Kev Hloov Me Me, Cov txiaj ntsig loj

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum kuv muaj hnub nyoog 23 xyoos, kuv hnyav 140 phaus, uas yog qhov nruab nrab rau kuv qhov siab thiab lub cev. Hauv kev mob siab rau ua rau kuv tus txiv tshiab nrog kuv qhov txuj ci ua hauv tsev, Kuv tau ua kom muaj pluas tshais zoo, muaj pluas tshais, pluas su thiab noj hmo, thiab tsis tshua tawm dag zog, nce 20 phaus hauv ib xyoos. Ua ntej kuv tuaj yeem xav txog kev siv zog kom poob phaus, kuv tau xeeb tub nrog kuv tus menyuam thawj zaug.

Kuv muaj cev xeeb tub ib txwm thiab tau txais 40 phaus ntxiv. Hmoov tsis zoo, tus me nyuam tau tsim muaj kab mob hauv lub hlwb tsis tshua muaj nyob hauv utero thiab tseem yug los. Kuv tus txiv thiab kuv raug kev puas tsuaj, thiab tau siv lub xyoo tom ntej ua rau peb poob. Kuv cev xeeb tub dua nyob rau xyoo tom ntej thiab kuv tau xa ib tus menyuam noj qab nyob zoo. Kuv muaj ob tug menyuam ntxiv nyob rau ob xyoos tom ntej no, thiab thaum lub sijhawm kuv tus ntxhais yau muaj 3 lub hlis, kuv lub cev 200 ntxiv-phaus NW nyuam qhuav haum rau qhov loj-18/20 khaub ncaws. Kuv zoo nkaus li tsis zoo li qub thiab poob qis-Kuv tsis tuaj yeem taug kev nce ntaiv dav nrog kuv tus menyuam yam tsis tau cua. Kuv tsis tuaj yeem xav txog kev ua neej li no rau tag nrho kuv lub neej thiab txiav txim siab kom noj qab haus huv, ib zaug thiab rau tag nrho.

Thaum xub thawj, kuv tau txiav qhov ntau thiab tsawg ntawm lub sijhawm noj mov, uas yog kev hloov kho txij li thaum kuv tau siv los noj cov phaj loj ntawm txhua pluas noj. Ntxiv mus, kuv ntxiv kev tawm dag zog. Kuv tsis xav mus dhau qhov teeb meem ntawm kev nrhiav tus menyuam yaus txhua zaus kuv xav ua haujlwm, yog li kuv yuav aerobics tapes los ua tom tsev. Kuv tuaj yeem nyem rau hauv kev tawm dag zog thaum cov menyuam tau pw tsaug zog lossis thaum lawv lub sijhawm ua si. Nrog rau cov kev hloov pauv no, kuv poob 25 phaus hauv plaub lub hlis thiab zoo li kuv muaj ntau xyoo.

Kuv tau kawm kuv tus kheej txog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog thiab hloov pauv ntxiv hauv kuv cov zaub mov. Kuv txiav tawm cov zaub mov tiav thiab ntxiv cov nplej, qe dawb thiab ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Kuv kuj pib noj rau 6 pluas mov me me ib hnub, uas ua rau kuv muaj zog thiab tiv thaiv kev noj ntau dhau. Kuv kuj tau kawm qhov tseem ceeb ntawm kev qhia ua kom muaj zog, thiab kuv tau siv lub suab seev cev aerobics uas siv qhov hnyav. Kuv hnyav thiab ntsuas kuv tus kheej txhua hli, thiab tam sim no, peb xyoos tom qab, kuv hnyav 120 phaus.

Kuv nyob hauv qhov zoo tshaj plaws ntawm kuv lub neej. Kuv muaj lub zog txaus txaus kom khaws tau nrog peb tus menyuam, txhua tus muaj hnub nyoog qis dua 10. Lub zog no tau ua rau kuv muaj tus yam ntxwv zoo rau lub neej thiab ua siab loj los sim yam tshiab. Kuv tsim kev sib raug zoo nrog kuv tsev neeg thiab phooj ywg. Tam sim no kuv xav tias muaj zog thiab noj qab nyob zoo. Kuv taug kev nrog kev ntseeg siab, tsis txaj muag.

Cov tib neeg feem ntau nug kuv rau cov lus qhia txog kev poob phaus, thiab kuv qhia lawv tias koj yuav tsum tau cog lus rau kev noj haus thiab kev tawm dag zog rau tag nrho koj lub neej. Nrhiav txoj phiaj xwm uas ua haujlwm rau koj thiab koj yuav xav tsis thoob thaum koj lub siab thiab lub cev tuaj yeem ua tiav.

Lub sijhawm ua haujlwm Tae-Bo aerobics, caij tsheb kauj vab roob, taug kev, kayaking lossis khiav: 30 feeb / 2-3 zaug hauv ib lub lis piam

Tshuaj xyuas rau