Puas yog COVID-19 Pandemic txhawb kev tsis pom kev zoo nrog kev tawm dag zog?

Zoo Siab

• COVID-19 Pandemic thiab "Kev Ua Haujlwm Ntxiv"
• Yuav Ua Li Cas Txhais "Kev Ua Haujlwm Ntxiv"
• Vim li cas Kev Ua Haujlwm Xav Tau tuaj yeem tsis pom
• Yuav ua li cas yog tias koj xav tias koj muaj kev xav nrog kev tawm dag zog
• Tshuaj xyuas rau

Txhawm rau tawm tsam kev ua neej nyob ib leeg thaum lub sij hawm COVID-19 muaj thoob qhov txhia chaw, Francesca Baker, 33, tau pib taug kev txhua hnub. Tab sis qhov ntawd deb npaum li nws yuav thawb nws txoj haujlwm niaj hnub ua - nws paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias nws ua nws txawm tias yog ib qib ntxiv.

Thaum nws muaj 18 xyoo, Baker tsim kev noj zaub mov tsis zoo uas tau nrog kev mob siab rau nrog qoj ib ce. "Kuv pib noj tsawg dua thiab tawm dag zog ntau dua kom 'kom haum," nws hais. "Nws spiraled tawm ntawm kev tswj."

Thaum nws pib siv sijhawm ntau nyob hauv tsev thaum lub sijhawm muaj tus kabmob kis loj, Baker hais tias nws pom cov kev sib tham txog "qhov hnyav nce thoob qhov txhia chaw" thiab nce kev ntxhov siab txog kev noj qab haus huv online. Nws lees tias nws tau txhawj xeeb tias yog nws tsis ceev faj, nws yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua.

Nws tau hais tias "Kuv tau pom zoo nrog kuv tus hluas nraug tias kuv tau tso cai X ntau npaum li cas hauv ib hnub, tsis muaj ntau thiab tsis tsawg dua," "Nyob rau hauv kev kaw cia, kuv twv yuav raug hu mus rau hauv ib lub voj voog ntawm kev tawm dag zog cov yeeb yaj kiab yam tsis muaj ciam teb ntawd." (Txog: 'Tus Loser Loj Tshaj Plaws' Tus Kws Qhia Erica Lugo Ntawm Vim Li Cas Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv Yog Kev Sib Tw Hauv Lub Neej)

COVID-19 Pandemic thiab "Kev Ua Haujlwm Ntxiv"

Baker tsis nyob ib leeg, thiab nws qhov kev paub dhau los tuaj yeem ua piv txwv txog qhov teeb meem dav dav ntawm kev yaum kom ua haujlwm hnyav. Raws li qhov kev kaw gym vim yog COVID-19, kev txaus siab thiab kev nqis peev hauv kev tawm dag zog hauv tsev tau nce siab. Cov khoom siv qoj ib ce tau nyiaj ntau dua ob npaug txij lub Peb Hlis mus txog Lub Kaum Hli 2020, tag nrho $ 2.3 nphom, raws li cov ntaub ntawv los ntawm lub tuam txhab tshawb fawb kev lag luam NPD Group. Qoj app rub tawm nce 47 feem pua ​​hauv lub hlis thib ob ntawm xyoo 2020 piv rau tib lub sijhawm hauv xyoo 2019, raws li kev tshaj tawm los ntawm Washington Post, thiab kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm 1,000 tus neeg ua haujlwm nyob deb pom tias 42 feem pua ​​hais tias lawv siv zog ntau dua txij li lawv pib ua haujlwm hauv tsev. Txawm hais tias gyms rov qhib dua, ntau tus neeg tau xaiv los ua haujlwm nrog kev ua haujlwm hauv tsev rau yav tom ntej.

Thaum qhov yooj yim ntawm kev tawm dag zog hauv tsev rau cov neeg yog qhov tsis tuaj yeem lees paub, cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws hais tias kev mob kis thoob qhov txhia chaw tau tsim "cua daj cua dub zoo tshaj" rau cov uas ua rau muaj kev tawm dag zog ntau dhau lossis txawm tias tsim kev quav yeeb quav tshuaj.

