Yuav Ntxuav Li Cas Tom Qab Kev Sib Deev

Zoo Siab

• 1. Kuv yuav tsum ntxuav kuv cov tawv ncauj tom qab sib deev li cas?
• Ua li cas tus qau?
  
• 2. Koj puas xav pee tam sim ntawd nrog kev sib deev?
• 3. Yuav ua li cas txog tom qab lub qhov quav sib deev?
• 4.Yog li cas koj thiaj ntxuav tau cov khoom ua si sib deev?
• 5. Rov qab tau hauv txaj (thiab npaj tau mus puag ncig 2)
• Khaws cov cuab yeej tsim nyog rau ntawm txhais tes
• Khaws cov khoom no hauv koj chav pw kom yooj yim thiab tsis tau sib deev
  

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Rau feem ntau, koj tsis tas yuav ua ib yam tom qab nrog txiv neej pw

Yog tsis muaj txoj kev nyob ib ncig ntawm nws. Nruab nrab ntawm kev hnia, tawm hws, thiab lwm yam ntawm lub cev ntawm lub cev uas ua rau pom tshwm sim thaum sab nraud- lossis kev sib deev, kev sib deev yog qhov txheej txheem ntxhov.

Thiab qhov pheej hmoo ntawm koj tus kheej, koj tus khub, thiab koj lub txaj (lossis lwm qhov chaw uas koj txiav txim siab sib deev) tau txais dab tsi los ntawm stains mus rau watermarks yog siab.

Tom qab sib deev, koj thawj qhov kev xav yuav tsum cia siab tawm lub txaj tam sim ntawd kom huv si - tshwj xeeb yog koj tus kheej.

Tab sis nws hloov tawm tias qhov ntawd tsis yog qhov tseeb tag nrho. Txog kev sib deev, Los ntawm Los Angeles, cov kws tshaj lij kev kawm txog kev sib deev nrog poj niam Anne Hodder hais tias, "Tsis muaj kev mob dab tsi uas kuv paub txog vim li cas ib tug neeg yuav xav tau kev tu cev tshwj xeeb rau kev pw ua ke tom qab sib deev."

Yog lawm, qhov no kuj nyob ntawm qhov yuav tshwm sim thaum sib deev, koj nyiam kev nyiam huv, thiab muaj kev pheej hmoo kis tus mob. Yog li, thaum tsis muaj kev kho mob kom maj mam mus da dej tom qab nrog txiv neej pw, nws yog qhov zoo uas tseem muaj cov kev cai tom qab hlub.

Nov yog koj cov lus nug txog kev pw ua si sib deev uas teb feem ntau, teb:

1. Kuv yuav tsum ntxuav kuv cov tawv ncauj tom qab sib deev li cas?

Qhov no yog ib lo lus nug dag, tiag tiag.Thaum nws tawm hle los tu txoj paum, yeej tsis muaj ib yam zoo li. Lub paum yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ntxuav nws tus kheej tom qab nrog txiv neej pw - txawm tias muaj phev hauv. Ntxiv mus, kev sim ua teeb meem rau hauv koj tus kheej txhais tes yuav ua kev phom sij ntau dua li qhov zoo.

"Tsis txhob… [siv] cov khoom uas hais tias 'ntxuav' chaw mos los yog chaw mos, tshwj xeeb tsis muaj plaub leeg!" Hodder hais tias. "Lub paum yog lub tshuab lom neeg zoo nkauj, thiab tsis muaj laj thawj cuam tshuam tus txheej txheem (lossis microbiome hauv qhov chaw mos) nrog xab npum, tshuaj txau lossis lwm yam khoom."

Ua li cas tus qau?

1. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo rau lub paum kuj tseem mus rau chaw mos. Koj tsis tas yuav mus nrau chav dej tam sim ntawd, tab sis maj mam ntxuav thaum sawv ntxov. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub ntsej muag tseem tsis tu ncua, koj yuav tsum muab qhov chaw sov so kom tiv thaiv ib qho kev pauj kua dej los yog kev pheej hmoo kis tus kab mob. Kev tua tus me nyuam tsis muaj hnub nyoog tseem tuaj yeem ua qhov dag ntxias kom txog thaum sawv ntxov.

