nyob rau ib hnub;
• L-carnitine: 1000 txog 2000 mg txhua hnub;
• Quercetin: noj 800 rau 1200 mg txhua hnub.

Piv txwv li cov tshuaj no tuaj yeem siv sib cais lossis sib koom ua ke, ua tau ntau heev los ua kom muaj vitamin C thiab E ua ke, piv txwv.