Super Duab puab

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nws nyuaj txaus los nyem rau hauv kev tawm dag zog hauv ib txwm muaj xwm txheej, tab sis thaum lub caij so, nws tuaj yeem zoo li nyob ze rau qhov tsis yooj yim sua. Hmoov zoo, lub caij noj mov no, koj yuav tsis tas yuav tuav koj lub zog, txawm tias koj nyuaj npaum li cas.Nrog rau qhov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws no, koj tuaj yeem ntxiv dag zog thiab kos koj ob txhais caj npab, ceg, taub qab, nraub qaum, hauv siab thiab abs hauv 15 feeb lossis tsawg dua - tsis muaj lub gym!

Raws li cov chav kawm hybrid tsim los ntawm Dallas tus kws qhia tus kheej Debbee Sharpe-Shaw, peb qhov kev ua haujlwm sib xyaw ua ke kev cob qhia lub zog, kev ntaus pob tesniv thiab Pilates - peb qhov kev qhuab qhia uas muab cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, los ntawm cov leeg muaj zog, toned cov leeg kom zoo dua, yoog raws thiab sib npaug. Ntxiv rau, tag nrho peb yuav tsum tau siv koj cov leeg nqaij kom muaj kev ruaj ntseg thiab tswj kom koj thiaj li ua haujlwm tas li kom koj lub abs. Sharpe-Shaw hais tias "Koj qhov tseem ceeb yog cov xov sib txuas uas txuas lawv ua ke,"

Kev tawm dag zog tau faib ua peb ntu tsib feeb, yog li koj tuaj yeem ua ib qho rau tag nrho lub cev nrawm, lossis sib txuas lawv rau 15-feeb lub cev-duab puab blitz. Nco ntsoov: Txawm tias koj tsuas muaj ob peb feeb xwb, koj tseem tuaj yeem ua kom koj cov leeg khov kho thiab yoog raws - thiab hlawv qee cov calories kom khau raj.

Tau qhov Workout

Ntsuam xyuas rau