Ce ntawm lub ntsej muag: Lawv puas yog Bogus?

Zoo Siab

• Vim li cas ho tsis lawv ua haujlwm?
• Rau qhov poob phaus
• Rau kev txo qis wrinkle
• Dab tsi ua haujlwm?

Thaum tib neeg lub ntsej muag yog qhov zoo nkauj, tswj kev ceev faj, tawv nqaij du feem ntau dhau los ua qhov kev ntxhov siab thaum peb hnub nyoog. Yog tias koj tau tshawb nrhiav cov tshuaj ua kom lub ntsej muag tawv nqaij, koj yuav paub zoo txog kev tawm dag zog ntawm lub ntsej muag.

Cov neeg qoj ib ce tau ua haujlwm ntev ntev ua lub ntsej muag tsim kom yuag lub ntsej muag thiab thim rov qab rau cov txheej txheem kev laus - los ntawm Jack LaLanne hauv 1960 mus rau kev ncaws pob lub hnub qub Cristiano Ronaldo hauv 2014. Tab sis cov kev tawm dag zog no puas ua haujlwm?

Cov ntawv suav, cov vev xaib, thiab cov khoom lag luam tau cog lus tias qhov tshwm sim zoo kawg nkaus, tab sis cov pov thawj uas qhia tias lub ntsej muag ua kom zoo rau kev plhu me me lossis txo qhov tawv nqaij yog qhov ua tsis tau zoo.

Muaj kev tshawb fawb me me txog ntawm kev ua tau ntawm lub ntsej muag. Cov kws tshaj lij xws li Dr. Jeffrey Spiegel, tus thawj coj ntawm lub ntsej muag yas thiab kev phais tsim kho hauv Boston University Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Tshuaj, ntseeg tias cov kev tawm dag zog rau lub ntsej muag no yog lub ntsej muag tag nrho.

Txawm li cas los xij, ua los ntawm Dr. Murad Alam, lwm tus thawj coj thiab xibfwb txog kev zawv plaub hau ntawm Northwestern University Feinberg Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Cov Tshuaj thiab Tus Kws Kho Mob Qaum Qaum Qaum Teb qaum teb, qhia qee qhov kev cog lus ntawm kev txhim kho nrog kev tawm dag zog ntawm lub ntsej muag. Pom hais tias kev tshawb fawb loj txhawb tau cov txiaj ntsig ib yam, nws yuav tseem tsis tau txog sijhawm tso lub ntsej muag qoj ib ce.

Vim li cas ho tsis lawv ua haujlwm?

Rau qhov poob phaus

Feem ntau hais lus, kev tawm dag zog cov leeg nqaij yuav ua rau calories ntau, uas tuaj yeem txhais tau tias poob phaus. Txawm li cas los xij, peb tsis txiav txim siab qhov twg hauv lub cev cov calories los qhov twg los. Yog li, thaum ua cov ntsej muag tawm dag zog yuav ua rau koj cov leeg muaj zog, yog tias koj yog dab tsi tom qab koj sab plhu me ntsis, zoo siab luag ntxhi nyob ib leeg yuav pab tsis tau koj nyob ntawd.

Spiegel sau tseg tias "Txo cov nqaij ntshiv," lossis ua haujlwm rau qee qhov ntawm lub cev kom yuag poob hauv, tsis ua haujlwm. Lwm tus kws tshaj lij pom zoo. Tib txoj kev noj qab haus huv, tsis tseem ceeb rau kev txo lub ntsej muag rog yog qhov kev poob phaus tag nrho ua tiav los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog. Qhov tseeb, kev ua haujlwm tawm ntawm koj cov leeg ntsej muag tuaj yeem muaj qhov tsis zoo, xws li ua kom koj zoo dua.

Rau kev txo qis wrinkle

Cov leeg hauv lub ntsej muag tsim lub vev xaib nyuaj thiab tuaj yeem txuas rau pob txha, txhua lwm yam, thiab daim tawv nqaij. Tsis zoo li cov pob txha, tawv nqaij yog ywj thiab muab tsawg tsis kam. Yog li ntawd, ua haujlwm tawm cov leeg ntsej muag kom rub tawm rau ntawm daim tawv nqaij thiab yuav ncab nws, tsis ua rau nws nruj.

Spiegel hais tias "Qhov tseeb yog tias ntau yam ntawm peb lub ntsej muag pob txha los ntawm kev ua kom cov nqaij ntau dhau," Spiegel hais. Luag cov kab, ko taw ko taw, thiab hauv pliaj wrinkles tag nrho los ntawm kev siv cov leeg ntsej muag.

Lub tswv yim hais tias toning ntsej muag cov leeg yuav tiv thaiv wrinkles yog rov qab, sau ntawv Spiegel. Nws tau hais tias "nws yuav tsum haus dej yog tias koj nqhis dej." "Qhov ua haujlwm txawv." Piv txwv li, Botox, txwv tsis pub wrinkles los ntawm kev ua kom cov leeg khov, uas thaum kawg ua kom tsis taus. Cov neeg mob lub ntsej muag ib feem ntawm cov tuag tes tuag taw feem ntau muaj cov tawv nqaij uas tsis huv thiab yuag qis uas lawv tuag tes tuag taw.

Dab tsi ua haujlwm?

Thawj txoj kev tsis tseem ceeb kom yuag hauv koj lub ntsej muag yog yuag ua kom tag nrho, nrog kev noj haus thiab tawm dag zog. Txhua tus neeg sib txawv, tab sis, thiab lub ntsej muag fuller tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm pob txha qauv, es tsis yog rog.

Yog tias tiv thaiv kev pob khaus yog koj lub hom phiaj, cov kauj ruam yooj yim xws li siv tiv thaiv tshav ntuj, nyob hydrated, thiab ya raws tuaj yeem mus ntev. Sim kho cov ntsej muag zaws ib ce zaws kom txo cov leeg thiab nqig.

Yog tias kev zas tawv nqaij yog dab tsi koj yog tom qab, Spiegel qhia txog kev sib ntsib nrog lub ntsej muag yas phais. Nws hais tias "Yog qhov no yog qhov tseem ceeb rau koj, tsis txhob siv koj hnub nyeem blogs," nws hais. “Mus rau tus kws tshaj lij thiab cia lawv muab koj lub tswv yim. Nug txog kev tshawb fawb thiab nrhiav seb qhov twg ua haujlwm. Nws tsis ua rau yus hais lus. "

Tsis muaj kev qhia tsis zoo rau cov laus ua tsaug, tab sis paub txog dab tsi ua haujlwm thiab qhov tsis tuaj yeem pab ua rau txoj kev ntxhov siab tsawg dua. Yog tias ib qho yog qhov tseeb, nws yog qhov kev txhawj xeeb yuav ua rau koj lub cev pob ntseg. Txawm li cas los xij, raws li tau hais ua ntej, tsis txhob muab cov kev qoj ib ce no tseem muaj. Ntau cov kev tshawb fawb paub meej tias yuav los sai sai.