Mob taub hau Hacks: 9 Cov lus qhia yooj yim rau Kev Tiv Thaiv Sai

Zoo Siab

• Txo koj txoj kev mob taub hau
• 1. Kev kho kho zaws
• 2. Cov ntawv thov kub / txias
• 3. Cov Aromatherapy
• 4. Kev Siv Tshuaj Tua Tsiaj
• 5. Ua tsis taus pa ce
• 6. Kev nqus dej
• 7. Pw tsaug zog
• 8. Txais "kev noj haus mob taub hau"
• 9. Soob xab npum

Txo koj txoj kev mob taub hau

Rau ntau tus neeg hauv ntiaj teb niaj hnub no, mob taub hau tau dhau los ua qhov tshwm sim ntau. Qee zaum lawv yog qhov tshwm sim ntawm kev mob, tab sis feem ntau, lawv tsuas yog los ntawm kev ntxhov siab, lub cev qhuav dej, ib hmo ua haujlwm lig, lossis tsuas yog nws dhau ntawm koj chav kawm ua haujlwm.

Txawm hais tias muaj ntau txoj kev kho mob kom txo tau mob taub hau, suav nrog rau ib tus nqi tshaj ibuprofen los yog acetaminophen, lossis noj tshuaj kho mob taub hau, lawv tsis tas yuav tshem tawm cov tsos mob.

Thiab kev ntxias txawm tias nws yuav yog, txoj kev daws teeb meem tsis yog yuav tsum tau siv ntau dua li cov tshuaj pom zoo. Qhov tseeb, muaj ntau yam (thiab super yooj yim) txoj kev ua neej nyob rau lub neej tuaj yeem pab txo koj tus mob taub hau yam tsis muaj koj tsis tau ncav cuag ib ntsiav tshuaj.

1. Kev kho kho zaws

Yog, zaws yuav zoo li nplua nuj, tab sis lawv kuj tseem ua kom zoo nkauj. Qee zaum mob taub hau tshwm sim los ntawm cov leeg nyob rau sab sauv vim yog mob leeg nqaij los ntawm lub cev tsis zoo los yog kev ua haujlwm tsis yooj yim.

Kev zaws zaws yuav tuaj yeem txo cov kev mob caj dab ib yam li ua kom cov leeg nruj ua kom mob taub hau.

Siv sijhawm los tshawb nrhiav hom zaws (Swedish, cov nqaij sib sib zog nqus, shiatsu, thiab lwm yam) thiab tau txais kev xa mus cuag rau tus kws kho mob nyob ze koj uas tuaj yeem kho koj cov ntsiab lus mob tshwj xeeb.

2. Cov ntawv thov kub / txias

Txog cov leeg nruj taub hau, kub thiab / los yog cov ntaub qhwv txias tuaj yeem muaj kev tiv thaiv zoo. Txog rau qhov txias txias, muab cov dej khov tso rau hauv hnab yas ntim nrog daim ntaub nyias nyias kom tsis txhob ua mob rau koj cov tawv nqaij. Tso lub pob dej khov rau ntawm koj lub hauv pliaj thiab / lossis sab plhu, hauv paus txawm tias qhov chaw zoo tshaj plaws ntawm kev mob.

Tsuas yog nco ntsoov txwv cov ntawv thov txias tsis ntau tshaj 10 feeb nyob rau ib zaug.

Rau cov khoom ua tau kub, koj tuaj yeem yuav cov khoom siv kub ntim ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau, lossis ua koj tus kheej siv cov mov ci tsis xyaw. Nqa ib lub tog hauv ncoo me me lossis ib daim ntaub thiab sau nws li ob feem peb puv nrog nplej tsis xyaw. Xaws lossis khi qhov kawg qhib ua ke.

Thaum xav tau, microwave cov nplej rau ib feeb. Thov rau sab nraub qaum ntawm koj lub caj dab lossis hauv pliaj kom zoo kho kom zoo.

3. Cov Aromatherapy

Aromatherapy yog kev kawm txog qee yam kev hnov ​​ntxhiab tsw tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo thiab txawm tias kho tau cov lus teb hauv lub hlwb.

Qee qhov tsis hnov ​​tsw tau tshaj tawm txog kev ntxias thiab txo cov neeg mob taub hau. Cov no suav nrog cov roj peppermint extract, eucalyptus, thiab lavender roj. Lawv muaj yooj yim nyob rau ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv lossis hauv online.

4. Kev Siv Tshuaj Tua Tsiaj

Acupuncture koom nrog ua ntawv thov cov khoom zoo, ntse muag rau thaj chaw tseem ceeb ntawm lub cev ua khoom siv los txhawb kev ntws lub zog. Nws yog kev xav los txhawb lub cev lub cev ntsig txog kev mob tshwm sim, thiab raws li, tau pom tias txo qis mob taub hau thiab mob heev.

5. Ua tsis taus pa ce

Yog, ua pa. Koj paub, yam ntawd koj ua txhua lub sijhawm twb yog! Tej zaum nws yuav zoo li dag, tab sis qhov mob taub hau-qee zaum qee zaum yuav maj mam ua pa xws li ua pa ib ce uas pab tsom koj lub siab thiab ua rau koj cov leeg yooj yim.

Pib los ntawm kev nrhiav qhov chaw ntsiag to nrog lub rooj zaum xis hauv koj lub tsev, chaw ua haujlwm lossis lwm qhov chaw uas koj yuav tsis muaj teeb meem. Tom ntej no, maj mam ua pa, cov pa tawm ntawm lub ntsws, ua pa ntawm tsib vib nas this ces tawm mus rau tsib feeb. Raws li koj so, koj cov leeg nruj yuav txo tau.

