Kuv Tau Ciaj Sia Kuv Tus Me Nyuam Mus Yuav Tuag. Nws yog Tsuas yog Kuv ntxhov siab tham.

Zoo Siab

• Kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas yog dab tsi?
• Cov niam nrog PPA tham txog lawv cov kev txaus ntshai tas li
• Kuv tuaj yeem ua dab tsi txog kuv cov kev ntxhov siab?

Kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb kov peb txhua tus sib txawv. Nov yog ib tug neeg qhov dab neeg.

Thaum kuv yug kuv tus tub hlob, Kuv nyuam qhuav mus nyob rau lub nroog tshiab, peb teev ntawm kuv tsev neeg.

Kuv tus txiv tau ua haujlwm 12 teev nyob rau ib hnub thiab kuv ib leeg nrog kuv tus menyuam yug tshiab - txhua hnub, txhua hnub.

Ib yam li leej niam tshiab, Kuv tshee thiab tsis paub tseeb. Kuv muaj ntau cov lus nug thiab tsis paub yuav ua li cas thiaj li yuav muaj lub neej zoo li tus menyuam uas muaj lub npe tshiab.

Kuv li keeb kwm hauv Google txij li lub sijhawm ntawd tau sau nrog cov lus nug zoo li "Kuv tus menyuam mos tau pes tsawg zaus?" “Kuv tus menyuam yuav tsaug zog ntev npaum li cas?” thiab “Kuv tus menyuam mos yuav muaj pes tsawg zaus?” Niam txhawj xeeb tshiab.

Tab sis tom qab thawj ob peb lub lis piam, Kuv pib txhawj me ntsis ntau ntxiv.

Kuv pib tshawb nrhiav cov tuag sai ua mob tuag tshaib (SIDS). Lub tswv yim hais tias tus menyuam mos noj qab nyob zoo tsuas yog tuag yam tsis muaj kev ceeb toom tau xa kuv mus rau hauv qhov kev txhawj xeeb ntawm cua.

Kuv tau mus rau hauv nws chav tsev txhua 5 feeb thaum nws pw kom paub tseeb tias nws tsis ua li cas. Kuv ntsia nws pw lawm. Kuv yeej tsis pub nws tawm ntawm kuv lub qhov muag li.

Tom qab ntawd, kuv txoj kev ntxhov siab pib ua daus naus.

Kuv ntseeg kuv tus kheej tias ib tug neeg yuav hu cov kev pabcuam pejxeem kom nws coj nws mus deb ntawm kuv thiab kuv tus txiv vim nws yog tus neeg tsaug zog phem thiab quaj ntau. Kuv ntshai hais tias nws yuav tuag. Kuv ntshai tias muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees rau nws uas kuv tsis tau ceeb toom vim kuv yog tus niam tsis zoo. Kuv txhawj xeeb ib tug neeg yuav nce hauv qhov rais thiab nyiag nws li ntawm ib tag hmo. Kuv txhawj xeeb tias nws muaj mob cancer.

Kuv tsis tuaj yeem pw tsaug zog thaum hmo ntuj vim kuv ntshai tias nws yuav nrog SIDS thaum kuv tseem pw.

Kuv txhawj xeeb txog txhua yam. Thiab lub sijhawm no, tag nrho nws thawj xyoo, Kuv xav tias qhov no zoo li qub.

Kuv xav txhua tus niam tshiab txhawj xeeb zoo li kuv. Kuv xav tias txhua tus neeg muaj qhov zoo ib yam thiab muaj kev txhawj xeeb ib yam, yog li nws tsis tau hla kuv lub siab tias kuv yuav tsum tham nrog ib tus neeg txog nws.

Kuv tsis paub tias kuv tau ua tsis tiav. Kuv tsis paub dab tsi muaj kev xav tob tob.

Kuv tsis paub tias kuv muaj kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas.

Kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas yog dab tsi?

Txhua tus tau hnov ​​txog kev nyuaj siab tom qab yug menyuam (PPD), tab sis tsis muaj coob tus neeg tau hnov ​​txog kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas (PPA). Raws li qee qhov kev tshawb fawb, tom qab yug menyuam muaj kev ntxhov siab tau tshaj tawm txog tus poj niam.

Minnesota therapist Crystal Clancy, MFT hais tias tus naj npawb yog tej zaum ntau dua, vim tias kev kuaj mob thiab cov ntaub ntawv qhia feem ntau yuav ua rau PPD ntau dua li PPA. Clancy qhia Healthline "Nws yog tau zaum muaj PPA yam tsis muaj PPD," Clancy qhia rau Healthline. Nws hais ntxiv tias vim qhov laj thawj ntawd, feem ntau nws mus tsis tau pom zoo.

"Cov poj niam tuaj yeem kuaj xyuas los ntawm lawv tus neeg muab kev pab, tab sis cov kev tshuaj ntsuam no feem ntau nug cov lus nug ntxiv txog lub siab ntsws thiab kev ntxhov siab, uas ploj mus ntawm lub nkoj thaum nws ntxhov siab. Lwm tus muaj PPD thaum pib, tab sis tom qab ntawd txhim kho, nws qhia qhov kev txhawj xeeb uas yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ua ntej, ”Clancy piav qhia.

Kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas yuav muaj ntau txog 18 feem pua ​​ntawm cov poj niam. Tab sis cov lej yuav ntau dua, vim tias ntau tus poj niam tsis tau kuaj dua.

Cov niam nrog PPA tham txog lawv cov kev txaus ntshai tas li

Cov tsos mob tshwm sim cuam tshuam nrog PPA yog:

• edginess thiab chim siab
• tas li txhawj xeeb
• intrusive kev xav
• insomnia
• txoj kev xav txog qhov txaus ntshai

Qee qhov kev txhawj xeeb tsuas yog nug niam txiv tshiab ntawm tus kheej. Tab sis yog tias nws pib cuam tshuam nrog niam txiv lub peev xwm saib xyuas lawv tus kheej lossis lawv tus menyuam, nws yuav yog qhov ntxhov siab.