Tsuas yog lo rau yaug qhov chaw mos thiab cia chaw mos los tswj nws tus kheej kom tu. Tab sis yog tias muaj neeg thab koj, muab cov ntawv so tsis ntub rau ntawm txhais tes.

Los yog khaws phuam nyob ze thiab muab nws tso rau hauv koj ua ntej cov khoom kub dhau thiab hnyav. Zam tsis txhob cia siab rau koj daim ntawv saum toj kawg nkaus, vim tias cov kua hauv dej yuav tuaj yeem nkag.

Qhov ntawd tau hais tias, yog tias koj yog tus neeg uas muaj kev voos, tso zis mob (UTIs), lossis mob poov xab thiab tu kom huv si tom qab kev sib deev yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, txoj kev maj maj yaug zoo.

Hodder hais tias "Nws tsis raug mob los ntxuav maj mam ntxuav qhov chaw mos!"

2. Koj puas xav pee tam sim ntawd nrog kev sib deev?

Yog tias da dej zoo li ua haujlwm ntau dhau lawm (uas tom qab sib deev zoo, nws tuaj yeem yog!), Peeing tuaj yeem ua lwm txoj hauv kev los pab txo kev pheej hmoo ntawm chaw mos lossis UTIs.

Txawm hais tias kev tshawb fawb txog hom no yuag lossis pom tias tsis muaj pov thawj tseem ceeb, ntau tus neeg ua pov thawj los ntawm cov pob no.

Qhov kev tshawb xav yog tias thaum koj lub cev tso dej tawm ntawm cov kua hauv lub cev, txhua tus kab mob uas tau nkag mus rau hauv lub qhov zis thaum sib deev kuj tseem yuav yaug tawm. Nws tsis ua mob rau tom qab pw ua ke, tshwj xeeb yog nws daws koj lub siab.

Tseem, koj tsis tas yuav sib tw mus rau chav dej thib ob koj ua tiav. Hodder hais tias "Koj tuaj yeem siv sijhawm li ob peb feeb kom txaus siab rau qhov sib deev tom qab sib deev,"

Yog tias koj pee hauv lub sijhawm tsim nyog (tsis muaj kev txwv lub sijhawm, tab sis 30 feeb yog qhov kev kwv yees ncaj ncees), koj thiab koj lub qhov zis yuav tsum zoo.

Tswv yim hau: Cia ib khob dej los ntawm txaj. Haus nws ua ntej, sijhawm, lossis tom qab sib deev, thaum twg koj lub cev xav tau. Qhov no tuaj yeem pab nrog mus hauv chav dej tom qab sib deev.

3. Yuav ua li cas txog tom qab lub qhov quav sib deev?

Kev sib deev hauv qhov quav yuav ua rau lub kua muag me me rau koj tus mob. Thiab yog tias tus kab mob los ntawm koj lub qhov quav (suav nrog cov teeb meem quav) poob rau hauv cov kua muag, nws tuaj yeem ua rau mob tau.

Yog tias koj sib deev qhov quav, nco ntsoov da dej tom qab. Kuj tseem yaug koj lub qhov chaw mos ua kom tshem tau cov kab mob nyob ntev.

Rau cov neeg uas muaj xaum xaum uas muaj lub ntsej muag, nco ntsoov rub daim tawv rov qab kom koj tuaj yeem ntxuav tag nrho lub taub hau ntawm tus qau. Nws yog ib qho muaj rau cov phev kom ua rau hauv qab tawv nqaij lossis rau cov kab mob kom daig hauv qab ntawd.

Rau cov neeg mob tus txhaig, maj mam muab rub rov qab mus rau sab hauv lub paum ntawm lub paum thiab nqa txoj phuam uas tig mus rau koj lub plab kom huv. Siv dej sov thiab tshuaj xub npum lossis tshuaj ntxuav muag huv si, zoo li cov no los ntawm Kev Zoo Nkauj. Nws yog ib qho zoo tshaj kom tsis txhob ntxuav tes hauv qhov chaw mos.

4.Yog li cas koj thiaj ntxuav tau cov khoom ua si sib deev?

Yog tias koj thiab koj tus khub siv cov khoom ua si pw ua ke, koj xav kom paub tseeb tias yuav tsum tu lawv tom qab sib deev. Tsis yog qhov no yuav tshem tawm cov kab mob thiab ua kom lawv npaj rau koj txoj kev ncig mus ncig, tab sis nws kuj tseem yuav ua kom lawv nyob hauv cov duab kom zoo.

