Qhob noom xim kasfes txo qis ntshav siab
Zoo Siab
Noj cov qhob noom xim kasfes tsaus yuav pab txo cov ntshav siab vim tias cov cocoa hauv chocolate dub muaj flavonoids, uas yog cov antioxidants uas pab lub cev tsim cov khoom hu ua nitric oxide, uas pab ua rau cov leeg ntshav ua rau cov ntshav tawm zoo dua los ntawm cov hlab ntshav, uas yuav txo qis ntshav siab.
Chocolate dub yog ib qho uas muaj 65 txog 80% cocoa thiab, ntxiv rau, muaj suab thaj thiab muaj roj tsawg, uas yog vim li cas nws coj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws raug nquahu kom haus 6 g ntawm chocolate dawb hauv ib hnub, uas tau sib haum rau lub xwmfab ntawm cov chocolate no, dua li tom qab noj mov.
Lwm cov txiaj ntsig ntawm qhob noom xim kasfes tsaus yuav tuaj yeem txhawb lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, ua kom paub ntau dua, thiab pab txhawm rau tso cov serotonin, uas yog yam tshuaj uas pab ua rau muaj kev xav zoo.
Cov ntaub ntawv qhia kev noj haus chocolate
| Cheebtsam | Nqi ib 100 g ntawm chocolate |
| Lub Zog | 546 calories |
| Cov nqaij ua haujlwm | 4.9 g |
| Lub cev rog | 31 g |
| Carbohydrate | 61 g |
| Fibers | 7 g |
| Caffeine | 43 mg |
Qhob noom xim kasfes yog zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo tsuas yog tias noj hauv qhov ntau, vim tias thaum noj ntau dhau nws yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv vim nws muaj calories ntau thiab cov rog ntau.
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