Kev noj haus rau lub plab voos

Zoo Siab

• Cov Khoom Noj Kom Tsis Zam Txim
• Piv txwv ntawm chim siab plob tsis so tswj zaub mov

Kev noj zaub mov kom txo cov tsos mob ntawm lub plab voos yuav tsum muaj tsawg ntawm cov tshuaj uas ua rau mob hnyuv lossis ua kom lub cev muaj zog ntau ntxiv. Yog li, ib qho yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj roj ntau, muaj caffeine lossis qab zib, nrog rau kev tshem tawm cov cawv.

Nws kuj tseem ceeb kom paub meej lub cev muaj dej, vim tias dej yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej, thaum lub plab ua haujlwm ua rau mob plab zom mov, lossis txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, thaum cem quav tshwm sim.

Ib qho ntxiv, kev noj zaub mov ntau me me rau ib hnub yuav zoo dua li noj mov loj, vim nws zam dhau kev ua haujlwm ntau dhau ntawm lub plab thiab lub plab zom mov, zam lossis cuam tshuam cov tsos mob.

Cov Khoom Noj Kom Tsis Zam Txim

Txhawm rau tswj hwm cov tsos mob ntawm lub plab voos nws yuav tsum tau zam kom tsis txhob, lossis tshem tawm ntawm cov khoom noj, cov khoom noj xws li:

• Fried zaub mov, sauces thiab cream;
• Kas fes, dub tshuaj yej thiab dej haus nrog caffeine;
• Qab zib, qab zib, khaub noom, ncuav qab zib thiab khaub noom;
• Quav dej cawv.

Txij li yuav luag ib nrab ntawm cov neeg mob lub plab ua xua muaj qhov siab rhiab heev rau lactose, tej zaum nws yuav tsum tau cais mis nyuj tawm ntawm cov zaub mov kom pom tias cov zaub mov no ua rau lub plab hnyuv plab hnyuv. Ib yam li ntawd, kev noj haus muaj fiber ntau yuav tsum tau kawm vim qee qhov nws tuaj yeem tswj tau txoj hnyuv, thaum muaj qee zaum nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob phem, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj mob raws plab.

Hauv kev noj zaub mov rau lub plab ua paug tsis yooj yim kuj tseem ceeb kom tswj cov dej haus kom tsawg. Nws tau txiav txim siab tias tus neeg mob lub plab plob tsis so tswj yuav tsum haus li 30 mus rau 35 ml ntawm dej hauv ib kg ntawm qhov hnyav, uas txhais tau tias ib tug neeg ntawm 60 kg yuav tsum haus dej haus li 2 liv dej. Qhov kev xam yog tsim los ntawm sib npaug ntawm tus neeg mob lub cev hnyav, hauv Kg, los ntawm 35 mL.

Saib daim vis dis aus no kom kawm paub ntau ntxiv txog txoj hnyuv chim siab thiab noj dab tsi los tsis ua:

Piv txwv ntawm chim siab plob tsis so tswj zaub mov

• Noj tshais thiab khoom noj txom ncauj - chamomile lossis txiv qaub xyaw tshuaj yej thiab khob cij Fabkis nrog Minas cheese lossis ib lub txiv av nrog yogurt thiab ob lub ci
• Noj su thiab noj hmo - grilled qaib ntxhw steak nrog mov thiab zaub xam lav lossis hake ua noj nrog hau qos thiab zaub cob pob.

Qhov kev noj zaub mov no tsuas yog ib qho piv txwv, thiab txhua qhov khoom noj rau plob tsis so tswj chim siab, yuav tsum tau npaj los ntawm tus kws qhia zaub mov noj haus lossis kws kho tsiaj plab.