Nkag Siab Txog Kev Txiav Txim Qaug Zog
Zoo Siab
- Yuav ua li cas nws ua haujlwm
- Txhua tus piv txwv
- Kev npaj noj mov
- Tswj kev txiav txim siab tom haujlwm
- Yuav ua li cas paub txog nws
- Kev txiav txim siab qaug zog cov cim qhia
- Yuav ua li cas txog nws
- Npaj siab saib xyuas tus kheej
- Teev cov kev txiav txim siab uas tau xaiv ua ntej
- Muaj kev xav ntawm tus kheej rau kev txiav txim siab loj
- Txo qhov kev txiav txim siab qis qis qis
- Tuav cov kev hloov pauv tsis tu ncua
- Xaiv cov khoom noj txom ncauj zoo rau lub cev
- Cia lwm tus pab
- Sau tabs rau ntawm koj lub hlwb thiab lub cev
- Ua kev zoo siab koj cov kev txiav txim siab zoo
- Hauv qab kab
815766838
Peb ntsib ntau pua txoj kev xaiv txhua hnub - los ntawm dab tsi los noj rau pluas su (pasta lossis sushi?) Txog kev txiav txim siab nyuaj uas cuam tshuam nrog peb lub siab, nyiaj txiag thiab lub cev kom noj qab haus huv.
Txawm hais tias koj muaj zog npaum li cas los xij, koj lub peev xwm los xaiv qhov zoo tshaj plaws tuaj yeem kawg thaum kawg vim kev txiav txim siab rog. Ntawd yog lub sijhawm ua haujlwm rau qhov kev xav ntawd thaum koj ntxhov siab dhau los ntawm qhov kev txiav txim siab uas koj tsis tau txiav txim siab ib hnub.
Joe Martino, uas tus kws pab tswv yim muaj ntawv pov thawj, hais tias "Pom txog nws tuaj yeem tsis yooj yim vim tias nws yuav hnov zoo li lub siab xav hnav ris tsho,"
Kawm paub yuav tswj koj txoj kev txiav txim siab tuaj yeem pab koj kom tsis txhob qaug zog thiab txuag koj lub zog ntawm lub hlwb. Nov yog qhov koj yuav tsum paub.
Yuav ua li cas nws ua haujlwm
Ua los ntawm cov kws tshaj lij kev sib raug zoo Roy F. Baumeister, kev txiav txim siab qaug zog yog txoj kev xav thiab lub siab ntsws uas yog los ntawm lub nra xaiv.
Tonya Hansel, PhD, tus thawj coj ntawm Doctorate of Social Work ntawm Tulane University hais tias "Thaum tib neeg nyuaj siab dhau, peb yuav maj nrawm lossis kaw ua ke, thiab qhov kev ntxhov siab ntawd yog qhov tseem ceeb rau peb tus cwj pwm."
Nws piav qhia hais tias hom kev qaug zog no ua rau 1 ntawm 2 qhov tshwm sim: pheej hmoo txaus ntshai kev txiav txim siab lossis zam kev txiav txim siab.
Hauv lwm lo lus, thaum koj lub zog hlwb pib khiav qis, koj tsis tshua tuaj yeem ua dhau qhov kev ntshaw yooj yim thiab feem ntau yuav mus rau qhov yooj yim tshaj plaws.
Txhua tus piv txwv
Kev txiav txim siab rog yuav tuaj yeem tshwm sim hauv ntau txoj hauv kev. Nov yog saib 2 qhov xwm txheej tshwm sim:
Kev npaj noj mov
Tsawg yam yog qhov ntxhov siab zoo li pheej xav txog kev noj dab tsi txhua hnub. Qhov no yog ib nrab vim qhov sheer ntau ntawm cov kev txiav txim siab koom (tsaug, internet).
Piv txwv li, tej zaum koj kos los ntawm kaum ob zaub mov txawv, tos ib qho kom sawv. Tsuas yog… lawv txhua tus saib zoo. Kev siv ntau dhau, koj cia li xaiv ib qho uas tsis ua tib zoo saib qhov uas koom nrog.
Tom qab koj daim ntawv teev npe, koj lub taub hau mus rau lub khw muag khoom noj, tsuas yog txhav 20 lossis ntau dua kev xaiv rau mis nyuj nkaus xwb.
Koj mus txog tsev thiab paub tias koj yuav tsis muaj sijhawm mus txog tej kev qhia ntawd kom txog rau hnub so no. Thiab cov kua mis koj yuav? Nws tsis yog cov zaub mov noj hu ua.
