Koj Qhov Kev Hais Lus Tsis Zoo Rau Tus Kheej tuaj yeem ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv-Nov yog Yuav Ua Li Cas

Zoo Siab

• Koj lub suab sab hauv ua dab tsi?
• Tom qab ntawd nws dhau los ua lub luag haujlwm li cas?
• Kev sib tham ua phem rau koj noj qab haus huv li cas?
• Yuav ua li cas koj yuav redirect tsis zoo tus kheej hais lus thiab ua kom nws noj qab haus huv thiab zoo dua?
• Tshuaj xyuas rau

Koj lub suab sab hauv yog lub zog tsis txaus ntseeg, hais tias EthanKross, Ph.D., tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws thiab kws paub txog paj hlwb, tus tsim lub Emotion & Self Control Lab ntawm University of Michigan, thiab tus sau ntawm Sib tham (Yuav Nws, $ 18, amazon.com). Nws tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab ua tiav ntau dua - lossis nws tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv thiab ua rau koj muaj hnub nyoog sai dua. Ntawm no, nws piav qhia yuav ua li cas txwv tsis pub koj tus kheej hais lus tsis zoo thiab tig mus rau ib yam dab tsi zoo dua.

Koj lub suab sab hauv ua dab tsi?

"Hauv qib pib yooj yim tshaj plaws, peb siv nws los khaws cov lus nug hauv peb lub taub hau. Yog tias kuv yuav nug koj kom cim tus lej xov tooj, koj yuav siv koj lub suab sab hauv los ua qhov ntawd. Nws kuj ua haujlwm zoo li app nco: Kev xav hais lus yuav tshwm rau hauv koj lub taub hau txog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum ua.

Tab sis kuv feem ntau hais txog nws li Swiss riam riam ntawm lub siab vim ntxiv rau kev nco, peb siv nws rau ntau yam, xws li kev muaj tswv yim thiab kev npaj. Peb yuav ua tib zoo rov ua dua qhov peb tab tom yuav hais ua ntej kev nthuav qhia loj, piv txwv. Peb kuj feem ntau muaj cov kab lus sab hauv khiav los ntawm peb lub taub hau yog li peb tuaj yeem nkag siab qhov kev paub dhau los. Nws pab peb nrhiav tau lub ntsiab lus hauv txoj kev uas ua rau peb tus kheej. Thiab peb siv peb lub suab sab hauv los qhia peb tus kheej thiab hais tias, Ntawm no yog qhov koj yuav daws qhov xwm txheej no. Muab koj tus kheej tham pep - qhov ntawd yog koj lub suab sab hauv ntawm kev ua haujlwm. "

Tom qab ntawd nws dhau los ua lub luag haujlwm li cas?

"Qhov tsis txaus ntseeg, thaum peb sim siv peb lub suab sab hauv los ua haujlwm los ntawm cov teeb meem lossis ua rau pom qhov xwm txheej tsis zoo, nws feem ntau rov tua dua. Qhov ntawd yog vim peb zoo li tsom mus rau qhov xwm txheej ntawm tes, zoo li 'vim li cas tus neeg ntawd thuam kuv?' Thiab qhov ntawd tsuas yog xaus qhov hais txog qhov tsis zoo. Ib qhov kev xav tsis zoo coj mus rau lwm qhov, thiab tsis ntev peb tau tig mus rau hauv kev xav, thiab peb tau nyam mus rau ntawd.

Lwm qhov piv txwv yog thaum peb pib thuam peb tus kheej thiab peb nkag mus rau hauv lub voj voog ntawm kev xav tias peb txaus ntshai npaum li cas. Nov yog qhov kuv hu tham - sab tsaus nti ntawm peb lub suab sab hauv. Chatter yog ib qho teeb meem loj. Nws ua rau peb poob qis hauv kev ua haujlwm, thiab nws ua rau peb kev sib raug zoo hauv zej zog thiab peb kev noj qab haus huv. Thiab thaum lub sijhawm muaj thoob qhov txhia chaw, qhov tsis paub tseeb thiab poob kev tswj hwm peb txhua tus tau hnov ​​tau ua rau muaj kev sib tham. "

Kev sib tham ua phem rau koj noj qab haus huv li cas?