Koj tuaj yeem sim ua kom cov kev tawm dag zog mus ntxiv los ntawm kev ua kom pom tseeb ntawm txhua pab pawg leeg mob hauv koj lub cev. Pib ntawm koj cov ntiv taw thiab ua haujlwm koj txoj kev nce.

6. Kev nqus dej

Lub cev qhuav dej tuaj yeem pab ua kom mob taub hau, tab sis nws tuaj yeem zam yooj yim. Thawb lub khob dej uas muaj cov dej qub tuaj yeem pab tau ntau npaum li dej haus cawv xws li Pedialyte, Gatorade, lossis Powerade.

Tab sis ib yam li muaj dej haus uas tuaj yeem txo qhov mob taub hau, muaj cov uas tuaj yeem cuam tshuam lawv.

Haus kas fes ntau dhau los yog haus cov dej muaj caffeine ntau dhau yuav ua rau mob taub hau. Yog li yog tias koj ib txwm pib hnub koj nrog Starbucks plaub latte, koj tuaj yeem xav pauv nws rau qhov sib xyaw toned-down ntawm ib nrab caffeinated thiab ib nrab decaffeinated.

Cawv, thiab cawv tshwj xeeb liab, tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej uas ua rau mob taub hau.

7. Pw tsaug zog

Peb tau hnov ​​ntau yam txog cov teeb meem kev noj qab haus huv los ntawm kev tsis tsaug zog, thiab tsis tau txais koj hmo ntuj tsawg kawg tuaj yeem ua rau mob taub hau ntev. Tab sis paub tias koj xav tau pw tsaug zog ntau dua thiab qhov ua kom tau txais nws yog ob yam sib txawv.

Muaj ob peb txoj hauv kev koj tuaj yeem txhim kho qhov ntau thiab zoo ntawm koj txoj kev pw tsaug zog, suav nrog cov hauv qab no.

Cog lus rau lub sijhawm pw tsaug zog. Mus pw thiab sawv nyob rau lub sijhawm tsis tu ncua. Txawm hais tias koj nyuam qhuav mus pw 15 feeb ua ntej lossis tsaug zog 15 feeb tom qab, qhov no tuaj yeem ua tau raws li qhov yog.

Zam cov kev txhawb zog hauv cov sijhawm ua ntej pw. Stimulants zoo li cawv, qab zib, nicotine, thiab caffeine tuaj yeem ua rau koj tsis tsaug zog thiab ua kom koj nyob thaum hmo ntuj nrog kev mus ncig ua si hauv chav dej. Muab sijhawm rau koj lub cev kom cua uantej koj lub taubhau tsoo lub hauv ncoo.

Xaiv ib qho kev qoj ib ce ua ntej mus pw. Tua lub TV lossis computer thiab kho koj tus kheej rau phau ntawv zoo lossis lub chaw da dej kub. Nws yuav yog lub suab qub, tab sis kev so me ntsis mus kev ntev!

8. Txais "kev noj haus mob taub hau"

Qee yam khoom noj, thaum qab, tau paub kom pab mob taub hau. Sim khaws “phau ntawv qhia qhov mob taub hau” ntawm cov khoom noj thiab dej haus uas koj niaj hnub noj lossis tshwj xeeb thaum koj muaj mob taub hau.

Yog tias koj txheeb xyuas qhov tseeb txhais, zam nws rau qee lub sijhawm thiab pom tias qhov mob taub hau txo qis. Cov khoom noj muaj teeb meem xws li:

Khoom noj muaj caffeine thiab muaj dej haus. Piv txwv li suav chocolate, kasfes, kas fes, thiab tshuaj yej.

Monosodium glutamate-muaj cov zaub mov. MSG tau siv los ua kev tiv thaiv thiab tau ib txwm siv hauv qee cov neeg Esxias ua noj. Nws kuj tseem pom hauv cov zaub mov zoo li nij ncuav qab zib.

Cov zaub mov muaj nitrate. Feem ntau cov nqaij yooj yim, xws li cov dev kub, nqaij noj su, nqaij hnyuv ntxwm, thiab pepperoni tuaj yeem ua rau mob taub hau.

Cov zaub mov muaj Tyramine. Tyramine yog ib qhov khoom tsim los ntawm kev rhuav tshem cov amino acid hu ua tyrosine, thiab nws tau pom hauv cov zaub mov zoo li pizza thiab cov cheese uas muaj hnub nyoog lawm.

9. Soob xab npum

Txoj kev sov siab thiab xis nyob ntawm lub khob haus tshuaj ntsuab uas muaj tshuaj ntsuab ua rau nws txoj hauv kev zoo rau cua tshuab thaum hmo ntuj. Cov tib yam ntxwv zoo li no tuaj yeem cuam tshuam txog qhov mob. Vim tias cov tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam nrog cov kev mob thiab cov tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrog tus kws kho mob ua ntej haus cov teas no.

Cov kev nyiam rau kev so kom txaus suav nrog chamomile, qhiav, thiab dandelion.

Rachel Nall yog tus kws saib xyuas neeg mob thiab kws sau ntawv hauv Tennessee-based. Nws pib nws sau ntawv ua haujlwm nrog Cov Ntawv Xov Xwm hauv Brussels, Belgium. Txawm hais tias nws nyiam sau txog ntau yam ncauj lus, kev kho mob yog nws li kev coj ua thiab mob siab rau. Nall yog ib tus nais maum uas ua hauj lwm puv hnub nyob rau ntawm 20-txaj kev saib xyuas mob hnyav feem ntau saib xyuas kev kho plawv. Nws nyiam kawm txog nws cov neeg mob thiab cov nyeem txog kev nyob noj qab haus huv thiab nyob kaj siab lug.