Ua Neej Nyob Nrog Plawv Tsis Ploj thiab Koj Lub Hlwb Hlwb: 6 Yam Yuav Tau Paub

Zoo Siab

• Kev nyuaj siab yog ib yam muaj
• Lub plawv tsis zoo tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis zoo ua rau mob siab
• Cov cim thaum ntxov ntawm kev puas siab puas ntsws mob hlwb
• Kev paub thaum ntxov ua rau txawv txav
• Ua raws li cov phiaj xwm kho
• Muaj ntau cov kev pab uas muaj
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Ua neej nyob nrog lub plawv nres yuav tsis yooj yim, ob lub cev thiab lub siab. Tom qab kuaj paub, koj yuav muaj ntau txoj kev xav.

Qhov no ua rau tib neeg muaj kev ntshai, ntxhov siab, tu siab thiab ntxhov siab. Tsis yog txhua tus tau ntsib cov kev xav no, thiab lawv tuaj yeem mus thiab mus, lossis txoj hauv kev. Txog qee leej neeg, cov tshuaj siv los kho lub plawv tsis ua rau tuaj yeem ua rau muaj kev cia siab. Txog lwm tus, ua neej nyob nrog lub siab tsis zoo muaj kev cuam tshuam zoo rau lawv lub peev xwm los tswj cov kev ntxhov siab thiab mob siab ntsws.

Nws muaj ntau yam kev lub plawv tsis ua haujlwm, suav nrog systolic, diastolic, thiab congestive. Txawm li cas los xij ntawm lub siab tsis ua haujlwm uas koj nyob nrog, cov kev pheej hmoo ntawm lub paj hlwb yeej zoo ib yam.

Nov yog 6 yam uas koj yuav tsum paub txog kev nyob nrog lub plawv tsis ua haujlwm thiab koj lub paj hlwb.

Kev nyuaj siab yog ib yam muaj

Tau paub txog kev sib raug zoo ntawm lub paj hlwb thiab nyob nrog ib tus mob ntev. Lub National Institute of Mental Health tau tshaj tawm tias muaj kev muaj mob mus ntev xws li lub plawv tsis ua haujlwm yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua.

Raws li luam tawm hauv Cov Tshaj Tawm Txog Tshuaj Kho Tus Cwj Pwm, txog li 30 feem pua ​​ntawm cov neeg nyob nrog lub plawv muaj kev nyuaj siab.

Ileana Piña, MD, MPH, uas yog Detroit Medical Center yog tus thawj coj hauv plawv lub plawv tsis zoo li tus thawj coj ntawm kev tshawb fawb plawv thiab kev kawm hais tias Ileana Piña, Mental Health thiab kab mob plawv txuas nruj heev. Qhov tseeb, nws sau tseg tias ntau dua 35 feem pua ​​ntawm cov neeg mob uas muaj lub plawv tsis ua raws li cov qauv coj los kho tsev kho mob kev nyuab siab.

Lub plawv tsis zoo tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis zoo ua rau mob siab

Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kev nyuaj siab, pom tias koj muaj lub plawv tsis zoo tuaj yeem ua rau cov tsos mob preexisting zoo dua.

Cov naj npawb ntawm cov xwm txheej tshiab uas koj xav tau los daws tom qab lub plawv tsis ua hauj lwm zoo tuaj yeem tuaj yeem cuam tshuam txog koj txoj kev xav thiab kev mob hlwb, hais ntawm L.A. Barlow, PsyD, tus kws kho mob hlwb ntawm Detroit Medical Center.

Barlow hais ntxiv tias "Muaj kev hloov pauv hauv lub neej tseem ceeb uas tshwm sim thaum ib tug neeg paub txog lub plawv tsis ua haujlwm, thiab uas feem ntau ua rau kev nyuaj siab," Barlow hais ntxiv. Nws hais tias lub neej muaj peev xwm xav ntau yam txwv. Tib neeg kuj yuav muaj teeb meem ua raws lawv txoj kev kho thiab vam khom tus neeg zov me nyuam ntau dua. Thiab cov tshuaj noj xws li beta-blockers tseem tuaj yeem ua rau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.

Cov cim thaum ntxov ntawm kev puas siab puas ntsws mob hlwb

Cov tsos mob tshwm sim thaum ntxov ntawm kev mob hlwb xws li kev nyuaj siab feem ntau pom los ntawm cov neeg hauv tsev neeg ua ntej.