Tswj kev txiav txim siab tom haujlwm
Hansel hais tias "Tshawb nrhiav cov lus teb tuaj yeem hloov tsob ntoo kev txiav txim siab yooj yim rau hauv kev tshawb kev ntxhov siab thiab lub nra hnyav,".
Cia li hais tias koj tau xam phaj cov neeg los ua txoj haujlwm tshiab. Koj tau txais ib tuj ntawm cov neeg sib tw tsim nyog thiab pom koj tus kheej tawm tsam kom txo cov npe rau tus lej tswj tau.
Txog hnub kawg, koj tsis tuaj yeem khaws lawv ncaj thiab cia li xaiv 3 tus neeg thov uas lawv tau nco koj rau npe xam phaj. Ua rau koj txoj kev xaiv li no, koj yuav pom qee qhov kev sib tw muaj zog tshaj plaws.
Yuav ua li cas paub txog nws
Nco ntsoov, kev txiav txim siab nkees tsis yooj yim rau txhua qhov. Tab sis Hansel muaj qee cov kev qhia hais dab neeg uas tuaj yeem qhia tias koj mus rau qhov hlawv.
Kev txiav txim siab qaug zog cov cim qhia
Classic cov cim ntawm kev txiav txim siab nkees muaj xws li:
- Lub sijhawm tos. “Kuv yuav tawm tsam qhov tom qab.”
- Kev tsis qaug zog. “Eeny, me me, mees, moe…”
- Kev Zam Kev. "Kuv tsis tuaj yeem kho qhov no tam sim no."
- Kev txiav txim siab. “Thaum tsis paub tseeb, Kuv tsuas yog hais 'tsis yog.'”
Ua haujlwm dhau sijhawm, qhov kev ntxhov siab zoo li no tuaj yeem ua rau voos, ntxiv kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab lub cev, xws li mob taub hau thiab teeb meem ntawm lub plab.
Yuav ua li cas txog nws
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj lub zog-txiav kev txiav txim siab qaug zog yog los ntawm kev ua tib zoo coj koj kev xav thiab kev ua.
Nov yog qee qhov lus qhia kom koj tau pib:
Npaj siab saib xyuas tus kheej
Hansel hais tias "Zoo ib yam li muaj kev ntxhov siab, thaum tib neeg tsim se ntau dhau. Kev saib xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb heev,"
Siv sijhawm los so los ntawm kev teem sijhawm 10-feeb so ua haujlwm ib hnub.
Rov zoo siab kuj txhais tau tias kom koj tau pw txaus thaum hmo ntuj, nco ntsoov tias koj tau txais zaub mov zoo los ntawm koj cov zaub mov, thiab saib xyuas koj kev haus dej haus cawv ntau.
Teev cov kev txiav txim siab uas tau xaiv ua ntej
Txo cov kev txiav txim siab tsis tsim nyog los ntawm jotting cia koj qhov tseem ceeb tshaj plaws rau hnub ntawd thiab ua kom koj paub txog qhov ntawd ua ntej. Txoj kev no, koj cov kev txiav txim siab tseem ceeb tau ua tiav thaum koj lub zog ntawm nws siab tshaj.
Muaj kev xav ntawm tus kheej rau kev txiav txim siab loj
Raws li Martino, txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo thaum ntsib kev txiav txim siab loj yog nug koj tus kheej seb koj nkees li cas koj nyob hauv qhov xwm txheej tam sim no. Puas yog koj txiav txim siab kom daws qhov yooj yim ntawm koj xub ntiag?
"Kuv xav tias lo lus nug zoo tshaj plaws uas yuav tau nug yog: Qhov kev txiav txim siab no yuav cuam tshuam tau rau kuv lub neej li cas?" nws hais.
Yog tias cov lus teb yog tias nws yuav muaj kev cuam tshuam loj, tsim lub tswv yim ntawm kev txiav txim siab uas tsuas yog tso cai rau koj los txiav txim siab thaum koj muaj ua rau lawv lossis thaum koj zoo siab.
Qhov no txhais tau tias teeb tsa lub sijhawm ntawm txhua lub hlis los ntsuas qhov zoo thiab tsis zoo cuam tshuam nrog cov kev txiav txim siab loj.
Txo qhov kev txiav txim siab qis qis qis
Txo qhov kev txiav txim siab ntws tawm los ntawm kev npaj ua ntej thiab txiav txim siab qhov kev txiav txim siab tsawg dua ntawm qhov sib npaug. Piv txwv li, noj su rau kev ua haujlwm kom tsis txhob txiav txim siab lub tsev noj mov kom xaj los. Lossis tso koj cov khaub ncaws ua haujlwm rau hmo ua ntej.