Melissa Gerson, LCSW, tus tsim thiab tus thawj coj kho mob ntawm Columbus Park Center rau Kev Noj Qab Haus Huv hais tias "Muaj qhov hloov pauv tsis tu ncua nyob rau niaj hnub, uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau txhua tus." "Muaj ntau lub cev thiab kev xav nyob ib leeg nrog kev mob kis thoob qhov txhia chaw, ib yam nkaus. Peb yog tib neeg hauv zej zog thiab raug cais tawm, peb zoo li ib txwm nrhiav yam los txhim kho peb txoj kev nyob zoo."

Dab tsi ntxiv, nrog qhov txuas txuas tam sim no rau cov cuab yeej ua ke nrog lawv qhov chaw raws li daim ntawv sib txuas rau ntiaj teb thaum lub qhov rooj kaw qhov siab, tib neeg tau muaj kev pheej hmoo ntau rau kev lag luam thiab txhawb nqa hauv kev tshaj xov xwm, ntxiv Gerson. Kev lag luam tawm dag zog feem ntau tsim cov lus tshaj tawm kev lag luam uas coj mus rau tib neeg qhov tsis muaj peev xwm, thiab qhov ntawd tsis tau hloov pauv txij li pib muaj kev sib kis, nws hais. (Related: Ntau npaum li cas kev tawm dag zog ntau dhau?)

Ib qho kev tsis muaj qauv kuj tuaj yeem ua rau nws yooj yim rau cov neeg uas muaj kev tawm dag zog ntau dhau thiab lwm yam kev tsis sib haum xeeb kom poob rau hauv kev tawm dag zog, hais tias Sarah Davis, L.M.H.C., L.P.C., C.E.D.S., tus kws tshaj lij noj zaub mov muaj ntawv pov thawj thiab kws kho mob muaj ntawv tso cai. Thaum tus kab mob kis thoob qhov txhia chaw, ntau tus neeg tau pauv cuaj mus rau tsib hnub ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm kom hloov pauv WFH txoj kev ua neej uas ua rau cov qauv nyuaj nrhiav.

Yuav Ua Li Cas Txhais "Kev Ua Haujlwm Ntxiv"

Lo lus "kev quav yeeb quav tshuaj" tam sim no tsis suav tias yog kev kuaj mob raug cai, piav qhia Gerson. Muaj ntau qhov laj thawj vim li cas qhov no yuav yog, tshwj xeeb tshaj yog tias kev tawm dag zog ntau dhau lossis kev siv tshuaj tiv thaiv yog qhov tshwm sim tshiab uas nyuam qhuav pib lees paub "ib feem vim tias kev tawm dag zog yog qhov muaj txiaj ntsig zoo uas kuv xav tias nws tsuas yog siv sijhawm ntev. lub sijhawm los lees paub tias yog teeb meem tiag tiag. " (Muaj feem cuam tshuam: Orthorexia Yog Qhov Teeb Meem Koj Tsis Tau hnov ​​dua txog)

Lwm qhov tseem ceeb yog kev koom nrog kev tawm dag zog nrog kev noj zaub mov tsis raug cai thiab lwm yam teeb meem ntsig txog zaub mov, nws hais ntxiv. "Tam sim no, kev tawm dag zog tau tsim los rau kev kuaj mob ntawm qee yam kev noj zaub mov tsis zoo, xws li bulimia nervosa, txhawm rau txhawm rau noj ntau dhau," piav qhia Gerson. "Peb yuav pom nws nyob rau hauv anorexia, qhov twg tus neeg muaj lub cev hnyav heev thiab yeej tsis binge noj thiab tsis tau sim ua kom binge, tab sis lawv muaj qhov no tsis tu ncua tsav kom tawm dag zog."

Txij li tsis muaj kev kuaj mob raug cai, kev quav yeeb quav tshuaj feem ntau tau piav nyob rau hauv tib txoj kev uas ib tus neeg yuav piav qhia txog kev haus cawv lossis quav yeeb quav tshuaj. Davis piav qhia "" Cov neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj raug tsav los ntawm kev quab yuam tsis tu ncua los ua haujlwm, "piav qhia Davis. "Kev tsis ua haujlwm ua rau lawv npau taws, ntxhov siab, lossis nyuaj siab thiab lawv yuav xav tias tsis tuaj yeem tiv thaiv nws," zoo ib yam li tus neeg tshem tawm cawv lossis siv yeeb tshuaj. Yog tias koj thawb koj tus kheej mus rau qhov raug mob thiab ntsib kev ntxhov siab thiab ntxhov siab heev thaum koj tsis ua haujlwm ntau npaum li koj xav yuav tsumDavis hais tias, qhov ntawd yog lub cim qhia tias koj ua haujlwm dhau. (Muaj feem cuam tshuam: Cassey Ho Qhib Txog Kev Poob Nws Lub Sijhawm los ntawm Kev Tawm Tsam thiab Kev Noj Qab Nyob Zoo)

Davis hais ntxiv tias "Lwm qhov cim tseem ceeb yog thaum tus neeg lub cev qoj ib ce pib cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ib txwm muaj," Davis hais ntxiv. "Kev tawm dag zog pib cuam tshuam qhov tseem ceeb thiab kev sib raug zoo."

