Hemophilia A: Cov Lus Qhia Noj thiab Khoom Noj

Zoo Siab

• Kev noj zaub mov zoo noj cov lus qhia
• Cov khoom noj calcium thiab-nplua nuj hlau
• Cov khoom noj thiab tshuaj ntxiv rau kev zam
• Nyob hydrated
• Nyeem cov ntawv cim khoom noj
• Cov nqa mus

Kev noj zaub mov tshwj xeeb tsis tsim nyog rau cov neeg mob hemophilia A, tab sis kev noj zaub mov zoo thiab kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj muaj Hemophilia A, koj lub cev muaj cov ntshav qog ntshav qis hu ua factor VIII. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav los ntshav rau lub sijhawm ntev tom qab raug mob dua li neeg feem coob. Tej zaum koj yuav los ntshav rau koj cov pob qij txha thiab cov leeg.

Yog tias koj muaj teeb meem tswj xyuas koj qhov hnyav, cov phaus ntxiv tsis yog tsuas yog tso ntau txoj hlab rau ntawm koj cov pob qij txha, tab sis kuj tseem nce qhov tseem ceeb ntawm qhov kev hloov kho VIII uas koj xav tau los kho lossis tiv thaiv kom tsis txhob los ntshav.

Noj zaub mov zoo yuav ua rau koj cov pob txha thiab pob qij txha, pab koj kom yuag, thiab txo qhov kev pheej hmoo rau cov mob mus ntev xws li ntshav qab zib thiab ntshav siab.

Yog tias koj tus menyuam muaj kabmob hemophilia A, koj yuav tsum xav kom lawv noj zaubmov ntau ntau nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals, vim nws tseem ceeb heev rau lawv txoj kev loj hlob.

Kev noj zaub mov zoo noj cov lus qhia

Tsoom Fwv Teb Chaws Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb (USDA) lub cev hnyav kom paub lub cev muaj peev xwm pab koj txiav txim siab seb koj yuav tsum tau noj pes tsawg calories kom noj nyob rau txhua hnub kom tswj tau lossis txo koj qhov hnyav.

Qee zaum nws tsis yooj yim kwv yees seb koj tau noj calories ntau npaum li cas, lossis koj tus me nyuam tau noj pes tsawg calories. Tab sis nws yog qhov zoo uas yuav tsum paub tias koj lossis koj tus menyuam yuav tau siv zog npaum li cas hauv ib hnub raws li cov lus qhia dav dav. Kev ntim koj tus menyuam cov pluas su, tsis zoo li koj tus menyuam yuav khoom noj hauv tsev noj mov, thiab kev paub txog kev noj zaub mov me me yog cov kev tswj kom zoo dua cov zaub mov thiab yam khoom noj uas lawv tau noj.

USDA tsim MyPlate los pab koj ua kom pom tseeb tias cov zaub mov zoo noj zoo li cas. Harvard Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv Tib Neeg nrog Harvard Tsev Kawm Ntawv Kho Mob tau tsim ib qho hloov kho ntawm MyPlate raws li qhov zoo tshaj plaws thiab tam sim no kev noj haus kev kawm muaj. Phaj qhia txog kev ua zaub mov noj qab haus huv uas siv cov xim muaj ntau yam muaj txiaj ntsig:

• Sau ib nrab ntawm koj lub phaj nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis feem ntau yog zaub, xws li zaub cob pob lossis qos yaj ywm qab zib.
• Xaiv ib hom roj ntsha muaj protein ntau qhov chaw, xws li ntses, nqaij qaib, qaib ntxhw, qe, taum, txiv ntoo, lossis taum paj. Noj nqaij nruab deg tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv.
• Suav tagnrho nplej los ntawm xaiv cov nplej xim av dhau ntawm qhov ua kom zoo dawb thiab ua cov nplej.
• Ua kom tiav cov pluas noj nrog ib khob ntawm tsis muaj rog lossis muaj roj tsawg mis nyuj, lossis dej, nrog rau lub hom phiaj kom tsis txhob haus cov dej qab zib thaum noj mov.

