Poob phaus 2Kg toj ib lub lis piam

Zoo Siab

• Cov pluas noj zaub mov noj
• Cov lus qhia rau kev noj zaub mov ua haujlwm:

Qhov kev noj haus no tsis muaj calories ntau thiab muaj ob peb cov rog uas ua rau lub cev yuag sai sai, tab sis yuav kom tsis txhob maj cov metabolism uas ua kom cov rog rog txhawm rau txhawm rau, cov zaub mov thermogenic xws li cov tshuaj yej ntsuab tau ceev cov metabolism thiab rog rog.

Qhov kev noj haus no tau muab faib ua peb ntu, uas ua ntej, uas cuam tshuam rau kev noj tshais, muaj qhov ntxuav sab hauv ntawm cov kab mob thiab yog vim li cas koj thiaj li tsis noj lwm yam dua li txiv hmab txiv ntoo. Qhov thib ob, pluas su, cuam tshuam nrog kev txhim kho ntawm cov zom zaub mov thiab kev nqus ntawm cov as-ham. Qeb thib peb yog hais txog noj hmo thiab yog theem tsim kho, yog li nws muaj protein ntau dua.

Cov pluas noj zaub mov noj

Nov yog ib qho piv txwv ntawm 2 kg cov khoom noj yuag yuag yuag rau ib plua twg thiab ntu nruab nrab ntawm pluas noj yuav tsum yog 4 teev.

Noj tshais - 1 khob kua txiv hmab txiv ntoo thiab 1 khob tshuaj yej tsis muaj qab zib ntsuab

Kev sib hais - 1 khob dej qab zib ntsuab tsis muaj qab hau

Noj su - 300 g ntawm zaub xam lav nrog Minas cheese

Noj su - 1 khob dej xas tsis muaj xim ntsuab ntsuab

Noj hmo - 250 g ntawm pasta thiab 60 g ntawm nqaij qaib, qaib cov txwv lossis ntses nrog zaub

Nws yog ib qho tseem ceeb los muab kev nyiam rau diuretic txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li txiv apples, txiv pos nphuab, zaub ntsuab thiab dib, piv txwv li, lawv pab ua kom lub cev tsis huv thiab ua kom lub cev tsis huv, ua kom lub cev yuag. Kawm ntxiv ntawm: Diuretic zaub mov.

Cov lus qhia rau kev noj zaub mov ua haujlwm:

• Ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau;
• Ntxiv cov cinnamon rau cov txiv hmab txiv ntoo vim nws tsis muaj calories thiab yog zaub mov muaj thermogenic;
• Mus rau lub caij cov zaub nyoos, siv cov tee txiv qaub thiab kua txiv ntoo cider vinegar, uas yog zaub mov thermogenic;
• Haus 2 liv dej rau ib hnub lossis dej tshuaj yej tsis qab zib;
• Yog tias koj tau tshaib plab heev thiab koj tsis tuaj yeem siv sijhawm so 4 teev, ntxiv cov hmoov nplej super rau hauv lub khob dej tshuaj yej ntsuab kom txo tau koj lub qab los noj mov.
• Yog tias koj tshaib plab ua ntej mus pw haus dej haus 1 khob ntawm chamomile tshuaj yej los pab koj so thiab pw tsaug zog zoo dua, tsis txhob haus tshuaj yej ntsuab rau lub sijhawm no, vim nws muaj caffeine nws tuaj yeem ua rau pw tsis tsaug zog.

Super hmoov yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov hmoov nplej nplua nuj nyob hauv cov fibers uas pab ua kom lub siab poob qis thiab yog li pab txhawb lub cev poob. Kawm ntxiv thiab kawm paub yuav ua li cas ua kom cov hmoov nplej super tom: Yuav ua li cas thiaj ua rau cov hmoov nplej super ua kom poob phaus.

Piv txwv li cov zaub mov no txwv ntau thiab tsis tuaj yeem taug qab los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib lossis cov neeg muaj ntshav siab lossis ntshav siab, piv txwv. Ua ntej pib noj cov zaub mov, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog tus kws kho mob lossis kws qhia noj haus.

Pom ib qho piv txwv ntawm cov zaub mov 3-hnub uas ua kom cov rog rog hauv cov zaub mov hauv Ketogenic kom poob phaus.