Qhiav Ginger Hauv Cev Xeeb Tub: Txiaj Ntsig, Kev Nyab Xeeb thiab Kev Taw Qhia

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig zoo ntawm qhiav tshuaj yej ntawm cev xeeb tub
• Kev muaj txiaj ntsig ntawm qhiav tshuaj yej rau mob thaum sawv ntxov
• Cov nqi uas pom zoo thiab cov kev mob tshwm sim
• Yuav ua li cas ua cov qhiav tshuaj yej
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Qhiav qhiav yog tsim los ntawm steeping tshiab lossis qhuav qhiav hauv paus hauv dej kub.

Nws xav tias yuav pab txo kev xeev siab thiab ntuav thiab tej zaum yuav daws tau qhov mob thaum sawv ntxov mob nrog cev xeeb tub.

Txawm li cas los xij, koj yuav xav paub meej tias kev haus tshuaj yej qhiav yog qhov zoo rau kev cia siab niam.

Tsab ntawv no tshuaj xyuas cov qhiav tshuaj yej qhiav muaj peev xwm los txo lub cev tsis tab seeb lub cev, cov lus pom zoo, cov tshuaj phiv tuaj yeem ua, thiab yuav ua li cas.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm qhiav tshuaj yej ntawm cev xeeb tub

Mus txog 80% ntawm cov poj niam muaj kev xeev siab thiab ntuav, tseem hu ua kev mob thaum sawv ntxov, hauv thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub ().

Hmoov zoo, qhiav hauv paus muaj ntau cov nroj tsuag sib xyaw uas yuav pab tau qee qhov tsis xis nyob ntawm cev xeeb tub ().

Tshwj xeeb, ob hom kev sib txuas hauv cov qhiav - gingerols thiab shogaols - yog xav tias ua rau cov neeg txais kev pabcuam hauv lub plab zom mov thiab lub plab zom mov, uas yog li yuav pab txo cov kev xav ntawm xeev siab (,,).

Gingerols muaj nyob rau hauv cov nqi loj hauv cov qhiav, thaum shogaols muaj ntau ntau hauv cov qhiav qhuav.

Qhov no txhais tau hais tias cov tshuaj yej qhiav ua los ntawm cov tshiab los yog ziav ziab tawm yuav muaj cov sib txuas nrog kev tiv thaiv xeev siab thiab tsim nyog rau kev kho mob xeev siab thiab ntuav hauv cev xeeb tub.

Dab tsi ntxiv, qhiav tau pom tias yuav pab txo kev mob los ntawm kev mob plab rau tsev menyuam, uas ntau tus poj niam cev xeeb tub tau muaj rau thawj peb lub hlis ().

Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb tau txheeb xyuas cov qhiav cov teebmeem kev mob plab hauv cov poj niam cev xeeb tub tshwj xeeb.

Ob lub tebchaw hauv cov qhiav pab ua rau lub plab tsis zoo thiab txo cov kev xav mus ua xeev siab, tawm tswv yim tias tshuaj yej qhiav tuaj yeem pab txo kev mob thaum sawv ntxov.

Kev muaj txiaj ntsig ntawm qhiav tshuaj yej rau mob thaum sawv ntxov

Feem ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam qhiav cov peev xwm los pab txo kev mob thaum sawv ntxov tau siv qhiav tsiav tshuaj ().

Txawm li cas los xij, lawv cov txiaj ntsig tseem tseem qhia txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj yej qhiav, li 1 diav (5 grams) ntawm cov qhiav qhiav cag tob hauv cov dej tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo ib yam li 1,000-mg ntxiv ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv 67 tus poj niam cev xeeb tub pom tias cov neeg uas noj 1,000 mg ntawm qhiav tshuaj ntsiav txhua hnub rau 4 hnub tau pom tias tsis muaj xeev siab thiab ntuav ntau dua li cov uas tau txais cov placebo ().

Tsis tas li ntawd, kev soj ntsuam ntawm 6 qhov kev tshawb fawb pom tias cov poj niam uas coj cov qhiav hauv lub cev xeeb tub thaum ntxov tau muaj tsib zaug feem ntau muaj kev txhim kho hauv xeev ntuav thiab ntuav ntau dua li cov uas tau siv cov placebo ().

Cov txiaj ntsig pom tau hais tias cov tshuaj yej qhiav tuaj yeem pab cov poj niam muaj kev mob thaum sawv ntxov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj thawj lub hlis.