Lwm qhov muab khoom uas qee yam tsis raug? Koj tsis pom kev tawm dag zog ntxiv lawm, thiab nws dhau los ua ntau yam uas koj "yuav tsum tau ua" dua li "tau ua," Davis hais. "Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib cov kev xav thiab kev txhawb siab tom qab tus neeg tawm dag zog," nws hais. "Puas yog lawv xam lawv tus nqi thiab tsim nyog raws li tus neeg ntawm qhov lawv tau qoj ib ce ntau npaum li cas thiab/lossis 'haum' lawv xav li cas lwm tus pom lawv ua?

Vim li cas Kev Ua Haujlwm Xav Tau tuaj yeem tsis pom

Tsis zoo li lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv hauv lub hlwb uas tau siav nrog kev xav phem, tib neeg feem ntau txhawb nqa cov uas ua haujlwm tawm, suav nrog cov uas ua haujlwm tsis zoo, hais tias Gerson. Kev lees paub hauv zej zog ntawm kev tawm dag zog tas mus li tuaj yeem ua rau nyuaj rau txhua tus kom lees paub tias lawv muaj teeb meem, thiab nyuaj dua los kho qhov teeb meem thaum lawv tau tsim ib qho, qhov tseeb, muaj.

Txhua Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Kev Tawm Dag

"Tsis yog kev tawm dag zog nkaus xwb, tab sis nws kuj suav tias yog qhov txaus siab," piav qhia Gerson. "Muaj ntau qhov kev txiav txim zoo uas peb tau txiav txim siab txog cov neeg uas tawm dag zog. 'Auj, lawv tau qhuab ntuas. Auj, lawv muaj zog heev. Huag, lawv noj qab nyob zoo.' Peb ua txhua yam ntawm cov kev xav no thiab nws tsuas yog kho rau hauv peb cov kab lis kev cai uas peb koom nrog kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog nrog tag nrho pawg ntawm qhov zoo tiag tiag. "

Qhov no yeej ua rau Sam Jefferson txoj kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev ua haujlwm ntxiv. Jefferson, 22, hais tias kev tsav tsheb kom "ua tau zoo tshaj plaws" coj los ntawm kev txwv tsis pub muaj calories thiab zam kev noj zaub mov, zom thiab ntuav cov zaub mov, siv quav tshuaj loog, kev xav noj zaub mov kom huv, thiab, thaum kawg, siv dag zog ntau dhau.

"Nyob hauv kuv lub siab, yog tias kuv tuaj yeem tsim ib qho 'xav tau' lub cev ntawm kuv tus kheej, ua tiav los ntawm kev tawm dag zog ntau dhau thiab noj cov calories tsawg, ces kuv tuaj yeem tswj tau li cas lwm tus neeg pom thiab xav txog kuv," Jefferson piav qhia.

Yuav ua li cas tus mob Coronavirus Lockdown tuaj yeem cuam tshuam kev noj zaub mov tsis zoo rov qab-thiab koj tuaj yeem ua li cas txog nws

Kev xav kom tswj tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb vim li cas tib neeg tig mus rau kev tawm dag zog los teb rau kev raug mob, Davis hais. "Ntau zaus, cov tib neeg koom nrog lwm txoj kev daws teeb meem, xws li kev tawm dag zog ntau dhau, hauv kev sim ua kom tsis txhob xav thiab mob cuam tshuam nrog cov kev paub no," nws hais ntxiv tias kev tswj hwm tuaj yeem txaus siab, thiab. "Vim tias kev tawm dag zog dhau los tau txais los ntawm tib neeg, nws feem ntau mus yam tsis muaj kev tiv thaiv raws li kev raug mob-cov lus teb yog li ua kom muaj kev yuam ntxiv.

