Yuav ua li cas Janine Delaney dhau los ua Instagram Fitness Sensation ntawm 49 Xyoos

Zoo Siab

• Poob Kev Hlub nrog Qoj
• Nkag mus rau Daim Duab Sib Tw
• Ua Tus Social Media Phenomenon
• Ntsuam xyuas rau

Kuv yeej tsis tau ua ib tug neeg raug lossis kwv yees tau. Qhov tseeb, yog tias koj yuav nug kuv cov ntxhais hluas kuv tus lej-ib qho lus qhia, nws yuav yog tsis haum rau hauv.

Loj hlob, txawm li cas los xij, kuv txaj muag heev. Nws nyuaj rau kuv qhia kuv tus kheej lub cev thiab kev xav, tab sis kuv muaj peev xwm ua tau los ntawm kev seev cev. Ballet, tshwj xeeb, tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm kuv lub neej thaum kuv yog ntxhais hluas-thiab kuv tau tshwm sim los ua qhov zoo heev.

Tab sis thaum txog lub sijhawm mus kawm ntawv qib siab, kuv yuav tsum xaiv. Thaum kuv muaj 18 xyoo, cov poj niam tsis muaj qhov kev xaiv ua las voos tshaj lij thiab tau txais kev kawm, yog li kuv tau tso ballet mus nrhiav haujlwm hauv kev puas siab puas ntsws.

Poob Kev Hlub nrog Qoj

Muab tus neeg ntaus pob ncaws pob tsis yooj yim rau kuv. Nyob rau sab saum toj ntawm kev ua lub siab lub ntsws, nws yog qhov kuv tseem ua lub cev ua haujlwm. Kuv paub tias kuv yuav tsum nrhiav lwm yam los sau qhov khoob. Yog li thaum ntxov '80s, Kuv pib qhia aerobics-uas yuav xaus ua kuv thawj zaug ntawm ntau sab gigs hauv chav dhia ua si. (Nov yog Yuav Ua Li Cas * Tiag tiag** Ua Raws Li Koj Li Qoj Li Qub)

Dhau kuv lub xyoo nyob hauv tsev kawm qib siab thiab kawm tiav qib siab, Kuv tau kawm ntau yam txog kev tawm dag zog. Muab kuv keeb kwm yav dhau los ua tus neeg ntaus nrig, kuv paub tias kev haum tsis yog tsuas yog nrhiav txoj hauv kev; nws yog hais txog kev nrawm, txhawb koj lub plawv dhia, txhim kho lub zog, thiab ua haujlwm ntawm koj lub peev xwm kis las.

Kuv tuav cov nqi ntawd nyob ze kuv tau ntau xyoo thaum kuv los ua ib tug kws kho hlwb, tus poj niam, thiab niam rau ob tug ntxhais zoo nkauj. Tab sis thaum kuv muaj hnub nyoog 40 xyoo, kuv pom tias kuv dhau mus nyob rau hauv kuv txoj hauj lwm thiab tau saib kuv cov ntxhais hluas dhau los. Thaum kuv cov phooj ywg nyob ib puag ncig kuv zoo li tau puag lawv txoj kev loj hlob thiab so rau lub sijhawm no ntawm lawv lub neej, kuv pab tsis tau tab sis xav tawm tsam kuv tus kheej hauv txoj kev uas kuv tsis tau ua dhau los.

Nkag mus rau Daim Duab Sib Tw

Kuv tau nyiam mus rau kev sib tw physique-based rau xyoo. Kuv tus txiv ib txwm nyiam nqa qhov hnyav-thiab kuv tau txaus siab los ntawm kev qhuab qhia uas los nrog tsim cov leeg nrog cov phiaj xwm zoo li no. Yog li thaum kuv muaj hnub nyoog 42 xyoos, kuv txiav txim siab nkag mus rau kuv thawj daim duab sib tw. Thaum zoo ib yam li kev tsim lub cev, daim duab sib tw tsom mus rau qhov feem ntau ntawm cov rog-rau-cov leeg thiab txhais piv rau qhov loj me. Nws yog ib yam uas kuv tau xav txog ib pliag tab sis tsis tau pom dua. Thiab es tsis txhob hais tias kuv plam lub nkoj, kuv xav tias, zoo dua lig dua li tsis tau.

Kuv tau sib tw rau peb xyoos thiab, thaum kuv qhov kev sib tw zaum kawg hauv 2013, kuv tau tso thawj zaug. Kuv yeej thawj qhov chaw hauv NPC Cov Poj Niam Daim Duab Sib Tw hauv Masters qeb (uas yog tshwj xeeb rau cov poj niam tshaj 40). Thiab kuv kuj tau tso thib ob rau tag nrho pawg hnub nyoog, uas yog lub cim tiag tiag uas kuv ua haujlwm hnyav tau them nyiaj. (Kev tshoov siab? Ntawm no yog Yuav Ua Li Cas Ua Poj Niam Lub Cev)

Kuv tau kawm ntau yam hauv peb lub xyoos ntawm kev sib tw-tshwj xeeb txog kev sib raug zoo ntawm cov khoom noj thiab kev tsim cov leeg. Loj hlob, Kuv ib txwm xav txog cov carbohydrates tsis zoo, tab sis kev sib tw qhia kuv tias lawv tsis tas yuav yog tus yeeb ncuab. Txhawm rau muab cov leeg nqaij ntau, kuv yuav tsum qhia cov carbohydrates zoo rau hauv kuv cov zaub mov thiab pib noj ntau cov qos yaj ywm qab zib, tag nrho cov nplej, thiab txiv ntoo. (Saib: Cov Poj Niam Noj Qab Haus Huv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv Carbs, uas tsis koom nrog txiav lawv)