Thaum tsis muaj kev tshawb fawb tau txheeb xyuas qhov zoo ntawm cov qhiav tshuaj yej hauv cev xeeb tub, kev tshawb fawb ntawm cov qhiav pab qhia pom tias nws pab txo qis kev pheej hmoo thiab xeev ntuav.

Cov nqi uas pom zoo thiab cov kev mob tshwm sim

Qhiav Ginger feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub, tsawg kawg hauv qhov tsim nyog.

Thaum tsis muaj ib qho qauv tshwj xeeb rau cov kev xeeb tub kom zoo nyob hauv kev xeeb tub, kev tshawb fawb qhia tias txog li 1 gram (1,000 mg) ntawm qhiav ib hnub muaj kev nyab xeeb ().

Qhov no sib npaug rau 4 khob (950 ml) ntawm cov qhiav qhiav, los yog cov qhiav qhiav ua los ntawm 1 teaspoon (5 grams) ntawm grated qhiav cag ntxhab hauv dej ().

Cov kev tshawb fawb pom tias tsis muaj kev sib txuam ntawm kev noj cov qhiav thaum lub sijhawm cev xeeb tub thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ua ntej, yug menyuam, lub cev tsis nyhav, lossis lwm yam teebmeem (,).

Txawm li cas los xij, qee cov pov thawj qhia tias cov tshuaj yej qhiav yuav tsum tsis txhob noj ze rau kev ua haujlwm, vim tias qhiav yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav. Cov poj niam cev xeeb tub uas muaj keeb kwm nchuav me nyuam, tso ntshav tawm ntawm qhov chaw mos, los yog cov ntshav txhaws teeb meem yuav tsum zam cov khoom qhiav ().

Thaum kawg, nquag haus ntau ntau cov qhiav tshuaj yej yuav ua rau muaj kev phiv tsis zoo nyob rau qee tus neeg. Cov no suav nrog kub siab, roj av, thiab hlaws ().

Yog tias koj muaj cov tsos mob no thaum haus cov qhiav tshuaj yej, koj yuav xav txo qis npaum li cas koj haus.

Txog li 1 gram ntawm cov qhiav ib hnub, lossis 4 khob (950 ml) ntawm cov qhiav qhiav, zoo li muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, cov poj niam nyob ze rau kev ua haujlwm thiab cov uas muaj keeb kwm los ntshav lossis nchuav menyuam yuav tsum zam cov tshuaj yej qhiav.

Yuav ua li cas ua cov qhiav tshuaj yej

Koj tuaj yeem siv cov qhiav qhuav lossis tshiab los ua cov qhiav qhiav hauv tsev.

Tom qab khaws tau 1 rab diav (5 gram) ntawm cov hlais lossis grated nyoos cov hauv paus hauv dej kub, noj sip ntawm cov tshuaj yej los txiav txim seb lub zog ntawm cov qhiav tsw zoo li koj nyiam. Tsuas ntxiv dej rau dilute cov tshuaj yej yog tias koj pom nws muaj zog heev.

Hloov lwm txoj kev, koj tuaj yeem hliv dej kub dhau lub qhiav qhuav teabag thiab cia nws zaum li ob peb feeb ua ntej haus.

Nco ntsoov tias maj mam haus qhiav tshuaj yej maj mam kom koj tsis txhob yoo ntau dhau.

Koj tuaj yeem ua cov qhiav qhiav los ntawm steeping freshly grated lossis qhuav qhiav hauv dej kub.

Hauv qab kab

Qhiav pom tau hais tias yuav txo tau xeev siab thiab ntuav.

Xws li, haus cov qhiav tshuaj yej yuav pab txo kev mob thaum sawv ntxov thaum cev xeeb tub. Nws suav tias feem ntau muaj kev nyab xeeb haus txog 4 khob (950 ml) ntawm qhiav qhiav ib hnub thaum cev xeeb tub.

Txawm li cas los xij, qhiav tshuaj yej yuav tsum tsis txhob noj ze rau kev mob plab, vim nws yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav. Nws kuj yuav tsis zoo rau cov poj niam uas muaj keeb kwm los ntshav lossis nchuav menyuam.

Yog tias koj xav sim tshuaj yej qhiav los pab txo koj tus neeg mob nkees thaum cev xeeb tub tab sis tsis txhob muaj qhiav tshiab ntawm tes, koj tuaj yeem nrhiav cov qhiav qej qhuav hauv cov khw thiab hauv online.