Barlow hais tias ib qho paib tshwm sim yog qhov tsis txaus siab rau yam uas siv los coj tus neeg muaj kev xyiv fab. Lwm qhov yog qhov "tsis muaj haujlwm ua haujlwm txhua hnub," lossis ua lwm yam lus hais, muaj peev xwm txo qis tswj tau yam sib txawv ntawm lub neej nyob rau ib hnub dhau ib hnub.

Txij li nyob nrog lub siab tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau ntau qhov kev xav, nws yuav nyuaj rau kev txiav txim siab thaum cov yeeb yam no qhia ntau qhov kev txhawj xeeb ntawm kev mob hlwb.

Yog vim li cas nws thiaj xav kom leej twg muaj ib tug mob raum zoo li lub plawv tsis ua hauj lwm zoo - tshwj xeeb yog ib qho kev kuaj mob tsis ntev los no - kom muaj kev ntsuam xyuas kab mob hlwb. Qhov no tuaj yeem pab koj npaj rau txhua txoj kev xav hauv lub siab uas feem ntau cuam tshuam nrog cov kab mob mus ntev.

Nws tau qhia tias "tib neeg nyiam nyob sab hauv cov kev xav thiab tsis paub txog kev tswj hwm lawv kom raug."

“Kev ua lub hauv siab lub siab mob tus mob coj mus ua tau yuav ua rau kev nyuaj siab thiab lwm yam kev mob hlwb. Muaj kev ntsuam xyuas nrog tus kws paub txog kev puas siab ntsws yuav pab koj paub thiab nkag siab txog kev hloov pauv lub neej uas yuav muaj nrog kev kuaj mob no. "

Kev paub thaum ntxov ua rau txawv txav

Yog tias koj xav tias koj tau pom cov cim ntawm kev mob hlwb - txawm nws yog kev ntxhov siab, ntxhov siab lossis lwm yam - nws tseem ceeb uas yuav tau hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

Barlow hais tias kev kuaj pom thaum ntxov yog tus yuam sij rau kev kho mob hlwb zoo thiab lub plawv dhia tsis zoo.

"Cov kev tiv thaiv thaum ntxov tuaj yeem pab koj hloov kho kev ua neej thiab tau txais kev soj ntsuam kev mob hlwb zoo thiab kev npaj kho mob rau cov kev ntxhov siab uas tuaj nrog tus kab mob xws li mob plawv tsis ua haujlwm,"

Ua raws li cov phiaj xwm kho

Tsis nco kuaj mob los yog tsis kho kho siab lossis ntxhov siab yuav cuam tshuam koj lub peev xwm ua raws li txoj kev kho rau lub plawv tsis ua haujlwm.

Piv txwv, nws yuav cuam tshuam koj lub peev xwm los lo koj cov tshuaj raws li xav tau lossis ua rau koj mus ntsib kws kho mob, teem piav qhia. Yog vim li cas nws thiaj hais tias cov kws kho plawv yuav tsum sim nrhiav cov teeb meem kev mob hlwb, thiab tshwj xeeb muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, ntxov li ntxov tau.

Ntxiv rau, Cleveland Lub Chaw Kho Mob sau tseg tias kev coj ua lub neej feem ntau ua rau muaj kev nyuaj siab - xws li haus luam yeeb, tsis muaj zog, haus dej cawv ntau dhau, xaiv cov zaub mov tsis zoo, thiab tsis muaj kev sib txuas - yuav ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau koj lub hom phiaj kho plawv tsis ua haujlwm.

Muaj ntau cov kev pab uas muaj

Raws li koj hloov kho kom nyob nrog lub plawv tsis ua haujlwm, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias koj tsis yog koj ib leeg.

Barlow hais tias muaj pab txhawb, cov kws paub txog kev mob hlwb, thiab qee cov kws paub txog kev mob hlwb tshwj xeeb hauv kev pab cov tib neeg muaj kab mob mus ntev.

Txij li thaum tus kab mob mus ntev yuav ua rau muaj kev cuam tshuam rau koj tsev neeg tag nrho, Barlow hais tias cov neeg nyob ze thiab cov neeg saib xyuas kuj tseem xav nrhiav cov pab neeg thiab cov kws paub txog kev mob hlwb. Cov pawg no tau muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg tuaj koom. American Heart Association yog ib qho chaw pib zoo.

Cov nqa mus

Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj mob puas siab ntsws, koj yuav muaj kev pheej hmoo siab rau qee yam mob hlwb, xws li kev nyuaj siab. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog tias lub plawv tsis ua teebmeem cuam tshuam rau koj txoj kev xav thiab kev noj qab haus huv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab lus qhia txog yuav ua li cas nrhiav cov kws pab sab laj tswv yim lossis lwm cov kev pabcuam teebmeem kev xav.