Hauv peb lub xyoos, kuv tso ntau dua 10 phaus nqaij. Thiab thaum qhov ntawd yog qhov zoo rau kev sib tw, nws tseem tsis txaus ntseeg kom saib cov nplai nce (tshwj xeeb tshaj yog tau loj hlob los ua tus neeg ntaus nrig). Muaj qee lub sijhawm uas kuv pab tsis tau tab sis xav tias yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias kuv tsis tuaj yeem poob phaus yav tom ntej. (Related: Qhov No Fitness Influencer Tau Txais Kev Pom Zoo Txog Yuav Ua Li Cas Qhov Ncauj Ua Tau Zoo Nrog Koj Lub taub hau)

Qhov kev xav ntawd ua rau kuv paub tias nws yooj yim npaum li cas kom muaj kev sib raug zoo nrog cov nplai-thiab nws kuj yog ib feem ntawm qhov laj thawj kuv txiav txim siab tawm hauv lub cev tom qab. Niaj hnub no, peb tsis muaj qhov ntsuas hauv peb lub tsev thiab kuv cov ntxhais tsis raug tso cai ntsuas lawv tus kheej. Kuv hais rau lawv tsis muaj qhov tseem ceeb ntawm kev xav txog cov lej. (Koj puas paub tias ntau tus poj niam tab tom sim hnyav los ntawm kev noj zaub mov thiab tawm dag zog?)

Ua Tus Social Media Phenomenon

Raws li lub neej rov qab zoo li qub tom qab kuv qhov kev sib tw zaum kawg, kuv pom tau tias kuv tsis nyuab siab txog qhov poob ntawm qhov hnyav uas kuv tau txais. Hloov chaw, Kuv tsuas yog zoo siab tau rov qab mus rau lub gym thiab txuas ntxiv ua haujlwm uas kuv nyiam tshaj plaws.

Kuv rov qab mus qhia aerobics, thiab ntau tus tub ntxhais kawm thiab cov phooj ywg koom nrog ua si txhawb kuv kom mus rau hauv kev tshaj xov xwm. (Txog tam sim no, kuv tseem tsis tau muaj nplooj Facebook.) Kuv tau xav tam sim ntawd nws yog lub sijhawm los txhawb lwm tus-yog tias kuv tuaj yeem ua pov thawj rau lwm tus poj niam tias lawv tsis tas yuav cia lawv lub hnub nyoog tuav lawv rov qab thiab tias lawv tuaj yeem ua txhua yam uas lawv tso lawv lub siab rau, tom qab ntawv tej zaum qhov kev tshaj tawm hauv social media no tsis yog txhua yam phem.

Yog li, siv lub dinky tripod, kuv tua ib daim vis dis aus ntawm kuv tus kheej ua qee qhov kev dhia hlua thiab muab tso rau hauv Instagram ua ntej kuv mus pw, tsis paub yuav ua li cas. Kuv sawv los ntawm cov lus los ntawm cov neeg txawv teb chaws qhia kuv tias kuv zoo. Txog tam sim no, zoo heev-yog li kuv txuas ntxiv tshaj tawm.

Ua ntej kuv paub nws, cov poj niam los ntawm thoob plaws ntiaj teb tau pib ncav tes rau kuv, hais tias lawv ob leeg tau tshoov siab los ntawm kev tawm dag zog uas kuv tuaj yeem ua thaum kuv muaj hnub nyoog thiab mob siab rau tawm tsam lawv tus kheej ntau dua.

Hauv tsuas yog ob xyoos, Kuv tau nce 2 lab cov neeg hauv Instagram thiab tau txais kev qhuas #jumpropequeen. Txhua yam tau tshwm sim nrawm heev, tab sis kuv xav tias muaj hmoo los tsim qhov kev lom zem tshiab thiab zoo siab rau kuv tus kheej nyob rau theem no hauv kuv lub neej-ib qho uas txuas ntxiv mus zuj zus txhua hnub.

Nws tsis pub leejtwg paub tias Instagram tsis tas li txhawb nqa. Kuv tau sim ua tus sawv cev rau poj niam ib txwm thiab vam tias yuav txhawb lawv kom nyob zoo hauv lawv daim tawv nqaij. (Muaj feem cuam tshuam: 5 Lub Cev Pom Zoo-Lub Teeb Duab Koj Yuav Tsum Ua Raws Li Kev Ruaj Ntseg Ntawm Tus Kheej Kev Hlub)

Thiab, thaum kawg ntawm hnub, kuv vam tias kuv zaj dab neeg yuav pab cov poj niam paub tias koj tsis tas yuav yog tus kws tshaj lij hauv lub gym lossis nyob hauv koj lub 20s los saib thiab zoo siab. Koj tsuas yog yuav tsum muaj kev txhawb siab, muaj tus cwj pwm zoo, thiab muaj lub siab xav saib xyuas koj lub siab thiab lub cev. Koj tuaj yeem ua tiav txhua yam uas koj xav tau-txawm hais tias yog teem lub hom phiaj kev noj qab haus huv tshiab lossis ua raws li kev npau suav ntev-ntawm txhua theem ntawm koj lub neej.

Hnub nyoog tsuas yog tus lej, thiab koj tsuas yog muaj hnub nyoog zoo li koj tso rau koj tus kheej.

Ntsuam xyuas rau