"Nws ua lub luag haujlwm hauv kev ua kom ntev peb cov lus teb kev ntxhov siab, thiab thaum kev ntxhov siab tseem nyob ntev ntev, nws ua rau lub cev hnyav thiab ua kua muag.

Dab tsi yog qhov nthuav heev yog kev tshawb fawb qhia pom kev sib tham, hauv daim ntawv ntawm kev nyuaj siab ntev, tuaj yeem cuam tshuam rau peb cov DNA. Cov pov thawj tshwm sim qhia tias nws ua lub luag haujlwm hauv kev hloov cov noob uas koom nrog kev mob qog noj ntshav thiab tua cov noob uas tawm tsam cov kab mob. Tsis tas li ntawd xwb, tab sis kev ntxhov siab ntev kuj tuaj yeem cuam tshuam sai npaum li cas peb cov telomeres, lub kaus mom tiv thaiv thaum kawg ntawm peb cov chromosomes, pib luv, uas cuam tshuam nrog kev laus ntawm tes. " (Saib: Yuav Ua Li Cas Hack Koj Telomeres kom ncua kev laus thiab nyob. Ntev dua)

Yuav ua li cas koj yuav redirect tsis zoo tus kheej hais lus thiab ua kom nws noj qab haus huv thiab zoo dua?

"Zoo hmoo, muaj ntau yam cuab yeej peb siv tau. Thaum koj tab tom daws teeb meem, ua ib kauj ruam rov qab thiab rov kho dua qhov koj pom. Ib yam li nws yooj yim dua los muab tswv yim rau lwm tus, yog tias peb tuaj yeem tham nrog peb tus kheej hauv Tus neeg thib ob lossis thib peb, nws ua rau peb nyob deb ntawm kev xav thiab tso cai rau peb ua lub hom phiaj ntau dua. Yog li hauv koj lub taub hau, tham nrog koj tus kheej siv koj lub npe. James. Kev tshawb fawb qhia tias thaum koj siv cov txheej txheem no, koj tsis tshua muaj siab xav thiab muaj feem yuav xav zoo dua. Nws yog kev puas siab puas ntsws jujitsu. Nws hloov koj lub zeem muag yog li koj tuaj yeem muab tswv yim zoo rau kev daws teeb meem li cas.

Tsis tas li ntawd, ua kom yuam kev hauv koj ib puag ncig. Thaum peb ntsib kev sib tham, peb zoo li peb tsis muaj kev tswj hwm. Rov qab los ntawm kev ua kom huv koj lub rooj lossis tshem koj lub rooj noj mov. Kev npaj koj lub cev qhov chaw muab kev nkag siab ntawm kev txiav txim siab rau koj.

Mus rau sab nraud. Kev siv sijhawm nyob rau hauv qhov xwm txheej yuav pab txhawb koj lub hlwb, uas tuaj yeem pab txo qis kev sib tham. Taug kev hauv ib cheeb tsam uas muaj nplooj ntoo, lossis mus hiking hauv lub tiaj ua si. Yog tias koj tsis tuaj yeem tawm ntawm lub tsev, ntsia ntawm daim duab ntawm xwm txheej xwm txheej - kev tshawb fawb pom tias nws muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam. Thiab yuav qee cov nroj tsuag. Kev koom nrog cov zaub ntsuab rau hauv koj qhov chaw tuaj yeem pab tau ib yam nkaus. "(Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Siv Tus Kheej Zoo Rau Tus Kheej Ntawm Kev Nyuaj Siab Hnub thiab Tshaj Dhau)

Shape Magazine, Lub Rau Hli 2021 qhov teeb meem

Tshuaj xyuas rau