Martino piav tias "Dab tsi ua rau tib neeg tsis paub yog tej yam uas muaj kev cuam tshuam tsawg rau peb lub neej yuav ua tau ntau lub zog txiav txim siab," "Sim txwv cov neeg uas xaiv lawv hmo ua ntej."
Tuav cov kev hloov pauv tsis tu ncua
Teeb tsa koj hnub kom koj yuav tsum ua cov tsawg kawg kev txiav txim siab tau.
Qhov no txhais tau tias muaj kev cai nruj thiab meej txog qee yam, xws li:
- thaum koj yuav mus pw
- cov hnub tshwj xeeb koj yuav ntaus lub gym
- mus taj laj
Xaiv cov khoom noj txom ncauj zoo rau lub cev
Muaj cov khoom noj zoo yuav pab txuag koj lub zog. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj zaub mov kom zoo sai, muaj ntshav qabzib ntau ua rau peb tswj tau peb tus kheej thiab ua kom koj cov ntshav qab zib nyob qis qis.
Tsis paub tias yuav noj dab tsi rau? Nov yog 33 rau txoj kev xaiv.
Cia lwm tus pab
Qhia cov xwm txheej kev txiav txim siab tuaj yeem pab tiv thaiv txoj kev ntxhov siab.
Ntawm no yog ob peb qhov piv txwv ntawm qhov koj tuaj yeem sawv cev:
- Yog tias koj tab tom npaj yuav noj mov nyuaj, cia koj tus khub los yog tus khub nyob nrog ib lub tshuab raj. Koj tuaj yeem pab nrog kev yuav khoom.
- Hais kom ib tug phooj ywg ze pab koj txiav txim siab tias tus kws kho hlua nkauj twg thiaj hu.
- Cia cov npoj yaig xaiv cov duab los siv rau koj qhov kev tshaj tawm ua haujlwm tom ntej.
Sau tabs rau ntawm koj lub hlwb thiab lub cev
Hansel hais tias, “Nco ntsoov tias txhua tus neeg muaj kev txiav txim siab ntau heev. Ua tib zoo mloog txog koj cov kev xav thiab lub cev.
Puas yog koj pheej xaiv qhov tsis zoo vim tias koj ntxhov siab? Koj puas pom koj tus kheej ua ib qho cwj pwm ntawm cov khoom noj txom ncauj kom tsis txhob txiav txim siab txog noj hmo?
Kav tsij soj xyuas koj cov kev hloov pauv tuaj yeem pab koj nkag siab qhov twg yuav tsum tau ua kom zoo dua qub.
Ua kev zoo siab koj cov kev txiav txim siab zoo
Koj muaj peev xwm txiav txim siab me me heev nyob rau hauv nruab hnub txawm hais tias tsis paub txog nws. Thiab qhov ntawd nyob rau sab saum toj ntawm txhua qhov loj, pom tau zoo.
Hansel pom zoo ua lub hom phiaj ua kev zoo siab rau kev ua haujlwm kom txiav txim siab zoo los yog txiav txim siab zoo.
Yog tias koj ntsia thawv koj cov lus tshaj tawm lossis tswj hwm los txhim kho cov kais dej xau, npuaj koj tus kheej rau tom qab thiab ua kev zoo siab rau koj lub peev xwm los daws teeb meem thiab ua haujlwm ntawm lub siab. Lub taub hau nyob hauv tsev 15 feeb thaum ntxov lossis cia koj tus kheej qee lub sijhawm ntxiv mus so thaum koj mus txog tsev.
Hauv qab kab
Yog tias koj mloog zoo li npau taws, ntxhov siab, lossis tsis muaj lub zog, koj yuav cuam tshuam nrog kev txiav txim siab sab sab.
Saib xyuas txhua qhov kev txiav txim loj thiab me uas koj ua txhua hnub thiab xav txog qhov koj tuaj yeem coj lawv tawm ntawm kev sib npaug.
Los ntawm kev hloov koj tus cwj pwm thiab teeb tsa cov kev cai niaj hnub, koj tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab txuag koj lub zog rau kev txiav txim siab uas tseem ceeb.
Cindy Lamothe yog tus kws sau ntawv xov xwm ywj pheej raws li Guatemala. Nws sau ntau txog kev sib tshuam ntawm kev noj qab haus huv, kev noj qab nyob zoo, thiab kev kawm ntawm tib neeg tus cwj pwm. Nws sau rau The Atlantic, New York Magazine, Vogue Vogue, Quartz, Washington Post, thiab ntau ntxiv. Nrhiav nws ntawm cindylamothe.com.
Cov Lus Tshiab
Cervical Endometriosis
