Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Mob Hlwb

Zoo Siab

• Ntsiab lus
• Kev mob hlwb yog dab tsi?
• Vim li cas lub paj hlwb tseem ceeb?
• Kuv tuaj yeem txhim kho kuv lub hlwb kev noj qab haus huv li cas?

Ntsiab lus

Kev mob hlwb yog dab tsi?

Lub paj hlwb muaj xws li peb txoj kev xav, lub hlwb, thiab kev noj qab haus huv. Nws cuam tshuam li cas peb xav, hnov, thiab ua raws li peb tiv nrog lub neej. Nws tseem yuav pab txiav txim siab li cas peb daws kev ntxhov siab, cuam tshuam rau lwm tus, thiab txiav txim siab. Lub paj hlwb tseem ceeb heev nyob rau txhua theem ntawm lub neej, txij thaum yau thiab thaum tiav hluas los ntawm kev laus thiab laus.

Vim li cas lub paj hlwb tseem ceeb?

Lub paj hlwb tseem ceeb heev vim tias nws tuaj yeem pab koj

• Siv nrog txoj kev ntxhov siab hauv lub neej
• Noj qab nyob zoo
• Muaj kev sib raug zoo
• Ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub zej zog
• Ua haujlwm nrawm
• Txheeb xyuas tag nrho koj lub peev xwm

Kuv tuaj yeem txhim kho kuv lub hlwb kev noj qab haus huv li cas?

Muaj ntau yam sib txawv uas koj tuaj yeem ua tau txhawm rau txhim kho koj lub siab lub ntsws, suav nrog