Thaum txiav txim siab txog cov khoom noj twg noj, xav txog cov lus qhia no:

• Xaiv tus zaj sawv ntawm cov yeeb yuj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Cov zaub ntsuab tsaus yog qhov zoo ntawm cov vitamins, minerals, thiab fiber.
• Cov nqaij ci, nqaij ci los yog muab nqaij yog cov tsis muaj txiaj ntsig zoo dua li kev ua kib.
• Cov nplej tseem ntau, xws li oats thiab txhuv xim av, thiab cov qhob cij nplej tuaj yeem pab ua kom koj qab los noj mov thiab ua kom koj cov piam thaj hauv ntshav. Qhov no yuav pab txo qis cov khoom qab zib rau cov khoom qab zib thiab nce koj cov qib zog.
• Tsom rau cov khoom noj uas muaj roj tsawg, tab sis ua tib zoo mloog cov ntsiab lus qab zib. Qee cov zaub mov tshaj tawm tias muaj rog lossis rog tsawg tej zaum yuav muaj cov piam thaj ntau. Lub Koom Haum American Heart Association (AHA) pom zoo tsis pub tshaj 6 teaspoons (25 grams) ntawm kev ntxiv suab thaj ib hnub rau cov poj niam, thiab 9 diav (36 grams) rau cov txiv neej. Ib 12-ooj tuaj yeem hauv cov dej qab zib ib txwm muaj 8 diav suab thaj.
• Cov rog rog uas tsis tau txais kev tso cai yog cov rog zoo. Cov no muaj nyob hauv cov ntses, avocados, txiv ntseej, noob txiv ntoo, thiab taum pauv.
• Roj xws li pob kws, safflower, canola, txiv ntseej, thiab paj noob hlis kuj yog cov rog uas tsis qab hau. Cov no tuaj yeem pab txhim kho koj cov roj (cholesterol) thaum koj siv nyob rau hauv qhov chaw muaj cov roj khov thiab txav cov rog zoo li butter, roj, lossis luv.

Cov khoom noj calcium thiab-nplua nuj hlau

Calcium thiab hlau yog qhov tshwj xeeb rau cov menyuam yaus thiab cov hluas. Nyob rau lub sijhawm no, cov pob txha tau nce zuj zus. Cov tshuaj calcium yuav tsum tsim kom muaj pob txha muaj zog thiab ua kom cov hniav noj qab haus huv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov neeg mob hemophilia A muaj hniav noj qab haus huv, vim hais tias cov pos hniav thiab cov hniav ua haujlwm tuaj yeem ua rau cov ntshav tau. Khoom noj muaj calcium uas muaj:

• tsis muaj rog lossis mis tsis muaj rog
• muaj roj cheese tsawg
• Greek yogurt thiab 2 feem pua ​​milkfat tsev cheese
• calcium-fortified cov kua taum thiab kua txiv kab ntxwv
• calcium-fortified cereals
• taum
• cov zaub ntsuab tsaus xws li zaub ntsuab thiab zaub paj ntsuab
• almonds

Koj lub cev siv cov hlau ua cov ntshav liab, uas nqa cov pa oxygen rau koj cov leeg. Thaum koj los ntshav, hlau yuav ploj. Yog tias koj muaj ntshav tawm, cov zaub mov muaj hlau yuav pab koj kom rov zoo dua. Khoom noj muaj nplua nuj xws li hlau hauv qab no:

• tawv nqaij liab
• nqaij nruab deg
• mob siab
• taum
• taum mog
• nqaij qaib
• cov zaub ntsuab ntsuab (spinach, kale, zaub cob pob, bok choy)
• fortified uas
• txiv hmab txiv ntoo qhuav zoo li raisins thiab apricots

Cov hlau yuav zoo dua thaum koj noj tej zaub mov muaj vitamin C nrog rau cov khoom noj muaj hlau, xws li:

• txiv kab ntxwv thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo
• txiv lws suav
• liab thiab ntsuab tswb kua txob
• zaub paj ntsuab
• dib yaj
• txiv pos nphuab

Yog tias koj yog poj niam ua poj niam coj khaub ncaws hnyav, koj yuav muaj kev pheej hmoo siab ntawm hlau tsis txaus. Koj yuav tsum tau saib xyuas zoo seb koj lub cev tau haus ntau npaum li cas hauv koj cov khoom noj.