Tab sis li cas, raws nraim, koj ntxuav lawv?

"Txhua yam khoom ua si sib deev yuav muaj cov lus qhia tshwj xeeb nyob ntawm cov khoom nws tau ua thiab seb nws puas muaj lub cev muaj zog lossis roj teeb," Hodder hais.

“Platinum-cured silicone khoom siv (tsis muaj lub cav) tuaj yeem muab rhaub lossis muab tso rau hauv lub tshuab ntxuav tais diav kom huv. Cov khoom lag luam uas tau sau tias 100 feem pua ​​dej tsis tuaj yeem tuaj yeem muab ntxuav nrog kua xab npum thiab dej sov. Cov khoom sib txig tuaj yeem muab ntxuav kom zoo ib yam nkaus, tab sis nco ntsoov tsis txhob submerge lawv. "

Thiab yog tias koj cov khoom ua si pw ua ke tsis tuaj nrog kev qhia tu?

Hodder hais tias "Txhua yam khoom uas koj tsis paub txog lossis tsis muaj daim ntawv qhia tu vaj tse, ntxuav qee qhov ntawm cov khoom sib chwv nrog kua los yog tawv nqaij uas muaj kua tshuaj tua kab mob thiab siv dej ntxuav hauv dej kub," Hodder hais.

5. Rov qab tau hauv txaj (thiab npaj tau mus puag ncig 2)

Cov sijhawm ntawd tom qab sib deev yog lub sijhawm zoo los txuas nrog koj tus khub thiab txaus siab rau qhov kev xav zoo-endorphins kev los ntawm koj lub cev - yog li tsis txhob xav ntau dhau ntawm kev tu txhua yam (thiab coj koj tus kheej tawm ntawm lub sijhawm hauv cov txheej txheem )).

Nws yog qhov zoo uas tau pw tsaug zog hauv koj qhov ntuj, lub xeev tom qab sib deev (lub cev ntawm lub cev thiab txhua!). Thiab leej twg paub? Nws yuav cia li ua rau koj ntau dua kev ua si rau kev sib ntsib rov qab sib deev thaum sawv ntxov!

PS: Nug koj tus khub hais txog qhov lawv nyiam, thiab! Kev sib deev tau ntev ntev tau tsis hais txog lub ntsiab lus, yog li nws tsis yog qhov xav tsis thoob yog tias qee tus xav tias tsis xis nyob hauv lawv txoj kev nyiam huv lossis tau qhia ib txoj kev thiab tsis tau ua dua.

Khaws cov cuab yeej tsim nyog rau ntawm txhais tes

Yog tias qhov mess thab koj lossis tiv thaiv koj ntawm co-co-cuddles, muaj txoj kev muaj yeej nyob ib puag ncig nws.

Khaws cov khoom no hauv koj chav pw kom yooj yim thiab tsis tau sib deev

• Phuam da dej. Muab nws pw saum txaj (lossis qhov chaw koj tau nrog sib deev) ua kom tawm hws lossis lwm yam dej hauv lub cev tsis txhob tawm ntawm qhov tsis huv.
• Tsis siv neeg daim ntaub so menyuam. Zoo heev rau kev so hauv lub cev tom qab sib deev thiab tshem tawm ntawm lub cev tsis muaj kua.
• Daim txaj tiv thaiv tiv thaiv. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tawm hws lossis lwm yam dej hauv lub cev txia los ntawm cov ntawv thiab mus rau hauv koj daim txaj pw, cov ntaub thaiv ib daim txaj muaj peev xwm tsim teeb meem.
• Deodorant lossis tshuaj tsuag rau lub cev. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev ua hws, khaws cia deodorant lossis tshuaj tsuag lub cev tuaj yeem pab tshem tawm ib qho kev ntxhiab tsw tom qab kev sib deev. Tsis txhob muab tso rau ntawm koj lub caj ces.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob hnov ​​qab khaws cia ib khob dej nyob ze. Txawm tias nws tsis tsim nyog rau kev ntxuav tawm, txhua qhov hws thiab kua dej thaum lub sijhawm sib deev tuaj yeem ua rau nqhis dej! Thiab rau cov neeg uas muaj lub siab nyiam cugle tam sim, nws muab ib qho laj thawj los sawv saum txaj.