• Nyob zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sim kom muaj qhov zoo; qee txoj hau kev los ua qhov ntawd
  • Pom qhov sib npaug ntawm cov cwj pwm zoo thiab tsis zoo. Nyob yam muaj txiaj ntsig tsis txhais tau tias koj yuav tsis muaj kev xav tsis zoo, xws li tu siab lossis npau taws. Koj yuav tsum xav paub txog lawv kom koj tuaj yeem hloov mus los ntawm cov teeb meem nyuaj. Lawv tuaj yeem pab koj teb cov teeb meem. Tab sis koj tsis xav kom muaj cov kev xav tau coj mus. Piv txwv li, nws tsis muaj txiaj ntsig uas pheej xav txog qhov tsis zoo uas tau tshwm sim yav dhau los lossis txhawj xeeb txog ntau txog yav tom ntej.
  • Sim tuav mus rau qhov kev xav zoo thaum koj muaj lawv
  • Noj sijhawm los ntawm cov ntaub ntawv tsis zoo. Paub thaum twg kom tsum tsis txhob saib lossis nyeem cov xov xwm. Siv social media kom ncav tes rau kev txhawb nqa thiab sib txuas nrog lwm tus tab sis yuav tsum ceev faj. Tsis txhob poob rau cov lus xaiv, ua rau muaj kev sib cav, lossis tsis zoo rau koj lub neej piv rau lwm tus.
• Xyaum ua tsaug, uas txhais tau tias ua tsaug rau tej yam zoo hauv koj lub neej. Nws yog ib qho zoo uas ua qhov no txhua hnub, txawm tias yog xav txog dab tsi uas koj muaj kev ris txiaj rau lossis sau nws hauv phau ntawv ceev xwm txheej. Cov no tuaj yeem yog yam loj, xws li kev txhawb nqa koj los ntawm cov neeg koj hlub, lossis khoom me me, xws li txaus siab rau noj mov zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum cia koj tus kheej muaj kev lom zem uas koj tau txais txoj kev zoo. Xyaum ua tsaug yuav pab koj pom koj lub neej txawv. Piv txwv, thaum koj ntxhov siab, koj yuav tsis pom tias tseem muaj qee lub sijhawm thaum koj muaj kev xav zoo. Kev ris txiaj pab tau koj kom paub txog lawv.
• Saib xyuas koj lub cev kom noj qab haus huv, Txij li thaum koj lub cev thiab kev noj qab haus huv tau txuas nrog. Qee txoj hauv kev los saib xyuas koj lub cev kev noj qab haus huv suav nrog
  • Ua kom lub cev ua ub no. Kev tawm dag zog tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thiab txhim kho koj lub siab.
  • Pw kom txaus. Pw tsaug zog cuam tshuam koj lub siab. Yog tias koj pw tsis tsaug zog zoo, koj yuav npau taws thiab npau taws tau yooj yim dua. Lub sijhawm ntev, qhov uas tsis muaj cov pw tsaug zog zoo tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyuaj siab ntau dua. Yog li ntawd nws tseem ceeb kom paub tseeb tias koj tau teem sijhawm pw tsaug zog kom txaus thiab tau txais kev pw tsaug zog txaus txhua hmo.
  • Noj qab nyob zoo. Kev noj zaub mov zoo yuav pab koj lub cev zoo tab sis tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Tsis tas li, tsis muaj qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yuav ua rau qee yam kev mob hlwb. Piv txwv, tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm cov qib vitamin B12 qis thiab kev nyuaj siab. Kev noj zaub mov zoo yuav pab koj kom tau txais cov khoom noj zoo uas koj xav tau.
• Sib txuas nrog lwm tus. Tib neeg yog kev tsim neej, thiab nws yog qhov tseem ceeb kom muaj kev sib raug zoo, kev sib raug zoo nrog lwm tus. Muaj kev sib raug zoo txhawb zog siab yuav pab tiv thaiv koj kom tsis txhob raug mob los ntawm kev ntxhov siab. Nws kuj tseem zoo rau muaj ntau hom sib txuas. Nrog rau kev sib txuas nrog tsev neeg thiab phooj ywg, koj tuaj yeem nrhiav cov hauv kev kom koom tes nrog koj lub zej zog lossis zej zog. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua haujlwm pub dawb rau ib lub koom haum hauv zej zog lossis koom nrog pab pawg uas tau tsom rau qhov kev lom zem koj nyiam.
• Tsim kho lub ntsiab lus thiab lub ntsiab lus hauv lub neej. Qhov no tuaj yeem yog los ntawm koj txoj haujlwm, kev yeem ua haujlwm, kawm kev txawj ntse tshiab, lossis tshawb koj sab ntsuj plig.
• Kev tsim cov kev txawj daws qhov teeb meem, uas yog cov hau kev koj siv los daws cov teeb meem ntxhov siab. Lawv yuav pab koj ntsib teeb meem, nqis tes ua, hloov tau yooj yim, thiab tsis yooj yim ntawm kev daws teeb meem.
• Kev xav, uas yog lub hlwb thiab kev xyaum lub cev uas koj kawm kom pom tseeb koj txoj kev mloog thiab kev paub. Muaj ntau hom, nrog rau kev nco qab lub siab zoo nkauj thiab ua kom lub ntsej muag zoo nkauj. Kev xav kho feem ntau cuam tshuam nrog
  • Qhov chaw nyob ntsiag to nrog ob peb yam raws li qhov cuam tshuam tau
  • Ib qho meej, xis nyob ntawm lub cev. Qhov no tuaj yeem zaum, zaum, pw, taug kev, lossis lwm txoj haujlwm.
  • Kev saib xyuas kom pom tseeb, xws li lo lus xaiv tshwj xeeb lossis cov lus, ib qho khoom, lossis koj txoj pa
  • Txoj kev xav qhib, qhov twg koj sim ua kom muaj kev cuam tshuam los mus rau qhov ib txwm tsis muaj kev txiav txim rau lawv
• Kev qha kuas nyob dleb yog txoj kev coj ua koj ua kom tsim tau koj lub cev cov lus teb ua kom zoo. Qhov no ua rau koj ua tsis taus pa qeeb, ua rau koj cov ntshav qis, thiab ua rau cov leeg tsis muaj zog thiab ntxhov siab. Hom kev qhia so kom muaj
  • Kev so kom txaus, qhov twg koj ua kom nruj thiab so cov leeg leeg sib txawv, qee zaum thaum siv duab kev xav lossis ua pa tawm dag zog
  • Cov lus qhia kev qhia, qhov chaw uas koj kawm tau tsom rau cov duab zoo hauv koj lub siab, los pab koj kom xis nyob thiab ua kom pom tseeb
  • Biofeedback, qhov uas koj siv cov khoom siv hluav taws xob los kawm tswj hwm qee yam haujlwm hauv lub cev, xws li kev ua pa, lub plawv dhia, thiab cov leeg mob
  • Kev ntsuas tus kheej, qhov twg lub hom phiaj yog kom koj tus kheej mus rau qhov chaw so, trance-zoo li lub xeev thaum koj hnov ​​qee qhov kev tawm tswv yim lossis pom qhov tshwj xeeb.
  • Kev ua pa sib sib zog nqus, uas suav nrog kev tsom mus rau kev ua qeeb, sib sib zog nqus, txawm tias ua pa

Nws tseem ceeb heev kom paub thaum koj xav tau kev pab. Tham nrog kev kho thiab / lossis tshuaj tuaj yeem kho kev mob hlwb. Yog koj tsis paub tias yuav mus kho qhov twg, pib nrog tus thawj kws kho mob tham.

• Yuav Ua Li Cas Nrog Kev ntxhov siab ntawm Kev Rho Tawm Ntawm Cov Zej Tsoom