Cov khoom noj thiab tshuaj ntxiv rau kev zam

Feem ntau, koj yuav tau zam tej zaub mov muaj muaj roj thiab qab zib ntau ntau. Cov khoom noj uas kib, khoom noj txom ncauj, khaub noom, thiab dej qab zib tsis yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo. Nws tsis ua li cas ib zaug hauv ib qho khoom qab zib hnub yug lossis ncuav chocolate, tab sis qhov no tsis yog qhov niaj hnub ua. Ib qho ntxiv, txwv koj qhov kev nkag mus rau hauv qab no:

• loj iav kua txiv
• dej haus, dej qab zib thiab cov tshuaj yej uas muaj qab zib
• hnyav gravies thiab cov kua ntsw
• butter, luv, los yog roj
• cov khoom noj siv mis ua rog
• khaub noom
• cov khoom noj uas muaj cov rog pauv, nrog rau cov zaub mov kib thiab cov khoom ci (ncuav pastries, pizza, ncuav qab zib, ncuav qab zib, thiab crackers)

Ntsuam xyuas koj tus menyuam cov kaus hniav qab zib tuaj yeem ua qhia yoojyim. Tab sis yog tias koj pib kho cov khoom qab zib ua kev kho mob tshwj xeeb, tsis yog kev coj tus cwj pwm txhua hnub, koj tuaj yeem pib tsim kev sib raug zoo nrog cov khoom qab zib thiab lwm yam khoom qab zib hauv tsev.

Txiav txim siab xaiv cov txiv ntoo qab zib zoo li txiv ntoo, txiv hmab, txiv ntoo, txiv av paum, thiab txiv pears kom zoo ua rau cov khoom noj muaj qab zib.

Tsis txhob noj tshuaj pab ntawm vitamin E lossis roj ntses yog tias koj muaj hemophilia A. Lawv tuaj yeem tiv thaiv koj cov platelets los ntawm clumping. Qee yam tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau ntshav los tsis zoo, yog li koj tsis txhob noj ib qho ntxiv yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Hauv kev, zam kev noj tshuaj pab ntawm cov tshuaj ntsuab hauv qab no:

• Neeg Esxias ginseng
• npaws kub npaws
• ginkgo biloba
• qej (hauv ntau ntau)
• qhiav
• willow xyoob ntoo

Nyob hydrated

Dej yog ib qho loj ntawm cov zaub mov zoo. Koj lub hlwb, kabmob, thiab pob qij txha xav tau dej kom ua haujlwm tau zoo. Tsis tas li ntawd, thaum koj muaj dej haus zoo, nws yooj yim dua los nrhiav cov leeg ntshav txhawm rau muab rau koj tus kheej. Tsom rau 8 txog 12 khob dej (64 rau 96 ooj) txhua hnub - ntau dua yog tias koj nquag ua haujlwm.

Nyeem cov ntawv cim khoom noj

Cov ntawv cim zaub mov muaj ntau cov ntaub ntawv. Thaum txiav txim siab ntawm cov khoom lag luam, them nyiaj rau cov hauv qab no:

• muaj pes tsawg qhov kev pab ntau thiab tsawg nyob hauv ib pob
• tus naj npawb ntawm cov calories hauv ib qho
• cov roj nyeem thiab cov rog pauv
• qab zib
• sodium
• cov vitamins thiab cov zaub mov

Koj yuav xav tau qhov uas koj tsuas noj tsawg thiab trans nqaijrog ntau li ntau tau. Sim tsis txhob haus ntau dua 6 diav suab thaj ib hnub yog tias koj yog poj niam, thiab 9 diav ib hnub yog tias koj yog txiv neej. Kev noj ntsev ntau yuav tsum tsis pub ntau tshaj 1,500 milligrams ib hnub rau cov neeg laus feem ntau.

Cov nqa mus

Tsis muaj cov lus qhia tshwj xeeb kev noj zaub mov zoo rau cov neeg mob hemophilia A. Txawm li cas los xij, tau txais cov vitamins thiab zaub mov kom tsawg los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab tswj lub cev lub cev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv cov kev mob tshwm sim.