Kuv qhov teeb meem kev noj zaub mov tau tshoov kuv siab kom dhau los ua tus sau npe Dietitian Nutritionist

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kuv yog ib tug menyuam ntxhais hnub nyoog 13 xyoos uas tsuas pom ob yam: thob thuj thuv thiab caj npab tsis zoo thaum nws ntsia hauv daim iav. Leej twg yuav xav ua phooj ywg nrog nws? kuv xav.

Nruab hnub thiab nruab hnub Kuv tsom mus rau kuv qhov hnyav, nqis ntawm qhov ntsuas ntau zaus, siv zog rau qhov loj 0 txhua lub sijhawm thawb txhua yam uas zoo rau kuv ntawm kuv lub neej. Kuv poob ntau (nyeem 20+ phaus) hauv ob lub hlis. Kuv poob kuv lub sijhawm. Kuv poob kuv cov phooj ywg. Kuv poob kuv tus kheej.

Tiam sis, saib seb, muaj ib lub teeb ci ntsa iab! Ib pab neeg mob sab nraud uas muaj txuj ci tseem ceeb-tus kws kho mob, kws kho hlwb, thiab kws kho mob-tswj kuv rov qab mus rau txoj kev yog. Thaum lub sij hawm kuv rov qab los, kuv tau mus txuas nrog tus kws kho mob sau npe, tus poj niam uas yuav hloov kuv lub neej mus ib txhis.

Nws qhia kuv tias zaub mov zoo nkauj npaum li cas thaum koj siv nws los txhawb koj lub cev. Nws tau qhia kuv tias ua lub neej noj qab nyob zoo tsis yog suav nrog kev xav dichotomous thiab sau npe ntawm cov khoom noj "zoo" piv rau "phem." Nws twv kuv kom sim cov qos yaj ywm kib, noj cov qhaub cij nrog cov qhob cij. Vim nws, kuv kawm tau ib lo lus tseem ceeb uas kuv yuav nqa nrog kuv mus tas kuv lub neej: Koj zoo nkauj thiab ua tau zoo kawg. Yog li, thaum lub hnub nyoog laus dhau ntawm 13, Kuv tau tshoov siab kom coj kuv txoj hauv kev mus rau kev noj zaub mov zoo thiab dhau los ua tus kws noj zaub mov noj ib yam.

Flash rau pem hauv ntej thiab tam sim no kuv nyob qhov npau suav ntawd thiab pab lwm tus paub tias nws tuaj yeem zoo nkauj npaum li cas thaum koj txais koj lub cev thiab txaus siab rau nws ntau yam khoom plig, thiab thaum koj paub tias kev hlub tus kheej los ntawm sab hauv, tsis yog los ntawm tus lej ntawm ib qho.

Kuv tseem nco qab kuv thawj txoj haujlwm ua tus kws kho mob tshiab rau kev noj zaub mov tsis zoo (ED) kev pab cuam sab nraud. Kuv tau coj pab pawg noj mov nyob hauv plawv nroog Chicago uas tsom mus rau txhawb cov hluas thiab lawv tsev neeg kom txaus siab noj mov ua ke hauv ib puag ncig tswj hwm. Txhua txhua hnub Saturday sawv ntxov, 10 tweens taug kev los ntawm kuv lub qhov rooj thiab tam sim ntawd kuv lub siab yaj. Kuv pom kuv tus kheej hauv lawv txhua tus. Kuv paub zoo npaum li cas tus poj niam me me 13 xyoos uas tab tom yuav ntsib nws qhov kev ntshai tshaj plaws: noj waffles nrog qe thiab nqaij npuas kib nyob rau ntawm nws tsev neeg thiab ib pab neeg txawv. (Feem ntau, feem ntau cov kev kho mob ED sab nrauv muaj qee yam kev ua zaub mov noj raws li qhov no, feem ntau nrog cov phooj ywg lossis tsev neeg uas tau txhawb kom tuaj koom.)

Thaum cov kev sib tham no, peb zaum thiab noj. Thiab, nrog kev pab los ntawm cov neeg ua haujlwm kho mob, peb ua tiav cov kev xav ntawm cov zaub mov evoked hauv lawv. Lub plawv-xav tau teb los ntawm cov neeg siv khoom ("waffle no tau ncaj nraim rau kuv lub plab-saib, kuv tuaj yeem hnov ​​dov ...") tsuas yog pib ntawm qhov kev xav tsis meej uas cov ntxhais hluas no raug kev txom nyem los ntawm, feem ntau ua rau muaj zog los ntawm kev tshaj xov xwm thiab cov lus uas lawv pom ib hnub dhau ib hnub.

Tom qab ntawd, qhov tseem ceeb tshaj plaws, peb tau sib tham txog cov khoom noj uas muaj cov khoom noj li cas - cov zaub mov no tau muab roj rau lawv li cas los khiav lawv lub cav. Yuav ua li cas cov zaub mov txhawb lawv, sab hauv thiab sab nraud. Kuv tau pab qhia lawv li cas tag nrho cov khoom noj tuaj yeem haum (suav nrog cov Grand Slam noj tshais thaum lub sijhawm) thaum koj noj qab nyob zoo, tso cai rau koj kev tshaib kev nqhis thiab ua kom puv ntoob kom coj koj tus cwj pwm noj.

Pom qhov cuam tshuam uas kuv muaj rau cov ntxhais hluas pab pawg no tau yaum kuv dua tias kuv tau xaiv txoj haujlwm zoo. Qhov ntawd yog kuv txoj hmoo: los pab lwm tus kom paub tias lawv ua tau zoo nkauj thiab zoo kawg nkaus.

Kuv tsis yog zoo meej. Muaj ib hnub thaum kuv sawv thiab sib piv kuv tus kheej rau qhov loj 0 qauv uas kuv pom hauv TV. (Tsis txawm sau npe rau cov neeg noj zaub mov tsis muaj zog!) Tab sis thaum kuv hnov ​​​​lub suab tsis zoo nkag rau hauv kuv lub taub hau, kuv nco ntsoov tias kev hlub tus kheej tiag tiag txhais li cas. Kuv hais rau kuv tus kheej, "Koj tau zoo nkauj thiab ua tau zoo heev, " cia qhov ntawd ntim kuv lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig. Kuv ceeb toom kuv tus kheej tias tsis yog txhua tus neeg txhais tau tias yog qhov loj me lossis qee tus lej ntawm qhov ntsuas; peb lub hom phiaj yog txhawm rau txhawb peb lub cev kom tsim nyog, noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thaum peb tshaib plab, tso tseg thaum peb puv, thiab tso kev xav xav noj lossis txwv qee yam zaub mov.

Nws yog qhov muaj zog uas tshwm sim thaum koj tso kev tawm tsam koj lub cev thiab kawm paub hlub qhov txuj ci tseem ceeb uas nws coj tuaj rau koj. Nws yog ib qho kev xav uas muaj zog dua thaum koj paub txog lub hwj chim tiag tiag ntawm kev hlub tus kheej-paub tias tsis hais qhov loj lossis tus lej, koj noj qab haus huv, koj tau noj, thiab koj hlub.

Tshuaj xyuas rau