Gerson hais tias nrhiav txoj hauv kev zoo dua qub - hauv qhov no, kev maj nrawm ntawm endorphins, serotonin, thiab dopamine uas tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm uas tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev zoo siab - thaum lub sijhawm muaj kev raug mob thiab kev ntxhov siab yog qhov tshwm sim, thiab feem ntau. txoj hauv kev muaj txiaj ntsig los daws cov teeb meem sab nraud. Nws tau piav qhia "Peb nrhiav txoj hauv kev los kho tus kheej cov tshuaj thaum lub sijhawm nyuaj," nws piav qhia. "Peb tab tom nrhiav txoj hauv kev kom zoo dua qub." Yog li kev tawm dag zog muaj qhov raug cai hauv koj lub cuab yeej daws teeb meem, tab sis qhov teeb meem tshwm sim thaum koj lub cev qoj ib ce hla mus rau thaj chaw cuam tshuam nrog koj li kev ua haujlwm ib txwm lossis ua rau muaj kev ntxhov siab.

Yuav ua li cas yog tias koj xav tias koj muaj kev xav nrog kev tawm dag zog

Cov kab hauv qab: Yog tias koj xav tias koj muaj teeb meem, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij uas paub tshwj xeeb hauv kev quav yeeb quav tshuaj, hais tias Davis. "Kev cob qhia cov kws tshaj lij, xws li kws kho mob, kws kho mob paj hlwb, thiab sau npe noj zaub mov noj tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov kev xav ntawm lub hlwb cuam tshuam nrog kev tawm dag zog ntau dhau thiab ua haujlwm rau mloog, hwm, thiab ntseeg koj lub cev hauv txoj hauv kev uas ua rau kom sib npaug thiab kawm kom nkag siab zoo txog kev tawm dag zog, ”nws hais.

Cov kws paub txog kev ntseeg siab tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv kev ntxhov siab uas tsis yog kev tawm dag zog, hais tias Gerson. "Tsuas yog tsim cov cuab yeej cuab tam ntawm lwm txoj hauv kev los kho tus kheej thiab coj cov kev paub zoo rau tej yam uas tsis koom nrog kev tawm dag zog," Gerson hais. (Muaj feem cuam tshuam: Cov Teeb Meem Noj Qab Haus Huv Muaj Teeb Meem ntawm COVID-19 Koj Yuav Tsum Paub Txog)

Nco ntsoov tias nrhiav kev pab rau kev tawm dag zog ntau dhau tsis tau txhais hais tias koj tsis muaj dab tsi. "Ntau zaus, tib neeg xav tias tib neeg tawm tsam nrog kev siv dag zog vim lawv xav kom tshwm sim ib txoj hauv kev," Davis piav qhia. "Txawm li cas los xij, qhov laj thawj tseem ceeb rau kev tawm dag zog dhau los ua txoj hauv kev thim ntawm qee qhov xwm txheej hauv lub neej thiab kev xav uas tshwm sim los ntawm lawv."

Muaj ntau txog tam sim no hauv keeb kwm ntiaj teb tseem tsis tau muaj leej twg tswj tau, thiab txawm tias cov xeev txuas ntxiv ua kom yooj yim rau COVID-19 kev txwv thiab daim npog qhov ncauj, kev xav ntawm kev ntxhov siab hauv zej zog thiab kev nyuaj siab ntawm kev sib kis COVID-19 sib txawv tuaj yeem ua rau nyuaj rau tib neeg tsim kom muaj kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo nrog kev tawm dag zog. (Related: Vim Li Cas Koj Thiaj Yuav Muaj Kev Nyuaj Siab Los Ntawm Quarantine)

Nws tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo, ntau caum xyoo, txawm tias yog lub neej los ua kom tiav cov kev raug mob tshwm sim los ntawm COVID-19 qhov teebmeem, ua qhov teeb meem ntawm kev tawm dag zog ib qho uas yuav nyob ntawm no nyob ntev tom qab lub ntiaj teb pom nws qhov qub.

Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev noj zaub mov tsis zoo, koj tuaj yeem hu rau National Eating Disorders Helpline tus xov tooj hu dawb ntawm (800)-931-2237, tham nrog ib tus neeg ntawm myneda.org/helpline-chat, lossis xa ntawv NEDA mus rau 741-741 rau 24/7 kev txhawb nqa kev kub ntxhov.

Tshuaj xyuas rau

Kev tshaj tawm