SIDS yog lub zog loj rau ntau leej niam nrog kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas.

Lub tswv yim yog txaus ntshai txaus rau cov niam ib txwm, tab sis rau PPA niam txiv, tsom mus rau SIDS thawb lawv mus rau qhov kev ntxhov siab tiag.

Kev pw tsaug zog tas sijhawm kom pw ib hmos nyob ntawm tus menyuam pw yam muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, suav sijhawm lub sijhawm dhau ntawm kev ua pa - nrog kev ntshai tsaj yog tias muaj kev ncua ntev tshaj plaws - yog qhov pom ntawm kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tas.

Erin, hnub nyoog 30 xyoo niam ntawm peb ntawm South Carolina, muaj PPA ob zaug. Thawj thawj zaug, nws tau piav qhia txog qhov nws xav tias nws ntshai thiab ua rau nws ntxhov siab txog nws tus nqi uas nws yog leej niam thiab nws muaj peev xwm los tsa nws tus ntxhais.

Nws tseem txhawj txog kev ua phem rau nws tus ntxhais thaum nqa nws. Nws lees txim tias "Kuv nqa nws mus rau ntawm lub qhov rooj ib txwm ntsug, vim kuv tau ntshai kuv yuav muab nws lub taub hau tsoo lub qhov rooj thiab tua nws," nws lees txim.

Erin, zoo li lwm leej niam, txhawj xeeb txog SIDS. "Kuv sawv los hauv lub ceeb ntshai txhua hmo, cia li paub tseeb tias nws tau tuag hauv nws pw."

Lwm tus - xws li Pennsylvania niam Lauren - ceeb thaum lawv cov menyuam nrog lwm tus dua li lawv. Lauren hais tias, "Kuv zoo li kuv tus menyuam tsis muaj kev nyab xeeb rau lwm tus dua li kuv." “Kuv tsis tau so thaum muaj lwm tus los tuav nws. Thaum nws quaj, kuv ntshav siab yuav ya saum ntuj. Kuv yuav pib tawm hws thiab zoo li xav tau kom nws siab nqig. ”

Nws piav txog qhov nws xav tsis thoob vim yog nws tus menyuam quaj: "Yuav luag yog kuv tsis tuaj yeem cheem nws, peb txhua tus yuav tuag."

Qhov kev ntxhov siab thiab ntshai heev yuav ua rau koj poob koj lub siab ntawm kev muaj tiag. Lauren qhia txog ib qho piv txwv. “Muaj ib lub sijhawm thaum peb nyob tom tsev [los ntawm tsev kho mob] Kuv pw saum lub txaj thaum kuv niam (nyab xeeb thiab muaj peev xwm) saib tus menyuam. Kuv sawv los thiab saib lawv thiab [kuv tus ntxhais] mob duav tas lawm. ”

Nws tseem hais ntxiv tias, "Nws tau nchuav tawm ntawm nws lub qhov ncauj, thoob plaws daim pam uas nws tau muab qhwv, thiab nws tsis ua pa. Qhov tseeb, tsis yog yam tshwm sim tiag tiag. Nws tau qhwv hauv daim pam grey thiab liab thiab kuv lub paj hlwb nyuam qhuav pib thaum kuv tsim los. ”

Kev ntxhov siab tom qab los kho yog kho tau.

Kuv tuaj yeem ua dab tsi txog kuv cov kev ntxhov siab?

Zoo li kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas, yog tias tsis kho, kev ntxhov siab tom qab yug menyuam tuaj yeem ua rau nws tus menyuam mob. Yog tias nws ntshai dhau los saib xyuas tus menyuam lossis nws xav tias nws tsis zoo rau tus menyuam, tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm kev loj hlob.

Ib yam li ntawd, tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm cov menyuam yaus uas nws niam muaj kev ntxhov siab ntev tom qab lub sijhawm yug menyuam.

Cov niam uas muaj cov tsos mob no, lossis cov tsos mob cuam tshuam nrog PPD, yuav tsum nrhiav kev pab ntawm kws tshaj lij mob hlwb.

Cov mob no yuav kho tau. Tab sis yog hais tias lawv tsis kho, lawv tuaj yeem ua kom tsis zoo lossis mob lub sijhawm dhau los tom qab lub sijhawm yug menyuam, hloov mus rau hauv chaw kuaj mob lossis kev ntxhov siab.

Clancy hais tias kev kho muaj qhov ua rau muaj txiaj ntsig thiab feem ntau yog siv sijhawm luv luv. PPA teb rau ntau hom kev kho mob, feem ntau muaj kev paub kev coj ua (CBT) thiab lees txais thiab cog lus kho (ACT).

Thiab raws li Clancy, "Kev noj tshuaj tuaj yeem yog qhov kev xaiv, tshwj xeeb yog cov tsos mob hnyav txaus ua rau tsis ua haujlwm. Muaj ntau yam tshuaj siv rau kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub thiab thaum pub niam mis. "

Nws hais ntxiv tias lwm qhov kev txheeb xyuas muaj xws li:

• kev xav
• kev txawj xav pem
• yoga
• tshuaj pleev ib ce
• tshuaj noj

Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob tom qab yug menyuam tas, mus cuag koj tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb.

Kristi yog tus kws sau tawm suab thiab niam uas siv nws feem ntau lub sijhawm los saib xyuas tib neeg dua li nws tus kheej. Nws nquag nquag thiab ua rau nplua nuj nrog kev quav cawv caffeine. Nrhiav nws rauXov Xwm Twitter.